胸の痛み：原因、症状、および通常の緩和

胸の鋭いうずきの感覚は、考えに取り囲まれ、痛みに身もだえする可能性があります 心臓発作 差し迫った。

軽度から重度まで、さまざまな形で現れ、感染する可能性があります 胸痛 上半身全体に。 灼熱感は、背中、首、あご、肩、さらには両腕に広がる可能性があります。

けがの可能性が予想されますが、 心臓病 食道疾患や肺疾患など、胸痛の根本的な原因が他にある場合もあります。 胸の痛みは多くの心臓病の警告サインであるため、胸の痛みに耳を貸さず、すぐに医師の診察を受けてください。

胸の痛みの原因

نظرًالأن 胸痛 そもそも心臓や肺に影響を与える深刻な病気を示すことがよくありますが、どちらかと間違えます. 胸痛のさまざまな心臓および心臓以外の原因を以下に示します。

心臓の原因

心臓への酸素供給の閉塞または不足によって生じる胸の痛みは、として知られています 心臓発作. 次の原因が考えられます。

• 動脈硬化症 これは、動脈に過剰なコレステロールが沈着することであり、動脈の壁の詰まりや狭窄を引き起こします。 これにより、酸素化された血液の流れが遅くなります。 酸素が不足すると、胸の痛みを引き起こす可能性があります。 酸素化された血液を心臓に運ぶ動脈がコレステロール沈着物で詰まると、冠動脈疾患、脳卒中、および心臓発作につながる可能性があります.
• 心筋炎 心臓の筋肉の炎症です。

心臓以外の原因

心臓以外の理由で発生する胸痛は、非心臓性胸痛です。 次の原因が考えられます。

• 不安やストレスによるパニック発作。
• 胸やけ、胃潰瘍、酸逆流に伴う食道障害などの消化器系の問題。
• 肉体労働による筋肉痛。
• 肺炎、胸膜炎、肺塞栓症などの肺疾患。
• あなたの胸の関節の炎症である肋軟骨炎。

胸の痛みの症状

胸の痛みは、心臓病の最も予測可能な症状です。 胸痛は他の疾患の症状でもある可能性があるため、心原性心臓痛と非心臓性胸痛の症状を区別する必要があります。

区別が難しいのですが、いずれの場合も特に気になる症状を以下に挙げます。

心臓関連の胸痛は、次の症状と関連している可能性があります。

• 胸の重さ、圧迫感、圧迫感
• あご、首、背中、肩、片腕または両腕（主に左腕）に広がるチクチクする痛み
• 数分以上続く痛みが消え、さまざまな強さで戻ってくる
• 活動とともに悪化する痛み
• 呼吸困難
• 冷や汗
• 弱点
• 吐き気または嘔吐

胸やけなどの心臓以外の原因による胸の痛みは、多くの場合、以下に関連しています。

• 口の中で酸味
• 食べ物や液体が口に入る感覚（逆流）
• 嚥下困難
• 体位を変えると痛みが出たり消えたりする
• 呼吸中または咳中の激しい痛み
• 数時間続く絶え間ない痛み

胸の痛みの家庭薬

家庭療法は、適切な治療とともに補助的な治療としてのみ使用する必要があります。

心臓および心臓以外の原因による胸痛の将来のリスクを防ぐことができる10の家庭療法があります.

注: 胸痛は重度の心臓合併症の症状である可能性があり、治療せずに放置すると致命的になる可能性があるため、適切な診断と治療のためにかかりつけ医に相談することが不可欠です。

1.にんにくを噛む

ニンニクは、主に動脈の詰まりによって引き起こされる心血管疾患を予防するための人気のある自然療法です.

Journal of Nutritionに掲載された2006年の研究では、ニンニクを定期的に摂取することで心血管疾患を予防および遅らせることができると述べられています.

ニンニクは、コレステロール値を下げ、動脈壁にプラークが蓄積するのを防ぎ、その結果、心臓への酸素化された血液の流れを改善します.

摂取方法：

• コップ一杯のお湯に小さじ半分のにんにく汁を加えて飲みます。
• 心臓病の将来のリスクを防ぐために、毎朝空腹時に1〜2片のニンニクを水で服用してください.

2.生姜茶を飲む

この古代の治療法は、その薬効により、ほぼすべての家庭に浸透しています。

生物活性化合物であるジンゲロールは、コレステロール値を下げることが知られています。 ショウガの抗酸化作用と抗炎症作用は、コレステロールによる損傷から血管を保護するのに役立ちます.

ショウガ 胃酸の逆流やその他の消化器系の問題による胸の痛みにも効果的です。

摂取方法：

• ジンジャーティーを飲む。 お茶を作るには、すりおろしたしょうが大さじ5杯をお湯に加えます。 ふたをしてXNUMX分間蒸らし、漉してお茶を飲みます。
• 心臓血管の健康を促進するために、空腹時に生のしょうがの小片を毎日食べてください.

3.ターメリックミルクを飲む

用途 ターメリック アーユルヴェーダ医学やアジア料理の材料として伝統的に使用されており、その抗酸化作用と抗炎症作用が高く評価されています。

その薬効は、クルクミンと呼ばれる有効成分によるもので、コレステロールの酸化、プラークの蓄積、血栓の形成を抑えることができます.

さらに、その抗炎症特性は痛みの激しさを和らげます。

摂取方法：

• 小さじ半分のターメリック パウダーをコップ XNUMX 杯の牛乳に加えて沸騰させます。 はちみつを少し加えて、まだ温かいうちにこの牛乳を飲みます。 これにより、消化器系の問題によって引き起こされる胸の痛みを和らげることができます。
• 心臓の健康を改善するには、通常の料理にターメリック パウダーを含めるか、医師に相談した後にクルクミンのサプリメントを摂取してください。

4. チリを飲む

カイエンペッパーは、心臓以外の原因による胸痛の効果的な治療法です。 高濃度のカプサイシンには抗炎症作用があります。 また、心臓への血流を調節するのにも役立ちます。

摂取方法：

• フルーツジュース1カップに小さじXNUMX/XNUMXまたはXNUMX杯のチリパウダーを加えます。 飲むと胸の痛みが和らぎます。
• 医師に相談した後、カイエンペッパーをサプリメントとして摂取することもできます.

5. バジルの葉をかむ

バジルはマグネシウムとビタミンAの宝庫です。

バジルに含まれるマグネシウムは、心臓と血管をリラックスさせて血液循環を促進します。 バジルに含まれるビタミン A の抗酸化作用により、血管壁に沈着するコレステロールが抑制されます。

摂取方法：

• 胸の痛みを防ぎ、心臓の状態を改善するには、空腹時に小さじ XNUMX 杯の新鮮なバジル ジュースと小さじ XNUMX 杯の蜂蜜を毎日飲みます。
• または、毎日 8 ～ 10 枚の新鮮なバジルの葉を噛むか、バジル ティーを XNUMX 杯飲みます。

6. 料理にタマネギを加える

タマネギは、伝統的に心臓や血管の病気を治療するための薬として使用されています。 正常な状態でも、高血中脂質と低血中コレステロールにプラスの効果を示しています。

タマネギの残り物や抽出物ではなく、丸ごと食べることをお勧めします。

摂取方法：

• サンドイッチ、サラダ、スープ、炒め物、カレー、キャセロールにタマネギを加えます。

7. フェヌグリークを煮て飲む

フェヌグリークは、心血管の健康を促進できる特性があると認定されています。

その抗酸化特性は、コレステロール値を下げ、心臓の循環を改善することにより、心臓の健康を回復することができます.

フェヌグリークは、自然の消化器系としても機能します。 フェヌグリークのガムは消化器系を柔らかくし、消化不良や酸逆流などの消化器系の問題に関連する胸の痛みを和らげます.

摂取方法：

• 小さじ5杯のフェヌグリークシードを½カップの水に加え、XNUMX分間沸騰させます. 混合物をろ過します。 小さじXNUMX杯の蜂蜜を加えて、このお茶を飲みます。
• コレステロールを減らし、胸やけを防ぐために、浸したフェヌグリークシードを毎日食べてください. 小さじXNUMX杯のフェヌグリークシードを一晩水に浸します. 翌朝、空腹時に水で浸した種子を食べます.

8. アーモンドを噛む

アーモンドには、血中コレステロールを減らし、心臓の健康を促進する繊維、植物ステロール、マグネシウム、多価不飽和脂肪酸のグループが含まれています。

アーモンドが胃酸の逆流を鎮める役割を支持する具体的な証拠はありませんが、同じ目的で広く使用されています。

摂取方法：

• あなたの心臓を健康に保つために、毎日一握りのアーモンドを食べてください.

9. オメガ3脂肪酸の摂取量を増やす

オメガ 3 脂肪酸は、トリグリセリド レベル (血中脂肪) を減らし、抗酸化作用と抗炎症作用によって心臓の健康を促進することで、健康を維持する確実な方法です。

摂取方法：

• サバ、マグロ、マス、ニシン、サーモン、ブルーフィッシュ、イワシなどの脂肪の多い魚を週に XNUMX ～ XNUMX 回食べます。
• オメガ 3 脂肪酸の植物源には、亜麻仁、チアシード、クルミ、大豆、豆腐、冬カボチャ、オリーブ オイルが含まれます。
• 医師に相談した後、オメガ3サプリメントを摂取することもできます.

10.瞑想とリラクゼーション

瞑想は、ストレスや不安によって引き起こされる胸の痛みに対処する最良の方法の XNUMX つです。 全身の血流と酸素を増加させ、心拍数を落ち着かせます。

実装方法：

• 楽な姿勢で座り、体をリラックスさせてください。
• 鼻から息を大きく吸います。
• ゆっくりと口から息を吐きます。
• この間、あなたを幸せにするものに心を集中してください。
• 痛みがなくなるまで繰り返します。

胸の痛みを防ぐためのライフスタイルの変更

健康を維持するための特定のライフスタイル戦略に従うことで、胸の痛みのさまざまな原因を予防および軽減できます. 次のような変更を導入することが重要です。

• 喫煙をやめる 、それがアクティブかパッシブか。
• 果物や野菜が豊富で脂肪の少ない健康的な食事をとりましょう。
• あなたのスケジュールに適度で定期的な運動を含めてください。
• 健康的な体重を維持します。
• 飲酒は避けてください。
• 胸の痛みが不安に関連している場合は、トークセラピーを受けるか、リラクゼーション戦略と瞑想を実践してください.
• ストレスを避ける。

追加のヒント

胸が苦しくなったら、鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐き出します。 これにより、体がリラックスし、より多くの酸素が身体に供給されます。

• ザクロ ジュースを XNUMX 杯飲むと、胸の痛みを和らげることができます。
• 血行を促進するために、料理の練習にエクストラバージン オリーブ オイルを使用します。
• 空気を飲み込むと胸が痛くなるので、ゆっくりと楽に食べてください。
• 凍結環境を避けてください。 寒さは筋肉の反射を刺激し、胸の痛みを引き起こします。
• オメガ 3 脂肪酸、葉酸、ビタミン B12 などの栄養素が豊富なバランスのとれた栄養価の高い食事をとりましょう。
• 消化不良を和らげるために、ハイビスカス ティーなどの温かい飲み物を飲みましょう。
• 胸の痛みを引き起こし、より深刻にする激しい活動は避けてください。
• ストレスは体調を悪化させる可能性があるため、ストレスを軽減してください。 動揺したりストレスを感じたりする状況を避けてください。
• 太りすぎている場合は、体重を減らすための措置を講じてください。
• 飲むアルコールとコーヒーの量を減らします。
• 喫煙したり、他のタバコ製品を使用したりしないでください。
• 食事と薬で血圧と血糖値をコントロールしてください。

家庭療法は、医師の診察を受け、心臓発作などの深刻な病気の可能性が否定された場合にのみ使用してください。 胸の痛みが続く場合は、医師の診察を受けてください。

いつ医者に診てもらいますか？

胸痛の発作がある場合、心臓病の可能性が高いです。 ただし、上記の考えられる原因のリストを確認すると、胸の痛みが他の病気の症状である可能性があることが明確にわかります.

胸の痛みは心臓、肺、消化器系の問題に関連しているため、胸の痛みが最高水準を超えるのを待つべきではありません. 医学的評価は、胸の激しいズキズキする痛みの原因を突き止める確実な方法です。

胸の痛みが緊急かどうかを分析することで、状況の緊急性を判断できます。 次のいずれかが発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

• 圧迫感と激しい胸の痛み
• 腕、首、喉、下顎、または肩に放散する痛み
• 呼吸困難
• めまい
• 痛みは15分ごとに悪化する

身体の必要条件に応じて、医師は心臓病の専門医 (心臓専門医) または胃腸科専門医 (消化器疾患の専門医) にさらなる検査と治療を依頼する場合があります。

最後の言葉

胸の痛みは、心臓病または非心臓病の症状である可能性があります。 したがって、適切な診断と治療で胸の痛みに対処することで、問題の根本に対処することが不可欠です。

根本的な原因が特定されたら、ライフスタイルを変更し、これらの家庭療法を日常生活に取り入れて、将来の胸痛の合併症を避けることができます.