오늘날의 세상에서 활동적인 아이를 키우는 방법 - 진짜 어머니로부터
모든 부모는 아들이 건강하고 행복하기를 바랍니다. 그러나, 그 아이 키우기 액티브는 쉽지 않다 인터넷 시대 و비디오 게임. 학업의 압박과 고층 건물 주변에 열린 정원이 부족함에 따라 아이들을 활동적으로 유지하는 것이 훨씬 더 어려워졌습니다. 많은 상영 시간 부적절한 신체 활동은 어린이의 비만 문제를 크게 증가시킵니다.
내 경험에 따르면, 내가 산책을 갈 때마다 내 작은 아들은 똑같이 야외 산책을 하고 싶어하고, 내가 노트북으로 작업할 때 그는 또한 일부 전자 기기에서 만화를 보고 싶어합니다. 우리 모두는 아이들이 모든 것을 알아차린다는 것을 압니다. 부모는 자녀가 신체적으로 더 활동적이 되도록 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘, 나는 오늘날의 세상에서 활동적인 아이를 키우는 데 도움이 되는 몇 가지 지침을 공유하려고 합니다.
1. 건강한 식단을 섭취하세요
도움 건강 식품 우리의 어린 아이들의 지구력을 구축하고 에너지 수준을 증가시킵니다. 과일과 녹색 잎 채소를 포함하는 것은 어린이의 식단에서 필수입니다. 일과를 정하고 아이들이 매일 적어도 하나의 과일을 먹도록 하십시오. 남자친구는 과일을 정말 좋아하는데 바나나 أو 파파야. 그러나 우유는 완전히 또 다른 도전이었습니다. 접시에 담긴 음식을 기꺼이 먹는 어린이는 많지 않으며 이를 극복하기 위해 신체의 영양 요구를 충족시키기 위해 필요한 영양 보충제를 제공하는 것이 중요합니다.
2. 야외에서 놀기
야외 놀이의 힘을 과소평가하지 마십시오. 잔디 위를 달리고 나무를 기어오르는 것부터 공중으로 높이 뛰기, 진흙 웅덩이에서 뛰어드는 것까지 이 활동은 아이들에게 좋습니다. 야외에서 노는 것은 아이들의 사회적 기술을 향상시킬 수 있습니다. 아이들은 자연스럽게 밖에서 노는 것에 끌리며 부모로서 우리가 해야 할 일은 아이들이 이 좋은 습관을 계속하도록 도와주기만 하면 됩니다. 이를 통해 환경을 탐색하고 근력과 협응력을 개발할 수 있습니다. 야외에서 노는 것은 유연성을 높이고대운동 능력. 좋은 신체 건강과 성장을 유지하기 위해서는 가능하면 아이들이 야외에서 놀 수 있도록 하는 것이 정말 중요합니다.
3. 스크린 타임 제한
이런 인터넷이나 소셜 미디어 요즘 우리 아이들이 직면하고 있는 화면 시간을 추적하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 우리 모두는 과도한 화면 시간이 어린이의 심리적 웰빙에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 텔레비전, 컴퓨터 및 비디오 게임을 어린이 침실에서 멀리 두고 식사 중에는 화면을 끄는 것이 좋습니다. 자녀가 TV를 시청하고 컴퓨터를 사용할 수 있는 시간에 대한 명확한 지침을 설정하십시오.
4. 영양 보조제
어머니로서, 특히 자녀가 음식을 잘 못 먹는 경우, 음식을 통해서만 자녀에게 적절한 영양을 공급하는 것이 얼마나 어려운지 압니다. 내가 V-Nourish를 시도하기 전까지 내 어린 소년은 우유를 좋아하지 않았습니다. 우리는 딸기 맛을 사용했으며 V-Nourish에서 가장 좋아하는 것은 우유에 들어있는 딸기 덩어리입니다. 모든 제품은 실제 재료로 만들어졌으며 한 모금 마실 때마다 실제 재료의 비트를 경험할 수 있습니다. 또한 고품질 단백질, 비타민, 미네랄, 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 아슈와간다, 알로에 베라를 포함한 40가지 영양 부스터가 포함되어 있습니다. 브랜드는 완전한 투명성과 정직성을 믿습니다. 그렇기 때문에 라벨은 제품에서 발견되는 모든 성분에 대한 완전한 정보를 제공하는 방식으로 디자인되었습니다.
5. 적절한 수면
깊이 생각한 자다 아이의 마음과 몸이 쉬고 회복할 수 있도록 해주기 때문에 아이의 정신적, 육체적 건강에 매우 중요한 부분입니다. 좋은 두뇌는 단순히 지친 두뇌 이상으로 문제를 빠르게 해결하고, 새로운 정보를 배우고, 긴장을 풀고, 하루를 즐길 수 있다는 데 의심의 여지가 없습니다. 만드는 것이 중요하다 고정된 취침 루틴. 매일 밤 같은 시간에 적절한 일과를 정하면 아이들이 익숙해지는 데 도움이 됩니다. “일찍 자고 일찍 일어나는 것이 사람을 건강하고 부유하고 지혜롭게 만든다”는 속담을 노인들이 믿는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
6. 명상 또는 자제
어릴 때부터 자제를 가르치는 것은 우리가 반드시 익혀야 할 습관이며 장기적으로 도움이 된다는 경험을 바탕으로 말씀드립니다. 자녀가 자제력을 배우도록 돕기 위해 우리가 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 우리 자신의 감정을 조절하여 자녀에게 침착하고 인내심을 유지할 수 있도록 하는 것입니다. 명상은 마음에 휴식을 주고 아이들이 더 효과적이고 명확하게 일할 수 있도록 도와줍니다. 아이의 일상적인 수면 습관에 심호흡을 포함시키십시오. 그것은 밤새 그를 진정시키고 더 나은 수면을 제공합니다.
이 팁이 어떤 식으로든 도움이 되었기를 바랍니다. 아래 댓글 섹션에서 아이들을 활동적으로 유지하기 위해 따라야 하는 관행을 언급하는 것을 잊지 마십시오.