건강하고 행복한 임신을 위해 꼭 챙겨야 할 기적의 음식

건강하고 편안한 임신을 위한 건강식

임신은 주변 사람들이 당신을 많이 망치고 이 기간 동안 당신이 먹는 것에 특별히 신경을 쓰는 시기입니다. 저는 운이 좋게도 겁 없는 부모님과 제 주위에 자상한 남편이 있었습니다. 모두가 휴가 중에 건강을 유지하는 데 관심이 있습니다. 임신.
우리 각자는 꿈을 꿉니다.건강한 임신 그리고 XNUMX주 동안 행복했습니다. "XNUMX인분을 먹어야 한다"는 속담처럼 이 시간 동안 음식 선택에 주의해야 합니다.

우리는 이 이론의 신뢰성에 도전할 수 있지만 이것을 해독하려고 하면 우리가 관심을 가져야 할 음식의 양이 아니라 우리가 먹는 음식의 질이 차이를 만듭니다. 음식 선택은 태아의 전반적인 성장과 발달에 영향을 미칩니다.

나는 매우 순조로운 임신을 했고 정상분만으로 건강한 사내아이를 낳았다. 나는 식단에 매일 특정 식품을 포함시켰는데, 이는 일반적인 임신 문제를 피하는 데 도움이 되었습니다.

건강에 좋은 음식

나는 물을 마시며 하루를 시작하곤 한다 코코넛 공복에. 코코넛 물은 속쓰림과 메스꺼움을 퇴치하는 데 도움이 되었습니다. 그녀는 또한 임신 중에 매우 흔한 요로 감염에 대해 안전하게 지켰습니다.
오전 간식으로 비트와 석류 주스를 마셨습니다. 둘 다 좋은 혈구 수를 유지하고 빈혈을 예방하는 데 도움이 되었습니다.
점심 시간에는 항상 음식을 Carla(고야)로 만들어 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주었습니다. 나는 삶은 으깬 카렐라를 밥과 함께 먹었다. 이것은 내가 종교적으로 받아들이고 결코 포기하지 않은 것입니다.

여주와 함께 면역력을 키우고 소화 문제를 돕는 것으로 알려진 버터 기름도 먹었습니다. 빠르게 살이 찌는 동안 참깨를 하루에 한 큰술 정도 섭취했습니다.

Saag (잎이 많은 채소)는 점심으로 매일 먹은 품목 중 하나였습니다. 세이지는 섬유질과 엽산이 풍부하여 철분 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

변비 문제

나는 항상 자연 분만을 원했고 날짜가 피부 수축에 도움이 되고 질에 탄력을 준다는 것을 배웠습니다. 임신 XNUMX분기에 대추야자를 먹었는데 분만하는 동안 정말 도움이 많이 되었습니다.
변비는 임신 중에 매우 흔합니다. 임신하기 전에 외치핵을 앓았지만 임신 중에 불편함을 느끼지는 않았습니다. 좋은 배변을 보장하기 위해 매일 밤 무화과를 먹고 있습니다. 규칙적인 배변에 도움을 줍니다.

나는 임신을 즐겼고 이동 중에도 건강에 좋은 음식을 먹었습니다. 열쇠는 음식이 적당하지 않다는 것입니다. 왜냐하면 당신은 한 음식 또는 다른 음식에 대한 갈망을 얻을 수밖에 없기 때문입니다. 건강하고 안전한 좋은 식당을 선택하십시오.
무엇보다 행복해야 합니다. 놀라운 일입니다!

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