수면제를 먹습니까? 부작용 알기
요즘 아는 사람이 수면제를 먹고 있다는 소식을 듣는 것은 매우 정상적인 일일 수 있습니다. 많은 사람들이 일시적인 불면증을 극복하기 위해 복용하지만, 많은 사람들이 빨리 잠들기 위해 이 약에 의존하기 시작했습니다. 그러나 이것은 빠른 수정이 아니며 즉시 눈에 띄지 않는 나쁜 영향을 미칩니다. 이와 관련하여 자세한 내용은 다음과 같습니다.
왜 그렇게 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 수면제에 의존합니까?
잠?
- 많은 사람들이 때때로 또는 정기적으로 수면 문제를 경험합니다.
- 사람들 그들은 여행을 해 시간대가 먼 경우 일주기 리듬이 교란되어 잠을 자기 어렵습니다.
- 어떤 사람들은 할 수 없습니다 자다 끊임없이 깨어 있기 때문에 밤새도록.
수면제는 어떻게 건강을 파괴합니까?
수면제를 복용하는 것이 의사에 의해 필수적인 것으로 간주될 수 있지만, 매일 수면제를 복용하면 장기적으로 신체에 영향을 미치기 시작하는 많은 원치 않는 효과가 있습니다.
1. 행동 변화로 이어짐
수면제는 신경 구성, 경로 및 화학 물질에 영향을 주어 진정시키고 잠들게 합니다. 그러나 이것들은 또한 기분을 조절하고 결과적으로 당신의 행동. 매일 수면제를 복용하면 이 문제에 약간의 불규칙한 변화가 생길 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다.
2. 피임약으로 효과 증가
대부분의 약물과 마찬가지로 수면제는 어떤 종류의 소비와도 결합하기에 가장 좋은 방법이 아닙니다. 식전이나 식후에 복용하든 그 효과는 더욱 두드러지고 어떤 경우에는 치명적일 수도 있습니다.
3. 알레르기 반응의 가능성
이것은 많은 수면제가 주로 일반 대중에게 비알레르기성으로 간주되는 성분을 사용하여 만들어지기 때문에 드문 부작용 중 하나입니다. 그러나 특정 요소의 존재는 당신이 가질 수 있는 알레르기를 유발하여 숨가쁨, 안면 부종 등과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
4. 기억력 상실 경향
수면제는 뇌에 영향을 주어 더 잘 자도록 도와줍니다. 그러나 일일 섭취량은 일반적으로 뇌 건강, 특히 노년층의 건강에 좋지 않습니다. 그것이 처방되는 주요 화학 물질은 일반적으로 치매 및 당뇨병과 같은 기억 관련 문제를 일으키는 것과 관련이 있는 벤조디아제핀입니다. 알츠하이머 등등.
5. 암 및 조기 사망 위험 증가
수면은 신체가 스스로 회복하고 건강을 유지하는 과정 중 하나라고 합니다. 그러나 수면제를 통해 화학적으로 유도된 수면은 동일하지 않습니다. 반대로, 일부 의학 저널에서는 이러한 태블릿을 계속 사용하면 발달로 이어질 수 있음을 보여주었습니다. 암세포 , 또는 일반적인 수명에도 부정적인 영향을 미칩니다.
6. 속쓰림이 잦은 경우
위산 역류 또는 GERD는 주변의 많은 사람들에게 영향을 미치는 합법적인 문제입니다. 특정 수면제를 복용하면 상태가 악화되거나 수면제가 없는 사람에게 나타날 수 있습니다. 더 나쁜 것은 잦은 사고로 식도를 손상시키는 위산 역류를 경험해도 잠이 오지 않는다는 것입니다.
7. 수면제 중독
대부분의 의사들은 사람들에게 일정 기간 동안만 수면제를 처방하는 경향이 있습니다. 이것들은 불면증을 깨고 몸이 스스로 잠드는 법을 다시 배우도록 돕는 데 필요합니다. 그러나 정해진 시간보다 오래 복용하거나 그렇지 않은 경우에도 알약 중독이 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 중독에 더 취약할 수 있으며, 이는 반발성 불면증으로 이어집니다. 이것은 수면 문제를 이전보다 악화시킵니다.
8. 항상 졸리다
수면제는 화학 물질을 사용하여 수면을 유도합니다. 따라서 신체로의 방출과 자연스러운 수면 주기가 항상 일치하지 않을 수 있습니다. 많은 사람들이 8시간 동안 잠을 자고 깨어나도 하루 종일 여전히 졸린다고 보고합니다. 때로는 평소보다 일찍 일어나면 졸음이 더 심해집니다. 이로 인해 일상 활동을 수행하는 동안 다칠 위험이 있습니다.
9. 사건수면 유발 가능성
몽유병 또는 몽유병 경향과 마찬가지로 수면제를 복용하면 일부 사람들이 감염될 수 있습니다. 그들은 알약을 복용한 상태에서 집안을 돌아다니거나 심지어 복잡한 활동을 하게 될 것이고, 전혀 기억하지 못할 것입니다. 기억력 감퇴로 이어지기도 합니다.
10. 수면제 개발
우리 몸은 학습 대상입니다. 그는 몇 차례의 시합 후에 질병에 대한 면역력이 생기기 때문에 장기간 복용하면 수면제 효과를 상쇄하는 방법도 배웁니다. 이로 인해 약을 먹은 후에도 잠들기가 어려워지고 좌절감이 더 커져 처방보다 더 많은 약을 먹고 싶어진다. 많은 경우에 이것은 약물 과다 복용과 심지어 사망으로 이어집니다.
선택의 여지가 없다면 어떻게 수면제를 안전하게 섭취합니까?
자연스럽게 잠드는 것이 가장 권장되지만 불면증으로 고통받는 많은 사람들은 선택의 여지가 없을 수 있습니다. 이런 경우에는 수면 중에 약을 복용하는 것이 올바른 결정입니다. 그러나 책임감 있게 그렇게 하기 위해 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 수면제는 몇 달 이상 장기간 복용하면 중독성이 있는 경향이 있습니다. 처방을 XNUMX주 이상으로 제한하고 다시 정상적으로 잠들도록 노력하십시오.
- 방해 없이 8~10시간 후에 즉각적인 고농도 활동이 없을 것이라는 것을 알고 있을 때만 수면제를 복용하십시오.
- 정신 건강을 개선하는 방법으로 수면제를 사용하지 마십시오. 결국 악화시킬 수 있습니다.
- 알레르기 반응이 있는 경우 수면제를 항알레르기제 또는 항히스타민제와 함께 사용하지 마십시오.
- 수면제를 모든 유형의 약물 소비 또는 레크리에이션 목적으로 정신 상태를 바꿀 수 있는 물질과 함께 사용하지 마십시오.
- 알약이 필요한 효과를 나타내지 않거나 평소보다 일찍 일어나는 경우 다시 잠들기 위해 약을 다시 복용하지 마십시오. 그러나 특정 요소의 존재는 당신이 가질 수 있는 알레르기를 유발하여 숨가쁨, 안면 부종 등과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
수면제 대신 할 수 있는 일
수면제를 바로 사용하기 전에 또는 수면제를 끊고 자연 요법을 선택할 때 몸이 긴장을 풀고 잠들도록 도울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 적절한 향기로 아로마테라피를 실험하고 부드러운 음악을 사용하십시오. 잠자는 동안 조용히.
- 수면을 유도하는 것으로 알려진 음식을 제 시간에 먹습니다.
- 잠자리에 들기 전에 조명을 어둡게 하고 샤워를 하여 수면 환경을 조정하십시오.
- 고르다 요가 أو 심사 숙고 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
심각한 불면증 문제가 있는 사람들에게 의사가 수면제를 권장하는 경우가 많지만 약을 복용할 때 반드시 알아야 할 단점이 있습니다. 문제에 대한 전체적인 접근 방식을 취하고 이에 대한 올바른 해결책을 찾는 것이 절대적으로 필요합니다.