बच्चों में मस्तिष्क के विकास में सुधार के सकारात्मक तरीके

हर कोई जानता है कि बच्चे अत्यधिक प्रभावशाली प्राणी होते हैं, लेकिन यह न केवल इस बारे में है कि वे कितनी जल्दी आदतें अपना लेते हैं, बल्कि यह उनके वास्तविक मस्तिष्क विकास के बारे में भी है।

जब बच्चा गर्भ में होता है तब मस्तिष्क बनना शुरू हो जाता है और बचपन तक तेजी से बढ़ता रहता है।

यद्यपि मानसिक और संज्ञानात्मक परिपक्वता एक आजीवन प्रक्रिया है, इसकी नींव जन्म के बाद पहले कुछ वर्षों के दौरान रखी जाती है। लेकिन कई लोगों को इन प्रारंभिक वर्षों के महत्व का एहसास नहीं है, यह मानते हुए कि बच्चे अपने पर्यावरण को समझने के लिए बहुत छोटे हैं।

हालाँकि, दशकों के शोध से पता चला है कि एक बच्चे की रहने की स्थिति और पालन-पोषण का उसके मानसिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

किस उम्र में बच्चे का मस्तिष्क पूर्णतः विकसित हो जाता है?

XNUMX की उम्र की शुरुआत तक मस्तिष्क पूरी तरह से विकसित नहीं होता है क्योंकि यह माइलिन के पथ जारी रखता है, जो फैटी राजमार्ग होते हैं जो मस्तिष्क को तेजी से काम करने में मदद करते हैं।

जन्म के समय, यह एक वयस्क के आकार का लगभग आधा होता है, और पांच साल की उम्र तक लगभग पूरी तरह से विकसित हो जाता है और बीस की उम्र तक बढ़ता रहता है।

यही कारण है कि किशोरावस्था उथल-पुथल और जोखिम लेने वाले व्यवहारों में वृद्धि का समय है और किशोर नशीली दवाओं और शराब के दुरुपयोग के नकारात्मक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं क्योंकि मस्तिष्क पूरी तरह से विकसित नहीं होता है।

बच्चों में मस्तिष्क के विकास को बेहतर बनाने के बुनियादी उपाय

यहां कुछ बुनियादी उपाय दिए गए हैं जिन्हें हर माता-पिता को अपने बच्चों को शुरुआती वर्षों के दौरान मानसिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से बढ़ने में मदद करने के लिए अपनाना चाहिए:

• गर्भावस्था के दौरान मछली का तेल या फैटी एसिड लें। इससे मस्तिष्क के विकास में मदद मिल सकती है।
• अपने बच्चे को छूने, गले लगाने और सक्रिय रूप से संलग्न करने से भावनात्मक विकास में सुधार हो सकता है।
• पढ़ना बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत अच्छा है और बाद की शिक्षा के लिए आधारशिला है।
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिले।

अपने बच्चे के मस्तिष्क के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दृश्य सहायता का उपयोग करना

मेरा मानना ​​है कि वीडियो गेम स्मृति हानि वाले बुजुर्ग लोगों को उनके संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने में मदद करते हैं।

छोटे बच्चों के लिए, दृश्य सामग्री सीखने की समस्याओं वाले बच्चों की मदद कर सकती है। याद रखें कि गैर-मौखिक बच्चे दृश्य सहायता का उपयोग करके संवाद करने में सक्षम होंगे।

मुझे यकीन नहीं है कि बच्चों का दिमाग विकसित होने तक वे कितनी दूर तक जाएंगे। हालाँकि, अपने बच्चों को एक समृद्ध दुनिया प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है।

उन्हें पढ़ें, कार्ड या मेमोरी गेम खेलें, और उन्हें ब्लॉक जैसे जोड़-तोड़ का उपयोग करने दें।

ये सभी चीजें उनकी दृश्य स्मृति को बेहतर बनाने और इंजीनियरिंग जैसे एसटीईएम विज्ञान में मदद करने में काफी मदद करती हैं। इसलिए, जब वे युवा हों तो रोबोटिक्स और प्रोग्रामिंग में शामिल होने का यह एक अच्छा समय है।

लेकिन यह सिर्फ एक दृश्य सहायता नहीं है. आवाजें भी बहुत महत्वपूर्ण हैं. संगीत बजाएं और उन्हें वाद्ययंत्र बजाने दें।

कला और रचनात्मकता आपके बच्चे को पोषण वाले वातावरण में उनके मस्तिष्क के सभी क्षेत्रों को पूरी तरह से विकसित करने की अनुमति देती है।

बच्चों में मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने के लिए व्यायाम

व्यायाम, चाहे वह शारीरिक हो या मानसिक, बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। सबसे अधिक अनुशंसित में से कुछ में शामिल हैं:

• القراءة अपने बच्चे को पढ़ें. उन्हें आसान छोटी किताबें पढ़ने और चित्रों और नामों के शब्दों को पहचानने के लिए कहें।
• शारीरिक गतिविधि - यह समन्वय सहित मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत अच्छा है। कराटे या टेनिस सीखने जैसी चीजें समन्वय और संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, मेरी बेटी अनाड़ी थी और मैंने उसे जिम्नास्टिक में लगाया, और वह अधिक समन्वित हो गई।
• पहेलियाँ या स्थानिक घूर्णन खेल कॉम्प्लेक्स लेगो का निर्माण मस्तिष्क के विकास में योगदान दे सकता है और आपके बच्चे को इंजीनियरिंग जैसे एसटीईएम विज्ञान में सुधार करने में मदद कर सकता है।

ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छे हैं

उच्च फाइबर और कम चीनी और कृत्रिम मिठास वाले आहार की सिफारिश की जाती है। यदि संभव हो तो कोई भी पैकेजिंग नहीं। सोचो: यदि तुम जमीन से उगते हो, तो उसे दे दो।

यदि इसे संसाधित नहीं किया गया है और पैकेज पर कम सामग्रियां हैं (विशेष रूप से वे जिन्हें आप नहीं जानते हैं), तो बेहतर है। नट्स, एवोकाडो और मछली अनुभूति और मानसिक सतर्कता में सुधार के लिए अच्छे मस्तिष्क खाद्य पदार्थ हैं।

गर्भावस्था की अस्वास्थ्यकर आदतें जो शिशुओं के मस्तिष्क के विकास को अवरुद्ध कर सकती हैं

बहुत अधिक चीनी, शराब का सेवन, धूम्रपान, पर्याप्त नींद न लेना, अवसाद, या बहुत अधिक दवाएँ लेना, ये सभी चीजें बच्चों के मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

बच्चों में मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने में स्तनपान का महत्व

स्तनपान महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आपको फॉर्मूला का उपयोग करने की आवश्यकता है तो यह दुनिया का अंत नहीं है।

स्तनपान इसे रोकने का एक बेहतरीन तरीका है मोटापा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और बच्चों में एलर्जी को रोकना। हालाँकि, मैंने स्तनपान नहीं कराया और मैं एक स्मार्ट डॉक्टर हूँ। इसलिए, अगर स्तनपान के साथ यह काम नहीं करता है तो कोई बात नहीं।

अत्यधिक स्क्रीन समय का बच्चे के मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव

एलईडी एक्सपोज़र बच्चों के लिए केवल नकारात्मक है यदि आप उन्हें पूरे दिन टीवी के सामने रखते हैं और शारीरिक व्यायाम, पहेलियाँ, पढ़ना, सामाजिक संपर्क और बाकी सब कुछ छोड़ देते हैं, लेकिन एक छोटा टीवी नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

क्या कैफीन बच्चों पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है?

हाँ। इससे हृदय गति में वृद्धि, अनिद्रा और सिरदर्द हो सकता है।

बाद के विकास में माता-पिता-बच्चे के संबंधों की भूमिका

एक बच्चे के सामाजिक और भावनात्मक कल्याण के लिए एक सुरक्षित लगाव बहुत महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ, भावनात्मक रूप से नियंत्रित बच्चा बनाने के लिए, माता-पिता/अभिभावक का प्रारंभिक लगाव होना चाहिए।

बच्चे को हर समय एक ही देखभालकर्ता के साथ रहना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि "माँ" का रूप उनकी वास्तविक माँ है। यह व्यक्ति पुरुष या महिला, दत्तक माता-पिता या दादा-दादी हो सकता है। हालाँकि, यह लगातार नहीं बदल सकता अन्यथा यह हानिकारक हो सकता है। (11)

बच्चे के मस्तिष्क के विकास की महत्वपूर्ण अवधि क्या है?

सब कुछ महत्वपूर्ण है. लेकिन पहला वर्ष सुरक्षित लगाव शैलियों के सामाजिक और भावनात्मक विकास के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

बच्चों के लिए रचनात्मक गतिविधियाँ जो उनके मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा दे सकती हैं

सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग एक शक्तिशाली उपकरण है। मैं प्रतिदिन 10 मिनट का "निजी खेल का समय" सुझाता हूँ जहाँ देखभाल करने वाला बच्चे पर ध्यान केंद्रित करता है और संरचित खेलों और गतिविधियों में विशेष सकारात्मक सुदृढीकरण और रचनात्मक खेल का उपयोग करता है।

गर्भवती महिला की स्वस्थ आदतें भ्रूण के विकास में मदद करती हैं

गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सावधान रहना चाहिए, क्योंकि वे अपने अंदर एक और जीवन का पोषण कर रही हैं। उन्हें अपने बच्चे के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करने के लिए आमतौर पर निम्नलिखित उपाय अपनाने की आवश्यकता होती है:

• स्वस्थ भोजन करें - असंसाधित भोजन, नट्स, फल, सब्जियां, फलियां, मछली से भरपूर आहार और पैकेजिंग से कुछ भी न लें।
• जितनी जरूरत हो उतना सोएं।
• अपनी इच्छाओं को सुनो. इसका आमतौर पर कुछ मतलब होता है.
• जितना हो सके तनाव कम करें।
• यदि आप उदास हैं तो सहायता लें।

बच्चे को लेकर उत्साहित हों, माँ समूहों में शामिल हों, वीडियो देखें, प्रसवपूर्व योग करें, और गर्भवती महिलाओं और नई माताओं का एक समुदाय बनाएं/शामिल हों ताकि उनसे बात कर सकें और एक-दूसरे को सहयोग दे सकें।

अंतिम शब्द

एक आधिकारिक माता-पिता बनना सीखें। अध्ययनों से पता चला है कि एक आधिकारिक पेरेंटिंग शैली और सकारात्मक पेरेंटिंग रणनीतियों को अपनाने से बच्चे की जरूरतों के प्रति सम्मानजनक, प्यार और चौकस रहते हुए बच्चे के व्यवहार पर सख्त सीमाएं निर्धारित करना और लागू करना संभव हो जाता है।

महान पालन-पोषण की नींव एक आधिकारिक पालन-पोषण शैली है, जो स्पष्ट मार्गदर्शन और अनुशासन देती है लेकिन आपके बच्चों को जब भी संभव हो अपने निर्णय स्वयं लेने की अनुमति देती है।

उन्हें यह बताए बिना कि क्या करना है, दुनिया का पता लगाने दें, उन्हें गलतियाँ करने दें, उन्हें गिरने दें और उनके दर्द पर प्रतिक्रिया न करने दें। आराम दें लेकिन उन्हें लाड़-प्यार न करें।