아기가 평화롭게 낮잠을 잘 수 있도록 6가지 실수를 피하세요!
자다 아기는 잠자는 동안 휴식을 취하고 재생하며 성장하기 때문에 아기에게 매우 중요합니다. 그러나 영유아의 발달 자다 낮이든 밤이든 엄마들에게는 큰 도전이 될 수 있습니다. 이러한 수면 문제 중 일부는 정상이며 나이와 경험에 따라 사라지지만 자녀의 취침 시간 부족에 추가할 수 있는 몇 가지 실수가 있습니다.
아기마다 낮잠 패턴이 다릅니다. 아이들은 충분히 섭취해야 합니다 자다 그들의 성장을 위해, 그리고 부모가 자신을 위해 시간을 내거나 매일의 집안일을 끝내기 위해. 그러나 작은 아이가 낮잠을 잘 때 그녀의 시간이 얼마나 좋을지 알 방법이 없습니다. 낮잠 시간의 구분은 주로 아동의 연령과 발달 단계에 따라 다릅니다.
우리 아이들에게 평화로운 낮잠 시간을 보장하기 위해 우리는 습관을 이해해야 합니다. 그들의 잠. 우리는 또한 아이들의 잠을 빼앗을 수 있는 낮잠 실수를 피해야 합니다.
아기 낮잠에 대한 중요한 사실
- 연구자들은 낮과 밤에 적절하게 잠을 잘 때 아동의 적절한 정신적, 신체적 발달이 일어난다고 제안했습니다.
- 낮잠 시간이 더 긴 아기는 더 신선함을 느끼고 더 오래, 덜 열정적으로 주의를 기울이는 경향이 있습니다.
- 아이가 낮에는 활발하게 놀고 밤에는 길고 평화롭게 잠을 자고 일어나 다음 날 아침에 다시 기분이 좋아지면 도움이 됩니다.
아기가 피해야 할 졸음 실수
1. 아이의 졸음 징후 무시
낮잠을 자려고하는 아이의 졸음의 징후를 관찰하는 경험의 원칙은 - 하품입니다. 아이는 자러 가야합니다. 졸음의 다른 징후로는 활동 감소, 눈을 감거나 처진 것, 느린 행동 및 눈을 비비는 것 등이 있습니다. 이러한 징후를 무시하면 아이가 매우 피곤하거나 졸릴 수 있습니다. 이러한 상황은 어린 아이에게 어색함을 강화할 수 있습니다. 아이가 예민하다면 자기 전에 스펀지 목욕을 하거나 가벼운 자장가로 아이의 긴장을 풀어줍니다.
2. 짧은 낮잠을 취침 시간으로 계산
짧은 낮잠은 아이에게 어떤 이점도 제공하지 않습니다. 또한 그는 괴상한 냄새 나는 기분으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 완전한 낮잠은 45분 미만의 깊은 수면을 의미하지 않으며, 그 미만은 어린이에게 부적절한 것으로 간주되며 일일 수면 요구 사항에 포함되어서는 안 됩니다.
3. 젖병으로 아기를 재우십시오
많은 부모들은 아기를 젖병으로 재우면 아기를 진정시키고 재울 수 있다는 점에 주목합니다. 그러나 전문가들은 이것이 낮잠 시간의 실수라고 경고합니다! 아기가 잠이 들 때 젖병에 의존하기 시작할 수 있으며 젖병을 배유하기 어려워질 수 있습니다. 아이는 질식, 귀 감염 또는 충치의 위험이 있습니다. 식사 시간에만 젖병을 먹이고 낮잠 시간에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
4. 밤에 잘 수 있도록 낮에 아이를 깨우십시오.
낮에 오랜 시간 잠을 자는 많은 아기들은 힘들이지 않고 밤에도 푹 자는 경향이 있습니다. 따라서 부모가 아기가 낮에 오랫동안 자는 것을 발견하면 아기를 깨울 필요가 없으며 자신과 아기에게 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 아기가 수유 중이거나 기저귀를 갈아줘야 할 때에만 깨우는 것이 가장 좋습니다.
5. 일정한 수면 일정을 유지하지 않음
아이들이 일정에 따라 시간을 사용하는 것은 정상입니다. 그러나 아이들의 낮잠 시간은 일반적으로 부모가 설정한 정해진 루틴에서 신호를 받는 내부 시계에 의해 결정됩니다. 아기는 이 낮잠 동안 성장하고 스스로를 상쾌하게 합니다. 따라서 가능한 한 더 잘 개발하기 위해 낮잠 루틴에 대해 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 여행 중이거나 집에 손님이 있을 때 그녀의 일정에 방해/변경 사항을 최소화하도록 노력하십시오.
6. 아기의 낮잠을 불완전하게 방치
아기가 잠을 자다가 깨면 기저귀를 갈아줘야 하거나 배가 고프거나 속상하기 때문일 수 있습니다. 필요가 충족된 후 다시 졸음의 징후가 보이면 손을 흔들거나 노래를 부르거나 껴안거나 숨을 쉴 수 있는 가벼운 후드로 키스하여 그를 잠들게 하십시오. 아이의 낮잠 시간은 노는 시간만큼 중요하며 불완전하게 방치해서는 안 된다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.
아기는 밤뿐만 아니라 낮에도 방해받지 않고 잠을 자야 합니다. 그녀를 활동적이고 편안하게 유지하는 일과를 설정해 보면 그녀가 더 잘 잔다는 것을 알게 될 것입니다. 즐거운 낮잠시간!