गीली खांसी: कारण, लक्षण और 8 घरेलू उपचार

खाँसी एक सामान्य प्रतिवर्त है, जो वायुमार्ग को जलन पैदा करने वाले पदार्थों को साफ करने के लिए शरीर का तंत्र है। खांसी तीव्र हो सकती है, जो तीन सप्ताह से कम समय तक रहती है, या पुरानी, ​​​​आठ सप्ताह से अधिक समय तक रहती है।

खांसी कई प्रकार की होती है: सूखी, गीली या काली खांसी। खांसी का उपचार, निश्चित रूप से, इसकी प्रकृति और कारणों पर निर्भर करता है।

एक गीली या उत्पादक खांसी, यानी कफ पैदा करने वाली खांसी, यह इंगित करती है कि आपका शरीर सामान्य से अधिक बलगम का उत्पादन कर रहा है।

गीली खांसी के कारण और लक्षण

वयस्कों में एक गंभीर खांसी अक्सर जीवाणु या वायरस जैसे सूक्ष्मजीवों के कारण होने वाले संक्रमण के कारण होती है, जैसे कि सर्दी या फ्लू का कारण।

अन्य कारणों से आपका शरीर सामान्य से अधिक बलगम का उत्पादन कर सकता है, जिसमें ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, सिस्टिक फाइब्रोसिस और अस्थमा जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हो सकती हैं।

छोटे बच्चों या शिशुओं में खांसी अक्सर वायरल संक्रमण या अस्थमा के कारण होती है। शिशुओं में गीली खांसी किसी विदेशी वस्तु (जैसे मूंगफली!), सिगरेट के धुएं, या अन्य पर्यावरणीय परेशानियों के कारण भी हो सकती है।

खांसी अक्सर सूखी खांसी से शुरू होती है जो छाती में भारीपन का कारण बनती है और अंततः रोग बढ़ने पर कफ के रूप में खांसी की ओर ले जाती है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी छाती में कुछ फंसा हुआ है या आपके गले के पिछले हिस्से में गुदगुदी हो रही है।

सीने में जमाव से तुरंत राहत पाने के लिए, जेनेट नेशेवत, एमडी कहते हैं। कुछ संकेत जो मदद करेंगे, उनमें शामिल हैं, "हाइड्रेटेड रहें, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या गर्म स्नान करें - भाप की धुंध, गर्म चाय (वयस्क शहद जोड़ सकते हैं) मदद करेंगे, सेब साइडर सिरका बलगम / कफ को तोड़ने और नरम करने में मदद कर सकता है (इसे मिलाएं) ऊपर)। पानी में), और छाती पर एक गर्म सेक लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकता है।

खांसी से जुड़े अन्य लक्षण और लक्षण सांस लेने या खांसी (घरघराहट), सांस की तकलीफ, सीने में दर्द या जकड़न, और बुखार होने पर एक तेज या सीटी ध्वनि होती है।

गले में खराश या सर्दी के बाद खांसी हो सकती है और सुबह के समय स्थिति और खराब हो सकती है। यह आपके काम और नींद को प्रभावित कर सकता है, और यह आपके आस-पास के अन्य लोगों को भी परेशान कर सकता है।

घर पर गीली खांसी से निपटने के प्राकृतिक उपाय

यहाँ गीली खांसी के कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।

1. नमक के पानी से गरारे करना

दिन में कई बार नमक के पानी से गरारे करने से खांसी से काफी राहत मिलती है। नमक श्वसन पथ से बलगम को दूर करने में मदद करता है, (4) जबकि गर्म पानी गले की जलन को कम करता है।

इसके अलावा, नमक का एंटीसेप्टिक गुण किसी भी संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है जो बीमारी का कारण हो सकता है।

कैसे करना है:

• एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं।
• नमक पूरी तरह से घुलने तक अच्छी तरह मिलाएं।
• जब तक जमाव दूर न हो जाए, तब तक रोजाना 2-3 बार गरारे करें।

2. भाप लेने से राहत मिल सकती है

खांसी से जल्दी छुटकारा पाने के लिए भाप लेना एक और प्रभावी तरीका है। भाप से निकलने वाली गर्मी और नमी बलगम को तोड़ने और घोलने में मदद करती है। इसके अलावा, तुलसी के पत्तों के अर्क से भाप लेने से खांसी और सर्दी से बेहतर राहत मिल सकती है।

कैसे करना है:

• एक कटोरी को बहुत गर्म पानी से भरें। तुलसी के 6-8 पत्तों (जिसे पवित्र तुलसी भी कहा जाता है) के बराबर जोड़ें। अपने सिर पर एक तौलिया रखें और अपना चेहरा कटोरे के ऊपर रखें। जितनी देर हो सके भाप को अंदर लें और गहरी सांस लें। ऐसा दिन में 2-3 बार करें।
• आप गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं और 5 मिनट के लिए भाप को सूंघ सकते हैं। खांसी ठीक होने तक इसे दिन में दो बार आजमाएं।

नोट: स्टीम इनहेलेशन छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं या उच्च रक्तचाप या हृदय रोग वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

3. शहद का प्रयोग करें

खांसी के लिए शहद एक और लोकप्रिय घरेलू उपाय है।

यह बलगम को पतला करने में मदद करता है और श्वसन पथ से इसे आसानी से हटाने को बढ़ावा देता है। यह एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुणों में भी उच्च है, और शहद संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है।

• एक गिलास, सिरेमिक, या नॉनस्टिक सॉस पैन में 3 बड़ा जैविक प्याज (आधा और पतला कटा हुआ) और 2 चम्मच सूखा थाइम (या XNUMX चम्मच ताजा थाइम) रखें, और सामग्री को पूरी तरह से ढकने के लिए पर्याप्त शहद मिलाएं (अधिमानतः XNUMX कप कच्चा, स्थानीय मधु). .
• XNUMX घंटे के लिए मध्यम आंच पर उबालें, जब तक कि प्याज नरम और रसीले न हो जाएं।
• इस मिश्रण को एक कांच के बर्तन में डालें, इसे ढक्कन से ढक दें और लेबल लगा दें। आप इस फ्रिज में एक महीने तक स्टोर कर सकते हैं।
• सर्दी से बचाव या इलाज के लिए ठंड के मौसम में रोजाना एक बड़ा चम्मच शहद और थाइम अमृत लें।

नोट: 1 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें क्योंकि इससे फूड प्वाइजनिंग हो सकती है।

4. अदरक कफ सप्रेसेंट के रूप में काम करता है

चाहे आपको उत्पादक या अनुत्पादक खांसी हो, अदरक एक अच्छा उपाय है।

चूंकि यह एक कफ निस्सारक है, अदरक बलगम को पतला करने और बाहर निकालने में मदद करता है। यह खाँसी दौरे की गंभीरता और अवधि को भी कम करता है जो वायुमार्ग अतिसक्रियता और सूजन की विशेषता है।

इसके अलावा, अदरक में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुण होते हैं जो तेजी से ठीक होने में सहायता करते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

• एक इंच ताजी अदरक की जड़ को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और हल्का सा कुचल लें। एक सॉस पैन में अदरक और 1½ कप पानी डालकर उबाल लें। इसे और 5 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबलने दें, फिर छान लें। इसे दिन में 3 बार तक पिएं।
• वैकल्पिक रूप से, 1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक का रस और 1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद मिलाएं। इसे कुछ दिनों तक रोजाना दो बार लें।
• आप पूरे दिन ताजा अदरक भी चबा सकते हैं।

5. मुलेठी राहत देने में मदद कर सकती है

नद्यपान एक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है और इस प्रकार खांसी के कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। यह गले की खराश को शांत करने में भी मदद करता है।

जर्नल ऑफ़ ऑर्गेनिक एंड मेडिसिनल केमिस्ट्री में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन में नद्यपान और इसके प्रमुख यौगिकों की कासरोधक और कफ निस्सारक गतिविधियों पर प्रकाश डाला गया।

का उपयोग कैसे करें:

• एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच मुलेठी की जड़ मिलाएं। 5-10 मिनट के लिए ढक कर रख दें, फिर छान लें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इस चाय को दिन में 2-3 बार पिएं।
• एक अन्य विकल्प यह है कि एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नद्यपान पाउडर और आधा चम्मच सोंठ पाउडर मिलाएं। इसे दिन में दो बार पिएं।
• गले की जलन को शांत करने के लिए, आप मुलेठी की कुछ कैंडी भी चूस सकते हैं।

नोट: उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए नद्यपान उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है।

6. लहसुन का प्रयोग करें

छाती की खांसी के लिए लहसुन भी एक अच्छा उपाय है। यह एक प्राकृतिक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है, जो खांसी से शीघ्र राहत प्रदान करने में मदद करता है।

लहसुन में इम्यून-बूस्टिंग, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण भी होते हैं जो इसे उन संक्रमणों को दूर करने में प्रभावी बनाते हैं जो आपकी खांसी का कारण हो सकते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

• लहसुन की एक कली को कुचल कर थोड़े से शहद में मिलाकर दिन में 2-3 बार सेवन करें।
• उबलते पानी के एक बर्तन में XNUMX बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें। अपने सिर को तौलिये से ढक लें और भाप लें।
• आप लहसुन के तेल को थोड़े से गर्म जैतून के तेल के साथ भी मिला सकते हैं और इसे चेस्ट रब की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।

7. सेब के सिरके का प्रयोग करके देखें

ऐप्पल साइडर सिरका एक और प्रभावी उपाय है।

सेब का सिरका छाती में बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे खांसी कम होती है और आपको बेहतर सांस लेने में मदद मिलती है। यहां तक ​​कि यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है, जो सबसे पहले खांसी को रोकने में बहुत मदद करता है।

का उपयोग कैसे करें:

• एक कप गुनगुने पानी में 1 चम्मच कच्चे, अनफ़िल्टर्ड ऑर्गेनिक सेब साइडर सिरका मिलाएं। 2 चम्मच कच्चा शहद मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं। इस घोल को एक हफ्ते तक दिन में 3-XNUMX बार पियें।
• 3/5 कप पानी के साथ XNUMX/XNUMX कप कच्चा, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका मिलाएं। एक उबाल लेकर आओ और गर्मी से हटा दें। अपने सिर पर एक तौलिया रखें और XNUMX-XNUMX मिनट के लिए अपनी नाक, मुंह और आंखों से भाप लें। दिन में कई बार दोहराएं।

8. अनन्नास का रस, शहद, अदरक, लाल मिर्च और नमक मिलाकर प्रयोग करें

एक और पारंपरिक खांसी का उपाय है अनानास के रस को शहद, अदरक, नमक और एक चुटकी लाल मिर्च के साथ मिलाएं। लाल मिर्च बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है, और शहद और अदरक गले को शांत करते हैं। यह विरोधी भड़काऊ गुण भी प्रदान करता है।

इस उपाय के लिए, निम्नलिखित को एक साथ मिलाएं:

• एक कप अनानास का रस
• XNUMX छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ या कद्दूकस किया हुआ अदरक
• बड़ा चम्मच शहद
• आधा चम्मच काली मिर्च
• आधा छोटा चम्मच नमक

इस मिश्रण का आधा कप दिन में 3 बार तक पिएं।

नोट: एक साल से कम उम्र के बच्चों को कच्चा शहद न दें।

खांसी को कैसे रोकें

हालांकि इसे पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता है, लेकिन कुछ ऐसे कदम हैं जिन्हें आप यह सुनिश्चित करने के लिए उठा सकते हैं कि आपको फ्लू या खांसी न हो। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

• ऐसे अन्य लोगों के संपर्क से बचें जो संक्रमित हैं या जो बीमार हो सकते हैं।
• यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए स्कूल या काम पर जाने से बचें।
• अपनी नाक और मुंह को ढककर छींकना या खांसना।
• अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं।
• अपने घर या व्यवसाय के सामान्य क्षेत्रों को साफ रखें।
• हमेशा अपने हाथ धोएं, खासकर खांसने, खाने, बाथरूम का उपयोग करने या बीमार व्यक्ति की देखभाल करने के बाद।
• यदि आपकी खांसी एलर्जी के कारण होती है, तो आप उन एलर्जी कारकों की पहचान कर सकते हैं जो आपको प्रभावित कर रहे हैं और उनके संपर्क में आने से बचें।
• डॉ. जेनेट नेशेवत के अनुसार, एक दैनिक आदत जो सीने में जमाव को रोक सकती है, वह है "हाइड्रेटेड रहना - सबसे महत्वपूर्ण काम।"

गीली खाँसी से निपटने के लिए अतिरिक्त सुझाव

• गले में खराश को शांत करने के लिए खांसी की बूंदों या हार्ड कैंडी को चूसें। हालांकि, घुटन के जोखिम के कारण इसे छोटे बच्चों को न दें।
  अपने गले को शांत करने और हाइड्रेटेड रहने के लिए गुनगुना पानी, साफ शोरबा, गर्म नींबू पानी, गर्म हरी चाय, गर्म हल्दी वाला दूध और घर का बना चिकन सूप पिएं।
• कैफीन और शराब निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं। अत: इनसे बचें।
• जब आप शुष्क वातावरण में हों तो बलगम को गाढ़ा होने से रोकने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। ह्यूमिडिफायर हवा में नमी जोड़ता है, जो बलगम को पतला करने और असुविधा को कम करने में मदद करता है। लेकिन मोल्ड बिल्डअप को रोकने के लिए इसे नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें।
• तंबाकू के धुएं से बचें। धूम्रपान या सेकेंडहैंड धूम्रपान करने से खांसी खराब हो सकती है।
• सोते समय अपने सिर को अतिरिक्त तकिए से ऊपर उठाएं।
• आप अपनी नाक खोलने और अपनी सांस लेने को आसान बनाने के लिए डिकंजेस्टेंट स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं।
• अपने आहार में मसालेदार भोजन शामिल करें क्योंकि वे पतले बलगम की मदद कर सकते हैं और खांसी को आसान बना सकते हैं।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
• डेयरी उत्पादों, विशेष रूप से दूध से बचें, क्योंकि वे अधिक बलगम उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं।
• अपने कमरे और आस-पास के वातावरण को धूल और बैक्टीरिया से मुक्त रखें जो म्यूकस बिल्डअप का कारण बनते हैं।
• अपने शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए मजबूत रखने और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नींद लें।

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

आमतौर पर, ज्यादातर खांसी अपने आप चली जाती हैं। हालांकि, ऐसे समय हो सकते हैं जब आपको चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। निम्नलिखित मामलों में डॉक्टर से सलाह लें:

• आपकी खांसी ठीक होने की बजाय और बिगड़ती जा रही है।
• आप ठीक से खा और सांस नहीं ले पा रहे हैं।
• आप खून खांसी करते हैं।
• खांसी के साथ निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण होता है: 101°F (38°C) से अधिक बुखार; सुखाने; दुर्गंधयुक्त, गाढ़ा, हरा या पीला थूक; और कमजोरी।
• आपकी खांसी 3 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है।
• आपकी गर्दन के किनारे सूजी हुई ग्रंथियां हैं।
• आपको सीने में दर्द भी है।
• आप बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम कर रहे हैं।

अंतिम शब्द

खांसी से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं की प्रभावशीलता के लिए या इसके खिलाफ बहुत कम सबूत हैं। (12) सौभाग्य से, कई प्राकृतिक उपचार हैं, जैसे ऊपर सूचीबद्ध हैं, जो आपकी खांसी के मूल कारण से लड़ने में मदद कर सकते हैं और लक्षणों से त्वरित राहत प्रदान कर सकते हैं।