オリーブオイル、その害、副作用、過剰摂取のリスク
オリーブオイルの害とその使用の副作用
زيتالزيتون プラス面と同様に、消費方法や使用方法によってはマイナス面がないわけではなく、コインごとに両面があります。この有名なことわざは、すべての成分に良い面と悪い面があることを示しています。オリーブオイルも例外ではありません。 食品とスキンケアの世界で最高のXNUMXつとして説明されています。
このオイルには多くの健康と美容の利点があります。 しかし、それはまたあなたの健康に大きな害を引き起こす可能性のあるいくつかの欠点があります。 使用を開始する前に、オリーブオイルの副作用を確認してください。
オリーブオイルの主な副作用
あなたの健康に悪影響を与える可能性のあるオリーブオイルのトップ10の副作用について話しましょう：
- にきびを引き起こす
- アレルギー反応を引き起こす可能性があります
- 発疹を引き起こす
- 赤ちゃんの肌には安全ではありません
- 乾燥肌には適していません
- それはにきびを引き起こす可能性があります
- 飽和脂肪に関連する病気
- 脂肪関連疾患
- 血糖値を下げる
- 血圧を下げる
- 炎症の原因
- 胆石/閉塞
- 下痢を引き起こす可能性があります
- 高カロリー
1.オリーブオイルによるニキビの原因
過度に使用すると、肌にダメージを与え、肌にダメージを与える可能性が高くなります。 حبالشباب 、重くて肌に素早く吸収されず、肌に厚みのある膜を作り、毛穴を詰まらせます。 したがって、繰り返し肌に塗ると、べたつく表面になり、汚れ、ほこり、脂肪をすべて閉じ込めます。
このプロセスは、にきびとにきびの出現への道を開きますいぼ 不要です。 ですから、お肌に使いすぎないことをお勧めします。お肌が滑らかで潤いのある肌になるには、週にXNUMX回で十分です。 油性肌 オリーブオイルは粘り気があり自然なので、完全に避けるのが最善です。
2.オリーブオイルはアレルギー反応を引き起こす可能性があります
多くの人がオリーブオイルに対して重度のアレルギー反応を起こします。 そして、あなたがそれらの一人であるならば、私はあなたがそれから離れることを提案します–このオイルはあなたの状態を悪化させるだけです。 オリーブオイルは、次のような重度のアレルギー反応を引き起こす可能性があります 皮膚炎 接触、湿疹、呼吸器アレルギーなど。 これは主に、オイルの局所塗布中または塗布後にテストされます。
アレルギーを起こしやすい人も、食品の成分としてオリーブオイルを含むものを摂取した後、この問題に直面する可能性があります。 定期的に服用する前に、その利点と副作用を知ることが常に最善です。ここに記載されている症状に気付いた場合は、すぐに医師に相談してください。 予防は治療よりも優れていることを忘れないでください。 そして、あなたは自分の状態が悪化することを望まない。
3.オリーブオイルによる発疹の原因
先に説明したように、脂性肌の人はオリーブオイルを完全に避けるべきです。 脂性肌は、制御されていない皮脂分泌の結果です。 油が自然に脂性の肌と混ざり合うと、ひどい炎症を引き起こし、発疹 そしてあなたの肌の赤み
4.オリーブオイルは赤ちゃんの肌には安全ではありません
赤ちゃんの肌は最も敏感で、オリーブオイルを使うのは少し危険かもしれません。 皮膚の発疹、発赤、炎症を引き起こす可能性があります。 これは、特に子供たちと 新生児 子供がこのオイルにアレルギーがあるかどうかはまだわかりません。 そして、真剣に、ココナッツオイルなどの他の安全なオプションがあるときに、小さな天使をマッサージするチャンスをつかんでください。ただし、それを使用することに熱心な場合は、常に高品質のエクストラバージンオイルを赤ちゃんの肌に使用してください。
5.オリーブオイルは乾燥肌には適していません
肌が非常に乾燥している方にも適していません。 いくつかの研究は、オリーブオイル中のオレイン酸が乾燥肌の場合に肌の自然な保湿能力を破壊する原因であると結論付けています。
6.にきびを引き起こす可能性があります
その粘着性と脂っこい性質で、それはあなたの顔ににきびが成長するための舞台を設定することができます。 先に説明したように、脂っこいオリーブオイルは肌に汚れや古い角質を閉じ込める膜を形成します。 これは、順番に、にきびの形成に道を譲ります。
7.オリーブオイルは飽和脂肪に関連する病気の原因です
オリーブオイルは一不飽和脂肪の豊富な供給源です。 このオイルの各大さじには、飽和脂肪の約14％と120カロリーが含まれています。 これは膨大な量です。4オンスの鶏の胸肉のほぼXNUMX倍です。
未処理のオイルを定期的に摂取すると、アテローム性動脈硬化症、肥満、心臓発作、脳卒中、乳がん、結腸がんなどの致命的な病気のリスクが高まる可能性があります。
8.オリーブオイルはトランス脂肪に関連する病気の原因です
多くの場合、高温高圧下で精製または部分的に水素化されます。 このプロセスにより、分子構造が変化し、オリーブに含まれる健康的なオメガ3脂肪酸が燃焼します。
また、「善玉コレステロール」を減らし、「悪玉」コレステロールを増やすことにより、血流中のコレステロール値に影響を与えます。 これは、長期的には、心血管疾患のリスクを高めます。
9.オリーブオイルは血糖値を下げます
このオイルはの割合を下げることができます 血糖 通常のレベルを下回ると、インスリン抵抗性の増加に道を譲ります。 これが血糖値に対するその活動の主な理由です。
過剰な摂取は、低血糖、発汗、震え、衰弱などの多くの健康上の合併症に対して脆弱になる可能性があります。
10.血圧を下げる
私たちの心を健康に保つために。 しかし、研究によると、オリーブオイルを過剰に摂取すると、 االدم。 また、めまい、立ちくらみ、脳卒中、腎不全などの多くの問題が発生しやすくなると、一般的に健康に害を及ぼします。
11.脂肪を含んだ炎症は
オリーブオイルは私たちの体に感染する可能性を高めます。 カイロミクロンと呼ばれる脂肪が豊富な大きなリポタンパク質分子に付着したリポ多糖（LPS）を腸から血流に放出するのに重要な役割を果たす、大量のオレイン酸（約78％）が含まれています。 血液中に存在するLPSが多いほど、免疫細胞によって引き起こされる炎症の程度が大きくなります。 さらに、オリーブオイルは、慢性炎症に関連する炎症性サイトカインなどの高レベルのマーカーも促進します。
12.胆石を担当します
オイルの危険な副作用のXNUMXつは、胆嚢を塞いだり、原因となる可能性があるため、大量のオイルを消費しないようにする必要があります。 胆石 苦しむ。 私たちの肝臓は胆嚢内に蓄積する胆汁を生成します。 しかし、私たちの体に過剰な脂肪が含まれていて、毎日の食事にオリーブオイルが含まれていると、この貯蔵された胆汁は脂肪を排出して乳化し始めます。 それは最終的に石や閉塞から生じます。
13.下痢を引き起こす可能性があります
それの高脂肪含有量は原因となる可能性があります 消化器疾患 それは次のような消化器系の問題を引き起こします 下痢.
私たちは皆、石油の強力な下剤特性を知っています。 したがって、私たちがそれを大量に消費すると、私たちのシステムはそれを完全に消化することができなくなります。 その結果、軽度から中等度の下痢を発症します。
14.それは高カロリーを引き起こします
زيادةالوزن 不必要なのは、他のすべての油脂と同様に、主要なカロリー源である、油の過剰摂取の主な副作用の16つです。 4000オンスごとに1725日間の必要カロリー（XNUMXポンドあたりXNUMXカロリー）に相当するカロリーが含まれていることを知って驚かれることでしょう。 精製された砂糖よりもはるかに多い（XNUMXポンドあたりXNUMXカロリー）。 これが、料理の食事全体を油で調理するべきではない理由です。
もちろん、食事を曇らせることはより安全なオプションです。 あなたが今学んだように、それは推奨レベルに従って消費された場合にのみ、優れた健康的なオプションです。
オリーブオイルの他の副作用を知っていますか？ あなたはこれらの事実を知っていましたか？ 下のコメントボックスに私たちに書いてください。
動名詞： 14オリーブオイルの予期しない副作用