캠핑, 어린이와 성인을 위한 많은 심리적, 신체적 이점에 대해 알아보십시오.

캠핑 요즘 사람들은 도시 생활에 지쳤거나 모험을 원하기 때문에 그곳을 찾습니다. 낚시를 좋아하시거나... 제도 또는 다른 야외 활동 중 캠핑은 외부 방해 없이 며칠 동안 취미에 완전히 집중할 수 있는 좋은 방법을 제공할 수 있습니다.

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캠핑이 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 수명 연장 그리고 더 정확합니까? 실제로 캠핑을 자주 가신다면 중요한 캠핑 혜택을 많이 누리실 수 있을 것입니다. 연구에 따르면 캠핑이 인간의 건강과 삶에 가져다주는 많은 이점이 있습니다.

1. 캠핑은 신선한 공기를 얻는 데 도움이됩니다

이것이 제가 이 글에서 보여드리고자 하는 캠핑의 첫 번째 장점이며, 여러분과 저의 다른 독자들이 이 점을 알고 영원히 혜택을 받았으면 합니다!

도시 생활은 이산화탄소 및 기타 유해 가스가 대기 중으로 분출되어 건강하지 않습니다. 그렇기 때문에 신선한 공기를 마실 수 있는 곳에서 시간을 보내야 합니다.

많은 푸른 나무 근처에서 시간을 보내면 더 많은 산소를 섭취하게 됩니다. 질문 밖에 있는 공기를 들이마실 때 생기는 것은 모두 머리에 있는 것이 아니라 여분의 산소에서 방출되는 세로토닌입니다. 그러면 산소가 충분할 때 신체가 스트레스를 덜 받고 일할 수 있습니다.

신선한 공기는 소화를 돕고 혈압을 개선하며 면역 체계를 가속화하는 등 다른 건강상의 이점이 있습니다. 또한 몸에 더 높은 수준의 산소를 공급하면 건강상의 이점을 극대화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 캠프장에서 심호흡으로 매일 하루를 시작하십시오. 이것은 당신이 즉시 만족감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 신선한 공기를 들이마시는 것은 아이와 어른 모두에게 최고의 캠핑 혜택 중 하나로 알려져 있으니 꼭 활용해보세요!

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2. 캠핑은 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

혼자 있는 것도 즐겁지만 친구나 가족과 함께 캠핑을 간다면 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 되는 독특한 경험을 함께 하게 될 것이다. 한 연구에 따르면 사회화는 수명을 연장하고 기억력 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

그룹을 함께 만들고 싶다면 축구나 소프트볼 게임을 고려해 보십시오. 캠핑 게임의 경쟁과 팀 정신은 최대한 많은 가족이나 친구를 기분 좋게 만들 것입니다.

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3. 캠핑은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

실제로 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 캠핑을 하면 캠프에서 스트레스 없는 시간을 가질 수 있으므로 신체적, 정신적 건강에 대한 스트레스가 줄어듭니다.

스트레스 부족은 산소 수치 증가, 세로토닌 수치 증가 및 멜라토닌 수치 조절로 인해 발생합니다. 또한 여기에는 감정적인 요소가 있는데, 원하는 것을 하고 있을 때 속상하거나 화를 내기 어렵기 때문입니다.

4. 캠핑은 비타민 D를 충분히 섭취하도록 도와줍니다.

햇빛은 많은 것을 가져옵니다. ا피부에 좋은 이유가 있습니다. 직사광선에 노출되면 비타민 D를 많이 섭취하게 되고 이는 신체가 칼슘과 인을 섭취하게 하여 치아와 뼈의 건강을 강화하고 암을 예방하며 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 등.

그러나 선크림 캠핑을 할 때 중요하며 비타민 D 섭취량도 제한해야 합니다. 하루에 약 10-15분의 태양 노출은 적절한 수준의 B를 제공합니다. 비타민 D.

5. 기분 전환에 도움이 되는 캠핑

어른들을 위한 캠핑의 이점에 관해서는 캠핑이 기분 전환에 도움이 된다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 햇빛 아래에서 시간을 보내는 것은 뇌의 멜라토닌 수치를 평준화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

아시다시피 멜라토닌은 피곤함을 느끼게 하고 피로감을 유발할 수 있는 화학 물질입니다. 우울증. 그래서 캠핑을 하면 캠핑을 하는 동안과 끝난 후에 더 좋은 기분을 경험할 수 있습니다.

연구원들은 자연에서 단 몇 분만 있으면 도시에 사는 사람들에게 흔한 우울증을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 한 연구에서 나는 또한 자연에서 걷는 시간이 정신 건강 문제로 이어질 수 있는 부정적인 생각을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

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6. 운동에 도움

캠핑의 가장 큰 장점 중 하나는 신체 활동에 많은 시간을 할애한다는 것입니다. 낚시하러 가는 경우 책상에 앉아 있는 것보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 그리고 걷거나 자전거 여행을 하고 있다면 운동을 하고 있는 것입니다. 심장 심장과 폐를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 혈관.

활동 수준은 다르지만 자전거 타는 사람은 한 시간 동안 300-500칼로리를 태우고 쇼핑객은 한 시간 동안 약 120-300칼로리를 태우며 플라이 낚시는 한 시간 동안 최대 200칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 말할 것도 없이 연구자들은 이러한 활동이 정신 건강을 개선할 수 있다고 제안합니다.

7. 숙면 취하기

연구에 따르면 캠핑 여행을 가능한 한 빨리 하면 수면 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 숲은 우리의 수면에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 또한 야외 활동으로 가득한 하루를 보낸 후에는 더 빨리 잠들 수 있습니다.

명심하십시오 자다 좋은 것은 신체의 모든 기능에 긍정적인 영향을 미치며 염증을 줄이고 주의력을 유지하는 동시에 심혈관 시스템을 개선할 수 있습니다.

게다가 모닥불에서 나오는 노란 빛은 수면 조절 화학 물질인 멜라토닌 수치를 높일 수 있습니다. 사실, 캠핑 여행을 마치고 돌아온 많은 사람들이 더 나은 잠을 잤다고 보고합니다.

자연스레 깨어나는 시간까지 숙면을 취하기 위해서는 어린아이를 동반한 가족이나 많은 인원이 모이는 캠핑장을 피해서 캠핑장을 선택해야 합니다. 또한 만일의 경우를 대비하여 귀마개를 가져오십시오. 어른들을 위한 캠핑의 다른 많은 이점들이 있습니다.

캠핑의 중요성과 이점에 대해 자세히 알아보려면 다음 비디오를 시청하십시오. 

기사 출처: 어린이와 성인을 위한 캠핑의 20가지 이점

영상 출처: 가장 중요한 현대 캠핑 장비