चर खांसी को प्रबंधित करने के 10 तरीके अस्थमा

परिवर्तनीय खांसी अस्थमा अस्थमा का हल्का रूप है। वयस्कों की तुलना में बच्चों को इस प्रकार का अस्थमा होने की संभावना अधिक होती है। यह स्थिति अक्सर विशिष्ट एलर्जी और पर्यावरणीय कारकों या गतिविधियों जैसे तेज गंध, पराग, ठंडी हवा, व्यायाम और धूल के संपर्क में आने के कारण होती है।

वास्तव में, परिवर्तनशील खांसी वाले अस्थमा के रोगियों में अन्य एलर्जी की स्थिति होने की भी संभावना होती है, जैसे कि दवा और खाद्य एलर्जी, एक्जिमा और हे फीवर।

यह सूखी, अनुत्पादक खांसी के लंबे समय तक, बार-बार होने वाले मुकाबलों का कारण बनता है जिससे नींद में खलल, थकान, पसलियां या टूटी हुई पसलियां, उल्टी और हल्का सिरदर्द हो सकता है।

इसके अलावा, वायु नलियों पर लगातार दबाव उन्हें संकीर्ण और प्रफुल्लित कर सकता है, जिससे फेफड़ों में हवा का प्रवाह बाधित हो सकता है। हालांकि, सामान्य क्रोनिक अस्थमा की तुलना में इस प्रकार के अस्थमा के साथ तीव्र वायुमार्ग स्टेनोसिस का जोखिम कम होता है।

खांसी परिवर्तनीय अस्थमा (सीवीए) के लक्षणों को दूर करने के प्राकृतिक तरीके

परिवर्तनशील खांसी अस्थमा के लिए शीर्ष 10 घरेलू उपचार यहां दिए गए हैं।

1. गर्म नमक वाले पानी से गरारे करें

गले की जलन से राहत पाने के लिए नमक का पानी एक अच्छा घरेलू उपाय है, जो लगातार खांसी का एक सामान्य उपोत्पाद है। यह लाभकारी प्रभाव संतुलन और परासरण के सिद्धांत पर आधारित है।

नमकीन घोल सूजन वाले गले से नमी को अवशोषित करता है, इस प्रकार सूजन को कम करता है। इसके अलावा, गर्म, नमकीन पानी से गरारे करना ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोकने में प्रभावी पाया गया है, जिससे अक्सर चर खांसी वाले अस्थमा का दौरा पड़ सकता है।

कैसे करना है:

• एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं।
• तब तक हिलाएं जब तक कि नमक पूरी तरह से घुल न जाए।
• इस पानी से दिन में 2 या 3 बार गरारे करें।

2. अजवायन की चाय ट्राई करें

अजवायन चर खांसी अस्थमा से जुड़ी सूखी खांसी के लिए एक और प्रभावी उपचार है। इस जड़ी बूटी में एंटीस्पास्मोडिक, एंटीबैक्टीरियल और एक्सपेक्टोरेंट गुण होते हैं जो फेफड़ों से बलगम को साफ करने और सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

कैसे सेवन करें:

• रोजाना 2 से 3 कप अजवायन की चाय पिएं। चाय बनाने के लिए 3 चम्मच अजवायन को 5 कप गर्म पानी में 10 से XNUMX मिनट के लिए भिगो दें। छान लें और स्वादानुसार शहद डालें और पी लें।
• वैकल्पिक रूप से, ताजे अजवायन के पत्तों से निकाले गए रस का 1 बड़ा चम्मच दिन में कई बार लें।

3. सुखदायक शहद पेय

खांसी बदलने वाले अस्थमा के लिए शहद एक और अत्यधिक प्रभावी प्राकृतिक उपचार है। शहद की मिठास लार ग्रंथियों को अधिक लार स्रावित करने के लिए उत्तेजित करती है, जो बदले में वायुमार्ग को चिकनाई देती है, खांसी से राहत देती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो संक्रमण से लड़ते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

चूंकि स्टोर से खरीदा गया शहद अक्सर अतिरिक्त स्वाद-बढ़ाने वाली सामग्री जैसे उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप या चीनी के साथ पैक किया जाता है, उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे शहद के लिए स्थानीय स्वास्थ्य स्टोर पर जाना सबसे अच्छा है जो मिलावट से मुक्त है।

कैसे सेवन करें:

• एक गिलास गर्म पानी या दूध में XNUMX बड़ा चम्मच कच्चा शहद मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पिएं। दिन में कई बार दोहराएं। इस पेय का गले पर सुखदायक प्रभाव पड़ेगा।
• वैकल्पिक रूप से, बराबर मात्रा में शहद, अदरक का रस और अनार का रस मिलाएं। इस मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच दिन में 2 या 3 बार सेवन करें।
• सोने से पहले 1-2 चम्मच कच्चा शहद थोड़े से दालचीनी के पाउडर के साथ लें।
• एक कप गर्म लेमनग्रास चाय में XNUMX बड़ा चम्मच कच्चा शहद मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पिएं।

ध्यान दें: 12 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए शहद की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि इसमें क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम जीवाणु के बीजाणु हो सकते हैं जो शिशु बोटुलिज़्म का कारण बन सकते हैं।

4. अपने आहार में अदरक को शामिल करें

अदरक अस्थमा और चर खांसी अस्थमा सहित कई बीमारियों के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है।

एक उत्कृष्ट एक्सपेक्टोरेंट होने के कारण, यह खांसी के दौरे की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकता है। यह वायुमार्ग की सूजन को कम करने में भी मदद करता है और वायुमार्ग के कसना को रोकता है।

इसके अलावा, इसमें प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं जो त्वरित वसूली को बढ़ावा देते हैं।

कैसे सेवन करें:

• ताजा अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और थोड़ा सा क्रश कर लें। इसे एक कप पानी में डालकर उबाल आने दें। इसे दिन में 3 या 4 बार पियें।
• एक अन्य विकल्प यह है कि पूरे दिन ताजा अदरक को चालू और बंद करके चबाएं।

5. नींबू पानी परोसें

नींबू का उपयोग सूखी खांसी के इलाज के लिए भी किया जा सकता है, जो खांसी बदलने वाले अस्थमा का सबसे प्रमुख लक्षण है। नींबू में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, और यह संक्रमण से लड़ने वाले विटामिन सी की एक खुराक भी प्रदान करता है।

वास्तव में, विटामिन सी को आम सर्दी के कारण होने वाले अस्थमा के खिलाफ विशेष रूप से फायदेमंद दिखाया गया है। यह शरीर में हिस्टामाइन की रिहाई को कम करके काम करता है, जो बदले में एनाफिलेक्सिस और अस्थमा के हमलों को रोकता है।

कैसे सेवन करें:

• दो चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं। इस हेल्दी ड्रिंक को दिन में कई बार पिएं।
• नींबू का उपयोग करने का दूसरा तरीका है कि आप दिन में कई बार गर्म नींबू का रस पिएं।

6. लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करें

खांसी बदलने वाले अस्थमा के प्रबंधन के लिए लहसुन भी एक प्रभावी उपचार एजेंट है। यह एक प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट के रूप में कार्य करता है, जिससे सूखी खांसी से तुरंत राहत मिलती है।

लहसुन वायु मार्ग को खुला रखने में भी मदद करता है और वायुमार्ग की मांसपेशियों के संकुचन को कम करता है, जो बदले में बेहतर श्वास को बढ़ावा देता है। साथ ही, लहसुन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जो कि आपको शीघ्र स्वस्थ होने के लिए आवश्यक है।

कैसे सेवन करें:

• कुचले हुए लहसुन की एक कली को थोड़े से शहद में मिलाकर दिन में 2 या 3 बार खाएं।
• उबलते पानी के एक बर्तन में 1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन भी डालें। अपने सिर को तौलिये से ढकें और भाप को अंदर लें।

नोट: अगर आपको इससे एलर्जी है तो लहसुन का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह लक्षणों को बढ़ा सकता है।

7. एक कप हल्दी वाला दूध गर्म करें

खांसी बदलने वाले अस्थमा के इलाज के लिए भी हल्दी का इस्तेमाल किया जा सकता है। खांसी, विशेष रूप से सूखी खांसी पर इसका चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। यह वायुमार्ग में सूजन को भी कम करता है, जो उपचार प्रक्रिया में मदद करता है। अपने एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, हल्दी को ब्रोन्कियल अस्थमा के इलाज में भी प्रभावी दिखाया गया है।

इसके प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में भी मदद करते हैं।

कैसे सेवन करें:

• एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर दिन में दो बार पिएं।
• हल्दी की जड़ को भून कर बारीक पीस लिया जाता है। 1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद और आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। इसे दिन में दो बार तब तक लें जब तक आपकी स्थिति में सुधार न हो जाए।
• दूसरा विकल्प यह है कि एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर दिन में दो बार पिएं।

8. धूम्रपान को ना कहें

धूम्रपान दिल की विफलता के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है। धूम्रपान या सेकेंडहैंड धूम्रपान आपके फेफड़ों को परेशान करता है और आपकी खांसी को खराब कर सकता है। इसलिए यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप बिना देर किए धूम्रपान छोड़ दें।

इसके अलावा, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप ऐसे वातावरण और परिस्थितियों से दूर रहें जहां आप सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आ सकते हैं।

अपने परिवार, दोस्तों और आगंतुकों को अपने आस-पास धूम्रपान से बचने के लिए कहकर अपने घर को पूरी तरह से सिगरेट मुक्त क्षेत्र बनाकर शुरू करें। यह न केवल आपको सेकेंड हैंड धुएं से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि यह आपको सिगरेट से दूर रहने के अपने निर्णय में दृढ़ रहने में भी मदद करेगा।

इसके अलावा, सार्वजनिक स्थानों से बचें जो धूम्रपान की अनुमति देते हैं और यात्रा करते समय धूम्रपान रहित होटल में रुकते हैं। यह नियम अकेले सिगरेट के धुएं पर लागू नहीं होता है। आपको एक कदम आगे जाना चाहिए और धूप, मोमबत्तियों, आग और आतिशबाजी से धुएं के संपर्क को कम करने का प्रयास करना चाहिए।

9. पराग और अन्य परेशानियों से दूर रहें

पराग के संपर्क में आना परिवर्तनशील खांसी अस्थमा का एक बहुत ही सामान्य ट्रिगर है। खांसी कम करने के लिए, वायु गुणवत्ता रिपोर्ट पर ध्यान दें और अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्रों से बचें जो आपकी स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

• पेड़ों और मातम और मातम से हवा में पराग को कम करने के लिए एक एयर कंडीशनर का उपयोग करें जो घर के अंदर अपना रास्ता खोजते हैं। एयर कंडीशनर के फिल्टर को नियमित रूप से साफ और बदलें।
• पराग के मौसम में खिड़कियां बंद रखें। इसके अलावा, जोखिम के जोखिम को कम करने के लिए अधिक बार बाहर निकलें।
• अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्र में रहने से बचें।
• सप्ताह में दो बार अपने घर को वैक्यूम करके अपने घर को धूल और धूल के कण से मुक्त रखने की पूरी कोशिश करें।
• सभी बिस्तर और भरवां जानवरों को गर्म पानी में बार-बार धोएं।
• तीव्र परफ्यूम से बचें, जो आपके वायुमार्ग को स्थानांतरित करने का कारण बन सकता है, एक खांसी फिट को ट्रिगर कर सकता है।

10. बुद्धिमानी से व्यायाम करें

परिवर्तनशील खांसी वाले अस्थमा से पीड़ित होने पर, कठोर या लंबे समय तक व्यायाम करना एक बुद्धिमानी भरा निर्णय नहीं है। इसके विपरीत, पूरी तरह से गतिहीन जीवन शैली के आगे झुकना कोई रास्ता नहीं है।

दो चरम सीमाओं के बीच झूलने के बजाय, बीच का रास्ता अपनाना और हल्के से मध्यम व्यायाम या गतिविधियों को शामिल करना सबसे अच्छा है। विचार यह है कि अपने अत्यधिक संवेदनशील वायुमार्ग पर दबाव डाले बिना नियमित शारीरिक व्यायाम करें।

कार्डियोवैस्कुलर विफलता वाले लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि की सही खुराक उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी किसी और के लिए। वास्तव में, नियमित व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकता है और लंबे समय में इस स्थिति और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है।

एक जोरदार व्यायाम योजना का पालन करने के बजाय, योग, इत्मीनान से साइकिल चलाना, मध्यम से तेज चलना, तैराकी और वजन प्रशिक्षण का प्रयास करें।

आप गोल्फ, बेसबॉल, तैराकी, जिमनास्टिक, टेनिस और अन्य रैकेट खेल जैसे छोटे, रुक-रुक कर प्रयास करने वाले खेल भी खेल सकते हैं। कोई भी व्यायाम करने से पहले वार्मअप पीरियड से शुरुआत करें। इसके अलावा, पराग की संख्या अधिक होने पर घर के अंदर व्यायाम करें।

परिवर्तनीय खांसी अस्थमा को कैसे रोकें

वाक्यांश "रोकथाम इलाज से बेहतर है" एक क्लिच की तरह लग सकता है, लेकिन परिवर्तनशील खांसी अस्थमा के मामले में, यह सच है। वास्तव में, खांसी बदलने वाले अस्थमा के लिए शायद सबसे अच्छा इलाज है कि पहली बार में स्थिति के भड़कने को सक्रिय रूप से रोका जाए।

यह अंत करने के लिए, आपको उन दवाओं की कसम खानी चाहिए जो आपके डॉक्टर ने खांसी के दौरे को रोकने और आपकी स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए निर्धारित की हैं।

• किसी भी ज्ञात या संभावित ट्रिगर को लिखना और सक्रिय रूप से उनके संपर्क में आने से बचना भी मददगार हो सकता है।
• अपने वजन को नियंत्रण में रखने से आपकी श्वसन संबंधी प्रतिक्रियाओं का बोझ भी बढ़ सकता है। अधिक वजन होने से अस्थमा के लक्षण बिगड़ सकते हैं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
• पुराने धुएं और अन्य पर्यावरणीय और व्यावसायिक परेशानियों से दूर रहने की कोशिश करें।
• अपने व्यक्तिगत जोखिम कारकों पर विचार करें।
• एलर्जी का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करें, यदि आपके पास कोई है।
• धूम्रपान छोड़ें या उससे बचें।
• अपने अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए श्वास व्यायाम करें।
• पराग की संख्या अधिक होने पर बाहर जाने से पहले अपनी नाक और मुंह को ढक लें।
• यदि आपको रूसी से एलर्जी है, तो फर या पंख वाले पालतू जानवरों से बचें।
• यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो उन्हें नियमित रूप से नहलाएं या तैयार करें ताकि आपके आस-पास की गंदगी को कम किया जा सके।
• अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

परिवर्तनीय खांसी अस्थमा के प्रबंधन के लिए अतिरिक्त युक्तियाँ

• अपने गले को शांत करने के लिए गर्म तरल पदार्थ जैसे शोरबा, चाय या जूस पिएं।
• सूखी खाँसी से राहत पाने और गले में जलन को शांत करने के लिए खांसी की बूंदों या हार्ड कैंडी को चूसें।
• खांसते या छींकते समय अपनी नाक और मुंह को ढक लें।
• विटामिन सी और ई, बीटा-कैरोटीन, फ्लेवोनोइड्स, मैग्नीशियम, सेलेनियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर आहार का पालन करें।

अंतिम शब्द

खांसी के कई कारण होते हैं, और लगातार खांसी के लिए चिकित्सा की तलाश करना आपके लिए अधिक सामान्य जीवन जीने के लिए सबसे अधिक फायदेमंद हो सकता है।

खाँसी से भिन्न दमा जीवन भर बना रहता है। हालांकि लक्षण ओवरटाइम को कम कर सकते हैं या व्यक्ति उनसे बेहतर तरीके से निपटना सीख सकता है, जलन के संपर्क में आने से खांसी लगभग हमेशा खराब हो जाएगी। इसलिए, ऐसे ट्रिगर्स की पहचान करना और उनसे बचना, भड़कने से बचने की दिशा में पहला कदम है।

यदि समस्या का शीघ्र निदान किया जाए तो परिवर्तनशील खांसी अस्थमा का इलाज मुश्किल नहीं है। कई सरल और प्रभावी घरेलू उपचार स्तन कैंसर से जुड़ी सूखी खांसी से राहत दिला सकते हैं और आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

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परिवर्तनीय खांसी अस्थमा: कारण, लक्षण और उपचार