콜라겐이 모발 굵기와 성장을 증가시키는 데 도움이 됩니까?

콜라겐은 신체에서 발견되는 가장 풍부한 형태의 단백질입니다. 피부, 뼈 및 근육에 구조적 지지를 제공하는 데 도움이 됩니다.

나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 수치가 감소하여 뼈가 약해지고 피부가 처집니다.

따라서 신체에서 이 단백질의 수치를 증가시키도록 설계된 콜라겐 보충제가 미용 산업에 파장을 일으키기 시작했습니다. 일부 소식통은 콜라겐 보충제를 정기적으로 복용하면 모발과 피부의 건강을 크게 향상시킬 수 있다고 주장합니다.

콜라겐이 무엇이며 모발에 유익한지 여부에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

콜라겐이란?

콜라겐은 신체에서 발견되는 단백질 그룹을 말합니다. 이 단백질은 뼈, 근육, 피부, 심지어 연골에 대한 구조적 지지를 제공하는 데 도움이 됩니다.

콜라겐 단백질은 섬유질 구조를 가지고 있으며 신체 조직을 강하고 손상에 강하도록 돕습니다.

콜라겐의 종류
인체에는 총 28종의 콜라겐 단백질이 존재합니다. 이 중 5가지 가장 풍부한 단백질은 다음과 같습니다. (XNUMX)

• I형 콜라겐
• II형 콜라겐
• III형 콜라겐
• V형 콜라겐
• X형 콜라겐

이들은 몸 전체에 결합 조직의 빌딩 블록을 형성합니다.

콜라겐은 머리카락을 두껍게하는 데 어떻게 도움이됩니까?

단백질과 콜라겐의 빌딩 블록인 아미노산은 자연에서 단백질입니다. 따라서 콜라겐 보충제의 아미노산은 더 두꺼운 모발에 기여할 수 있습니다. 콜라겐은 단백질의 일종으로 아미노산으로 구성되어 있습니다. 콜라겐의 주요 아미노산은 프롤린과 글리신입니다. 모발의 주요 단백질 성분인 케라틴은 대부분 프롤린으로 이루어져 있습니다. 따라서 콜라겐 보충제를 섭취하면 신체가 이를 빌딩 블록인 아미노산으로 분해합니다. 이 아미노산은 케라틴 생성을 증가시켜 모발 성장을 촉진하는 데 사용할 수 있습니다.

신체는 나이가 들어감에 따라 콜라겐을 덜 생성하며, 이는 모발 밀도와 모발 굵기에 변화를 일으킬 수 있습니다. 고령자는 체내 콜라겐 생성 수준이 낮습니다. 이것은 약한 뼈, 주름지고 처진 피부, 노화 관련 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우 콜라겐 보충제를 복용하면 모발 밀도에 도움이 될 수 있습니다. 가장 인기 있는 콜라겐 보충제 중 하나는 상어 추출물 보충제입니다. 상어 추출물에는 피부, 모발 및 뼈에 유익한 콜라겐 및 기타 섬유질 물질이 포함되어 있습니다. 2020년 연구에 따르면 상어 추출물 및 기타 콜라겐 보충제가 탈모를 줄이는 데 효과가 있음이 입증되었습니다.

이 연구는 탈모가 있는 여성의 모발에 Nutrafol 보충제의 사용을 설명했습니다. 뉴트라폴은 다른 많은 성분과 함께 콜라겐을 함유하고 있으며 모발 성장을 증가시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 알려진 바와 같이 콜라겐은 모발 성장에 직접적인 도움이 되지 않고 간접적으로 자극을 줄 수 있습니다. 콜라겐 보충제는 모낭의 건강을 개선하고 모발 성장에 필요한 아미노산을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모발 생성에서 콜라겐의 정확한 역할을 결정하기 위해서는 이 분야에서 더 많은 연구가 필요합니다.

모발 성장을 위해 콜라겐을 사용해야 하나요?

모발 성장을 위한 콜라겐 보충제의 이점을 보여줄 수 있는 특정한 과학적 증거는 없습니다. 그러나 이 현상에 대한 일화적인 증거는 풍부합니다.

일부 피부과 의사는 콜라겐 보충제 대신 단백질이 풍부한 식단을 권장합니다.

참고: 항상 복용하는 콜라겐 보충제가 믿을 수 있는 회사 또는 출처에서 나온 정품인지 확인하십시오. 콜라겐 보충제는 식품의약국의 어떠한 규제에도 속하지 않기 때문에 쉽게 위조될 수 있습니다.

콜라겐과 모발 성장 과정 사이의 과학 이론

콜라겐 단백질은 모발의 주성분인 케라틴 단백질의 형성에 기여할 수 있습니다.

콜라겐 자체는 모발 성장이나 재생산에 직접적으로 관여하지 않지만, 일부 이론에서는 콜라겐 보충제를 섭취하면 모발의 케라틴 수치를 간접적으로 높이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 이 주장에 대한 증거를 제공하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

반면에 콜라겐 섭취가 모발 성장을 증가시키는 방법을 설명할 수 있는 과학적으로 입증된 몇 가지 요인이 있습니다.

예를 들어, 인간의 모낭은 모발이 자라는 두피 표면의 구멍입니다. 모낭의 진피층은 XNUMX층의 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 따라서 콜라겐은 간접적으로 모발 성장에 기여하며, 이를 섭취하면 모발 밀도와 강도가 증가할 수 있습니다.

어떤 유형의 콜라겐이 성장에 기여합니까?

쥐를 대상으로 한 최근 연구에서는 콜라겐 VI가 모발 성장과 굵기를 촉진하는 데 중요한 역할을 할 수 있다고 제안했습니다. (9)

콜라겐은 어떤 형태로 시장에 출시됩니까?

콜라겐 보충제는 콜라겐 알약 및 분말 형태로 제공됩니다. 그들은 "콜라겐 펩타이드" 또는 "가수분해 콜라겐"으로 분류될 수 있습니다.

콜라겐을 섭취할 수 있습니까?

콜라겐을 직접 섭취하면 모발에 유익할 수 있습니다. 그러나 이를 증명하는 연구는 없습니다.

위에서 소화되면 콜라겐은 구조적 아미노산으로 분해됩니다. 신체는 나중에 건강한 피부, 뼈, 근육, 심지어는 모발을 촉진하기 위해 그것들을 사용합니다.

머리카락에 가장 좋은 콜라겐은 무엇입니까?

해양 콜라겐(상어 추출물 등)은 특히 신체에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 또한 탈모를 줄이고 모발 강도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

자연적으로 콜라겐을 증가시키는 다이어트

다음과 같은 콜라겐이 풍부한 식품을 자연적으로 섭취하면 식단에서 콜라겐 소비를 늘릴 수 있습니다.

• 해산물(특히 생선): 해산물은 체내 콜라겐 수치를 높일 수 있습니다. 대부분의 콜라겐은 생선 뼈와 피부에 저장됩니다.
• 달걀: 달걀 흰자는 많은 양의 콜라겐과 모발 성장을 증가시키는 데 도움이 되는 많은 다른 단백질을 함유하고 있습니다.
• 내장 고기I형 콜라겐은 주로 동물의 장기에서 발견됩니다. 신장, 간, 뼈를 갉아 먹는 것은 체내 콜라겐 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 감귤류감귤류에는 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다.
• 닭: 닭고기는 콜라겐과 다른 유형의 단백질이 풍부합니다.
• 라즈베리베리는 비타민 C가 풍부하고 간접적으로 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있습니다.
• 토마토 아보카도와 달콤한 고추: 이 과일과 채소는 체내 콜라겐 함량을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 알로에 베라 주스알로에 베라 주스는 여러 연구에서 체내 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

콜라겐 보충제의 부작용과 부정적인 측면

콜라겐은 천연 성분이며 부작용은 드뭅니다. 그러나 어떤 경우에는 생선에서 추출한 콜라겐이 알레르기 반응과 아나필락시성 쇼크를 유발할 수 있습니다.

따라서 섭취하기 전에 제품에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 또한 콜라겐 보충제는 FDA의 규제를 받지 않으므로 신뢰할 수 있는 출처에서 구입해야 합니다.

콜라겐 펩타이드란?

콜라겐 펩타이드는 생선이나 소 단백질 추출물로 만든 콜라겐의 한 형태입니다. 체내에 쉽게 흡수되는 저분자 펩타이드입니다.

국소 콜라겐이 효과가 있습니까?

아니요, 국소 콜라겐은 두피에 바르면 효과가 없습니다. 콜라겐 분자는 크기가 커서 피부에 흡수되지 않습니다. 따라서 콜라겐을 함유한 샴푸와 세럼은 모발 성장 증가에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않습니다.

마지막 단어

콜라겐은 피부, 뼈, 근육에 필수적입니다. 모발 성장에서 콜라겐의 역할을 확립하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 콜라겐 보충제가 모발 성장을 증가시킨다는 일화적인 증거가 많이 있습니다.