खुद को प्रेरित करने के लिए 19 टिप्स और ट्रिक्स
अधिकांश लोगों के लिए प्रेरणा एक कठिन कार्य है। यह अक्सर लहरों में आता है। एक दिन आप बिस्तर से उठने के लिए पूरी तरह तैयार हैं और अपने लक्ष्यों के लिए तैयार किए गए कार्यों को पूरा करने के लिए तैयार हैं और अगले दिन नेतृत्व की पूरी कमी है। प्रेरणा भोजन के समान है। क्षमता बनाए रखने के लिए आपको दिन में एक से अधिक बार और हर दिन इसकी आवश्यकता होती है। तो जब आप नहीं हैं तो आप क्या कर सकते हैं? अपने आप को कार्य करने के लिए प्रेरित करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें।
जीवन में प्रेरणा क्यों महत्वपूर्ण है?
प्रेरणा जन्मजात नहीं है; हर सुबह उठना और पूरे दिन प्रभावी ढंग से काम करने के लिए प्रेरणा की कुंजी को चालू करना संभव नहीं है। हमारे भीतर ऐसी ताकतें हैं जो हमारे विचारों और मनोदशाओं को नियंत्रित करती हैं जो हमारे लक्ष्यों में हस्तक्षेप कर सकती हैं। इसलिए खुद को हर समय प्रेरित रखने के लिए एक सिस्टम की जरूरत है। यहाँ कारण हैं कि आपको जीवन में प्रेरणा के स्रोत की आवश्यकता क्यों है:
- हाथ में काम में रुचि समय के साथ कम हो सकती है, जितना अधिक काम हमारे लक्ष्यों तक पहुंचने लगता है। प्रेरणा हमें सही रास्ते पर बने रहने में मदद करती है।
- असफलता अक्सर हमें पराजित महसूस कराती है और जारी रखने में रुचि खो देती है।
- प्रेरणा और सफलता परस्पर जुड़े हुए हैं। एक का होना दूसरे को प्रेरित करता है।
- प्रेरणा वह है जो आपको अपने लक्ष्यों की ओर ले जाती है जब यात्रा कठिन या दर्दनाक हो जाती है।
- प्रेरणा लक्ष्यों को स्पष्ट करती है जब आप ठीक वही निर्दिष्ट करते हैं जो आप प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे प्राप्त करने की प्रेरणा अपने आप विकसित हो जाती है।
- आत्मविश्वास प्रेरणा का उपोत्पाद है, और चुनौतियों का सामना करने में हमारी मदद करने के लिए आत्मविश्वास एक महत्वपूर्ण चालक है।
खुद को कैसे प्रेरित करें, करें ये आसान उपाय
अपने आप को प्रेरित करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो एक आकर्षण की तरह काम करती हैं:
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मिशन में कूदो और आवेग को पकड़ने दो
आप अक्सर उस कार्य को शुरू करने के लिए तैयार होते हैं जिसकी आपको आवश्यकता होती है, लेकिन कोई प्रेरणा नहीं होती है, और विकर्षण अधिक मजबूत होते हैं। आरंभ करने और आगे बढ़ने का यह सही समय है। आखिरकार, प्रेरणा आपको प्रेरित करती है, और थोड़ी देर बाद चीजें बेहतर होने लगती हैं।
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विलंब से बचने के लिए छोटी शुरुआत करें
लक्ष्य का आकार कोई फर्क नहीं पड़ता; टालमटोल आम है। लक्ष्यों तक पहुँचने में शामिल कठिन परिश्रम के बारे में सोचने मात्र से ही हम महत्वपूर्ण कार्य को छोड़ने और छोड़ने की इच्छा कर सकते हैं। यदि आप अक्सर ऐसा महसूस करते हैं, तो अपने लक्ष्य को छोटी प्रबंधनीय इकाइयों में तोड़ दें और हर बार जब आप छोटे कार्यों को पूरा करते हैं तो यह आपको एक छोटी सी किक देता है जो अधिक प्रेरित करता है।
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ध्यान भटकाने से बचें
आप उन सभी चीजों को जानेंगे जो आपको विचलित करती हैं; हो सकता है कि यह सोशल मीडिया पर देखने की लालसा हो, या हो सकता है कि यह आपकी पसंदीदा श्रृंखला में से एक हो जिसे आप देखने के लिए तरस रहे हों। विकर्षण पहले अवसर पर आप पर झपटने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। इसलिए, काम करते समय सोशल मीडिया से लॉग आउट करें, अपने फोन को साइलेंट पर सेट करें और जब आप दिन में अच्छा करते हैं तो इस लूप को इनाम के रूप में किनारे पर रखें।
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बातें लिखो
कुछ भी आपके दिन की योजनाओं को नोटपैड पर लिखने से ज्यादा यथार्थवादी नहीं बनाता है। इस सूची को अपने डेस्क पर रखें या इसे लिखकर ड्रेसर पर चिपका दें। हर बार जब आप किसी कार्य को पूरा करते हैं, तो उसे पूरा करने के लिए चिह्नित करें, आपको थोड़ी प्रेरणा दें, और अपने बारे में अच्छा महसूस करें।
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अपने जीवन में किसी से जवाबदेही प्राप्त करें
यह कोई भी हो सकता है। एक सलाहकार, सबसे अच्छा दोस्त, जिसे आप प्यार करते हैं या आपके साथी ने उसे समय-समय पर आप और आपके काम पर नजर रखने के लिए कहा है। यह तरकीब आपको अपने पैरों पर बने रहने में मदद करेगी, और आपके सामने आने वाली पहली बाधा पर आपको विलंब करने या प्रेरणा खोने की संभावना कम होगी।
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दूसरों से प्रेरित हों
दूसरों से सीखना जारी रखने के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है। आपकी प्रेरणा आपका सबसे योग्य संरक्षक या बॉस हो सकता है जो खुद को और बाकी टीम को कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है। फिर प्रसिद्ध सफलता गुरुओं के ब्लॉग, किताबें या पॉडकास्ट हैं जो आपको बहुमूल्य सलाह दे सकते हैं। नकारात्मक या निराशावादी लोगों से दूर रहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जिसका विश्लेषण आपको चीजों के अंधेरे पक्ष की ओर ले जा सकता है।
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आशावाद पर ध्यान दें
यद्यपि चीजों के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण का कभी-कभी मूल्य हो सकता है, और इसे गहरे तथ्यों से छिपा भी सकता है, यह वह नहीं है जिस पर आपको प्रेरणा की आवश्यकता होने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। निराशावाद आपकी ऊर्जा और प्रेरणा को खत्म कर सकता है। दूसरी ओर, आशावाद कठिनाइयों के बावजूद चीजों पर दांव लगा रहा है और उस पर काम कर रहा है। यह आपको सक्रिय कर सकता है और आपकी प्रेरणा को रिचार्ज कर सकता है।
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जब चीजें ठीक नहीं चल रही हों तो अपने आप पर दया करें
जब आप ठोकर खाते हैं या गिरते हैं, तो खुद को पीटना आसान होता है। यह एक जाल है जिसमें हम में से अधिकांश गिर जाते हैं। यह अक्सर अच्छी तरह से काम नहीं करता है; आपको केवल एक ही परिणाम मिलेगा कि वह बदतर और प्रेरणा में कमी महसूस कर रहा है। इसके बजाय, जब आप असफल होते हैं तो अपने प्रति अधिक दयालु बनें और कदम दर कदम अपने आप को सही रास्ते पर वापस धकेलें।
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स्वस्थ प्रतिस्पर्धा विकास
अपने साथियों के साथ स्वस्थ प्रतिस्पर्धा में शामिल होने से काम पर चीजों को प्रेरित करने या उत्पादकता में सुधार करने और अधिक नवाचार लाने में मदद मिल सकती है। चीजों को और भी मजेदार बनाने के लिए, आप चॉकलेट या आइसक्रीम के बार जैसे छोटे पुरस्कार के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं!
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अपना खुद का पैमाना बनाएं
प्रतिस्पर्धा अक्सर आपको परेशान करती है, और जब आप बेहतर नहीं होते हैं, तो हीनता और शत्रुता की भावनाएँ खुद को स्थापित कर सकती हैं। इसलिए, हमेशा अपने काम की तुलना पिछले दिन या सप्ताह के काम से करें और उसकी प्रगति को मापें।
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हमेशा जानें कि आप अपने लक्ष्य की ओर क्यों काम कर रहे हैं
जब प्रेरणा कम होती है, तो अपने लक्ष्यों से चूकना आसान होता है। इसलिए, यह लिखने के लिए समय निकालें कि आप जो करते हैं वह क्यों करते हैं। शायद आप अपनी शिक्षा के लिए कुछ बचाने के लिए काम कर रहे हैं या यह एक लंबे समय से पोषित सपना है। इस अंतिम लक्ष्य को हमेशा ध्यान में रखें।
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क्या आपके पास जो कुछ है उसके लिए आप आभारी हैं?
अपने आप को प्रेरित करने के तरीकों में से एक है अपने आशीर्वादों को गिनना। जब प्रेरणा कम हो, तो अपने जीवन में उन सभी अद्भुत चीजों को देखें जो आपको आगे बढ़ाती हैं, जिन्हें आप हल्के में ले सकते हैं।
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अपने कदम में असफलता की अपेक्षा करें
असफलता के बाद खुद को प्रेरित करना आपके लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। इसलिए हमेशा असफलता को बेहतर रोशनी में देखने के लिए तैयार रहें। याद रखें कि असफलता हमेशा एक घटना होती है, व्यक्ति नहीं, इसलिए आवश्यक सबक लें और बाकी को पीछे छोड़ दें।
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जरूरत पड़ने पर मदद लें
कठिन समय दृढ़ रहने की सभी की इच्छा में हस्तक्षेप करेगा। इसलिए उदास होने पर खुद को प्रेरित करने के लिए अपने आप को सहायक मित्रों और परिवार के साथ घेरें।
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अपने कार्यस्थल को साफ रखें
न्यूनतम कार्यक्षेत्र होने से आपके दिमाग पर गहरा असर पड़ सकता है। इसलिए, अपने काम और दिमाग को व्यवस्थित रखने में मदद करने के लिए हर दिन अपने स्थान को साफ करने के लिए समय निकालें।
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अपने आप को रीसेट करने के लिए ब्रेक लें
बिना रुके काम करना आपको उबाऊ बना सकता है और लंबे समय में प्रेरणा खो सकता है। ब्रेक अक्सर आपके दिमाग को तरोताजा करने और विचारों और आवेगों को प्रवाहित करने में मदद करने के लिए आवश्यक होते हैं।
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अपनी सफलता पर पीछे मुड़कर देखें
अपनी पिछली उपलब्धियों और आपने उन्हें कैसे प्राप्त किया है, यह देखने की आदत डालें। खासकर तब जब आपकी प्रेरणा कम हो। यह आपको नए विचार दे सकता है।
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नियमित रूप से व्यायाम करें
व्यायाम तनाव मुक्त करने और हर दिन अपने दिमाग को रीसेट करने का एक शानदार तरीका है। जब चीजें नीरस हो जाती हैं, तो कसरत सत्र कीचड़ को हटाने में मदद कर सकता है।
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स्वयं को पुरस्कृत करो
यह आवश्यक है। अपनी सफलता के बाद अपने आप को किसी ऐसी चीज़ से पुरस्कृत करना जो आपको पसंद हो, सकारात्मक सुदृढीकरण बनाता है जो आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकता है।
चीजें जो आपकी प्रेरणा को अपने पास रख सकती हैं
आदर्श रूप से, निरंतर प्रेरणा का जीवन जीने के लिए जिसमें स्पष्ट प्रेरक तकनीकों की आवश्यकता नहीं होती है, आपको अपना कार्य / जीवन इस तरह से स्थापित करने की आवश्यकता होगी कि यह एक सतत लड़ाई न हो। ऐसा करने के लिए, इन बातों का ध्यान रखें:
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जुनून
कुछ भी नहीं काम में शामिल होने की प्रेरणा को मारता है जहां आप अपना दिल और आत्मा नहीं लगाते हैं। जिस काम से आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, उस पर बनी वर्क लाइफ को आपको चलते रहने के लिए मोटिवेशनल टिप्स या ट्रिक्स की जरूरत नहीं होती है। यह कुछ ऐसा है जो स्वाभाविक रूप से आपके पास आएगा, और आप इसके हर हिस्से का आनंद लेंगे।
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आदतों
आप अपना काम ऑटोपायलट पर नहीं रख सकते हैं और इसके साथ उड़ सकते हैं; काम गतिशील और अप्रत्याशित है। ऐसी अन्य आदतें हैं जिन्हें आप अपने दिन में कुछ संरचना लाने के लिए रख सकते हैं ताकि आपको जरूरत पड़ने पर काम करने के लिए प्रेरित किया जा सके। काम के लिए लगातार दिनचर्या और समय रखने से आपको उत्पादकता बनाए रखने में मदद मिलती है जो बदले में प्रेरणा को उत्तेजित करती है।
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अलतद
यह मन की वह स्थिति है जिसमें आप कोड पर तीव्र फोकस के साथ हाथ में लिए गए कार्य के साथ पूरी तरह से तालमेल बिठाते हैं। यद्यपि इस स्थिति को प्राप्त करने में कई कारक शामिल हैं, लेकिन मजबूत प्रेरणा के संयोजन की चुनौती एक है। प्रवाह को विकसित करने की आदत में आने से हाथ में सभी कार्यों में निराशा और ऊब के बीच संतुलन मिल रहा है।
प्रेरणा एक मांसपेशी की तरह है जिसे शक्तिशाली रूप से विकसित होने के लिए लगातार काम करने की आवश्यकता होती है। जब आपके पास एक ऐसी प्रणाली होती है जो आपको प्रेरित होने में मदद करती है जब चीजें आगे बढ़ने लगती हैं, तो आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करना संभव है।