어린이의 수면 필요 - 자녀의 하루 적절한 수면 시간
귀하의 자녀는 하루에 몇 시간을 자야 합니까?
어린이 수면의 필요성, 어린이는 하루에 몇 시간 자야합니까? 이것은 모든 부모가 스스로에게 묻는 질문입니다. 우리는 우리 아기의 수면을 다른 아기의 수면과 비교합니다. 우리는 아기가 "필요한" 것보다 더 많이 또는 덜 자고 있다고 걱정하고 누군가가 그들의 자랑을 들으면 질투에 휩싸입니다. 생후 6주에 밤새 자는 아기.
따라서 아기에게 얼마나 많은 수면이 필요한지, 아기가 잠들도록 도울 수 있는 방법, 아기의 수면 패턴이 우려되는 경우를 살펴봄으로써 이 주제에 대해 이야기해 봅시다.
모든 아기는 다르고, 각자의 수면 패턴이 있습니다. 수면 요구와 습관은 아기마다 다르므로 아기의 수면 패턴이 여기에 표시된 것과 조금 다르더라도 걱정하지 마십시오.
아기가 깨어 있을 때 건강하고 일반적으로 만족하는 한, 아기는 필요한 수면을 취하고 있을 가능성이 높습니다.
출생 후 어린이를위한 수면의 필요성 "신생아"
신생아는 수면 주기가 아닌 낮잠 주기가 있어 한 번에 XNUMX~XNUMX시간 정도 자는데, 이는 위가 작고 나이가 많은 아기보다 더 많이 먹어야 하기 때문입니다.
주간 수면: 신생아는 하루 종일 많이 자므로 일을 처리해야 할 때 좋은 휴식 시간이 될 수 있습니다. 낮 동안 신생아는 약 XNUMX시간 동안 자게 됩니다. 많은 시간처럼 들릴 수 있지만 잠이 올 것이라는 사실을 기억하세요. 짧은 순간에 아이가 한 번에 두 시간 이상 잠들 것이라고 기대하지 마십시오.
야간 수면: 신생아는 낮 동안과 마찬가지로 밤에도 잠을 잔다. 총 XNUMX~XNUMX시간 동안 낮잠을 자며, 필요에 따라 나뉩니다. 다시 말하지만 이것은 정상이며 아기가 자주 깨는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
생후 첫 달 어린이의 수면 필요성
XNUMX개월이 되면 아기의 수면 패턴에 약간의 변화가 보이기 시작할 수 있습니다. 그리고 나는 약간을 의미합니다.
주간 수면: 생후 XNUMX개월이 되면 아기가 낮 동안 XNUMX~XNUMX시간 동안 잠을 잘 것으로 예상할 수 있습니다.
야간 수면: 잠이 부족한 부모에게는 불행하게도 야간 수면 패턴은 동일하게 유지됩니다. 한 달 된 아기는 최대 XNUMX~XNUMX시간 동안 잠을 잘 수 있으며, 여전히 XNUMX~XNUMX번의 낮잠으로 나뉩니다.
생후 XNUMX개월 된 어린이의 수면 필요
아기의 수면 패턴이 생후 14개월에 도달하면 약간의 변화를 기대할 수 있습니다. 아기의 총 수면 필요 시간은 여전히 16~XNUMX시간이지만, 이 연령에 도달하면 수면이 바뀝니다.
주간 수면: XNUMX개월 된 아기는 낮에 잠을 덜 자게 되고 선호하는 낮잠 패턴을 알게 됩니다. 필요한 XNUMX~XNUMX시간은 보통 매일 같은 시간에 XNUMX~XNUMX번의 낮잠으로 나뉩니다. 이렇게 하면 아기가 스스로 잘 수 있도록 돕는 것은 매우 쉽습니다. 낮잠 시간이 다가오면 아기를 준비시켜 피곤하지만 여전히 깨어 있는 상태로 잠들게 할 수 있습니다.
야간 수면: 이 시점에서 아기의 밤 수면 시간은 10~6시간으로 늘어납니다. 생후 XNUMX개월 된 아기가 때때로 밤새도록 잔다는 것은 드문 일이며 귀하의 의견으로는 "밤샘"을 몇 시간으로 구성하는지에 따라 다릅니다. 운이 좋을 수도 있고 자정부터 오전 XNUMX시까지 할 수 있습니다.
생후 XNUMX개월 아기에게 필요한 수면
생후 XNUMX개월이 되면 아기는 XNUMX개월 때와 같은 방식으로 거의 같은 시간 동안 잠을 자게 되지만, 이 시점에서 아기는 덜 자주 수유할 필요가 있으며 XNUMX~XNUMX시간 동안 잘 수 있습니다. 밤.
XNUMX개월에서 XNUMX개월 사이에 아기는 영속성을 이해하게 됩니다. 이 시점까지는 무언가를 볼 수 없다면 그것은 거기에 없는 것입니다. 이제 아기는 누군가가 시야에 없으면 "사라졌다"는 것을 이해합니다. 그리고 그것은 그들을 불안하게 만듭니다.
이 분리 불안은 완전히 정상적인 발달 단계입니다. 결과적으로 이 발달 단계에서 아기의 수면이 방해받을 수 있습니다. 이것은 정상이며 이를 처리하는 가장 좋은 방법은 아기에게 가는 것과 안심시키는 것 사이의 균형을 맞추는 것입니다. 그에게 자기 진정법을 가르칩니다.
18~XNUMX개월 아기에게 필요한 수면
이 단계에서는 아기의 수면 패턴에 큰 변화가 없습니다. 낮잠 시간이 약간 줄어들고 밤잠 시간이 약간 늘어날 수 있지만 아기의 총 수면 요구량은 약 14시간으로 동일하게 유지됩니다. 총.
평균적으로 이것은 총 11시간의 주간 낮잠과 3시간의 야간 수면으로 나뉩니다(XNUMX).
생후 18개월~24개월 아동의 수면요구량
아기가 이 시점에서 낮잠을 자면 XNUMX~XNUMX시간이면 다음 바쁜 하루를 준비하기 위해 충분한 XNUMX시간 덩어리가 필요한 취침 시간까지 재충전하기에 충분합니다.
아이들의 과도한 수면의 원인
신생아가 거의 즉시 깨어나서 수유하고 다시 잠드는 것은 정상입니다. 아기가 수유 중에 잠이 들 수도 있습니다. 신생아가 자는 총 시간보다 더 중요한 것은 한 번에 자는 시간입니다.
신생아의 위는 작기 때문에 젖을 먹기 위해 자주 깨며, 신생아는 12시간 동안 24~XNUMX회 젖을 먹기 위해 깨워야 합니다.
신생아가 수유를 위해 깨어날 것으로 예상한 시간 이후에 잠들더라도 걱정하지 마십시오.
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아기는 평소보다 더 많은 수면이 필요합니다
건강한 아기가 평소보다 더 많이 자는 이유는 다음과 같습니다.
- 성장폭발.
- 발달 도약.
- 그는 감기와 같은 경미한 질병을 앓고 있습니다.
즉, 특히 생후 첫 몇 주 동안 아기가 적절한 영양과 수분을 충분히 섭취할 수 있을 만큼 자주 일어나도록 하는 것이 중요합니다.
아기가 충분히 젖을 먹지 않는다는 징후는 다음과 같습니다.
- 무기력하고 자극에 반응하지 않습니다.
- 아기는 24시간 동안 젖은 기저귀가 XNUMX개 미만입니다.
- 기저귀는 젖었지만 소변 색깔이 어둡거나 강한 냄새가 납니다.
- 대변이 감소합니다.
- 수유 후에도 아기가 자리를 잡지 못하는 것 같습니다.
신생아는 수분 부족 현상이 빠르게 나타날 수 있으며 과도한 졸음이 나타나는 증상이므로 신생아가 잠을 많이 자는 것이 걱정된다면 전문의의 진료를 받아야 합니다.
탈수에 주의하십시오 탈수는 어린이에게 매우 위험할 수 있으므로 자녀의 탈수가 의심되는 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.
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자녀가 더 잘 자도록 돕는 방법
아기가 더 잘 자도록 돕는 열쇠는 아기가 피곤하다는 신호를 이해하는 것입니다. 대중적인 의견과는 달리, 처진 눈꺼풀과 어깨 위에서 부드럽게 머리를 흔드는 것은 아기가 잘 준비가 되었다는 신호가 아닙니다.
많은 아이들이 때때로 이 문제로 고통을 받기 때문에 자녀에게 이런 일이 발생하더라도 걱정하지 말고 귀하와 자녀를 위해 가능한 한 빨리 상황을 바로잡도록 노력하십시오. 다음은 자녀가 과로하고 있다는 징후입니다.
- 낮이나 밤에 충분한 수면을 취하지 못합니다.
- 평소보다 더 이례적으로.
- 자고 싶지 않아.
- 깜짝 놀라고 속상한 느낌.
- 취침 후 쉽게 깨어납니다.
아기가 밤새 잘 수 있도록 낮에는 깨어 있게 하라고 말하는 선의의 친구와 친척의 조언을 받아들이지 마십시오. 이것은 작동하지 않습니다.
짜증이 나고 피곤한 아기와 하루 종일 함께 있을 뿐만 아니라, 아기가 평소보다 밤새 잠을 덜 잔다는 사실을 알게 될 것입니다. 대신에 아기가 잠이 들기 시작했다는 신호를 찾아 잘 수 있도록 도와주세요. .
한국어 : 아기에게 필요한 수면 시간은?