노래, 건강, 심리적, 신체적 이점을 인정해야

노래는 가져오는 것으로 알려져 있습니다. 질문 전 세계의 많은 사람들에게. 하지만 노래를 부르는 것이 다른 놀라운 건강상의 이점을 가져다줄 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 우리 대부분은 매일 노래를 통해 음악을 표현하는 데 참여합니다. 이것은 우리 중 일부가 음악의 긍정적인 건강상의 이점을 알고 있기 때문입니다.

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인간의 삶을 위한 노래의 이점

1. 노래를 부르면 면역 체계가 강화된다

연구자들은 많은 경우에 항체로 작용하는 장기의 면역계에서 단백질의 양이 증가한다는 것을 깨달았습니다. 글로불린 면역 글로불린 A, 노래 후 상당히 동시 발생. 합창단원들이 수동적으로 음악을 듣는 동안 연구자들은 비슷한 고음을 관찰하지 못했다. 따라서 이 결과는 노래하는 것이 면역 체계에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.

2. 노래 작업 자세를 개선하다

놀랍게도 노래의 건강상의 이점 중 하나는 자세를 개선하는 것입니다. 노래를 할 때와 마찬가지로 똑바로 서 있는 것도 적절한 기술의 중요한 부분입니다. 따라서 시간이 지나면 좋은 자세가 습관이 됩니다.

또한 이 자세를 취하면 흉강이 확장되고 등과 어깨가 정렬되어 좋은 자세에 도움이 됩니다. 사실 이것은 사람들이 좋은 지위를 얻기 위해 배우고 활용해야 하는 노래의 가장 좋은 건강상의 이점 중 하나입니다.

3. 노래는 다음과 같이 작동합니다. 놀라운 운동

노래는 특히 장애인, 노인 및 부상자에게 훌륭한 유형의 운동이 될 수 있습니다. 올바른 가창력과 발성법을 구사해야 하는 건강한 사람이라도 폐는 운동을 해야 한다.

게다가, 건강을 위한 노래의 다른 장점 중 일부는 더 강한 횡격막과 개선된 전신 순환입니다. 이것은 다른 유형의 운동을 할 때보다 노래를 부를 때 더 많은 산소를 섭취해야 하기 때문입니다.

어떤 사람들은 규칙적으로 노래를 부르는 것이 지구력과 유산소 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 게다가 수염에서 복근이 되는 가장 빠른 길은 노래다. 숨을 내쉴 때 코어 근육이 즉시 활성화되기 때문입니다.

점진적인 호흡과 날숨 운동을 하십시오. 처음에는 상복부 근육이 활성화되다가 계속해서 공기를 내보내면서 하복부 근육이 작동하기 시작합니다. 노래를 계속 부르면 자신도 모르게 근육이 운동하게 될 것입니다. 사실, 이것은 또한 노래의 최고의 건강상의 이점 중 하나이므로 사람들은 근육을 강화하기 위해 정기적으로 노래를 불러야 합니다.

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4. 노래를 부르면 숙면에 도움이 된다

Health Writing에 따르면 전문가들은 노래가 근육을 강화하고 목을 강화하고 수면 무호흡증을 멈추고쿨쿨.

이러한 열악한 환경에 대해 잘 알고 계시다면 숙면을 취하는 것이 얼마나 어려운 일인지 아실 것입니다. 이것은 요컨대 사람들이 매일 좋아하는 노래를 부르고 숙면을 취함으로써 혜택을 얻으려고 노력한 후에도 무시해서는 안 되는 인간을 위한 노래의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.

사실 어떤 형태로든 음악을 만드는 것은 매우 편리합니다. 우리 대부분은 불안하고 스트레스를 받을 때 신경을 진정시키는 데 도움이 되는 특정 노래가 적어도 하나는 있습니다. 노래는 저장된 근육의 긴장을 풀어주고 혈류의 압력을 낮추는 이점이 있습니다.

동시에 노래를 부를 때 항스트레스 호르몬 수치도 높아지므로 노래를 부르는 것은 스트레스 수치를 낮추는 데 도움이 되는 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다. 스트레스 의사의 도움이나 약을 복용하지 않고. 이것은 또한 전 세계의 많은 사람들이 알고 있고 스트레스 수준을 낮추는 데 사용하는 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.

6. 노래는 천연 항우울제입니다.

노래를 부르면 뇌에서 기분을 좋게 하는 화학 물질인 엔돌핀이 분비되어 행복하고 기분이 좋아지는 것으로 알려져 있습니다. 게다가, 연구자들은 노래 주파수에 반응할 수 있는 귀에서 발생하는 매우 작은 기관을 발견했습니다. 응답은 노래 소리에 관계없이 즉각적인 즐거움을 줍니다. 간단히 말해서, 노래는 삶의 문제를 극복하고 기분을 쉽게 고양시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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7. 노래는 정신 기민성을 향상시킵니다.

이것은 또한 사람들, 특히 알츠하이머병과 치매로 고통받는 사람들이 배우고 혜택을 받아야 하는 노래의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.

위에서 언급했듯이 노래를 부르는 것은 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 물론 완전히 산소화된 혈류는 더 많은 산소가 뇌를 씻어내도록 합니다.

따라서 노래를 부르면 집중력, 정신 기민성 및 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 알츠하이머 협회는 알츠하이머와 치매 환자의 기억력 향상을 돕기 위해 Singing for the Brain이라는 서비스를 만들었습니다.

8. 노래를 부르면 파킨슨병이 좋아진다

 

노래를 부르는 것이 파킨슨병 환자의 건강을 증진시킨다는 연구 결과가 많이 있습니다. 그들에게 노래는 삼키는 것뿐만 아니라 발성 조절을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한, 노래를 부르면 이러한 환자들이 균형을 회복하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

9. 커뮤니케이션 능력 확장

Guardian 기사에 따르면 어린이에게 노래를 불러주면 두뇌가 언어를 준비하는 데 도움이 됩니다. 또한 음악은 어린 나이에 읽기와 쓰기를 가르쳐 나중에 언어 문제를 예방할 수 있도록 도와주는 과업입니다.

자신의 단어를 쓰는 것을 좋아하는 경우 재능이 몇 가지 다른 방법으로 의사 소통을 향상시킬 수 있습니다. 사실, 이것은 인간의 삶에 노래를 부르는 가장 중요한 사회적 이점 중 하나이므로 사람들은 더 정기적으로 노래를 부르거나 선을 위해 자신의 가사를 쓰도록 노력해야 합니다!

10. 더 많은 친구를 사귀세요

당신이 전문 합창단원이든 단순히 노래방에서 친구들과 노래하는 것을 좋아하든 이 습관의 예상치 못한 이점 중 하나는 사람들이 우리의 사회 생활을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 당신이 만드는 유대감은 자연스러운 수준의 공통점이 있는 다른 사람들과 노래를 부르면서 확장될 수 있습니다.

사실, 합창단에 합류하거나 어떤 종류의 그룹에서든 다른 사람들과 노래하는 것은 당신에게 많은 즐거움을 가져다 줄 수 있습니다. 그것은 당신에게 당신의 노래 경험을 그룹과 공유할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다. 그 외에도 노래를 부르면 감소한다는 연구 결과가 많이 있습니다. 우울증 일부 성인에서.

기사 출처: 노래의 건강상의 이점 – 15가지 최고의 이점