Hoe een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) te behandelen

Gebeuren of voorkomen Laag suiker Hypoglykemie of hypoglykemie, wanneer het glucosegehalte in het bloed onder normaal daalt.

Aangezien glucose de primaire energiebron van het lichaam is, kan deze aandoening ervoor zorgen dat u zonder stoom komt te zitten en kan dit leiden tot tal van onaangename symptomen. U moet dus maatregelen nemen om uw dalende bloedsuikerspiegel weer op het normale niveau te brengen totdat u zich weer goed voelt.

Indien onbehandeld, kan de bloedsuikerspiegel verder dalen, wat kan leiden tot ernstige complicaties zoals bewusteloosheid en toevallen. Bovendien is een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel levensbedreigend als deze niet snel wordt behandeld.

Voor degenen die insuline gebruiken, wordt een bloedsuikerspiegel van minder dan 70 mg/dL als laag beschouwd. (1) Voor degenen die geen diabetes hebben en/of geen insuline gebruiken, moet de bloedglucosespiegel gewoonlijk onder 60 mg/dL dalen voordat symptomen optreden.

Oorzaak van lage bloedsuikerspiegel

Enkele veelvoorkomende oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel zijn:

• Wanneer sommige mensen eten, zelfs degenen zonder suikerziekte Koolhydraatrijke, eiwitarme, vetarme maaltijden of snacks (zoals pannenkoeken en drankjes), koolhydraatrijke voedingsmiddelen komen zeer snel in de bloedbaan en stimuleren de alvleesklier om te veel insuline aan te maken. Al deze insuline zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel snel daalt en kan zelfs onder het normale bereik dalen en symptomen veroorzaken. Dit wordt hypoglykemie genoemd na het eten.
• Wanneer diabetici insuline gebruiken, kunnen ze meer insuline opnemen dan nodig is, wat leidt tot een lagere bloedsuikerspiegel.
• In zeldzame gevallen kunnen niet-diabetici een insulineproducerende tumor in de pancreas hebben die ervoor zorgt dat de bloedsuikerspiegel herhaaldelijk daalt.
• Andere oorzaken van hypoglykemie zijn: langdurige hongersnood door maaltijden over te slaan of uit te stellen, een plotselinge en dramatische toename van lichamelijke activiteit (wanneer het lichaam er niet klaar voor is), of overmatig alcoholgebruik op een lege maag.

Symptomen van een lage bloedsuikerspiegel

Symptomen van een licht lage bloedsuikerspiegel zijn onder meer:

• Honger hebben en koolhydraten of suiker willen eten
• Het zicht is wazig of wazig
• Zich lusteloos voelen zonder iets te doen
• slaperigheid
• Gevoel duizelig أو duizeligheid 
• Zich verward of gedesoriënteerd voelen
• bleke huid
• Je gespannen of wankel voelen

In extreme omstandigheden, wanneer de bloedsuikerspiegel gevaarlijk laag wordt, kunnen mensen flauwvallen, toevallen en zelfs de dood ervaren als de aandoening niet snel wordt behandeld.

De beste manieren om om te gaan met een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie)

Hier leest u hoe u een lage bloedsuikerspiegel thuis kunt beheersen.

1. Handel snel (eerste lijn van behandeling)

Zodra de bloedsuikerspiegel daalt, is het essentieel om deze snel te behandelen. De algemene regel is om 15 g glucose oraal in te nemen en uw bloedsuikerspiegel binnen 15 minuten opnieuw te controleren; 15 gram glucose staat gelijk aan 3-4 glucosetabletten of 4 ons sap of melk.

Chocolade of harde snoepjes worden niet aanbevolen omdat het lang duurt om het bloed te bereiken en de bloedsuikerspiegel te verhogen. Als de bloedsuikerspiegel na 15 minuten laag blijft, moet nog 15 gram glucose worden ingenomen.

Tijdens een episode van hypoglykemie is het innemen van glucosetabletten of -sap de beste manier om de bloedsuikerspiegel onmiddellijk te verhogen en te stabiliseren. Zodra uw bloedsuikerspiegel het normale bereik bereikt, kan het eten van een kleine, gemengde maaltijd, zoals kaas en crackers of een broodje, helpen voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel weer daalt.

2. Pas uw dieet aan

Als het gaat om postprandiale hypoglykemie, is de beste optie om te proberen deze volledig te vermijden door een dieet te volgen dat weinig enkelvoudige koolhydraten bevat en rijk is aan vezels, eiwitten en gezonde vetten.

Dergelijke voedingsmiddelen stimuleren de alvleesklier niet overdreven om overtollige insuline aan te maken die alle glucose in uw bloed opneemt om u een onmiddellijke maar kortstondige energieboost te geven. Zodra glucose wordt gebruikt voor energie, daalt de bloedsuikerspiegel onbedoeld.

Over het algemeen zal een uitgebalanceerd dieet met weinig eenvoudige koolhydraten en rijk aan vezels, magere eiwitten en gezonde vetten uw algehele glucoseregulatie verbeteren en uw risico op hypoglykemie verminderen. (4)

3. Blijf actief

Matige lichaamsbeweging na het eten van een koolhydraatrijke maaltijd kan ook helpen om een ​​lage bloedsuikerspiegel te vermijden.

4. Houd je suikerniveaus gecontroleerd

Mensen met diabetes die insuline gebruiken, vinden het vaak moeilijker om een ​​lage bloedsuikerspiegel te vermijden. Hun glucosespiegels dalen vaak, soms zonder het zelf te beseffen, wat erg gevaarlijk kan zijn.

Als u niet weet dat uw bloedsuikerspiegel laag is, zult u niet proberen deze te behandelen. Uitgestelde of onderbehandeling kan ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te laag wordt, wat uw leven in gevaar kan brengen. Daarom moeten deze risicopatiënten hun bloedsuikerspiegel constant controleren om plotselinge of ernstige dalingen te voorkomen.

Overweeg hiervoor een continue glucosemeter (CGM) te gebruiken. Dit apparaat wordt op de arm of buik gedragen en blijft bloedsuikermonsters nemen via uw huid. U kunt uw huidige bloedglucosewaarde hebben zolang u hem draagt. (5)

Met de meeste CGM's kan de drager alarmen instellen die afgaan als hun bloedsuikerspiegel laag is of zal zijn in de komende XNUMX minuten.

5. Drink niet te veel en drink niet op een lege maag

Alcoholconsumptie kan ook hypoglykemie veroorzaken, vooral als u niet genoeg voedsel in uw systeem heeft. (6) Experts raden aan om de alcoholconsumptie te beperken tot één portie bij een maaltijd om dergelijke dalingen in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.

Stress en hypoglykemie

Hoge niveaus van stress verlagen de bloedsuikerspiegel meestal niet, maar het heeft wel het tegenovergestelde effect. Stress zorgt ervoor dat het lichaam cortisol aanmaakt. Hoge niveaus van cortisol zorgen er bijna altijd voor dat uw bloedsuikerspiegel stijgt in plaats van daalt.

laatste woord

Een lage bloedsuikerspiegel voelt verschrikkelijk en zeer verontrustend. Het is belangrijk om te proberen kalm te blijven en hypoglykemie niet te veel te behandelen om hyperglykemie te voorkomen. Symptomen van hypoglykemie lijken misschien langdurig, maar de meeste gevallen kunnen binnen enkele minuten worden behandeld.