가변성 기침 천식을 관리하는 10가지 방법

가변 기침 천식은 더 가벼운 형태의 천식입니다. 어린이는 성인보다 이러한 유형의 천식을 앓을 가능성이 더 큽니다. 이 상태는 종종 특정 알레르겐 및 환경 요인 또는 강한 냄새, 꽃가루, 찬 공기, 운동 및 먼지와 같은 활동에 노출되어 발생합니다.

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사실, 가변 기침 천식이 있는 환자는 약물 및 음식 알레르기, 습진 및 꽃가루 알레르기와 같은 다른 알레르기 질환도 있을 수 있습니다.

그것은 수면 장애, 피로, 금이 가거나 부러진 갈비뼈, 구토, 현기증을 유발할 수 있는 건조하고 비생산적인 기침을 장기간 반복적으로 유발합니다.

또한 공기 튜브에 일정한 압력이 가해지면 공기 튜브가 좁아지고 팽창하여 폐로 들어오고 나가는 공기의 흐름을 방해할 수 있습니다. 그러나 급성 기도 협착증의 위험은 정상적인 만성 천식보다 이러한 유형의 천식에서 더 낮습니다.

기침 가변성 천식(CVA)의 증상을 완화하는 자연적인 방법

다음은 가변성 기침 천식에 대한 10가지 가정 요법입니다.

1. 따뜻한 물과 소금으로 가글

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소금물은 지속적인 기침의 일반적인 부산물인 인후 자극을 완화하는 좋은 가정 요법입니다. 이 유익한 효과는 평형과 삼투의 원리를 기반으로 합니다.

식염수 용액은 염증이 있는 목의 수분을 흡수하여 부기를 줄입니다. 또한, 따뜻하고 짠 물로 가글하는 것은 종종 가변성 기침 천식의 발병으로 이어질 수 있는 상부 호흡기 감염을 예방하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

수행하는 방법:

  • 따뜻한 물 한 컵에 소금 한 스푼을 넣으십시오.
  • 소금이 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.
  • 하루에 2~3번 이 물로 가글을 한다.

2. 오레가노 차 마시기

오레가노는 가변 기침 천식과 관련된 마른 기침에 대한 또 다른 효과적인 치료법입니다. 이 허브는 폐에서 점액을 제거하고 마른 기침을 완화하는 데 도움이 되는 진경제, 항균 및 거담 특성을 가지고 있습니다.

섭취 방법:

  • 매일 2~3잔의 오레가노 차를 마십니다. 차를 만들려면 뜨거운 물 3컵에 오레가노 5티스푼을 10~XNUMX분 동안 우려냅니다. 맛을 내고 마시기 위해 꿀을 스트레인하고 첨가하십시오.
  • 또는 신선한 오레가노 잎에서 추출한 주스 1테이블스푼을 하루에 여러 번 섭취하십시오.

3. 달달한 꿀 음료

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꿀은 기침을 바꾸는 천식에 대한 또 다른 매우 효과적인 자연 치료제입니다. 꿀의 단맛은 침샘을 자극하여 침을 더 많이 분비하게 하여 기도를 윤활하게 하여 기침을 완화시킵니다. 또한 감염과 싸우고 면역력을 높이는 항산화 특성이 있습니다.

시중에서 파는 꿀은 종종 고과당 옥수수 시럽이나 설탕과 같은 맛을 내는 추가 성분과 함께 포장되어 제공되기 때문에 불순물이 없는 고품질 생꿀은 가까운 보건소를 방문하는 것이 가장 좋습니다.

섭취 방법:

  • 따뜻한 물이나 우유 한 컵에 생꿀 XNUMX큰술을 넣고 천천히 마신다. 하루에 여러 번 반복하십시오. 이 음료는 목에 진정 효과가 있습니다.
  • 또는 꿀, 생강 주스, 석류 주스를 같은 양으로 섞습니다. 이 혼합물 1테이블스푼을 하루에 2~3회 섭취하십시오.
  • 잠자리에 들기 전에 약간의 계피 가루와 함께 생꿀 1-2티스푼을 섭취하십시오.
  • 따뜻한 레몬그라스 차 한잔에 생꿀 XNUMX큰술을 넣고 천천히 마십니다.
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참고: 꿀은 유아 보툴리누스 중독을 유발할 수 있는 클로스트리디움 보툴리눔균의 포자를 포함할 수 있으므로 12개월 미만의 아기에게 권장되지 않습니다.

4. 식단에 생강 포함하기

생강은 천식 및 다양한 기침 천식을 포함한 많은 질병에 대한 인기 있는 자연 치료제입니다.

우수한 거담제이기 때문에 기침 발작의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 기도 염증을 줄이고 기도 수축을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 빠른 회복을 촉진하는 면역 강화 특성이 있습니다.

섭취 방법:

  • 신선한 생강을 작은 조각으로 자르고 조금 으깨십시오. 물 한 컵에 넣고 끓입니다. 하루에 3~4번 마신다.
  • 또 다른 옵션은 하루 종일 신선한 생강을 씹었다가 끊는 것입니다.

5. 레모네이드 제공

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레몬은 또한 기침을 바꾸는 천식의 가장 두드러진 단일 증상인 마른 기침을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 레몬은 염증을 감소시키는 특성이 있으며 감염과 싸우는 비타민 C도 제공합니다.

사실, 비타민 C는 감기로 인한 천식에 특히 유익한 것으로 나타났습니다. 그것은 신체에서 히스타민의 방출을 줄임으로써 작동하여 아나필락시 및 천식 발작을 예방합니다.

섭취 방법:

  • 레몬즙 XNUMX테이블스푼과 꿀 XNUMX테이블스푼을 섞는다. 이 건강 음료를 하루에 여러 번 마십니다.
  • 레몬을 사용하는 또 다른 방법은 뜨거운 레몬 주스를 하루에 여러 번 마시는 것입니다.

6. 식단에 마늘 추가

마늘은 또한 기침을 바꾸는 천식 관리에 효과적인 치료제입니다. 천연 거담제 역할을 하여 마른 기침을 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다.

마늘은 또한 기도를 열어두는 데 도움이 되고 기도 근육 수축을 줄여 더 나은 호흡을 촉진합니다. 또한 마늘은 빠른 회복에 필요한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

섭취 방법:

  • 다진 마늘 한 쪽을 꿀과 섞어 하루 2~3회 먹습니다.
  • 끓는 물에 다진마늘 1큰술도 넣어주세요. 수건으로 머리를 덮고 증기를 들이마십니다.

참고: 마늘에 알레르기가 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있으므로 마늘을 사용하지 마십시오.

7. 따뜻한 강황 우유 한잔

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심황은 또한 기침을 바꾸는 천식을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 기침, 특히 마른 기침에 치료 효과가 있습니다. 또한 기도의 염증을 줄여 치유 과정을 돕습니다. 항바이러스, 항박테리아 및 항염증 특성으로 인해 강황은 기관지 천식 치료에도 효과적인 것으로 나타났습니다.

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면역 강화 특성은 또한 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.

섭취 방법:

  • 하루에 두 번 심황 가루 반 티스푼을 섞은 따뜻한 우유 한 잔을 마십니다.
  • 심황 뿌리를 볶아서 고운 가루로 만듭니다. 생꿀 1티스푼과 강황가루 반 티스푼을 섞는다. 상태가 좋아질 때까지 하루에 두 번 복용하십시오.
  • 또 다른 방법은 하루에 두 번 강황 가루 반 티스푼과 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것입니다.

8. 담배를 피우지 말라

흡연은 심부전의 알려진 위험 요소입니다. 흡연이나 간접흡연은 폐를 자극하고 기침을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 지체 없이 담배를 끊는 것이 좋습니다.

또한 간접흡연에 노출될 수 있는 환경과 상황을 멀리해야 합니다.

가족, 친구 및 방문객에게 주변에서 담배를 피우지 않도록 요청하여 집을 완전히 금연 구역으로 만드는 것부터 시작하십시오. 이렇게 하면 간접 흡연을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 담배를 멀리하겠다는 결정을 확고하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한 흡연이 가능한 공공 장소를 피하고 여행 시 금연 호텔에 숙박하십시오. 이 규칙은 담배 연기에만 적용되지 않습니다. 한 걸음 더 나아가 향, 양초, 불, 불꽃놀이에서 나오는 연기에 대한 노출을 줄이려고 노력해야 합니다.

9. 꽃가루 및 기타 자극 물질을 멀리하십시오.

꽃가루 노출은 가변성 기침 천식의 매우 흔한 유발 요인입니다. 기침을 줄이려면 공기질 보고서에 주의를 기울이고 상태를 악화시킬 수 있는 심하게 오염된 지역을 피하십시오.

  • 에어컨을 사용하여 실내로 들어오는 나무와 잡초 및 잡초의 공기 중 꽃가루를 줄이십시오. 에어컨 필터를 정기적으로 청소하고 교체하십시오.
  • 꽃가루 시즌에는 창문을 닫아 두십시오. 또한 노출 위험을 줄이기 위해 더 자주 외출하십시오.
  • 오염이 심한 지역에 사는 것을 피하십시오.
  • 일주일에 두 번 집을 진공 청소기로 청소하여 집에 먼지와 집먼지 진드기가 없도록 최선을 다하십시오.
  • 모든 침구류와 봉제인형은 뜨거운 물에 자주 씻으십시오.
  • 기도를 움직여 기침을 유발할 수 있는 강렬한 향수를 피하십시오.

10. 현명하게 운동하라

다양한 기침 천식으로 고통받을 때, 과격하거나 장기간의 운동은 현명한 결정이 아닙니다. 반대로, 완전히 앉아있는 생활 방식에 굴복하는 것도 방법이 아닙니다.

두 극단 사이에서 스윙하는 대신 중간 경로를 선택하고 가벼운 운동에서 중간 정도의 운동이나 활동을 통합하는 것이 가장 좋습니다. 지나치게 민감한 기도에 무리를 주지 않으면서 규칙적인 신체 운동을 하는 것이 좋습니다.

적절한 양의 신체 활동은 다른 사람과 마찬가지로 심혈관 질환이 있는 사람들에게 중요합니다. 사실, 규칙적인 운동은 면역력을 강화하고 장기적으로 이 질환 및 기타 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.

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격렬한 운동 계획을 따르는 대신 요가, 여유롭게 자전거 타기, 중간 정도에서 빠르게 걷기, 수영, 웨이트 트레이닝을 시도하십시오.

또한 골프, 야구, 수영, 체조, 테니스 및 짧고 간헐적인 노력이 필요한 기타 라켓 스포츠와 같은 스포츠를 할 수도 있습니다. 어떤 운동을 하기 전에 워밍업 기간으로 시작하십시오. 또한 꽃가루가 많을 때는 실내에서 운동하십시오.

가변 기침 천식을 예방하는 방법

"예방이 치료보다 낫다"는 말은 진부하게 들릴 수 있지만, 가변성 기침 천식의 경우에는 사실입니다. 사실, 아마도 기침을 바꾸는 천식에 대한 가장 좋은 치료법은 처음에 상태가 악화되는 것을 사전에 예방하는 것입니다.

이를 위해 기침 발작을 예방하고 상태가 악화되는 것을 방지하기 위해 의사가 처방하는 약을 복용해야 합니다.

  • 알려진 또는 잠재적 유발 요인을 기록하고 이에 대한 노출을 적극적으로 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
  • 체중을 조절하는 것도 호흡 반응에 부담을 줄 수 있습니다. 과체중은 천식 증상을 악화시키고 다른 건강 문제를 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.
  • 간접흡연과 기타 환경적, 직업적 자극물을 멀리하십시오.
  • 개인적인 위험 요소를 고려하십시오.
  • 알레르기가 있는 경우 효과적으로 관리하십시오.
  • 담배를 끊거나 피하십시오.
  • 천식 증상을 조절하기 위해 호흡 운동을 하십시오.
  • 꽃가루 수가 많을 때는 외출하기 전에 코와 입을 가리십시오.
  • 비듬에 알레르기가 있는 경우 털이나 깃털이 있는 애완동물을 피하십시오.
  • 애완 동물이 있는 경우 주변의 비듬을 줄이기 위해 정기적으로 목욕을 하거나 털을 손질하십시오.
  • 몸에 수분을 공급할 수 있도록 물을 충분히 마십니다.

가변성 기침 천식 관리를 위한 추가 팁

  • 목을 진정시키기 위해 국물, 차 또는 주스와 같은 따뜻한 음료를 마십니다.
  • 마른 기침을 완화하고 자극받은 목을 진정시키는 데 도움이 되도록 기침약이나 딱딱한 사탕을 빨면 됩니다.
  • 기침이나 재채기를 할 때 코와 입을 가리십시오.
  • 비타민 C와 E, 베타카로틴, 플라보노이드, 마그네슘, 셀레늄 및 오메가-3 지방산이 풍부한 식단을 따르십시오.

마지막 단어

기침의 원인은 다양하며 지속적인 기침에 대한 진료를 받는 것이 보다 정상적인 삶을 영위하는 데 가장 도움이 될 수 있습니다.

기침에서 다양한 천식이 평생 지속됩니다. 증상이 초과 근무를 줄이거나 개인이 더 잘 대처하는 방법을 배울 수 있지만 자극 물질에 노출되면 거의 항상 기침이 악화됩니다. 따라서 이러한 유발 요인을 식별하고 피하는 것이 플레어-업을 피하는 첫 번째 단계입니다.

가변성 기침 천식은 문제를 조기에 진단하면 치료가 어렵지 않습니다. 많은 간단하고 효과적인 가정 요법이 유방암과 관련된 마른 기침을 완화하고 더 빨리 낫는 데 도움이 될 수 있습니다.

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가변 기침 천식 : 원인, 증상 및 치료

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