लौंग के 10 तरीके आपके स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद कर सकते हैं

लौंग ये छोटे, कील के आकार के, सूखे फूलों की कलियाँ होती हैं जो सदाबहार लौंग के पेड़ से आती हैं। इसका स्वाद मीठा, कुछ तीखा होता है और इसका उपयोग अक्सर खाना पकाने और पकाने में किया जाता है। लेकिन वहां उसकी अपेक्षा इससे अधिक है।

आयुर्वेदिक और चीनी चिकित्सा में, सूखे फूलों की कलियों, पत्तियों और तनों के साथ-साथ लौंग से प्राप्त तेल का विभिन्न प्रकार के औषधीय अनुप्रयोगों में बहुत उपयोग होता है।

बाजार में साबुत लौंग, सूखी लौंग और लौंग का तेल साल भर उपलब्ध रहता है। लौंग के उत्पादन और व्यापार पर एकाधिकार करने के इच्छुक बड़ी संख्या में देशों के साथ इस छोटे मसाले का ऐतिहासिक महत्व था।

लौंग को अपने आहार में शामिल करने के फायदे

यहां 10 तरीके बताए गए हैं कि लौंग आपके स्वास्थ्य को बहाल करने में कैसे मदद कर सकती है।

1. दांत दर्द में आराम मिलता है

जब दांत दर्द की बात आती है, तो एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार लौंग या लौंग का तेल होता है। लौंग के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों से प्रभावित दांत के आसपास की सूजन और उससे जुड़े दर्द पर राहत मिलती है। इसके अलावा, इसके एंटीसेप्टिक गुण संक्रमण से लड़ने और उसे रोकने में मदद करते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

लौंग के तेल को रूई पर लगाकर दर्द वाले दांत और आसपास के मसूढ़ों पर मलें। वैकल्पिक रूप से, आप दो लौंग को पीसकर, थोड़े से जैतून के तेल में मिला सकते हैं और इस मिश्रण को प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं।
अगर आपके पास लौंग के पत्ते हैं, तो एक पत्ते को पीसकर दर्द वाले दांत पर लगाएं और कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।

2. यह सांसों की दुर्गंध को रोकता है

प्राकृतिक एंटीसेप्टिक होने के कारण, लौंग सांसों की दुर्गंध को दूर करने में बहुत फायदेमंद होती है और टूथपेस्ट और माउथवॉश में एक सामान्य सामग्री है। लौंग मुंह के उन बैक्टीरिया को मारकर समस्या की जड़ को खत्म करती है जो अक्सर सांसों की बदबू के लिए जिम्मेदार होते हैं।

इसके अलावा, वे संक्रमित रोगजनकों और अवशिष्ट पदार्थों के मुंह को साफ करने में मदद करते हैं जो जीभ, तालू और गले के ऊपरी हिस्से पर सजीले टुकड़े के रूप में जमा होते हैं।

लौंग में एक विशिष्ट और मजबूत सुगंध भी होती है, जो आपकी सांसों को तरोताजा करने में मदद करती है, जिससे यह व्यावसायिक माउथवॉश का एक प्रभावी रासायनिक-मुक्त विकल्प बन जाता है।

का उपयोग कैसे करें:

बस लौंग के कुछ टुकड़े चबाएं और कुछ ही मिनटों में आपकी सांसों की दुर्गंध दूर हो जाएगी।
आप दिन में दो या तीन बार लौंग की ठंडी चाय से गरारे भी कर सकते हैं।

3. मतली और उल्टी का इलाज करता है

माना जाता है कि लौंग अपने सुगंधित और शांत करने वाले गुणों के कारण मितली से राहत दिलाने में मदद करती है। उनका उपयोग गर्भावस्था से संबंधित मतली और मॉर्निंग सिकनेस के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। हालांकि, इन लक्षणों के उपचार में लौंग के लाभकारी प्रभावों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

का उपयोग कैसे करें:

मतली से राहत पाने के लिए लौंग के तेल की कुछ बूंदों को रूमाल पर डालें और इसकी सुगंध लें। आप एक या दो लौंग चबा भी सकते हैं।
उल्टी रोकने के लिए लौंग के चूर्ण को शहद में मिलाकर निगल लें। आप एक कप गर्म पानी में लौंग के तेल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं और इसे धीरे-धीरे पी सकते हैं।

4. حسسن الهضم

इसके कार्मिनेटिव गुणों (पेट फूलने से रोकना और पेट फूलने से राहत देना) के कारण लौंग एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में प्रमुख भूमिका निभाती है। वे पाचन तंत्र के भीतर पाचन एंजाइमों और पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देकर पाचन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे भोजन को आसानी से और जल्दी संसाधित किया जा सकता है।

लौंग पाचन तंत्र की परत को शिथिल करने में मदद करती है, जिससे उल्टी, दस्त, आंतों की गैस, पेट में जलन और पेट दर्द से राहत मिलती है। इसके अलावा, लौंग को पेप्टिक अल्सर के इलाज में भी प्रभावी माना जाता है क्योंकि यह गैस्ट्रिक म्यूकस के स्राव को बढ़ावा देता है जो पेट की सुरक्षात्मक परत बनाता है।

इसके अलावा, लौंग में आवश्यक तेल सूजन को कम करने और पेट में संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए पेट में बैक्टीरिया को मारने में बहुत प्रभावी होते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

पाचन में सुधार के लिए बस इस जड़ी बूटी को अपने भोजन में शामिल करें।
इसके अलावा आप लौंग को खाने के बाद माउथ फ्रेशनर के तौर पर भी ले सकते हैं।

5. जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है

इसके विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुणों के कारण, लौंग का तेल सूजन को कम कर सकता है और जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों के दर्द और गठिया के दर्द से राहत दिला सकता है। कैल्शियम, मैंगनीज, ओमेगा -3 फैटी एसिड और आयरन से भरपूर होने के कारण, लौंग का तेल हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद करता है और इसकी ताकत बढ़ाता है।

इस प्रकार, हड्डी के क्षय को रोककर, जो ऑस्टियोपोरोसिस का मुख्य कारण है, लौंग जोड़ों के दर्द और हड्डी के फ्रैक्चर को कम करने में काफी मदद कर सकती है।

का उपयोग कैसे करें:

जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, और गठिया और आमवाती शरीर के अंगों की मालिश करने के लिए जैतून के तेल जैसे वाहक तेल के साथ थोड़ा सा लौंग का तेल मिलाएं। ऐसा दिन में कई बार करें।
एक अन्य विकल्प यह है कि कुछ लौंग को भून लें, उन्हें एक मुलायम कपड़े में लपेट दें और पाउच को प्रभावित शरीर के हिस्से पर तब तक रखें जब तक दर्द कम न हो जाए।

6. श्वसन की स्थिति में सुधार करता है

लौंग और लौंग का तेल दोनों ही अपने कफ निस्सारक, जीवाणुरोधी और जलनरोधी गुणों के कारण श्वसन प्रणाली के लिए बहुत प्रभावी पाए गए हैं।

उनका उपयोग सर्दी, भरी हुई नाक, गले में खराश, वायरल संक्रमण, अस्थमा, तपेदिक, ब्रोंकाइटिस और विभिन्न साइनस रोगों के इलाज के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा, यह मसाला फेफड़ों के कैंसर के लिए संभावित कीमोप्रिवेंटिव एजेंट के रूप में भी काम कर सकता है।

का उपयोग कैसे करें:

• अगर आप सांस की बीमारी से पीड़ित हैं तो रोजाना 2 से 3 कप लौंग की चाय पिएं।
• आप गर्म पानी में लौंग का तेल भी मिला सकते हैं और सुगंधित भाप को अंदर ले सकते हैं।
• सांस की तकलीफ को रोकने के लिए नियमित रूप से एक या दो लौंग चबाएं।

7. सिरदर्द का इलाज करता है

चाहे आप तनाव सिरदर्द, माइग्रेन, या सर्दी से पीड़ित हों, लौंग का तेल उनसे जल्दी छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। लौंग के तेल में दर्द निवारक और जलनरोधी गुण होते हैं। इसके अलावा, तेल के ठंडे और शांत प्रभाव काफी हद तक दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

• लौंग के तेल की कुछ बूंदों को कपड़े या टिश्यू पर लगाकर अपने माथे पर लगाएं और करीब 15 मिनट के लिए छोड़ दें। यह रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करेगा, जिससे सिरदर्द से राहत मिलेगी।
• एक अन्य विकल्प यह है कि 2 चम्मच बादाम के तेल, नारियल के तेल, या अन्य वाहक तेल में 3 चम्मच समुद्री नमक और XNUMX या XNUMX बूंद लौंग के तेल को मिलाकर अपने माथे पर मालिश करें।

8. कान के दर्द से राहत दिलाता है

लौंग के हल्के संवेदनाहारी और जीवाणुरोधी गुण कान के दर्द को दूर करने और कान के संक्रमण का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

• लौंग का तेल और तिल का तेल बराबर मात्रा में मिलाकर मिश्रण को हल्का सा गर्म कर लें। एक कॉटन बॉल को मिश्रण में भिगोएँ और इसे ईयर कैनाल के अंदर रखें। दर्द जल्दी से कम हो जाएगा और मौजूद किसी भी संक्रमण को खत्म करने में मदद करेगा।
• एक अन्य विकल्प यह है कि आधा कप गर्म जैतून के तेल में 30 बड़ा चम्मच पिसी हुई लौंग मिलाएं। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर छान लें। इस तेल की कुछ बूंदों को प्रभावित कान में डालें, इसे कम से कम XNUMX मिनट के लिए कान में रहने दें और फिर इसे छान लें।

9. मुँहासे का इलाज करता है

लौंग मुंहासे और अन्य संबंधित त्वचा की समस्याओं जैसे ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, पिंपल्स, निशान और परतदार त्वचा के इलाज में भी प्रभावी है। यह उन दाग-धब्बों या निशानों को रोकने में भी प्रभावी हो सकता है जो आमतौर पर मुंहासों के साफ होने के बाद दिखाई देते हैं।

लौंग में मौजूद रोगाणुरोधी गुण मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं और समस्या को चेहरे के अप्रभावित क्षेत्रों में फैलने से रोकते हैं।

इस बीच, लौंग में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ऐसी त्वचा की स्थिति से जुड़ी सूजन और लालिमा को कम करने में मदद करते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

मुहांसों का इलाज करने के लिए, लौंग के तेल को जोजोबा तेल या नारियल के तेल के साथ 1:10 के अनुपात में मिलाएं और इसे प्रभावित क्षेत्र पर रोजाना दो बार तब तक लगाएं जब तक आपको मनचाहा परिणाम न मिल जाए।

10. यह तनाव से लड़ता है

इसकी तेज और शांत करने वाली सुगंध के कारण, लौंग आपको आराम करने और तनाव कम करने में मदद कर सकती है। तनाव के कारण अक्सर शरीर की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। लौंग में पाए जाने वाले तत्वों में से एक यूजेनॉल, एक प्रसिद्ध मांसपेशी रिलैक्सेंट है जो अनुचित तनाव और चिंता के हानिकारक प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद करता है।

का उपयोग कैसे करें:

• आराम से सोखने के लिए अपने नहाने के पानी में लौंग के तेल की कुछ बूंदें डालें। यह आपकी नसों को शांत करेगा, जिससे आप शरीर से किसी भी तनाव से छुटकारा पा सकेंगे।
• एक कप लौंग की चाय पीने से भी तनाव से प्रभावी रूप से छुटकारा पाया जा सकता है।

लौंग की पोषक सामग्री

लौंग में कम से कम 36 अलग-अलग घटक होते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण एक आवश्यक तेल है जिसे यूजेनॉल कहा जाता है।

इसके अलावा, लौंग पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस, लोहा, मैंगनीज, आहार फाइबर, आयोडीन, विटामिन के और सी, ओमेगा -3 फैटी एसिड, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होती है।

प्रति 100 ग्राम लौंग का पोषण मूल्य:

• पानी - 9.87 ग्राम
• ऊर्जा - 274 कैलोरी
• प्रोटीन - 5.97 ग्राम
• कुल फैट - 13.00 ग्राम
• कार्ब्स - 65.53 ग्राम
• फाइबर - 33.9 ग्राम
• चीनी - 2.38 ग्राम
• कैल्शियम, सीए - 632 मिलीग्राम
• लोहा, - 11.83 मिलीग्राम
• मैग्नीशियम, मिलीग्राम - 259 मिलीग्राम
• फास्फोरस, पी - 104 मिलीग्राम
• पोटेशियम, के - 1020 मिलीग्राम
• सोडियम - 277 मिलीग्राम
• जिंक, - 2.32 मिलीग्राम
• विटामिन सी - 0.2 मिलीग्राम
• थायमिन - 0.158 मिलीग्राम
• राइबोफ्लेविन - 0.220 मिलीग्राम
• नियासिन - 1.560 मिलीग्राम
• विटामिन बी 6 - 0.391 मिलीग्राम
• फोलिक एसिड, डीएफई - 25 एमसीजी
• विटामिन ए - 160 आईयू
• विटामिन ई - 8.82 मिलीग्राम
• विटामिन के 141.8 एमसीजी

लौंग के साथ सावधानियां

• यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि लौंग के धुएँ को अंदर न लें या लौंग के तेल को अपनी नसों में इंजेक्ट न करें क्योंकि इससे सांस लेने में तकलीफ और फेफड़ों के रोग जैसे हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं की कमजोर स्थिति के कारण भोजन की मात्रा में लौंग का सेवन सीमित करना सबसे अच्छा है। चूंकि गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान लौंग की औषधीय खुराक लेने की सुरक्षा को साबित करने के लिए पर्याप्त जानकारी उपलब्ध नहीं है, इसलिए सुरक्षित रहें और उपयोग से बचें।
• सूखे लौंग विशेष रूप से शक्तिशाली होते हैं और दांत के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मौखिक संवेदनशीलता और जलन पैदा कर सकते हैं।
• लौंग के तेल को मौखिक रूप से लेने की सख्त मनाही है, क्योंकि इससे लीवर की क्षति, दौरे और द्रव असंतुलन जैसे गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• प्रमाण बताते हैं कि लौंग के तेल में रासायनिक यूजेनॉल रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में देरी कर सकता है, जिससे रक्तस्राव विकारों वाले लोगों में रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। निकट भविष्य में सर्जरी निर्धारित होने पर यह एक आसन्न चिंता भी है। इसलिए, सर्जरी के दौरान या बाद में रक्तस्राव के जोखिम को कम करने के लिए प्रक्रिया से कम से कम दो सप्ताह पहले लौंग का उपयोग बंद करने की सिफारिश की जाती है।
• लौंग का तेल, विशेष रूप से, बहुत सावधानी से संभाला जाना चाहिए क्योंकि यह ज्वलनशील है। अत्यधिक उपयोग आपकी त्वचा, आंखों और श्वसन कार्यों में जलन पैदा कर सकता है और दौरे का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है और यदि निगल लिया जाए या वायुमार्ग में निगल लिया जाए तो मृत्यु हो सकती है।
• लौंग के तेल को हमेशा वाहक तेल या आसुत जल के साथ मिलाकर पतला रूप में उपयोग करें। बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए लौंग के उपचार की सलाह नहीं दी जाती है। इसकी शक्तिशाली संरचना के कारण, लौंग के उपचार या पूरक आहार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लेना सबसे अच्छा है।

अंतिम शब्द

पिछले कुछ वर्षों में, वैज्ञानिक अनुसंधान के एक बढ़ते शरीर ने इसकी अपील को जोड़ते हुए, एक छोटे से लौंग में पैक किए गए प्राकृतिक स्वास्थ्य लाभों के असंख्य प्रकट किए हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, कि यह अपने स्वाद और औषधीय मूल्य दोनों के लिए दुनिया भर में सबसे अधिक मांग वाली सामग्री में से एक है।