인생에서 행복을 찾는 방법은 무엇입니까?
를 찾습니까 질문? 당신이 느낄 수 있는 동안 그 행복 때때로 파악하기 어렵지만 그렇다고 해서 여정의 목표나 야망을 달성하는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 반대로 집착하기만 하면 행복이 모퉁이에서 기다리고 있을 수 있습니다.
또는 그보다 더 간단할 수도 있습니다. 아마도 행복은 당신과 함께 했을 것입니다. 아마도 당신은 행복이 당신이 생각했던 것보다 훨씬 덜 복잡하다는 것을 깨닫는 데 시간을 들이지 않았을 것입니다. 당신은 아마도 최신 자동차를 운전하거나 최신 장치를 갖는 것이 아니라는 것을 알고 있을 것입니다. 그러나 무엇이 정말로 행복을 이끌어 내는가? 이 질문에 답하기 위해 전 세계의 네 가지 연구를 살펴보겠습니다.
항상 좋아집니다
2007년 British Household Study 데이터에 대한 연구에서 행복의 근원에 대한 흥미로운 결과가 밝혀졌습니다.
우리를 행복하게 만드는 것: 우리가 원하는 것을 얻는 것 아이러니하게도 그것이 사실인 것 같습니다.결혼그것은 우리를 더 행복하게 만드는 것이 아니라 다음과 같은 역동적인 사건입니다.새로운 관계 시작하기".
같은 방법으로 , "새 일자리를 구하다그것은 고용 상태보다 행복에 더 큰 영향을 미쳤습니다. 그는 ~였다 "임신보다 행복에 더 큰 영향을 미칩니다.부모가 되는 것.” 마찬가지로, 다음과 같은 이벤트새로운 사이클 시작" 또는 "가."새로운 시험에 합격"또는"새 집을 사다행복 지수도 높다.
반대로 행복과의 상관관계가 낮은 사건에는 관계의 끝, 실직, 부모의 상실 등이 포함되었습니다. 이 모든 것이 무엇을 의미하며, 무엇이 영국 사람들을 행복하게 합니까? 잠시 시간을 내어 알아봅시다.
긍정적인 동적 이벤트는 정적인 상황보다는 기본적인 것으로 보입니다. 이 모든 것이 다소 피상적으로 들릴 수 있지만 행복을 "일시적인" 상태로 간주한다면 어느 정도 의미가 있습니다.
이 연구에서 우리는 무엇을 결론 내릴 수 있습니까? 삶의 행복을 위해 노력하거나 긍정적인 태도를 유지하고 싶다면 행복한 일이 기다리고 있을 가능성이 있음을 항상 염두에 두십시오. 기다리기 싫으면 나가서 행복한 일이 일어나도록 하세요. 에이브러햄 링컨의 말처럼 "미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 미래를 만드는 것입니다.".
행복한 사람들과 함께하세요
2008년 매사추세츠 주 프레이밍햄 심장 연구(Framingham Heart Study)의 데이터에 대해 보고한 연구에서는 흥미로운 질문에 답하기 위해 4739년부터 1983년까지 2003명을 추적했습니다. 우리의 행복은 우리 주변 사람들의 행복 수준에 달려 있습니까?
놀랍게도 연구 결과는 다음과 같습니다. 이것이 바로 사람들이 생각하는 것입니다.
행복한 사람들에게 둘러싸여 있는 사람들은 미래에 더 행복해질 가능성이 높습니다.
게다가 이 효과는 입소문이 아니라 행복이 전파된 결과라는 분석이 나왔다.행복한 사람들은 서로 어울리는 경향이 있다.
이 연구에 따르면, 25마일 이내에 사는 친구가 있고 그 친구가 행복해지면 당신도 행복해질 확률이 16% 증가합니다. 배우자(최대 28% 개선), 70마일 이내에 사는 형제자매(최대 XNUMX%), 옆집 이웃(최대 XNUMX%)도 마찬가지입니다. 흥미롭게도 동료의 행복은 주변 사람들의 행복에 영향을 미치지 않았습니다.
이 모든 것이 무엇을 의미합니까? 그들의 행복이 당신에게 퍼질 가능성이 높기 때문에 가능한 한 행복한 사람들과 함께하세요.
긍정적인 기억 기억하기
300명 이상의 젊은 성인을 대상으로 한 호주 연구에서 문제 해결(도전을 성공적으로 완수한 시간)이나 정체성(오늘날의 자신을 있게 만든 것)에 대한 기억을 회상한 사람들은 기억력이 낮았습니다. 부정적인 감정은 긍정적인 감정에 의해 각각 증가했다고 선언되었습니다.
이러한 결과는 인생에서 도전을 극복했던 때나 자신을 더 나은 사람으로 변화시킨 큰 인생 경험을 겪었던 때를 회상하는 것만으로도 기분과 행복을 높이는 데 효과적일 수 있음을 시사합니다.
집단적 목표 또는 자기 초월
한국종합사회조사(KGSS)의 데이터를 사용한 한국의 2019년 연구에 따르면 영성을 우선시하는 참가자가 가장 행복할 가능성이 높았고, 사회적 관계(친구, 가족, 이웃)를 중요시하는 참가자가 그 뒤를 이었습니다.
외적 성취(돈, 교육, 일, 여가)에 가장 집중하는 사람들은 행복할 가능성이 가장 낮았습니다.
이러한 결과는 한국에서 행복으로 가는 길은 금으로 빛나는 모든 것이 아니라 집단주의 또는 자기 초월과 관련된 목표를 추구하는 것이 행복을 증진하고 유지하는 데 더 중요할 수 있음을 시사합니다.
마지막 단어
분명히, 당신을 행복하게 만드는 것은 당신이 사는 세계 어디에 있느냐에 따라 달라질 수 있습니다(이러한 연구는 서로 다른 개념을 살펴본 제한적인 연구이지만). 영국인들은 긍정적인 변화를 감사했고, 미국인들은 주변 사람들이 행복할 때 가장 행복했고, 호주인들은 긍정적인 기억을 회상할 때 가장 행복했으며, 한국인들은 공동 및 영적 노력에 참여할 때 가장 행복했습니다.
그러나 공통점은 행복은 끊임없이 변하고 행복의 척도는 항상 높아질 수 있다는 것입니다. 진정으로 행복을 추구하고 싶다면 긍정적인 태도로 자신을 둘러싸고 현재 상황을 넘어 사람과 더 큰 우주에서 자신의 위치라는 측면에서 더 큰 그림을 바라보십시오.