습진 관리 방법 - 피부과 전문의 설명

나타내 다 습진 أو 피부염 일반적으로 유아기에 시작되어 오래 지속될 수 있는 다양한 염증성 피부 상태 그룹을 말합니다.

대부분의 습진 유형의 가장 특징적인 증상은 피부의 여러 부위에 붉고 건조하며 가렵고 자극적인 반점이 나타나는 것입니다.

이 발진은 보통 얼굴, 팔, 손, 발, 무릎 뒤에 나타나지만 신체의 거의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.

습진 발진은 강렬하고 지속적으로 가려울 수 있지만 긁으면 가려움증이 심해집니다. 습진으로 인한 피부염은 피부를 더욱 민감하게 만듭니다.

당신이 긁을 때 건조한 피부 짜증이 나면 신체의 히스타민 방출을 유발하여 피부를 더 가렵게 만듭니다. 이것은 당신이 반격하기 어렵게 만들고 따라서 악순환에서 가려움증을 지속시킵니다.

계속 가려울 때 다른 것에 집중하는 것은 불가능합니다. 습진 발적은 일상 업무에 집중하는 능력을 방해할 뿐만 아니라 가려움증으로 인해 잠들거나 계속 자는 것을 불가능하게 만들 수도 있습니다.

따라서 심한 습진은 전반적인 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 가능한 원인 요인을 피하기 위한 적절한 약물 및 생활 습관 변화와 함께 적절한 피부 관리를 통해 상태를 합리적으로 관리할 수 있습니다.

많은 사람들이 시간이 지남에 따라 자신의 상태가 개선되었다고 보고하지만 일부는 완전히 회복될 수 있습니다.

습진 악화에 기여하는 다양한 요인은 무엇입니까?

습진은 몸 어디에서나 발생할 수 있는 피부 상태로, 피부에 가렵고 붉은 반점이 생깁니다. 우리는 습진의 원인이 무엇인지 정확히 알지 못하지만 왜 일부 사람들은 습진이 있고 다른 사람들은 그렇지 않은지 이해하기 시작했습니다.

연구자들은 습진의 발병 원인을 유전자를 비롯한 여러 요인에 기인한다고 생각합니다. 그러나이 상태는 각 사람에게 다르게 영향을 미치기 때문에 이러한 요인은 어떤 사람에게는 습진을 유발할 수 있지만 다른 사람에게는 그렇지 않습니다.

습진의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 자극제는 피부에 닿는 일상용품이나 천연 물질로 구성될 수 있습니다. 예를 들면 비누, 세제, 바디워시 등이 있습니다.
• 증가된 스트레스와 불안은 습진의 시작과 관련이 있습니다.
• 덥거나 추운 기온을 포함한 기후. 극한의 기온은 다양한 방식으로 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다.

덥고 습한 기후는 과도한 발한으로 이어져 피부를 자극하고 가려움증을 유발할 수 있으며, 겨울의 차가운 공기는 피부에서 수분을 빼앗아 평소보다 건조하게 만들어 습진 발적을 유발할 수 있습니다.

• 감염은 습진을 악화시킬 수 있습니다. 습진은 환경의 박테리아나 바이러스에 의해 수축될 수 있으며, 이는 습진을 악화시킬 수 있습니다.
• 환경의 알레르겐은 습진 발적을 유발하는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 일반적인 알레르겐에는 꽃가루, 먼지 진드기 및 곰팡이가 포함됩니다.
• 호르몬은 가려움증 발적을 유발할 수 있습니다. 일부 여성은 월경 주기와 관련하여 습진 발적을 알 수 있습니다.

발진을 계속 긁으면 습진이 얼마나 악화됩니까?

습진에는 여러 가지 유형이 있지만 모두 건조하고 가려운 피부의 특징을 공유합니다.

대부분의 경우 습진으로 인한 가려움증은 경증에서 중등도에 이릅니다. 그러나 어떤 사람들은 피가 날 때까지 매우 가려운 피부를 긁는 경우가 너무 심합니다.

긁으면 가려움증이 더 심해져 더 많이 긁게 됩니다. 피부를 지속적으로 문지르면 피부가 두꺼워지고 어두워지고 흉터가 생기는 것보다 피부가 더 손상될 뿐입니다.

끊임없는 긁힘으로 피부 보호막이 찢어지면 세균이 쉽게 침투하고 피부 감염의 길을 열 수 있습니다.

극심한 불안이 습진 발진을 일으킬 수 있습니까?

불안과 스트레스는 습진의 일반적인 원인으로 확인되었습니다. 반대로 습진 장애가 있는 사람들은 상태로 인해 스트레스와 불안이 증가하는 경향이 있습니다.

따라서 이러한 트리거와 조건 자체 사이에 상호 강화 루프가 있는 것으로 보입니다.

스트레스를 받거나 불안한 상태에 있을 때 체내에서 아드레날린과 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 생성이 급증합니다.

신체의 과도한 스트레스 호르몬은 면역 체계를 억제하여 피부의 염증 반응을 유발하여 습진 증상을 유발할 수 있습니다.

따라서 알려진 스트레스 요인을 피하고 마음을 평화롭게 유지하기 위해 이완 기술을 연습하기 위해 일치된 노력을 기울여야 합니다.

스트레스 관리는 습진에 대한 단독 치료법은 아니지만 일부 증상을 완화하고 발적의 빈도 또는 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

습진으로 고생할 때 따라야 할 적절한 영양 계획이 있습니까?

수년에 걸쳐 식품과 영양 보조제를 모두 포함하는 습진 완화를 위한 잠재적인 식이 요법에 대한 많은 연구가 있었습니다. 이 연구는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 어유에서 아연 및 일부 비타민에 이르기까지 다양한 방법을 다루었지만 결정적인 결과를 제공하지 못했습니다.

일부 결과는 이점을 암시했지만 모든 연구를 검토한 결과 습진 완화를 위한 특정 식이 보조제 또는 보충제의 효과를 입증할 충분한 증거를 얻지 못했습니다. 진정한 음식 알레르기가 없는 한 특정 음식이 습진 증상을 유발한다는 증거는 없습니다.

그러나 여러 연구에서 습진 환자의 장에 변화가 있음을 보여주므로 건강한 장을 장려하는 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

과일, 채소, 통곡물을 포함한 섬유질이 풍부한 식단은 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 건강한 식단은 건강한 마음, 몸, 피부를 유지하는 데 도움이 될 뿐 습진 발적을 유발하는 염증 반응을 구체적으로 표적으로 삼지는 않습니다.

물을 많이 마시면 ​​습진 치료에 도움이 됩니까?

매일 XNUMX잔의 물을 마시는 것을 목표로 하십시오. 이렇게 하면 건강한 수준의 수분을 유지하여 피부 건조와 자극을 예방할 수 있습니다.

그러나 권장 수준 이상으로 수분 섭취를 늘리는 것은 습진 치료에 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다. 따라서 하루 수분 섭취량을 너무 많이 섭취하는 것보다 권장 수준 내에서 유지하는 것이 좋습니다.

그 외에도 다음과 같이 피부 수분을 유지하고 개선하는 보다 신뢰할 수 있는 다른 방법이 있습니다.

• 정기적인 보습제 사용
• 건조하거나 탈수 환경에 피부를 노출시키지 마십시오.
• 건조하거나 자극적인 물질로부터 피부를 보호합니다.

습진으로 인한 건조하고 벗겨지는 피부를 어떻게 처리합니까?

약물로 습진을 치료할 수는 없지만 조절할 수는 있습니다. 미지근한 목욕이나 샤워 직후에 피부를 두드려 물기를 제거하고 머리부터 발끝까지 향이 없는 보습제를 바릅니다.

일반적으로 로션이나 오일보다 걸쭉한 크림과 연고가 더 효과적이라는 점을 명심하십시오. 이상적으로는 하루에 두 번 보습하십시오.

올리브 오일과 알로에베라가 습진 결점을 줄이는 데 도움이 될까요?

피부의 수분을 회복시켜 구조적 무결성을 개선하는 데 도움이 되는 천연 오일이 많이 있습니다.

수분이 풍부한 피부는 외부 자극으로부터 스스로를 더 잘 방어할 수 있습니다. 그러나 이러한 오일은 습진 증상 완화에 대해 다른 오일보다 더 나은 성능을 발휘하는 등 치료 지수에서 동일하지 않습니다.

천연 오일의 보습 및 보호 능력은 올레산과 리놀레산의 비율에 따라 다릅니다. 리놀레산은 피부 자극과 염증을 줄이면서 피부의 최상층에 수분을 공급하고, 복구하고, 보호하는 능력으로 인정받는 주요 성분입니다.

올리브 오일은 습진 치료에 거의 도움이 되지 않는 것으로 보입니다. 그 이유는 대부분 리놀레산이 최소량 함유되어 있으면서 올레산이 많이 함유되어 있기 때문입니다.

사실, 올리브 오일을 국소적으로 바르면 역효과를 낼 수 있으며 보호 피부 장벽을 손상시켜 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다.

반면 해바라기씨유와 같이 리놀레산 함량이 높고 올레산 함량이 낮은 오일은 피부에 수분을 공급하면서 피부 장벽을 유지하는 데 더 도움이 될 수 있습니다.

국소적으로 사용할 때 습진 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 다른 오일로는 아르간 오일, 아보카도 오일, 코코넛 오일, 호호바 오일, 로즈힙 오일이 있습니다.

알로에 베라 젤은 항염증, 항균 및 항진균 특성 덕분에 가장 피부 친화적인 천연 성분 중 하나입니다.

알로에 베라는 피부 치료제로서의 명성에 걸맞게 국소 제형에 자주 사용됩니다. 이 보습 연고는 피부 자극을 완화할 뿐만 아니라 피부 장벽을 복구하고 감염 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 따라서 알로에 베라는 습진 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

습진을 치료하기 위해 얼굴을 찜질하는 것이 좋습니까?

증기는 피부 모공을 열어 제품 흡수를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 보습제를 바르거나 습진에 대한 국소 치료제를 바르기 전에 피부를 찜질하는 것이 좋습니다.

그러나이 치료법은 가벼운 건성 피부를 가진 사람들에게만 효과가 있으며 심하게 건조한 피부를 가진 사람들에게는 역효과를 낼 수 있습니다.

심한 습진은 피부가 눈에 띄게 붉어지고 자극을 받는 경향이 있으며 이러한 유형의 열 치료를 받으면 상태가 악화될 뿐입니다.

찌는 동안 열이 피부에 침투하고 말초 혈관을 자극하여 해당 부위의 혈액 순환을 증가시킵니다. 피가 쇄도하여 피부가 전보다 더 붉게 보입니다.

습진 결점을 가리기 위해 메이크업을 사용할 수 있습니까?

메이크업은 습진 결점을 숨기는 데 사용할 수 있지만 올바르게 선택하고 적용해야 합니다.

피부에 자극을 주지 않는 제품을 선택하는 것은 물론 메이크업 전 베이스를 잘 만들어주는 것이 중요하다.

메이크업을 선택할 때 향료, 방부제, 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있는 살리실산이나 글리콜산과 같은 성분을 첨가하지 마십시오.

메이크업을 하기 전에 보습 크림을 바르십시오. 크림 베이스의 메이크업 제품도 결점을 더 잘 커버합니다.

또한 브러시는 감염의 원인이 될 수 있는 세균이 있을 확률이 높기 때문에 브러시보다는 깨끗한 손가락으로 화장을 하는 것이 좋습니다.

또 다른 팁은 녹색 색조가 습진의 발적을 취소한다는 것입니다.

습진 증상은 밤에 악화되나요?

습진이 있는 사람들은 밤에 증상이 악화되는 경우가 많으며 이는 다음과 같은 요인 때문일 수 있습니다.

• 매일의 수면과 각성 주기로 인해 밤에는 기초 체온이 자연적으로 떨어지며 가려움증이 악화될 수 있습니다.
• 대부분의 사람들은 낮 동안 피부에 수분을 공급하지만 밤에는 그렇게 하지 않습니다. 완화제의 윤활 효과는 취침 전에 사라지기 때문에 밤에 가려움증이 나타나는 경향이 있습니다.
• 자는 동안 의도치 않게 피부를 긁으면 가려움증이 심해져 숙면을 방해할 수 있습니다.
• 일부 천으로 만든 잠옷은 피부를 자극할 수 있습니다.

겨울에 습진 사례가 증가하는 이유는 무엇입니까?

겨울에는 공기가 평소보다 건조해지기 때문에 사람들은 습진에 걸리기 쉽고 실내 난방 시스템을 계속 사용하면 악화됩니다.

피부는 가혹하고 건조한 공기에서 빼앗긴 천연 수분을 유지할 수 없습니다.

외부 온도가 떨어지면서 습도도 떨어집니다. 건조한 공기는 피부의 수분을 빨아들여 피부를 더욱 건조하고 자극적으로 만듭니다. 실내 난방은 공기를 건조하게 만들어 피부 자극을 증가시킵니다.

따라서 이 두 가지 요인이 함께 작용하여 피부가 스스로 충분한 수분을 유지하는 것을 불가능하게 만들어 겨울철 습진 증상을 악화시킵니다.

습진 치료를 위한 다른 요령이 있습니까?

습진이 있는 개인은 우울증, 불안 및 스트레스의 위험이 더 높습니다.

습진은 치료법이 없기 때문에 피부 관리 방법을 배우는 것이 필수적입니다. 올바른 치료와 적절한 피부 관리를 통해 많은 습진을 완화할 수 있습니다.

피부를 촉촉하게 유지하고, 자극물을 피하고, 긁는 것을 피하고, 필요에 따라 일반 의약품으로 증상을 관리하십시오. 모든 방법이 완화되지 않으면 보드 인증 피부과 전문의에게 문의하여 더 강력한 것을 처방하십시오.

건강한 식단을 유지하고, 명상을 연습하고, 적절한 운동 루틴을 따르고, 충분한 수면을 취하고 사회적 연결을 강화하기 위해 최선을 다하십시오. 이 모든 것이 건강한 피부와 신체에 기여합니다.