प्राकृतिक रूप से फुलर गाल पाने के 9 तरीके
गोल-मटोल गालों के साथ जवान दिखना अब कोई सपना नहीं!
गोल गाल होने से व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में बहुत युवा और स्वस्थ दिखता है, जिसकी चेहरे की संरचना पिलपिला और मोटा होता है। उत्तरार्द्ध को स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत माना जाता है और बुढ़ापे का प्रतीक है।
कुछ लोग गोल-मटोल गाल पाने के इतने इच्छुक होते हैं कि उन्हें चेहरे के इंजेक्शन, फैट ट्रांसफर, फिलर्स और अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं मिलती हैं। अच्छी खबर यह है कि यदि आप सुइयों से डरते हैं, तो मोटा गाल पाने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक तरीके हैं। (2) (3)
प्राकृतिक रूप से भरे गाल कैसे पाएं
प्राकृतिक तरीकों में कई घरेलू उपचार, व्यायाम और पोषण संबंधी हस्तक्षेप शामिल हैं जो गालों को मोटा करने के लिए जाने जाते हैं।
1. चेहरे का व्यायाम
किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, चेहरे के व्यायाम भी आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन करते हैं और आपको अधिक युवा रूप देते हैं। इन अभ्यासों को फेस योगा के नाम से भी जाना जाता है। इन अभ्यासों के कुछ मिनटों के लिए रोजाना कुछ हफ्तों तक आपको अधिक टोंड और युवा दिखने वाला चेहरा पाने में मदद मिल सकती है।
अपने चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करने से भी आपकी मांसपेशियां द्रव्यमान का निर्माण करके और मोटाई बढ़ाकर मजबूत होंगी, जिससे आपके गाल भरे हुए दिखेंगे।
यहाँ इनमें से कुछ अभ्यास हैं:
- सिकुड़े हुए होठों के साथ मुस्कुराएं, फिर गालों की मांसपेशियों को ऊपर उठाने के लिए अपनी उंगलियों को मुंह के एक तरफ रखें। इसे कुछ सेकंड के लिए रोकें और कई बार दोहराएं।
- साथ ही मुस्कुराते हुए अपने मुंह से ओ अक्षर बोलें। साथ ही गालों को उठाएं जैसा कि आपने पिछले अभ्यास में किया था और कुछ सेकंड के लिए रुकें।
2. एलोवेरा का प्रयोग करें
एलोवेरा त्वचा के लिए इसके विभिन्न लाभों के लिए जाना जाता है। यह लोकप्रिय रूप से जेल के रूप में उपयोग किया जाता है और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से चेहरे पर लगाया जाता है।
एलोवेरा को अपने चेहरे पर लगाने से आपको राउंडर लुक नहीं मिलेगा लेकिन यह निश्चित रूप से उन्हें वह युवा अपील देगा जो आप चाहते हैं।
एलोवेरा का एक आवेदन आपके चेहरे और गालों को थोड़ा मोटा करते हुए मॉइस्चराइज़ रखेगा। यह महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए त्वचा को बहुत धीरे से मॉइस्चराइज़ करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि एलोवेरा विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो स्वस्थ त्वचा में योगदान देता है।
मुसब्बर वेरा आमतौर पर एक जेल या क्रीम के रूप में शीर्ष पर लगाया जाता है, लेकिन शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए इसे मौखिक रूप से भी लिया जा सकता है, जो आपकी त्वचा को मोटा और युवा रखने में बेहद फायदेमंद है।
एलोवेरा में मौजूद सभी पोषक तत्व और इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं जो उम्र बढ़ने के संकेत जैसे चेहरे की झुर्रियां और जकड़न पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, एलोवेरा हाइलूरोनिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
3. अपनी त्वचा की देखभाल के नियम का पालन करें
त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने वाले त्वचा देखभाल आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों और उनमें ऐसे तत्व हों जो अस्वास्थ्यकर रसायनों से भरे न हों। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपको किसी भी सूचीबद्ध सामग्री से एलर्जी नहीं है।
इलास्टिन, कोलेजन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर उत्पाद युवा त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।
आजकल विभिन्न प्रकार के त्वचा देखभाल उत्पाद उपलब्ध हैं जैसे सीरम, लोशन, कसैले और क्रीम। इसका सही मात्रा में, सही मात्रा में उपयोग करें। हालाँकि, इसका अधिक उपयोग न करें या इसे बार-बार उपयोग करें।
एक हाइड्रेटिंग मास्क जो आपकी त्वचा को कोमल और युवा दिखने वाला बनाता है।
4. गुलाब जल + ग्लिसरीन का मास्क लगाएं
स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए गुलाब जल का उपयोग कई लोग वर्षों से करते आ रहे हैं। यह विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, जैसे त्वरित और ताज़ा प्रभाव के लिए स्प्रे।
गुलाब जल में एंटी-बैक्टीरियल और सुखदायक गुण होते हैं जो किसी भी लालिमा और सूजन का मुकाबला करते हैं। यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है और मोटा, युवा दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा देता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि गुलाब जल त्वचा के पीएच को बनाए रखते हुए उसमें नई जान डाल सकता है। नियमित रूप से इसका उपयोग करने से बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करते हुए स्वस्थ दिखने वाली त्वचा मिलेगी।
ग्लिसरीन मॉइस्चराइजिंग और कम करनेवाला है। इसका मतलब है कि यह पानी खींचकर आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और हाइड्रेटेड रखेगा। गुलाब जल और ग्लिसरीन को बराबर मात्रा में मिलाकर लगाने से गाल मोटे हो जाते हैं।
5. शहद + दूध + सेब का मास्क लगाएं
एक सेब एक दिन भी अस्वस्थ त्वचा को दूर रखता है! सेब आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं, लेकिन ये आपकी त्वचा के लिए भी चमत्कार करते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि सेब में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होने के कारण इन्हें नियमित रूप से खाने से टिश्यू डैमेज होने से बचाव होता है। इनमें कोलेजन भी होता है, जो आपकी त्वचा को जवां और मोटा बनाए रखने की क्षमता के लिए जाना जाता है।
दूध को त्वचा पर लगाना एक प्राचीन उपाय है। अध्ययनों से पता चलता है कि दूध त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, दूध में प्रोटीन और महत्वपूर्ण रसायन होते हैं जो आमतौर पर त्वचा देखभाल उत्पादों में उपयोग किए जाते हैं। ये यौगिक त्वचा के उपचार को बढ़ावा देते हैं, जो बदले में मोटा त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।
दूध नई त्वचा कोशिकाओं के विकास को भी बढ़ावा देता है जबकि पुरानी मृत कोशिकाओं से छुटकारा दिलाता है क्योंकि इसमें अमीनो एसिड की उच्च सामग्री होती है।
शहद अपने मॉइस्चराइजिंग लाभों के लिए जाना जाता है जो युवा त्वचा को जन्म दे सकता है। इसके जीवाणुरोधी गुण त्वचा के लिए भी बहुत अच्छे हैं। शहद लगाने से त्वचा के रोमछिद्रों को बंद करने में मदद मिलती है और फुलर दिखने के लिए मॉइस्चराइज़ किया जाता है।
कच्चे प्राकृतिक शहद का उपयोग करना रिफाइंड पैकेज्ड शहद के उपयोग से बेहतर है, क्योंकि इसके प्रसंस्करण और पैकेजिंग के दौरान कई स्वस्थ पोषक तत्व खो गए हैं।
सामयिक उपयोग के अलावा, शहद का दैनिक सेवन स्वस्थ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। यह मिठास के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो मुँहासे और अन्य त्वचा की समस्याओं का कारण बनता है।
कैसे करें इस मास्क का इस्तेमाल:
- आधे सेब को छीलकर छिलकों को ग्राइंडर में डाल लें।
- सेब के टुकड़ों में 5 चम्मच शहद और 6-XNUMX चम्मच ठंडा किया हुआ दूध मिलाएं।
- तब तक मिलाएं जब तक आपको एक स्मूथ पेस्ट न मिल जाए।
- पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं। कुछ मिनट के लिए सर्कुलर मोशन में मसाज करें।
- ठंडे पानी से कुल्ला करें।
- दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए कम से कम एक सप्ताह के लिए इस मास्क को दिन में दो बार लगाएं।
6. त्वचा पर तेल लगाएं
अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ प्रकार के तेल स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं।
इन तेलों में कायाकल्प गुण होते हैं जो त्वचा की रंगत में सुधार करते हैं, जिससे आपको एक युवा रूप मिलता है। यह त्वचा को सूरज की किरणों से भी बचाता है, जिससे तेजी से बुढ़ापा आ सकता है। कुछ तेल मुहांसे और डर्मेटाइटिस से लड़ने में भी मदद करते हैं।
त्वचा की देखभाल के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ तेलों में शामिल हैं:
- يت الزيتون
- नारियल का तेल
- बादाम तेल
- रुचिरा तेल
7. मेवे
बादाम जैसे मेवे वसा से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए स्वस्थ होते हैं और फुलर गालों की उपस्थिति के लिए स्वाभाविक रूप से आपके गालों को भरते हैं। भोजन के बीच में मुट्ठी भर मेवे खाना और मुख्य भोजन के बीच भूख लगने पर इन्हें खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
8. हाइड्रेटेड रहें
पर्याप्त पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना गालों में परिपूर्णता को बढ़ावा देने का एक और तरीका है। इतना ही नहीं, यह उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हुए यह भी सुनिश्चित करेगा कि आपकी त्वचा साफ और स्वस्थ दिखे।
9. गुब्बारे फुलाना
मोटे और फूले हुए गाल पाने के लिए अपने चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करने का एक और तरीका है गुब्बारों को फूंकना। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप एक गुब्बारा फुलाते हैं, तो आप चेहरे की मांसपेशियों पर दबाव डाल रहे होते हैं, जिससे आपको अपने गाल की वांछित संरचना प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
क्या चर्बी या मांसपेशियां बढ़ने से गालों को मोटा करने में मदद मिलेगी?
ऐसे अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि यदि आप अपने बीएमआई को बढ़ाने के लिए पर्याप्त वसा प्राप्त करते हैं तो आप गोल-मटोल गाल पा सकते हैं। हालाँकि, इन अध्ययनों ने यह भी बताया कि गोल-मटोल गाल ऊपरी शरीर के मोटापे का सूचक हो सकते हैं।
अतिरिक्त सुझाव
- धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं क्योंकि सूरज की किरणें आपकी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकती हैं। यह उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण भी पैदा करता है।
- इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले अपने सभी मेकअप को हटाना सुनिश्चित करें। दिन के दौरान, प्रसिद्ध ब्रांडों से हल्का मेकअप पहनने की कोशिश करें क्योंकि कुछ ब्रांडों में ऐसे तत्व हो सकते हैं जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
السئلة الأكثر يوعًا
क्या धूम्रपान त्वचा के लिए हानिकारक है?
त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाने के लिए धूम्रपान एक जोखिम कारक है क्योंकि इससे त्वचा ढीली हो जाती है। एक सिगरेट में बहुत सारे हानिकारक रसायन होते हैं जो आपकी त्वचा में प्राकृतिक कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
इसके अलावा, धूम्रपान आपकी त्वचा में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है, इस प्रकार पर्याप्त पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के प्रवाह को रोकता है।
महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ क्या हो सकती हैं?
झुर्रियां और महीन रेखाएं बढ़ती उम्र की निशानी होती हैं। वे घटे हुए कोलेजन उत्पादन और बढ़ी हुई सूजन के परिणामस्वरूप भी हो सकते हैं।
अन्य कारण जो महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ पैदा कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- التدنين
- नींद की कमी
- सूरज की किरणें
- सूखा
- तनाव
- बहुत ज्यादा कैफीन
- अस्वास्थ्यकारी आहार
- चेहरा धोने की सौंदर्य सामग्री
- अनुचित त्वचा देखभाल
क्या ग्लिसरीन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
ग्लिसरीन त्वचा के स्वास्थ्य पर इसके अद्भुत प्रभाव के लिए जाना जाता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज और नरम करता है, इसे जलन से बचाता है और सूजन को कम करता है।
अंतिम शब्द
गोल-मटोल गालों के साथ भरा हुआ चेहरा कुछ ऐसा है जो बहुत से लोग युवा और ऊर्जावान दिखना चाहते हैं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, इसे प्राप्त करने के प्राकृतिक तरीके हैं, लेकिन आपको इन तरीकों को नियमित रूप से लागू करना होगा।
इसके अलावा, एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली का पालन करें क्योंकि उनका आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और आपके चेहरे पर कैसा दिखता है, पर बहुत प्रभाव पड़ता है।
इसके अलावा, तनाव और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आपके गालों पर दबाव पैदा कर सकती हैं। अपने शौक और अन्य गतिविधियों के लिए समय निकालकर तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें जो आपको खुश करती हैं।