레몬, 유아에게 줄 수 있습니까?

레몬은 어린이와 성인에게 많은 이점이 있지만 동시에 올바른 방법으로 섭취하지 않으면 단점이 있습니다.. 감귤류를 맛보는 아이들의 귀여운 비디오를 많이 본 후 궁금한 적이 있습니까? 우리 아이에게 레몬을 줘도 될까요? 레몬은 여러모로 몸에 좋지만 구연산이 많이 함유되어 있습니다.

아기에게 새로운 이유식을 줄 때마다 신중하게 진행하는 것이 중요합니다. 알레르기 반응, 질식 위험 및 복통이 빠르게 발생할 수 있습니다. 특히 레몬은 신중한 접근이 필요하므로 아이들에게 안전한지 살펴보겠습니다.

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아이들은 언제 레몬을 먹을 수 있습니까?

새로운 음식을 소개할 때 저는 항상 부모에게 한 번에 하나의 새로운 음식만 소개할 것을 권장합니다. 이상적으로는 곡물의 경우 7일, 과일 및 채소의 경우 3-5일입니다. 이렇게 함으로써 알레르기 반응이 발생하면 부모는 문제가 되는 음식이 무엇인지 알게 됩니다.

미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에서 권장하는 대로 첫 번째 이유식을 시작하기 전에 생후 4~6개월이 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 이 나이에 영아의 운동 능력은 숟가락으로 먹이는 것을 견딜 수 있을 만큼 충분히 발달해야 합니다. 이것은 또한 소화 시스템도 성숙할 시간을 줍니다.

아기가 생후 8~10개월 정도이고 새로운 음식에 민감하지 않은 경우 레몬을 조금 줄 수 있습니다. 작은 조각을 주거나 주스의 일부를 추출하고 묽게 만드는 것으로 시작할 수 있습니다. 그러나 귀하의 자녀가 그것에 대해 열광하지 않을 가능성이 있습니다. 아기들은 일반적으로 신맛을 좋아하지 않으며 달콤하고 부드러운 맛에 끌리는 경향이 있습니다. 아이에게 레몬을 줄 때, 레몬 자체를 먹거나 아이가 먹던 친숙한 간식과 함께 먹습니다. 다른 새로운 음식과 함께 먹이지 마십시오. 아기가 반응을 보이면 원인을 알 수 있습니다.

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어린이를 위한 레몬의 이점

자녀가 맛을 좋아한다면 계속해서 일주일에 한 번 작은 조각을 줄 수 있습니다. 레몬에는 많은 유익한 특성이 있습니다. 또한 산도가 높으므로 너무 자주 먹는 것은 피해야 합니다.

임상 실습에서 저는 보통 산성 식품(레몬, 라임, 오렌지, 토마토)을 도입할 것을 권장합니다.. 이 시점에서 대부분의 어린이는 곡물, 기타 과일, 대부분의 야채, ​​아마도 육류 또는 콩과 식물을 먹었습니다.

레몬은 많은 영아가 스스로 먹을 때 좋아하지 않는 강한 맛이 있기 때문에 부모는 일반적으로 이미 섭취한 다른 음식에 "조미료"로 주스를 추가하도록 요청받습니다. 감귤류 식품을 사용하면 피부에 닿으면 뺨이나 입 주위에 가벼운 발진이 생길 수 있음을 부모에게 경고합니다.

레몬의 건강상의 이점

우선, 레몬은 중간 크기 과일당 약 15칼로리로 칼로리가 낮습니다. 또한 나트륨, 지방 또는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 중간 크기의 레몬 40개는 일일 권장 식이 섬유 섭취량의 XNUMX%를 제공할 수 있습니다. 하루 섭취량의 XNUMX%를 공급할 수 있는 비타민 C도 들어 있습니다.

레몬에는 소량의 마그네슘, 칼슘 및 비타민 B-6도 포함되어 있습니다. 레몬 또는 그 안에 들어 있는 비타민 C는 면역 체계가 감기와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 자녀가 감기에 걸렸다면 제공하는 레몬의 양을 제한해야 합니다. 또한 레몬에는 암과 싸우는 요소를 포함하는 것으로 알려진 리모노이드가 포함되어 있으며, 한 연구에서 특히 유방암에서 종양을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

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레몬에 대한 우려 레몬이 몸에 좋지만 다음과 같은 잠재적인 부정적인 면이 없는 것은 아닙니다.

1. 알레르기

가족 중에 알레르기가 있는 경우 자녀에게 레몬을 제공할 때 각별히 주의해야 합니다. 알레르기 반응은 면역 체계가 무해한 물질을 신체에 대한 위협으로 오인할 때 발생합니다. 이를 유발하는 물질을 알레르겐이라고 합니다. 자녀가 꽃가루에 알레르기가 있거나 꽃가루에 알레르기가 있는 경우 감귤류에 반응할 수 있습니다.

신체는 감귤류의 단백질을 알레르겐으로 잘못 식별할 수 있습니다. 이는 차례로 교차 반응을 일으키고 실제 알레르겐과 유사한 반응을 생성합니다. 국제분자과학저널(International Journal of Molecular Sciences)에서는 이 현상에 대해 더 자세히 설명합니다.

감귤 알레르기

잔디 꽃가루에 알레르기가 있는 사람들은 종종 감귤 알레르기가 발생할 위험이 있는 것으로 나타났습니다. 찌름 테스트 동안 실험에 참여한 피험자의 약 39%가 꽃가루와 유사한 감귤류에 대한 반응을 보였습니다.

자녀의 알레르기에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 일부는 과일을 만진 후 몇 초 만에 반응을 보일 수 있지만 다른 일부는 몇 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 자녀에게 레몬을 제공하기 전에 징후를 알아야 합니다.

조심하십시오 알레르기 반응의 징후가 보이면 즉시 소아과 의사에게 연락하십시오. 호흡 곤란, 약하거나 빠른 맥박, 의식 상실, 입이 붓는 등의 증상이 나타나면 즉각적인 치료가 필요합니다. 이러한 반응은 심각한 알레르기 반응인 아나필락시스의 지표입니다.

증상은 일반적으로 감귤류와 접촉한 신체 부위로 제한됩니다. 잇몸, 혀, 입술, 인후 및 기저귀 부위일 수 있으며 증상은 다음과 같습니다.

• 가려움.
• 과민성과 까다 로움.
• 입 주위와 기저귀 부위에 발진이 생깁니다. 이 부위는 일반적으로 혹 없이 평평하게 붉어집니다.
• 홍반.
• 부종.
• 레몬 섭취에 대한 알레르기 반응으로 인한 다른 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
• 기침.
• 재채기.
• 콧물.
• 구토.
• 설사.

부모는 아기에게 새로운 음식을 먹이는 즉시 아이를 항상 집에 있게 해야 하며 의사를 방문할 때마다 알레르기 반응을 겪고 있는 아이의 적절한 체중에 대해 논의해야 합니다.

피부 발진

음식 반응은 미묘하지 않습니다. 그들은 일반적으로 신체, 입 또는 눈의 부기, 구토 및 가능한 호흡 곤란의 위치를 ​​바꾸는 매우 눈에 띄는 두드러기(발진)와 관련이 있습니다. 두드러기 이상의 모든 것은 의료 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다. 가정, 데이케어 등에서 주사로 응급 구조 약물을 보관하는 것에 대한 논의가 있어야 하는 경우 응급실 방문이 필요할 수 있습니다.

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2. 높은 산도

과도한 산도는 GERD를 악화시킬 수 있으며, 이는 까다로움과 수유 불량으로 이어질 수 있습니다.아기가 GERD가 없더라도 제공하는 레몬의 양을 제한하는 것이 가장 좋습니다.

산이 너무 많으면 위장에 잘 앉지 않습니다. 자녀가 배탈이 날 수 있습니다. 산도는 기저귀 부위에 문제를 일으켜 기저귀 발진을 일으킬 수도 있습니다.

3. 치아에 유해하다

아이가 이가 나기 시작했다면 아이가 먹는 레몬의 양을 제한해야 합니다. 물로 희석해도 높은 산도는 상당히 부식성이 있으며 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.

법랑질은 고온, 물기 및 연삭으로부터 치아를 보호합니다. 레몬 물을 덜 마시는 영유아는 충치, 플라크 축적 및 치석 축적이 적습니다. 이러한 이유로 귀하의 자녀는 매일 레몬 조각을 먹어서는 안됩니다.

물이나 레모네이드를 제공하는 경우 빨대로 제공하십시오. 이렇게 하면 치아에 직접 닿는 산도의 양이 제한됩니다.

산 부식은 분명히 고려해야 할 사항이지만, 임상적으로는 주스, 단 음식 섭취, 우유 한 병을 안고 자는 것 때문에 더 많은 치아 문제가 있습니다. 모든 경우에 잠자리에 들기 전에 양치질을 해야 하며 잠자기 후에 설탕이 함유된 음료를 제공해서는 안 됩니다.

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레몬을 대체할 수 있는 다른 비타민 C 공급원

부모가 자녀에게 레몬을 주고 싶어하는 일반적인 이유는 비타민 C 수치가 높기 때문입니다. 많은 대안이 있으며, 자녀에게 가장 적합한 식품에는 자녀의 식단에 포함될 때 자녀에게 유익한 비타민 C가 포함되어 있습니다.

• 고구마.
• 바나나.
• 완두콩.
• 양배추.
• 딸기.
• 수박.
• 생 토마토
• 키위.
• 브로콜리.
• 시금치.
• 그레이프 프루트.

매일 섭취해야 하는 비타민 C의 양

15세에서 400세 사이의 어린이는 하루에 약 XNUMX밀리그램의 비타민 C가 필요합니다. 비타민 C는 수용성이므로 초과분은 소변으로 배출됩니다. 그러나 XNUMX밀리그램 이상을 섭취하면 설사, 메스꺼움, 복통, 구토를 유발할 수 있습니다.

XNUMX개월에서 XNUMX개월 정도 아기에게 레몬을 줄 수는 있지만 최선의 방법은 아닙니다. 레몬은 시큼해서 자녀가 좋아하지 않을 것입니다. 그가 먹는 다른 음식의 조미료로 가장 잘 사용됩니다. 또한 특히 꽃가루 알레르기가 가족 내력인 경우 알레르기 반응의 위험이 있습니다.

레몬의 높은 산도는 기저귀 발진과 배탈을 유발할 수 있습니다. 아이에게 너무 많이 주면 치아의 법랑질이 손상될 수도 있습니다. 비타민 C 공급원을 찾고 있다면 고구마, 딸기 또는 바나나를 제공하는 것이 가장 좋습니다.

한국어 : 레몬은 아기에게 안전한가요?

아기에게 레몬을 줄 수 있습니까? 언제 줄 수 있습니까?