Comment aider à intensifier la croissance des cheveux faibles

Avoir des cheveux brillants, sains et pleins est un objectif esthétique majeur, mais cela nécessite des soins et un entretien appropriés.

Bien que le système soins des cheveux Les plus coriaces, vous êtes sûr de perdre environ 50 à 100 cheveux par jour. En effet, une fois que les cheveux ont atteint leur longueur maximale, ils finiront par se séparer du follicule pileux et tomber.

Votre cuir chevelu contient environ 100000 XNUMX follicules pileux qui poussent les cheveux, mais toutes vos mèches de cheveux ne sont pas au même stade de croissance. Ceux qui ont grandi au maximum tomber Naturellement du cuir chevelu.

Alors que la perte de cheveux quotidienne est tout à fait normale, de nombreux facteurs physiques, chimiques, nutritionnels et hormonaux peuvent affaiblir vos cheveux et les faire tomber prématurément et se casser facilement. Une perte de cheveux excessive de ce type rendra vos cheveux visiblement plus fins et peut entraîner des taches chauves si rien n'est fait.

Voici quelques-unes des caractéristiques des cheveux fragiles :

• Facilement cassé
• pointes fourchues
• texture rugueuse ou frisé ou inégal

Méthodes qui aident à intensifier la croissance des cheveux faibles

Les cheveux faibles ne doivent pas être un problème permanent. Favorisez une forte croissance des cheveux en procédant comme suit :

1. Ayez une alimentation saine

Une étude de 2017 publiée dans Dermatology Practical & Conceptual a révélé que la consommation régulière de légumes-feuilles, de protéines, de graisses saines et de grains entiers peut aider à améliorer l'état général de votre cuir chevelu et de vos cheveux.

Envisagez également d'ajouter des aliments riches en fer à votre alimentation, tels que des dattes, des figues sèches, des grenades, des groseilles à maquereau, des figues sèches et des dattes. Les légumes-feuilles sont également une excellente source de fer.

2. Manger des suppléments

Certains nutriments sont particulièrement bénéfiques pour la santé et la croissance des cheveux. La méthode la plus préférée consiste à extraire ces nutriments de votre alimentation.

Cependant, les aliments ne fournissent souvent pas l'apport recommandé. Dans de tels cas, vous pouvez envisager de prendre ces nutriments sous forme de supplément, mais seulement après avoir consulté votre médecin. Votre médecin prendra en compte vos antécédents médicaux pour déterminer si le supplément vous convient, puis recommandera le dosage approprié.

La biotine est un supplément nutritionnel connu pour aider à la production de kératine, la principale protéine de construction des cheveux, comme indiqué dans une étude de 2017. Une autre étude de 2013 publiée dans Annals of Dermatology a révélé que la supplémentation en zinc était bénéfique pour réduire la régression du follicule pileux tout en favorisant le follicule pileux. récupération.

D'autres suppléments qui peuvent aider à renforcer vos cheveux comprennent les protéines, le fer et les vitamines C et D.

3. Coupez régulièrement les pointes fourchues

Les pointes fourchues rendent vos cheveux secs et sans vie. De plus, ils se propagent progressivement vers le haut pour détruire toute la longueur de la mèche de cheveux, entravant la croissance de cheveux sains. C'est pourquoi il est si important de se couper les cheveux tous les quelques mois pour se débarrasser des pointes fourchues.

4. Soyez doux avec vos cheveux pour éviter les dommages

Les cheveux sont à leur plus faible lorsqu'ils sont mouillés; Par conséquent, il se casse facilement lorsqu'il est nettoyé dans ce cas. Par conséquent, il est préférable de laisser sécher un peu vos cheveux avant de les peigner ou de les peigner.

Démêlez lentement vos cheveux avant de les brosser ou de les brosser pour réduire la casse et la chute des cheveux. Utilisez pour cela un peigne en bois à poils larges. Utilisez toujours une main douce pendant le peignage ou le brossage pour éviter de tirer sur les racines de vos cheveux.

5. Évitez les coiffures serrées persistantes

Continuez à changer votre coiffure de temps en temps et essayez de ne pas la faire trop serrée. Si vous continuez à attacher vos cheveux de la même manière, cela exercera une pression répétée sur les mêmes zones du cuir chevelu et affaiblira les racines des cheveux qui s'y trouvent.

Si vous faites un chignon, une tresse ou une queue de cheval, lâchez vos cheveux de temps en temps pour relâcher la pression de votre cuir chevelu.

6. Évitez les outils de coiffage à chaud

Minimisez autant que possible l'utilisation d'outils de coiffage. Lorsque vous les utilisez, appliquez toujours d'abord un sérum protecteur de chaleur sur vos cheveux pour réduire les dommages. Aussi, laissez vos cheveux sécher tout seuls au lieu d'utiliser un sèche-cheveux.

7. Restez hydraté

Boire au moins 4 à 8 tasses d'eau quotidiennement pour garder votre cuir chevelu hydraté de l'intérieur et ainsi faciliter le bon fonctionnement des follicules pileux.

8. Frottez votre cuir chevelu

Votre cuir chevelu accumule de nombreuses impuretés, notamment des squames/pellicules mortes, du sébum et des polluants atmosphériques tels que la poussière, la suie et les résidus de produits capillaires, qui peuvent ne pas être éliminés correctement pendant le lavage des cheveux.

Le cuir chevelu accumulé va progressivement s'infiltrer dans vos follicules pileux et les obstruer. Les follicules obstrués ne peuvent pas recevoir une circulation sanguine adéquate, ce qui entrave leur fonctionnement et conduit à la croissance des cheveux ou à l'arrêt de la croissance. Par conséquent, il est très important de bien frotter votre cuir chevelu lors de chaque lavage des cheveux pour vous débarrasser de toute cette accumulation.

Heureusement, vous pouvez désormais vous procurer des outils spécialement conçus à cet effet, appelés épurateurs de cuir chevelu. Il exfolie en profondeur le cuir chevelu pour le nettoyer et stimuler la circulation sanguine. Ces deux facteurs contribuent à une croissance saine des cheveux.

De plus, il existe des exfoliants dédiés au cuir chevelu, mais il est préférable de ne les utiliser qu'une fois par semaine car trop d'exfoliation peut enlever le sébum naturel du cuir chevelu, le laissant complètement sec.

9. Massez votre cuir chevelu avec de l'huile de ricin

Masser le cuir chevelu avec de l'huile de ricin peut aider à faire repousser les cheveux lorsqu'il est fait régulièrement et correctement. (4) La stimulation topique fournie par le massage stimule la circulation sanguine sous le cuir chevelu.

Il apporte une meilleure circulation sanguine ainsi que de l'oxygène et des nutriments aux follicules pileux pour créer de nouveaux cheveux plus épais. L'utilisation d'huile de ricin ne fait qu'améliorer cet effet tout en offrant d'autres avantages pour les cheveux.

Une étude de 2017 publiée dans l'International Journal of Trichology a révélé que l'huile de ricin est pleine d'acide ricinoléique, qui stimule la circulation sanguine et est rapidement absorbée par le cuir chevelu, conduisant finalement à une croissance des cheveux plus saine et plus rapide. Non seulement cela, mais cette huile apaise également les irritations du cuir chevelu et présente des propriétés antimicrobiennes, qui aident à prévenir les infections du cuir chevelu.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez deux cuillères à soupe d'huile de ricin et d'huile de noix de coco.
• Appliquez d'abord ce mélange sur votre cuir chevelu, puis sur la longueur de vos cheveux.
• Avec vos doigts, massez doucement l'huile dans votre cuir chevelu pendant quelques minutes.
• Laissez agir au moins 15 à 20 minutes avant le shampooing.

10. Mouillez vos cheveux fréquemment

Utilisez un après-shampoing nourrissant et hydratant, laissez agir quelques minutes puis rincez à l'eau froide.

Pendant la période d'attente, le revitalisant pénètre profondément dans la tige du cheveu pour l'hydrater, puis le rinçage final à froid aide à resserrer la cuticule du cheveu pour emprisonner l'humidité. Appliquez la même technique lorsque vous utilisez un masque capillaire.

Un conditionnement régulier rend vos cheveux doux, lisses et faciles à coiffer tout en renforçant et en nourrissant leur noyau.

11. Appliquez vous-même le masque capillaire

Vous pouvez faire votre propre masque capillaire rajeunissant en utilisant des ingrédients naturels comme du miel, de la banane et du yaourt.

Les bananes contiennent du potassium, des huiles naturelles, des glucides et des vitamines, qui nourrissent tous vos cheveux et les rendent plus lisses, plus forts et plus brillants.

Le yaourt contient de la vitamine B5 (acide pantothénique) connue pour stimuler le flux sanguin vers le cuir chevelu pour stimuler les follicules et favoriser une croissance saine des cheveux. Il est également plein d'acide lactique qui dissout les cellules mortes de la peau sur le cuir chevelu pour les rendre plus faciles à éliminer.

Cette exfoliation douce aide à déboucher les follicules pileux obstrués, permet au cuir chevelu de respirer et limite la prolifération microbienne pouvant entraîner une infection. Un cuir chevelu propre aide les cheveux à mieux pousser.

Le miel agit comme un humectant qui non seulement lubrifie vos mèches de cheveux, mais retient également l'humidité pour les garder soyeuses et hydratées pendant longtemps, comme en témoignent les résultats d'une étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology.

Il présente également des propriétés antiseptiques et antibactériennes qui aident à combattre les infections du cuir chevelu telles que les pellicules, qui peuvent entraver la croissance des cheveux et déclencher leur chute.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez une purée de banane avec deux cuillères à soupe de yaourt et une cuillère à soupe de miel pour obtenir une pâte lisse.
• Appliquer la pâte sur cheveux humides en commençant de haut en bas.
• Couvrez vos cheveux avec un bonnet de douche pour éviter qu'ils ne tombent.
• Laissez la pâte sur vos cheveux pendant 30 minutes.
• Rincez bien vos cheveux à l'eau claire, suivi d'un shampooing et d'un revitalisant.

12. Utilisez des sprays peptidiques

Selon une étude de 2018 publiée dans l'International Journal of Medical Sciences, les sprays peptidiques peuvent aider vos cheveux cassants à pousser plus rapidement en stimulant la circulation sanguine dans le cuir chevelu, fournissant un plus de nutriments et d'oxygène aux follicules pileux.

De plus, il aide à réduire l'activité des radicaux libres, protégeant ainsi votre cuir chevelu de l'oxydation. Ces radicaux libres provoquent une inflammation du cuir chevelu, altèrent le fonctionnement des follicules pileux et provoquent la chute des cheveux.

13. Utilisez du PRP pour les cheveux

Le plasma riche en plaquettes (PRP) a gagné en popularité en tant que traitement potentiel de la perte de cheveux. Une étude de 2015 publiée dans Stem Cells Translational Medicine a révélé que cette procédure était sûre et efficace pour réduire la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver de manière concluante cette affirmation.

Le PRP consiste essentiellement à prélever le sang riche en plaquettes du patient, qui est ensuite placé dans une machine appelée centrifugeuse, qui sépare ses différents composants, y compris le plasma. Le plasma extrait est finalement injecté dans les zones dégarnies autour du cuir chevelu.

14. Essayez la mésothérapie

La mésothérapie est une intervention non chirurgicale visant à favoriser la croissance des cheveux. Le micro-needling est utilisé pour injecter des substances actives telles que des vitamines, des enzymes, des médicaments et des hormones dans la couche mésodermique du cuir chevelu, qui est la couche juste en dessous de l'épiderme.

Cette dose directe de nutrition et de médicaments active les follicules pileux pour stimuler une repousse plus rapide des cheveux et une régénération globale du cuir chevelu. De plus, ce traitement améliore le flux sanguin vers le cuir chevelu pour fournir un plus de nutriments actifs aux follicules pileux.

Causes des cheveux faibles

Voici quelques-unes des causes courantes de l'amincissement des cheveux.

1. Troubles thyroïdiens

Parler Troubles thyroïdiens Lorsque la glande thyroïde produit une quantité insuffisante ou augmentée d'hormones thyroïdiennes, on parle d'hypothyroïdie ou d'hyperthyroïdie, respectivement. Les deux conditions ont des effets secondaires différents, y compris les cheveux secs ou faibles.

Les cheveux fragiles et sans vie entraînent finalement une chute des cheveux sur tout le cuir chevelu et une réduction du volume des cheveux. Le traitement de la maladie thyroïdienne sous-jacente inverse généralement la perte de cheveux et aide à la repousse des cheveux. Ce processus peut se dérouler sur deux mois ou jusqu'à six mois selon la gravité de votre état.

2. Déséquilibre hormonal

PCOS Le SOPK est un trouble qui provoque un excès d'hormones androgènes dans le corps. Cela conduit à des kystes ovariens, des menstruations irrégulières, de l'acné et une perte de cheveux.

Est considéré Perte de cheveux causée par le syndrome polykystique L'ovulation est très courante et il existe plusieurs façons de la traiter.

3. Fièvre - après une infection virale, COVID-19

De nombreuses personnes signalent une augmentation de la perte de cheveux après avoir récupéré du CoVID-19. C'est parce que souffrir d'une infection grave provoque une réaction fébrile dans le corps.

Cela peut interrompre le cycle de croissance de vos cheveux naturels et pousser quelques mèches de cheveux supplémentaires dans la phase de chute. Ainsi, la plupart des gens remarquent une augmentation de la perte de cheveux après deux mois de récupération.

4. La chirurgie

La perte de poids ou la chirurgie bariatrique entraînent souvent une perte de cheveux à long terme. La chute des cheveux peut commencer immédiatement ou quelques mois après la procédure. Ce phénomène se produit en raison des grandes quantités de poids perdues ainsi qu'en raison du stress postopératoire.

Une mauvaise nutrition et la perte de nutriments peuvent également entraîner une perte de cheveux après la chirurgie. Les nutriments essentiels tels que les protéines, le potassium, le phosphore, la vitamine D, la vitamine B6 et le zinc sont essentiels à la croissance et à la force normales des cheveux. Assurez-vous de suivre une alimentation riche en ces nutriments pour éviter la chute des cheveux après la chirurgie.

5. La grossesse

Pendant la grossesse, votre corps subit une poussée d'hormones qui poussent le plus des cheveux dans la phase de repos. Après la naissance, ces cheveux entrent dans la phase de chute et commencent à tomber. Vos cheveux peuvent continuer à tomber jusqu'à deux mois après l'accouchement.

Cette condition est temporaire et disparaîtra d'elle-même. Cependant, parfois, une carence en minéraux pendant la grossesse peut entraîner une perte de cheveux.

6. Allaitement

L'allaitement maternel est une autre cause fréquente de perte de cheveux chez les femmes après l'accouchement. Il est tout à fait normal de subir une certaine perte de cheveux après l'accouchement. Vous pouvez continuer à perdre une partie de vos cheveux jusqu'à un an ou aussi longtemps que vous allaitez.

7. Dommages à l'environnement

L'exposition quotidienne aux rayons UV du soleil ainsi qu'aux polluants atmosphériques qui comprennent diverses toxines chimiques, la fumée, la saleté et la poussière peuvent endommager vos cheveux.

Les rayons UV et les polluants libèrent des radicaux libres, qui sont des molécules réactives instables qui endommagent la tige capillaire, la rendant sèche et cassante. De plus, ces radicaux libres s'infiltrent dans les follicules pileux pour fragiliser la base du cheveu et entraver sa croissance.

8. Malnutrition

Votre corps tire sa force des aliments que vous mangez, ainsi que de vos cheveux. Étant donné que les cheveux sont principalement constitués de protéines, vous devez consommer suffisamment de ce macronutriment pour les garder forts et en bonne santé.

Une alimentation riche en sucre et en graisses malsaines mais pauvre en protéines et autres nutriments essentiels altérera la qualité de vos cheveux en les rendant faibles, ternes et secs.

Votre corps a besoin de protéines pour construire, pousser et réparer vos cheveux. De plus, consommer de grandes quantités de nutriments stimulera l'activité des follicules pileux pour faire pousser vos cheveux plus rapidement.

9. Traitements capillaires chimiques

Chaque mèche de cheveux est constituée de trois couches concentriques : l'épithélium, qui est la couche protectrice externe constituée de cellules mortes ; le cortex, qui contient la plupart des fibres de kératine et de mélanine, qui donnent respectivement force et couleur aux cheveux ; Et enfin, la moelle, qui est la couche la plus fine et la plus profonde qui contient la moelle des cheveux (généralement trouvée uniquement dans les mèches plus épaisses).

Les procédures telles que les traitements de recollage, les fers à lisser et les traitements à la kératine impliquent l'utilisation de produits chimiques agressifs qui dissolvent la cuticule pour pénétrer profondément dans le cortex, affaiblissant ainsi la structure du cheveu en son cœur.

10. Erreurs de soins capillaires

Brosser, peigner vigoureusement ou tremper vos cheveux mouillés les fragilise à partir des racines, faisant tomber les cheveux inutilement. De même, attacher vos cheveux trop étroitement ou dans le même style exerce souvent une forte pression sur les racines des cheveux, les affaiblissant avec le temps.

De plus, l'utilisation excessive d'outils de coiffure tels que les sèche-cheveux, les bigoudis et les lisseurs peut endommager la tige et les racines des cheveux au fil du temps en raison de l'exposition à une chaleur extrême. Ceci est confirmé par une étude de 2020 publiée dans l'Indian Journal of Dermatology en ligne.

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Un dernier mot

Un régime de soins capillaires cohérent avec les bons produits, mesures et traitements peut aider à transformer vos cheveux faibles en cheveux forts et sains. Mais ce système doit être associé à une alimentation saine et à un mode de vie globalement sain pour avoir des résultats à long terme.

Cependant, si les soins capillaires à domicile ne parviennent pas à améliorer l'état de vos cheveux, il est fortement recommandé de consulter un dermatologue expert. Il est préférable de traiter la chute des cheveux à ses débuts, car plus les cheveux tombent, plus il sera difficile de réparer les dommages.