泣くことはあなたにとって本当に良いという驚くべき理由

それぞれの目には、さまざまな目的のためにさまざまな種類の涙を分泌する涙腺が含まれています。 これらの涙の主な機能は、目の表面を清潔で潤いのある状態に保ち、はっきりと見えるようにすることです。

これらの涙が過剰に分泌されると泣くようになりますが、これは感情的および非感情的要因に対する正常で健康的な反応です。 喜び、怒り、欲求不満、悲しみの強い感情は、泣きの呪文を引き起こす可能性があります.

目に刺激性または苛性のほこり、汚れ、または煙がある場合、涙腺はより多くの涙を生成して角膜に保護シールドを形成し、目を水に濡らします。 涙の流れは、目から異物を取り除くのに役立ちます。

フライという生化学者によると、感情的な理由で引き起こされた涙は、通常の目の水やりの間に形成されたものよりも多くのタンパク質を運びます。 これは、感情的な泣きが癒しのプロセスの一部であることを示しています。

この記事では、泣くことで健康に良い影響を与える方法について説明します。

涙の種類

人間の目はXNUMX種類の涙を出します。

• 前眼部をしっとりなめらかにクリアに保つ基礎涙液
• タマネギから放出されるほこりや強い硫黄ガスなどの物理的刺激物によって引き起こされる反射性涙
• 幸福、悲しみ、恐れなどの感情的な刺激に反応して出てくる感情的な涙

なぜ泣くのがいいの？

泣くことは主に否定的な感情に関連しているかもしれませんが、実際にはいくつかの肯定的な効果をもたらす可能性があります。 それらのいくつかを次に示します。

1.ストレスを軽減

「良い泣き」の治療効果については多くの話がありますが、それは科学的な精査に耐えますか？ 泣くことは、幸福と悩みの両方の、うんざりした感情の促進的な解放であることがわかります。

対処メカニズムとして感情を抑える人は、身体にストレスを蓄積する傾向があり、それが徐々に免疫機能を損ない、高血圧を引き起こし、不安や鬱病にかかりやすくすることで精神的健康に影響を与える可能性があります。

感情的な泣き声は、心と体のストレスや緊張を和らげ、自己鎮静効果をもたらします。 したがって、多くのことを経験して圧倒されたと感じた場合、泣くことはあなたの感情的な負担を軽減し、あなたの心を落ち着かせるのに役立ちます。 これは主に、エンドルフィンやオキシトシンと呼ばれる特定の心地よいホルモンを体内に放出することによって行われます。

エンドルフィンはコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンを中和して気分を高揚させ、オキシトシンはシステム全体を落ち着かせ、全体的な幸福感をもたらすのに役立ちます。 これは、感情的な問題や混乱がすべて解消されることを意味するわけではありませんが、目を細めた後の悲しみ、怒り、傷つき、ストレスが少なくなる可能性があります。

2.全体的な健康を促進します

泣くことは副交感神経系を刺激し、それにより血液循環、免疫機能、消化、酸素摂取、呼吸数を改善します。

3.あなたをあなたの愛する人に近づけます

泣くことはあなたの非常に正直で傷つきやすい側面を明らかにし、あなたが深く個人的なレベルで他の人と表現し、つながることを可能にします。 さらに、それはあなたとつながり、サポートを提供するために他の人を招待します。

したがって、この単純な行為は、家族と友人の間の愛着、共感、およびコミュニケーションを強化します。 このようなつながりと共同体意識は、心身の健康に良い影響を与えます。

4.目の怪我のリスクを減らします

感情的な涙にはリゾチームと呼ばれる酵素が含まれており、目に入る可能性のある感染症の原因となる細菌と戦うのに役立ちます。 さらに、泣くと、角膜に付着して刺激、損傷、かすみ目、または感染症を引き起こす可能性のある破片、ほこり、または毒素が排出されます。

泣くことについての最もよくある質問

泣くことは私の健康にどのように影響しますか？

泣くことは、涙を介して血液からストレスホルモン（コルチゾールなど）や有毒物質を取り除くことによってあなたの健康に影響を与えます。

泣くことはドライアイを和らげますか？

涙の主な機能は、目の表面を常に湿らせて滑らかに保つことです。 これはあなたの目を快適に保ち、完璧な視力を可能にします。

閉塞や機能不全のために涙腺が十分な涙を出さず、目を適切に水分補給できない場合、ドライアイが発生します。これは高齢者によく見られ、長期間続く可能性があります。

ドライアイは、刺激、痛み、かすみ目を引き起こし、感染や怪我のリスクを高めることさえあります. このような場合は、目の表面を湿らせておくための人工涙液として機能する点眼薬など、適切な治療が必要です。

最後の言葉

感情やストレスをあなたの中に蓄積させると、さまざまな方法であなたの心と体に悪影響を与える可能性があります。 ですから、泣きたいのなら、抱きしめるよりも衝動に屈するほうがいいです。 それは健康的で自然なことです。