Hoe om te gaan met de hoogte- en dieptepunten van een bipolaire stoornis (manische depressie)

Deze fluctuerende gedachten en gevoelens kunnen een persoon mentaal verlammen, waardoor ze vaak geneigd zijn tot zelfmoord.

Bipolaire stoornis kan zowel mannen als vrouwen treffen, ongeacht hun verwantschap. Ongeveer 1 op de 100 mensen zal op enig moment in hun leven de diagnose bipolaire stoornis krijgen.

De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, vijfde editie (DSM-5), definieert bipolaire stoornis als "een klinisch beloop van terugkerende stemmingsepisodes bestaande uit een of meer depressieve episodes en ten minste één hypomane (bipolaire stoornis type II)" of manische episode (bipolaire stoornis type I).

Bipolaire stoornis is een veel voorkomende ziekte die op elke leeftijd kan voorkomen. Het kan zich meestal ontwikkelen tussen de leeftijd van 15 en 19 en, in zeldzame gevallen, rond de leeftijd van 40.

Mensen met een bipolaire stoornis ervaren een stemmingscrisis die kan worden gevoeld als:

Bipolaire stoornis kan ook een aanzienlijke impact hebben op het leven van de patiënt en zijn familie. Met alles wat een persoon ervaart, kan een bipolaire stoornis carrières verstoren, persoonlijke relaties vernietigen en zelfs het onderwijs onderbreken.

Er is geen vast patroon voor de stemmingswisselingen van een persoon en ze kunnen van persoon tot persoon verschillen. Sommige mensen kunnen verschillende gebeurtenissen meemaken, terwijl sommigen tijdens hun leven af ​​en toe een interventie ondergaan.

Bipolaire stoornis kan worden onderscheiden in vier typen op basis van de gedragspatronen van het getroffen individu:

De exacte oorzaak van een bipolaire stoornis is nog niet bekend. Enkele van de mogelijke oorzaken en risicofactoren voor deze psychische stoornis zijn:

De episodes van hoge en lage stemmingen bij een bipolaire stoornis volgen geen consistent patroon.

Standaardbehandeling voor bipolaire stoornis

Hoewel een bipolaire stoornis niet te genezen is, kan deze worden behandeld met een combinatie van behandeling, sociale steun, voorgeschreven medicijnen en veranderingen in levensstijl.

Bipolaire stoornis is een ziekte die een levenslange behandeling vereist om de stemming van de getroffen persoon te controleren. Hoewel de patiënt zich goed voelt, moet hij de behandeling voortzetten om een ​​terugval of een aanval van de ziekte te voorkomen.

1. Voorgeschreven medicijnen

Stemmingsstabilisatoren zoals lithium worden gebruikt om de stemming van de patiënt te stabiliseren.
Anticonvulsiva die soms op dezelfde manier werken als antidepressiva en antipsychotica.

2. Psychotherapie

Deze therapie heeft tot doel het getroffen individu in aanwezigheid van een specialist te helpen bij het aanpakken van hun situatie door strategieën te bedenken om met symptomen om te gaan, manieren te suggereren om een ​​depressieve episode te bestrijden en naar het individu te luisteren.

Psychotherapie omvat:

• Cognitieve gedragstherapie
• Gedragstherapie voor koppels
• Gezinsgerichte therapie
• psychologische opvoedingsgroep
• persoonlijke therapie
• psychodynamische therapie

Praattherapieën zijn een succesvolle benadering geweest bij het helpen van mensen met bipolaire stoornissen om stemmingsstabiliteit aan te moedigen, waarschuwingssignalen te identificeren en de algemene gezondheid te bevorderen.

3. Elektroconvulsietherapie (ECT)

Deze behandeling wordt geprobeerd in extreme gevallen wanneer het lichaam van een persoon niet reageert op medicatie en gesprekstherapie. ECT gebruikt lage elektrische stromen om de hersenen te stimuleren. Het wordt meestal uitgevoerd vanwege de neiging tot ernstige depressieve episodes en soms ook tot gekke gebeurtenissen.

4. Ziekenhuisopname

Mensen met een bipolaire stoornis moeten mogelijk in zeer kritieke situaties in het ziekenhuis worden opgenomen. Waaronder:

• Een langdurige periode van depressie of manie hebben.
• Een psychose of zelfmoordgedachten hebben.
• De neiging hebben om anderen dicht bij je te kwetsen.
• De behandeling vereist uitgebreide ondersteuning.

Zoek spoedeisende hulp in de bovenstaande situaties.

Diagnose van bipolaire stoornis

Het is essentieel om professionele hulp te zoeken voor iedereen die tekenen van een bipolaire stoornis opmerkt. Het is moeilijk om de aandoening te diagnosticeren, omdat er geen tests of laboratoriumtests zijn om de aanwezigheid ervan bij het getroffen individu te bepalen.

Bipolaire stoornis kan onbedoeld worden gediagnosticeerd als andere depressieve stoornissen en psychische stoornissen zoals ADHD, posttraumatische stressstoornis en schizofrenie. Om deze fout uit te sluiten, zal uw arts uw vroegere en huidige ervaringen opnemen om uw toestand te analyseren.

Vrienden, buren en familieleden kunnen inzicht krijgen in het gedrag van de getroffen persoon. Een juiste diagnose is vereist voor elke psychische stoornis om negatieve effecten te voorkomen die het leven van de getroffen persoon en zijn of haar familie kunnen bedreigen.

Bipolaire stoornis zelfzorg

Leven met een bipolaire stoornis kan verwoestend zijn, maar het zou je leven niet moeten beheersen. Hoewel u de werking van uw geest niet aan kunt, kunt u stappen ondernemen om uw levensstijl en gewoonten te veranderen. Dit kan je helpen om je humeur voor een groot deel te bestrijden en te beheersen.

Opmerking: het is noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling van deze aandoening. Afgezien van standaardprocedures, kunnen zelfhulp en ondersteuning het voor u gemakkelijker maken om symptomen die verband houden met een bipolaire stoornis te beheersen.

1. Zelfbewustzijn

Het is essentieel om de redenen achter uw gedrag te begrijpen en uzelf voor te lichten, op voorwaarde dat u uzelf beter kunt helpen. Als je door al deze bipolaire stoornissen gaat, zul je de juiste kennis krijgen.

Blader door betrouwbare internetbronnen en boeken die enig licht kunnen werpen op de aandoening en die u kunnen helpen uw situatie aan te pakken.

Dit geeft u inzicht in hoe u met uw symptomen om kunt gaan, de redenering achter uw gedrag en de weg naar een normaal leven ondanks de ziekte.

2. Volg je stemming

Let op uw symptomen. Zodra u uw triggers hebt geïdentificeerd, kunt u gemakkelijk uw stemming bewust volgen.

Dit zal je helpen om te gaan met veranderingen in je stemming voordat ze je overweldigen. Het zal een langzaam en gestaag proces zijn, maar je zult je beter gaan voelen zodra je je humeur onder controle hebt.

3. Doorstreep de drukdoos

Stress kan negatieve effecten hebben op je geest en lichaam die tot uiting kunnen komen in je leven. Stressbeheersing is van fundamenteel belang als het gaat om het behoud van de gezondheid.

Neem deel aan activiteiten zoals regelmatige diepe ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga en spraaktherapieën om uw stress te bestrijden.

4. Vraag om sociale steun

Contact opnemen met uw vrienden, familie en steungroepen kan u aanmoedigen om uw zorgen te delen en duidelijkheid te krijgen over uw toestand. Je vrienden en familie zullen altijd je steunpilaren zijn. Als u zich wendt tot hulp en vertrouwen heeft in uw dierbaren en dierbaren, wordt uw relatie nog sterker.

Deze mensen zullen ongetwijfeld voor je zorgen en je een handje helpen tijdens je moeilijke ervaringen. Dit kan veel inspanning vergen, maar het zal nuttig zijn.

5. Maak gezonde keuzes

Zorgen voor je gezondheid is belangrijk terwijl je lichaam intern worstelt met de chaos van een bipolaire stoornis. Het is essentieel om gezonde slaap- en eetgewoonten en een regelmatig bewegingsregime op te nemen om uw lichamelijke gezondheid te verbeteren of te behouden.

a. slaap genoeg

Personen met een bipolaire stoornis zouden slechts de vereiste 8 tot 9 uur slaap moeten nemen, waardoor de hersenen weer normaal kunnen functioneren.

Slaaptekort kan een aanval veroorzaken. Van minder uren slapen is bekend dat het geassocieerd is met een verergering van gerelateerde symptomen. Dit kan vaak leiden tot manie bij getroffen personen.

Minder uren slapen kan wijzen op een aanstaande episode, terwijl meer dan het vereiste aantal uren slapen in verband wordt gebracht met depressie.

B. oefen regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij uw stemmingswisselingen door endorfines vrij te maken die helpen uw humeur in evenwicht te brengen. Bij lichamelijke inspanning komt het hormoon cortisol vrij, waarvan bekend is dat het stress op afstand houdt. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verlichten van een slecht humeur, angst en depressie en kan je helpen beter te slapen.

Een trainingsschema van 30 minuten kan helpen om het doel te bereiken. Geniet van activiteiten zoals hardlopen, zwemmen en aerobics om je humeur te bepalen.

c. Kies gezonde voeding

Het eten van een gezond dieet kan helpen om je humeur te verbeteren en je gedachten te zuiveren. Zorg ervoor dat u regelmatig eet. Het overslaan van maaltijden kan uw toestand verergeren.

Voeg visolie toe aan uw dieet om uw geest te versterken en u te helpen omgaan met depressies.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium. Magnesium werkt op dezelfde manier als lithium. Het voordeel is dat magnesiumrijke voedingsmiddelen geen bijwerkingen hebben zoals die van lithium.

dr.. Vermijd prikkels

Beperk de consumptie van voedsel, medicijnen en dranken die een gebeurtenis kunnen veroorzaken. Roken, suiker, frisdrank en alcoholgebruik zijn in verband gebracht met negatieve effecten op de symptomen van een bipolaire stoornis.

6. Wees niet impulsief

Een bipolaire stoornis kan ertoe leiden dat u grote beslissingen neemt waar u later spijt van kunt krijgen als gevolg van stemmingswisselingen. Elke overhaaste beslissing of actie kan de richting van je leven veranderen. Pas op dat u niet overwerkt. Stel je prioriteiten en handel daarnaar.

Het is in uw eigen belang om advies in te winnen van uw naasten voordat u cruciale beslissingen neemt over uw werk, carrière, persoonlijke en professionele relaties.

7. Houd je aan een schema

Het volgen van een routine kan helpen om je humeur onder controle te houden, zoals veel mensen met een bipolaire stoornis ervaren. Als je een emotionele euforie ervaart, zal een routine je helpen kalm te blijven.

Tijdens je down-tijden, zal de noodzaak om je routine te volgen je helpen door te gaan. Uw routine omvat uw dagelijkse activiteiten, zoals maaltijden, medicijnen, tijd voor sociale bijeenkomsten, hobby's, lichaamsbeweging en meditatie.

Hoe kunnen vrienden en familie helpen?

Met zoveel stigma op psychische stoornissen, is de noodzaak om voortdurende gezinsondersteuning te bieden onmisbaar. Bipolaire stoornis is een strijd op zich. Het kan ook van invloed zijn op mensen die leven met een persoon met een bipolaire stoornis.

Vrienden en familie kunnen een sleutelrol spelen bij het helpen van mensen met een bipolaire stoornis door hun inspanningen:

• Probeer de stemming van de persoon te begrijpen en help hem zijn hoge en lage gevoelens te beheersen.
• Het bestrijden van een bipolaire stoornis kan ook stressvol zijn voor het individu en zijn gezin. Gezinsgerichte therapie kan familieleden helpen de stoornis te begrijpen.
• Maak samen met de psychiater een actieplan om een ​​dreigende manische episode onder controle te krijgen.
• Aangezien patiënten de neiging hebben zichzelf te beschadigen, moet u alert zijn op rode vlaggen. Help hen de waarschuwingssignalen te beheersen die een aanval kunnen veroorzaken. Houd een dagboek bij om de gedragspatronen van de patiënt bij te houden. U kunt schrijven over het gevoel van de persoon, de intensiteit van gevoelens en irrationeel of gevaarlijk gedrag dat gedurende de dag wordt waargenomen. Deel deze informatie met uw steungroep en zorgverlener om een ​​behandelplan te ontwikkelen voor een manische episode.
• Als ondanks alle inspanningen aanhoudend risicovol gedrag wordt waargenomen bij de getroffen persoon, raadpleeg dan een arts om zijn of haar medicatie dienovereenkomstig aan te passen.
• Zorg ervoor dat de patiënt voldoende slaap krijgt om zijn of haar geest vrij te maken van giftige of negatieve gedachten.
• Stimulerende middelen zoals alcohol en drugs zijn giftig voor een persoon met een bipolaire stoornis. Deze kunnen de behandeling verstoren en moeten worden vermeden.
• Bipolaire stoornis kan op alle niveaus een uitdaging zijn voor de familie, echtgenoot, vrienden en andere zorgverleners van een patiënt. Om hen te helpen kalm te blijven, moeten ze ook steun vinden en voor zichzelf zorgen om stress te verminderen.

Omgaan met een psychische stoornis kan stressvol zijn met alle beproevingen die in het hoofd van een patiënt rondgaan. Geduld en aandacht voor de getroffen persoon wordt geadviseerd. U kunt uw bijdrage aan zijn herstel bijdragen door:

• Probeer met de persoon in gesprek te gaan en luister naar wat hij te zeggen heeft.
• Zorg voor een positieve mindset. Dit zal je helpen om te gaan met de stemmingswisselingen van de persoon. Wees geduldig met uw zorg. Accepteer dat de oorzaak de stoornis is, niet de persoon zelf. Geduld verliezen of de patiënt bellen, maakt de situatie alleen maar erger.

Wanneer zie je een dokter?

Raadpleeg onmiddellijk een medische beoordeling als u tekenen van een waanzin bemerkt bij uw familieleden of geliefden. Een tijdige behandeling zal voorkomen dat de symptomen verergeren en aanzienlijk bijdragen aan iemands geestelijke gezondheid.

Veel mensen zijn zich niet bewust van de ziekte die hen achtervolgt en aarzelen om naar een dokter te gaan. Het is noodzakelijk om ze naar een adviesbureau te brengen om een ​​diagnose voor hetzelfde te krijgen. Misschien zullen ze je later bedanken voor je inspanningen.

Iedereen met een bipolaire stoornis moet onmiddellijk medische hulp zoeken als ze lange tijd depressief zijn om het risico van zelfbeschadiging en zelfmoord te voorkomen.

laatste woord

Een diagnose van een bipolaire stoornis is niet het einde van de wereld. Betrokkenheid van de familie kan u helpen uw aandoening te accepteren, de noodzaak van behandeling aan te pakken en stemmingswisselingen te herkennen.

Frustratie met deze aandoening kan ertoe leiden dat een persoon emotionele uitdagingen ervaart. Als u een familie of vriend bent van een getroffen persoon, probeer dan hun situatie te begrijpen en wees kalm in uw reacties.

Samen met regelmatige medische behandeling en psychotherapie zijn gezinsondersteuning, regelmatige controles, medicijnen en voortdurende zelfhulpinspanningen uw arsenaal voor het bestrijden van een bipolaire stoornis.