11개월 아기 먹이기, 특별한 요리법 및 팁

아기 수유 아기는 아기가 XNUMX개월이 되었을 때 아기에게 무엇을 먹일지 궁금해하는 초보 부모의 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 이제 아기는 다른 음식을 먹고 영양을 위해 우유에만 의존하지 않습니다.

때때로 부모들은 XNUMX개월 된 아기에게 무엇을 얼마나 많이 먹여야 할지 혼란스러워합니다. 작은 것은 거의 한 살이지만 아직 다 먹을 만큼 크지는 않습니다.

아이에게 적합하지 않은 모든 것을 먹이십시오. 따라서 새로운 부모는 필요한 영양소를 모두 섭취할 수 있도록 무엇을 먹일지 선택할 때 주의해야 합니다.

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11개월 아기에게 적절한 이유식은?

아기가 생후 XNUMX개월이 되면 이미 매일 먹이기 위해 우유 외에 많은 음식을 섭취하고 있습니다. 그는 이미 좋아하는 음식과 싫어하는 음식이 있지만 좋은 성장을 위해서는 모든 영양소가 포함된 건강하고 균형 잡힌 식단이 필요합니다.

새로운 부모는 자신이 좋아하는 그룹뿐만 아니라 모든 식품 그룹의 이유식을 먹이도록 주의를 기울여야 합니다. 미네랄, 단백질, 비타민, 탄수화물을 적당량 먹여주고, 11개월이 되면 먹이를 주는 부모는 모든 식품군을 포함시켜야 합니다. 따라서 11개월 아기를 위한 음식 아이디어 목록에는 다음 음식이 포함되어야 합니다.

1. 유아에게 과일/채소를 먹이십시오.

매일 과일과 채소를 섭취하는 것은 건강한 식단에 필수적입니다. 한 번에 한 가지 과일, 특히 감귤류 과일을 넣어 알레르기 반응을 확인하십시오.

소량의 새로운 과일을 소개하고 새로운 음식을 소개하는 사이에 3~5일을 기다립니다. 부모는 생 당근, 토마토, 셀러리를 제외한 모든 채소를 최대 XNUMX개월까지 먹일 수 있습니다. 이 야채는 아이가 한 살이 된 후에 주어야 합니다.

2. 유아에게 비채식 재료를 먹이기

11개월 된 아기는 좋은 단백질 공급원인 모든 종류의 육류, 닭고기, 생선 및 가금류를 먹을 수 있습니다. 생선, 고기 또는 닭고기는 수프로 만들거나 쉽게 먹기 위해 작은 조각으로 삶을 수 있습니다.

3. 영아에게 다른 영양소를 먹이기

아이는 모든 종류의 곡물을 먹일 수 있습니다. 아이는 모든 종류를 얻을 수 있습니다 유제품 우유, 치즈 등을 포함하여 아이가 한 살이 될 때까지 기다렸다가 우유를 먹입니다.

11개월 아기에게 먹일 우유의 양은?

XNUMX개월 된 아기는 온 가족이 같은 음식을 먹기 시작했기 때문에 섭취량이 줄어들 것입니다. ㄹㅇ. 여전히 우유를 마시도록 격려해야 합니다.

어린아이는 하루에 400~500ml(13~17온스)의 우유를 섭취해야 합니다. 부모는 아이가 젖병이 아닌 컵으로 우유를 마시도록 격려해야 합니다. 아이가 우유를 마시는 데 관심이 없다면 식단에 다른 유제품을 추가하십시오.

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아기에게 먹이기 위해 피해야 할 음식 

부모가 XNUMX개월 된 유아에게 주지 말아야 할 몇 가지 음식이 있습니다.

살균하지 않은 치즈 또는 유제품 그들은 리스테리아와 박테리아를 포함할 수 있기 때문에 해 롭습니다.

젖소와 포화 지방 - 튀긴 음식, 버터와 크림, 구운 과자, 가공육, 마요네즈는 아이에게 주어서는 안됩니다.

설탕 - 아기의 우유나 다른 음식에 설탕을 첨가하지 마십시오. 단 음식과 음료도 피하십시오.

소금 - 음식에 첨가된 소금은 유아의 신장에 좋지 않습니다. 따라서 음식에 소금을 넣지 마십시오. 또한 짠 크래커, 칩 및 짠 스낵을 피하십시오.

꿀 - 꿀은 박테리아로 인해 식중독을 일으킬 수 있습니다. 따라서 꿀을 피하십시오.

고도로 가공된 식품 어린이는 아이스크림, 칩, 사탕, 시리얼, 전자레인지 식사 또는 인공 첨가물, 향료 또는 색소가 포함된 음식을 섭취해서는 안 됩니다.

전체 견과류 통 견과류나 씨앗은 어린 아이에게 질식을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

익히지 않은 계란 살모넬라 감염을 예방하기 위해 덜 익힌 계란이나 날달걀을 피하십시오.

생 해산물 또는 생선

11개월 아기 수유 레시피

부모는 항상 11개월 된 아기에게 영양가 높은 음식을 먹이기 위해 무엇을 해야 할지 고민합니다. 그래서 만들기 쉽고 필수 영양소가 모두 포함된 XNUMX개월 이유식 레시피를 소개합니다.

1. 아기 브로콜리에게 치즈를 먹이기

성분

• 브로콜리 작은 꽃(대형)
• 코티지 치즈 1컵
• 물 1컵
• 기름 한 컵 반
• 100% 쌀겨
• ½ 티스푼

준비 방법:

• 브로콜리 꽃이 부드러워질 때까지 약 8~10분 동안 끓입니다. 아기가 먹는 데 익숙한 만큼 부드러워야 한다는 점을 기억하십시오.
• 프라이팬을 가지고 기름을 데우십시오.
• 치즈 조각을 팬에 넣고 밝은 갈색이 될 때까지 볶습니다.
• 브로콜리를 넣고 몇 분 동안 오븐에 넣습니다.
• 음식을 식히고 아기에게 먹이십시오.

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2. 아기 고구마에게 호박을 먹이세요

출처 :

• 고구마 1개 - 얇게 썬다
• 스쿼시 1컵 - 슬라이스
• 물 1컵

준비 방법:

• 고구마와 스쿼시를 부드러워질 때까지 센 불에서 20분간 볶습니다.
• 압력솥에 삶아도 됩니다.
• 센 불로 끓이다가 중불에서 9분간 끓인다.
• 고구마와 단호박을 모두 프라이팬에 100% 쌀겨 기름으로 튀길 수도 있습니다.
• 음식을 식히고 아기에게 먹이십시오.

3. 블루베리 요거트

출처 :

• 1 컵 플레인 요구르트
• 블루베리 1컵
• 준비 방법
• 요거트와 딸기를 믹서기에 넣습니다.
• 둘 다 잘 섞일 때까지 섞는다.
• 아이에게 음식을 먹입니다.

4. 아보카도와 녹두 퓨레

성분:

• 아보카도
• 다진 녹두 1개
• 물 1컵

준비 방법:

• 냄비에 녹두와 물을 넣고 8~10분간 끓입니다.
• 다진 그린빈을 믹서기에 넣습니다.
• 녹두에 아보카도 펄프가 추가됩니다.
• 잘 섞어서 사용하세요.

11개월 아기에게 먹이는 요령

대부분의 부모는 항상 11개월 된 아기에게 무엇을 먹을 수 있는지 묻습니다. 따라서 XNUMX개월 된 아기에게 수유할 때 부모는 다음 수유 요령을 기억해야 합니다.

• 아기에게 다양한 조리법을 먹이십시오. 부모는 아기가 건강한 발달을 위한 모든 종류의 필수 영양소를 섭취할 수 있도록 레시피를 교체해야 합니다.
• 소금 없음 - 조리법에 소금을 넣지 않도록 주의하십시오. 0.4개월 된 아기에게는 XNUMXg의 나트륨만 필요합니다. 따라서 모유나 분유에서 쉽게 얻을 수 있습니다. 따라서 별도의 소금이 필요하지 않습니다.
• 과일 주스 없이 과일 주스는 더 많은 칼로리와 더 적은 영양을 함유하고 있습니다. 그러니 아이에게 주지 마세요.

XNUMX개월 된 아기에게 무엇을 먹일지, 언제 먹일지 아십시오. 이러한 팁과 수유 아이디어는 적절한 수유 일정을 설정하고 아기가 무엇을 먹을 수 있는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 아기의 건강한 성장을 위해 건강한 식단을 먹이는 방법을 아는 데 도움이 될 것입니다.

생후 11개월 된 아이에게 먹이는 방법에 대해 자세히 알아보려면 다음 비디오를 시청하십시오. 

기사 출처: 11개월 아기 수유 일정, 조리법 및 요령

영상 출처: 10-12개월 유아는 무엇을 먹나요?