아기에게 등을 대고 자는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까?

아기의 수면 자세는 아기가 안전하고 숙면을 취하는지 여부를 결정하는 중요한 역할을 합니다.

SIDS 또는 영아 돌연사 증후군 이는 유아기의 돌연사(SUDI)라고 하는 예상치 못한 영아 사망의 일부일 뿐이며 아기의 수면 자세와 관련이 있습니다. 따라서 SIDS의 위험을 줄이기 위한 몇 가지 팁과 함께 유아의 안전한 수면 자세에 대해 아는 것이 중요합니다. 위험을 피하는 효과적인 방법은 XNUMX세 미만의 건강한 아기를 등받이, 즉 앙와위 자세로 재우는 것입니다.

이 게시물에서는 아기가 잘 수 있는 이상적인 자세와 아기와 어린이가 안전하게 잘 수 있는 방법을 알려드립니다.

아기의 좋은 잠 자세와 나쁜 자세

위의 위험에 대처하기 위해 어린이가 안전한 수면 자세와 안전하지 않은 수면 자세를 아는 것이 필요합니다.

1. 등을 대고 자는 것

건강한 만삭아는 낮잠, 짧은 휴식 시간 및 야간 수면을 위해 등을 대고 눕혀야 합니다.

"뒤에서 자는" 자세는 기도를 열어 두기 때문에 어린이의 SIDS 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

미국 국립 아동 건강 및 인간 발달 연구소(NICHD)는 이것이 아기에게 가장 좋은 수면 자세라고 설명했습니다.
미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)가 1992년에 "등수면(back sleep)"을 권고한 이후로 SIDS의 비율은 50% 이상 감소했습니다. "뒤에서 자는 것"은 나중에 "수면하기에 안전함"으로 캠페인되었습니다.

등받이 자세와 관련된 위험

유아를 오랫동안 등을 대고 눕히면 머리가 납작하거나 기형인 상태인 "입위 사장두증(positional plagiocephaly)"과 두개골 뒤쪽이 납작해지는 "완두증"으로 이어질 수 있습니다. XNUMX세가 되면 모양이 정상이 되어 거의 치료가 필요하지 않습니다. 이러한 상황을 피하기 위해 간단한 재배치 기술을 사용할 수 있습니다. 포함:

• 깨어난 아이의 "배 시간" 증가
• 아이가 머리의 평평한 쪽이 아닌 반대쪽으로 쉬게 하십시오.
• 유아가 교통수단이나 카시트에서 보내는 시간을 줄이십시오.
• 더 많은 '껴안는 시간'을 가지세요.
• 유아용 침대에서 아이의 방향을 변경하여 항상 같은 것을 보지 않고 항상 한 방향으로 봅니다.

2. 엎드려 자는 것

몇 가지 이론은 다음과 같은 이유로 부모가 엎드려 자는 것을 권장하지 않습니다.

• 어린이의 턱을 압박하여 기도를 줄이고 호흡을 제한할 수 있습니다.
• 아기가 엎드려서, 즉 엎드린 자세로 자면 같은 공기를 들이마실 수 있습니다.
• 매트리스가 너무 푹신하면 아이가 엎드려 잘 때 질식할 수 있습니다.
• 아기는 매트리스의 미생물을 흡입할 수도 있습니다.

아기는 언제 엎드려 잘 수 있습니까?

드문 경우지만 의학적 상태로 인해 의사는 부모에게 아기를 등을 대고 눕지 않고 엎드려 자는 것을 권고할 수 있습니다.

일부 의사들은 엎드려 자는 것이 다음과 같은 어린이에게 유익할 수 있다고 생각합니다. 위식도 역류 질환 급성 기도 폐쇄 에피소드로 이어지는 피에르 로빈 증후군과 같은 심각한 상부 기도 이상. 그러나 최근 연구에서는 이점을 지지하거나 반박하지 않습니다. 의료 제공자는 이 위치를 추천하기 전에 잠재적인 이점과 위험을 고려해야 합니다.

위험했다 질문 아기가 엎드려 자게 만드는 가장 중요한 논거. 의사들은 아이가 등을 대고 자는 동안 토하면 위험할 것이라고 생각하기 때문입니다. 그들은 아이들이 머리를 돌리는 데 충분한 힘이 없기 때문에 구토에 질식할 수 있다고 주장했습니다. 그러나 등을 대고 자는 영아는 고개를 돌리고 위 내용물을 토하는 데 큰 어려움이 없을 수 있습니다.

또한, 복통 그가 위장에서 자면 가스를 완화합니다. 그러나 먹이를 준 직후에는 하지 마십시오. 식사와 취침 시간 사이에 약간의 간격을 두십시오.

3. 옆으로 자는 것

아기가 옆으로 누워 자는 것은 엎드려서 자는 것은 SIDS의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 안전하지 않습니다.

좋은 수면 자세와 나쁜 수면 자세 외에도 유아의 갑작스럽고 예상치 못한 죽음으로 이어질 수 있는 수면 습관에 대해서도 알아야 합니다.

어린 시절 돌연사(SUDI)로 이어질 수 있는 수면 습관

SUDI에는 치명적인 수면 사고가 모두 포함됩니다. 다음은 SUDI로 이어질 수 있는 몇 가지 사례입니다.

• 아이가 배나 옆으로 자게하십시오.
• 매트리스, 소파, 물침대, 베개 또는 양털과 같은 부드러운 표면에서 부모가 있든 없든 아이를 재우십시오.
• 어린이의 머리나 얼굴을 이불로 덮는 행위는 우발적인 질식 및 과열의 원인이 될 수 있습니다.
• 임신 중 또는 출산 후 흡연.
• SIDS는 심각한 위험을 초래할 수 있으며 자녀가 안전하게 잘 수 있도록 특정 조치를 취할 때 고려해야 합니다.

안전한 아기 수면을 위한 11가지 요령

XNUMX세 미만의 건강한 영아에게는 등을 대고 자는 것이 이상적인 해결책입니다. 그러나 몇 가지 추가 조치는 자녀의 안전한 수면을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 구부정한 침대 피하기아이를 위해 아주 푹신한 매트리스나 물침대, 소파보다는 단단한 매트리스를 사용하는 것을 권장합니다. 전문가들은 아기 침대에서 아기 주위에 베개, 베개 또는 얇거나 푹신한 침구를 사용하지 말 것을 제안합니다. 간단히 말해서 자는 동안 아기의 머리나 얼굴을 덮을 수 있는 것은 모두 권장하지 않습니다.
• 침대를 심플하게 유지A: 유아용 침대에서 유아 아래에 쐐기나 이불을 사용하지 마십시오. 아이가 매트리스 아래에서 꿈쩍도 하지 않도록 아이가 침대 바닥에 발을 대고 잘 수 있도록 하세요. 아기 침대에 잘 맞는 단단하고 깨끗한 매트리스를 사용하고 옷을 안전한 장소에 보관하십시오. 유아용 침대의 측면이나 끝은 아기가 밖으로 나오거나 기어가는 것을 방지할 수 있을 만큼 충분히 높아야 합니다.
• 아이의 머리를 가리지 마십시오: 이불은 아기의 가슴 부분까지만 노출된 팔로 덮어야 이불이 머리 쪽으로 움직이지 않아 질식을 방지할 수 있습니다. 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)는 머리를 가리지 않고 따뜻하게 유지하기 위해 "침낭"을 침구 유형으로 사용할 것을 권장합니다. 암홀이 있는 꼭 맞는 목 침낭이 가장 안전합니다. 가벼운 면이나 모슬린으로 아기를 감싸는 것도 아기가 자는 동안 배로 굴러가는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
• 과열을 피하십시오아이들은 잠을 잘 때 옷을 가볍게 입어야 합니다. 과도한 옷차림을 피하고 다음 여부를 확인하십시오. 덥지 않은 아기.
• 좋은 수면 환경영아의 경우 최대 20°C의 온도로 서늘한 수면 환경을 유지하는 것이 중요합니다.
• 백신 접종: 예방접종 조사 종료 디프테리아 파상풍 및백일해 베를린 공중보건대학의 SIDS 관련 가능성은 DTP 예방접종 범위가 증가하면 SIDS 사망률이 감소한다는 것입니다. DTP 예방 접종에 관한 현재 권장 사항을 시의 적절하게 강조하고 특정 전염병을 예방하기 위해 따라야 합니다.
• 사용하다 사진 (잘 시간에)American Academy of Pediatrics는 젖꼭지가 SIDS를 예방할 수 있다고 생각합니다. 그러나 아기가 원하지 않거나 입에서 떨어뜨린 경우에는 억지로 강요하지 마십시오. 아기에게 모유 수유를 하는 경우 젖꼭지를 사용하기 전에 아기가 잘 잠길 때까지 기다리십시오. 아기가 모유 수유를 하는 데 보통 XNUMX~XNUMX주가 걸립니다.
• 기술 사용: 특히 아이가 다른 방에 있을 때 아이의 수면 자세가 걱정된다면 Wi-Fi 모니터, 앱 구동 온도 조절기 또는 소형 알람을 사용하여 수면 상태와 아이의 필수 품목을 모니터링하세요.
• SIDS를 예방하거나 감소시킨다고 주장하는 제품을 사용하지 마십시오. 이것은 과학적 관점에서 매우 중요하므로 SIDS를 예방할 수 있는 알려진 방법이 없습니다. SIDS를 예방한다고 주장하는 말뚝, 포지셔닝 장치 또는 기타 제품의 안전성과 효율성은 입증되지 않았습니다. 반대로, 이러한 제품이 어린이의 수면 공간에서 사용될 때 부상 및 사망과 관련된 다양한 사건이 보고되었습니다.
• 같은 방을 공유: 모유수유와 소통을 위해 아기와 같은 방을 공유할 수 있습니다. 아이가 자는 침대는 부모와 더 가까워야 합니다.
• 침대를 공유하지 마십시오전문가들은 아기가 부모, 성인, 형제 자매 또는 다른 어린이와 침대를 공유해서는 안 된다고 제안합니다. 쌍둥이는 따로 잠들 수 있습니다. 아이와 침대를 공유하지 마세요.

자주 묻는 질문

1. 아기가 자다가 배를 굴리면?

생후 XNUMX~XNUMX개월 정도에 나타납니다.구르는 아기 뒤에서 그들의 뱃속에. 이 시간까지 SIDS의 위험이 일반적으로 줄어들기 때문에 이것은 괜찮을 수 있습니다. 아기가 편안한 수면 자세를 찾도록하십시오. 엎드려 잘 때 입과 코가 숨을 쉴 수 있도록 얼굴을 옆으로 돌릴 수 있습니다. 어떤 경우에도 아이를 잠자리에 들 때는 항상 아이를 등에 업어 놓으십시오.

SIDS의 위험은 생후 12개월에서 XNUMX개월 사이에 최고조에 달하지만 어린이가 XNUMX세가 될 때까지 위협으로 남아 있습니다. 따라서 아기의 첫해 동안 SIDS의 위험을 줄이기 위해 다른 예방 조치를 따르십시오.

 2. 왜 우리 아이는 등자세에서 펜싱에서 잠을 자나요?

아기는 성장하면서 많은 비자발적 움직임을 보입니다. 그러한 움직임 중 하나는 펜싱 반사 또는 강장제 목 반사입니다. 등을 대고 누웠을 때, 아이의 머리는 한쪽 팔과 다리가 펴진 상태에서 한쪽으로 회전하고 다른 쪽 팔과 다리는 구부려집니다. 이것은 몸이 준비되기 전에 아기가 배 위에서 굴러 떨어지는 것을 방지하는 데 도움이 되는 펜싱 자세라고 합니다. 이것은 아기를 등을 대고 자는 또 다른 이유입니다. 이 비자발적 움직임은 생후 XNUMX~XNUMX개월 사이에 사라집니다.

3. 아기는 언제 엎드려 잘 수 있습니까?

아이를 엎드려 눕힐 수 있지만 깨어나면 아이의 감독하에 있어야 합니다. 아기에게 배 시간을 주는 것은 위장, 등 및 목 근육을 강화하는 좋은 방법입니다.

캘리포니아 대학교 버클리-UCSF 공동 의료 ​​프로그램의 지역사회 건강 및 인간 개발 임상 교수인 Karen Sokal-Gutierrez 박사에 따르면 깨어 있는 아기가 배에서 더 많은 시간을 보내는 경우 SIDS의 위험이 감소합니다. 또한 아기는 잠을 잘 때 머리를 들고 구르는데 필요한 상체 근력을 발달시킬 것입니다.

4. 유아용 수면 포지셔너를 아기에게 사용할 수 있습니까?

유아의 SIDS 위험을 줄이거나 예방하기 위한 유아용 수면 자세 조절기에 대한 FDA 승인은 없습니다.

5. 아기가 등을 대고 자다가 구토를 한다면?

건강한 어린이가 옆으로 눕거나 엎드려 자는 것보다 등을 대고 자면 구토로 질식할 위험이 거의 없습니다. 등을 대고 자는 것도 위식도 역류 질환이 있는 어린이의 질식 위험을 증가시키지 않습니다. 그러나 지원되는 젖병으로 아기를 재우지 마십시오. 이 관행은 귀 감염과 질식으로 이어질 수 있습니다.

6. 아이가 등을 대고 자는 데 어려움을 겪을 경우 어떻게 해야 합니까?

코가 막히면 아이가 등을 대고 자는 것이 불편할 수 있습니다. 이런 경우 아기방에 가습기를 놓아 공기를 가습하고 울혈을 완화시킨다. 머리를 약간 올리면 코막힘의 불편함을 줄일 수 있습니다.

7. 아이가 자다가 구토를 해서 깨면?

아이가 일어나면 고개를 옆으로 돌립니다. 아이를 다시 잠들게 하기 전에 토한 것을 치우고 침구를 갈아줍니다.

8. 조산아에게 가장 좋은 수면 자세는 무엇입니까?

한 연구에 따르면, 그것은 조산 그들은 SIDS를 개발할 위험이 더 높으므로 뒤쪽 위치에 놓아야 합니다. 그러나 엎드려 자는 자세는 면밀히 모니터링되는 입원 환자 환경에서 중증 급성 호흡기 증후군 미숙아에게 적절할 수 있습니다.

특히 12개월 미만의 아기에게 SIDS 위험을 예방하려면 수면 자세가 필수적입니다. 아기가 만삭이든 미숙아이든 특정 의학적 상태로 인해 의사가 달리 지시하지 않는 한 등을 대고 자는 것은 안전한 것으로 간주됩니다.

잠자는 동안 아기의 안전을 보장하기 위한 팁이 있으면 아래 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오.