베개 없이 잘 때의 15가지 이점

베개는 패션 액세서리의 필수 요소가 되었습니다. 자다 우리는있어. 그들이 그렇게 어린 나이에 우리에게 소개 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사람이 베개에 머리를 대고 자는 데 익숙해지면 베개 없이는 잠들기가 어렵습니다. 그러나 여기서 질문은 베개가 정말 유용한가 하는 것입니다. 잠을 더 잘 자고 건강을 개선하는 데 도움이 됩니까? 아니면 없애는 것이 더 낫습니까?

베개 없이 잠을 자면 얻을 수 있는 놀라운 이점 15가지

베개 없이 자는 것은 건강에 매우 유익할 수 있습니다. 베개에 머리를 대고 자는 데 익숙해지면 놓기가 어려울 것입니다(며칠 밤 후에 잠을 자지 못할 수도 있음). ! 다음은 베개 없이 자는 것이 당신에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 금지 허리 통증

위치와 나쁜 자세 많은 사람들이 고통받는 가장 큰 이유는 허리 통증 나쁜 자세의 주요 원인 중 하나는 잘못된 베개 선택입니다. 어떤 사람들은 척추의 자연스러운 곡선에 반하는 베개를 선택하여 척추가 더 많이 휘게 됩니다. 베개 없이 자는 것이 잘못된 베개를 베고 자는 것보다 훨씬 낫습니다.

2. 목 통증 예방

우리가 잘 때 목은 침대와 평행을 이루어야 합니다. 그러나 우리가 베개에 머리를 대고 잠을 잘 때 우리의 머리는 목을 위로 밀거나 아래로 구부리는데, 이것이 그 이유 중 하나입니다. 목 통증 아프다. 잘못된 베개는 수면 자세를 악화시킬 수 있으므로 시도해야 합니다. 자다 베개없이.

베개가 없으면 머리가 자연스러운 위치에 놓이게 되고 신경 손상도 방지됩니다. 또한 긴장된 목 근육을 이완시킵니다.

3. 여드름 및 주름 예방

베개를 베고 잘 때, 많은 사람들은 얼굴을 베개에 대고 한쪽으로 자는 습관을 가지고 있습니다. 슬리핑 패드는 세균의 온상이기 때문에 한쪽을 엎드려 자면 얼굴에 옮을 수 있습니다. 이로 인해 발생할 수 있습니다. 사마귀 و신정. 당신은 또한 얻을 수 있습니다 주름 , 밤새 베개를 베고 누워있는 동안 머리에 압력이 가해지기 때문입니다.

4. 뼈 정렬 개선

일상적인 스트레스 요인은 사람마다 다른 방식으로 영향을 미치며 수면 자세에 따라 달라집니다. 베개 없이 잠을 자면 이러한 영향을 줄이고 자세를 정상 상태로 복원하는 데 도움이 됩니다.

5. 스트레스 예방

와 함께 자다 잘못된 베개 자세를 계속 바꾸면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 그리고 밤에 숙면을 취하지 않으면 낮 동안 불안하고 스트레스를 받는 경향이 있습니다. 그러나 베개가 없으면 더 잘 수 있습니다. 수면의 질이 향상되면 수면 수준도 높아집니다. 스트레스 보통.

6. 금지 불명 증

베개 없이 자면 수면의 질이 향상될 수 있습니다. 한밤중에 깨거나 잠이 들었다면 베개 없이 잠을 자면 금방 잠이 들 거예요!

7. 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다.

"베개 없이 자면 어떻게 에너지 수준이 향상될 수 있을까?" 음, 직접적인 연결은 없지만 가능합니다! 베개를 포기하면 더 이상 고통받지 않습니다 요통 그리고 목. 당신의 몸은 필요한 휴식을 취하고 더 잘 수 있습니다. 그리고 수면의 질과 필요한 휴식을 취하기 때문에 깨우다 다음날 푹 쉬고 활동하십시오. 숙면은 몸에 기적적인 영향을 미칠 수 있습니다!

8. 창의력과 기억력 향상

숙면을 취하면 개선될 수 있습니다 창의력 개인 그리고 그의 기억. 우리의 뇌는 잠자는 시간을 사용하여 낮 동안 저장한 모든 정보를 분류합니다. 잠을 잘 잘수록 더 좋아지고 기억력도 더 건강해집니다.

베개 없이 잠을 자면 더 잘 자고 몸은 충분히 휴식을 취합니다! 그리고 수 자다 정신적, 육체적 건강에 놀라운 일을하는 좋은 밤.

9. 알레르기 감소

많은 사람들이 예민한 من 먼지 정기적으로 교체되지 않는 베개 위에서 자면 상태가 악화될 수 있습니다. 알레르기. 세균, 먼지, 흙 등은 시간이 지남에 따라 베개에 쌓이는 경향이 있어 얼굴에 닿아 숨을 깊게 들이마시면 민감도를 악화시킬 수 있습니다. 베개가 없다고 해서 알레르기의 가능성이 적은 것은 아닙니다!

10. 자세 개선

너무 두꺼운 베개에서 자면 시간이 지남에 따라 목이 영구적인 곡선으로 밀려납니다. 이것은 자세에 영향을 미칩니다. 베개 없이 자면 자세가 좋아질 수 있습니다.

11. 납작머리 증후군 예방

아기가 베개 위에서 자는 자세가 이상하여 머리가 한쪽으로 납작해지는 것을평평한 머리. 주지 않음으로써 아기를 위한 베개 자연스러운 자세로 잠을 잘 수 있고 아기가 납작 머리 증후군이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

12. 우울증 예방

베개 없이 자면 잠이 더 잘 오므로 베개를 사용하지 않으면 감염될 가능성이 줄어듭니다. 우울한. 충분한 수면을 취하지 않으면 낮 동안의 기분이 빠르게 망가져 우울증으로 이어질 수 있습니다. 우울증 장기. 베개를 사용하지 않으면 수면의 질이 향상되고 기분이 좋아지며 우울증에 걸릴 가능성이 줄어듭니다.

13. 손상된 세포 복구를 돕습니다.

밤에 잠을 잘 때 우리 몸은 손상된 세포를 치유하고 복구합니다. 수면이 중단되면 치유 및 회복 과정이 영향을 받습니다.

베개 없이 잠을 자면 수면의 질이 향상되고 몸이 치유될 기회가 생깁니다.

14. 어린이의 질식 예방

때때로 아기에게 베개가 너무 많으면 사고가 발생할 수 있습니다. 아마도 베개 아래에서 질식하는 아이 또는 목이 이상한 위치에 있으면 목이 아플 수 있습니다. ~ 할 것이다 아기가 잔다 베개가 없으면 더 좋습니다.

15. 질병의 위험 감소

충분한 수면을 취하면 체내에서 멜라토닌과 코르티솔이 지속적으로 생성됩니다. 코르티솔은 신체가 세포와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다 발암성 몸매가 좋고 건강한 상태라면. 그렇기 때문에 베개 없이 숙면을 취하면 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 질병 그리고 질병.

질문과 답변

다음은 베개 없이 자는 것과 관련하여 자주 묻는 질문입니다.

1. 베개 없이 잘 때 가장 잘 받쳐주는 자세는 무엇입니까?

베개 없이 자는 가장 좋은 방법은 등을 대고 누워 자는 것입니다. 이렇게 하면 등이 침대에서 적절하게 지지되고 목이 중립 위치에 머물 수 있으므로 베개를 베고 자면서 발생하는 건강 질환 및 신체적 변화가 발생할 위험이 줄어듭니다.

2. 베개 없이 자면 단점이 있나요?

베개 없이 자는 것이 더 많은 이점이 있지만 때로는 옆으로 자는 것을 선호하는 경우 베개 없이 자는 것이 어려울 수 있습니다. 베개 없이 한쪽으로 누워 자려고 하면 경추의 만곡을 유발해 목에 관절염을 유발할 수 있다. 이것은 척추의 가장자리가 압축된 디스크로 변하게 하여 매우 고통스러운 뼈의 박리로 이어집니다.

녹내장 환자는 누워 있으면 상태가 악화될 수 있으므로 베개 없이는 자지 않는 것이 좋습니다. 눈의 체액 압력은 사람이 누워 있을 때 증가하는 경향이 있지만 높은 베개를 사용하여 머리를 높게 유지하면 눈의 압력이 감소합니다. 눈.

3. 베개 없이 자면 코골이를 예방할 수 있나요?

베개 없이 자는 것은 목표가 멈추는 것이라면 시도해야 할 해결책이 아닙니다. 쿨쿨. 바닥에 누워 있으면 기도가 부분적으로 막혀 뇌졸중의 주요 원인이 되기 때문에 문제를 악화시킬 수 있습니다. 쿨쿨. 코골이를 방지하려면 다른 해결책을 시도해 보십시오.

베개 없이 자는 것은 많은 장점이 있습니다. 단, 녹내장을 앓고 있고, 코를 골고, 옆으로 누워 자는 것을 좋아하고, 상황을 더 악화시키므로 이 수면 방법에 대해 두 번 생각해야 하는 사람을 제외하고 말입니다. 다른 모든 사람들에게는 수면의 질과 전반적인 삶의 질을 향상시킬 것입니다.