Verschillende manieren om aloë vera te consumeren vanwege de gezondheidsvoordelen

Voorbij zijn de dagen dat hij dat was Cactus Gewoon een potplant die op een vensterbank staat en je interieur naar een hoger niveau tilt. Aloë vera wordt traditioneel gebruikt om de huid te kalmeren bij huiduitslag en brandwonden en heeft niet voor niets een plekje veroverd in ons dagelijks leven.

Aloë vera is een vetplant Met dichte groene bladeren groeit hij het best in tropische omstandigheden. Met weinig tot geen moeite is het kweken van aloë vera vrij eenvoudig, zolang je het niet te veel water geeft.

Volgens de Egyptische folklore en steengravures die teruggaan tot 6000 voor Christus, stond de cactus bekend als de "plant van onsterfelijkheid" en werd hij geschonken aan de farao's.

Gezien alles wat het te bieden heeft om het menselijk lichaam te helpen, is Aloë Vera een schat aan eigenschappen. Aloë vera wordt al eeuwenlang gebruikt voor schoonheid en gezondheid om infecties, infecties, brandwonden, indigestie, zwelling en de lijst gaat maar door te behandelen.

De veelheid aan voordelen waarmee aloë vera wordt geassocieerd, maakt het tot een ongeëvenaard huismiddeltje waarvan wordt aangenomen dat het een reeks aandoeningen onder de paraplu van behandeling omvat.

Let op: Raadpleeg altijd een arts voordat u aloë vera-sap, -gel, -poeder of -supplement als behandeling voor een aandoening overweegt.

Aloë vera voedingswaarde

De markten staan ​​vol met aloë vera producten: aloë vera sap, gel, poeder en zelfs voedingssupplementen.

De heldere, kleverige gel in aloë vera bladeren bestaat voor 96% uit water en levert vitamines, mineralen, antioxidanten, 7 belangrijke enzymen en 20 essentiële aminozuren die het menselijk lichaam nodig heeft. Dat zijn redenen genoeg om er een "schatbezit" van de gezondheids- en schoonheidsindustrie van te maken.

De aanwezigheid van een organisch fenol, bekend als anthrachinon, maakt het een natuurlijk laxeermiddel en helpt onregelmatige stoelgang te behandelen. (1)

Aloë vera sap voedingswaarde per 100 gram:

voedingsstoffen	Hoeveelheid	Hoeveelheid
water	g	96.23
الطاقة	kcal	15
koolhydraat	g	3.75
suikers	g	3.75
Calcium, Ca	mg	8
ijzer, Fe	mg	0.15
Natrium, Na	mg	8
Vitamine C	mg	3.8

Manieren om aloë vera te consumeren

Hier zijn verschillende manieren waarop u aloë vera kunt consumeren om de maximale voordelen te behalen.

1. Eet het rauw

Je kunt de gel uit aloë vera bladeren halen en direct consumeren. Als alternatief kunt u aloë vera-gel ook mengen in smoothies en sappen. De milde smaak en gladde textuur van aloë vera passen ook goed in zelfgemaakte saladedressings.

2. Drink het als aloë vera-sap

Aloë vera is rijk aan voedingsstoffen die ontstekingsremmend en antioxidanten zijn. Alleen aloë vera-sap drinken kan een manier zijn om gemakkelijk de voordelen van aloë vera te krijgen.

Snijd eenvoudig de gekartelde randen af ​​en meng aloë vera-gel en aloë vera-vlees met water om aloë vera-sap te maken. Nadat het is gemengd, kun je in een kopje aloë vera-sap duiken.

3. Roer of kook de aloë vera-gel

Roer aloë vera-gel erdoor, bestrooi met kurkumapoeder en breng op smaak met zout en geroosterde komijnzaadjes. Gebruik het als spread op je boterhammen of als voorgerecht bij je maaltijden.

Stoom of kook voorzichtig grote stukken aloë vera-gel. De delicate, waterige textuur van aloë verabladeren zorgt ervoor dat ze verwelken als ze water afgeven en zachter worden als ze worden gekookt. Deze bereiding kan worden gemengd met gesauteerde of gestoomde groenten.

Opmerking: zoek altijd naar op veiligheid getest, biologisch aloë vera-sap dat is gelabeld als gezuiverd, ontkleurd en laag in anthrachinonen om toxiciteit te voorkomen.

Hoe veilig is de consumptie van aloë vera?

Afgezien van de plaatselijke toepassing van aloë vera, kan het ook worden geconsumeerd om te profiteren van de inherente voordelen in het menselijk lichaam.

De gele latex onder de buitenhuid bevat een antrachinon, aloïne, dat bekend staat om zijn laxerende eigenschappen. Er zit aloë vera-gel in het midden als je het blad snijdt. De gel is meestal het rijkste deel van een aloë verablad, maar bevat minder alloïne.

Hoewel de aanwezigheid van kleuren ervoor zorgt dat aloë vera kan worden gebruikt om constipatie te verlichten, hebben zorgprofessionals een ambivalente kijk op deze kwestie. Overmatige inname van aloë vera-latex of het extract ervan kan leiden tot ernstige bijwerkingen zoals een verlaagd kaliumgehalte, zwakte, maagkrampen en zelfs diarree. (

Waarschuwing: Raadpleeg een arts als het consumeren van aloë vera nadelige effecten heeft op uw gezondheid, zoals allergische reacties, toegenomen diarree en maagkrampen.

Voordelen van Aloë Vera

Hoewel er geen solide bewijs is, beschouwen velen aloë vera als potentiële voordelen.

1. الهضم

Aloë-latex bevat aloïne, dat laxerende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij de regelmaat van de stoelgang, volgens een onderzoek bij ratten. Een recensie uit 2018 onderschreef het gebruik van aloë vera als een veilige en effectieve maatregel voor de behandeling van IBS-patiënten tegen placebo.

Het drinken van aloë vera-sap kan verlichting bieden en maagzweren en andere spijsverteringsstoornissen voorkomen.

2. Kalmeert de huid

Topische toepassing van aloë vera-gel kan de genezing van huidproblemen zoals snijwonden, huiduitslag, acne en eczeem kalmeren en helpen versnellen.

3. Geneest wonden

Aloë vera is mogelijk door de eeuwen heen gebruikt om wonden van zweren, waaronder brandwonden en zonnebrand, te behandelen. Het aanbrengen van aloë vera-gel kan het genezingsproces helpen versnellen.

Een studie benadrukte de werkzaamheid van aloë vera-gel en aloë vera-extract op celproliferatie, differentiatie, ontwikkeling en wondgenezing van overheersende epidermale cellen.

4. Verlicht brandend maagzuur

Aloë vera kan zure reflux, de belangrijkste oorzaak van brandend maagzuur, onder controle houden door de maagzuursecretie te verminderen.

5. Kan de bloedsuikerspiegel verlagen

Voorlopig onderzoek bij mensen met diabetes en prediabetes suggereert dat aloë vera kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en tegelijkertijd het cholesterolgehalte te verlagen. Er is echter meer onderzoek nodig naar aloë vera en de effecten ervan op de bloedsuikerspiegel.

6. Vermindert gewrichtspijn

Aloë vera kan pijn en zwelling in uw gewrichten door artritispijn helpen verminderen vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.

Aloë vera-sap kan artritis helpen kalmeren door de ontsteking geassocieerd met artritis te onderdrukken en kan weefsels helpen herstellen die zijn aangetast door artritis en tendinitis.

7. Handhaaft mondhygiëne

De antibacteriële eigenschappen van aloë vera maken het een gezond alternatief voor de behandeling van infecties en infecties van tanden en tandvlees.

Kalmeer je tandvlees door aloë verapoeder te gebruiken om je tanden schoon te maken en infecties, aften en zelfs tandplak af te weren. Om uw tandvlees gezond te houden, gorgelt u met aloë vera-sap in uw mond voordat u het doorslikt.

8. Vermindert roos

Aloë vera heeft schimmelwerende en hydraterende eigenschappen waardoor het een praktische oplossing is voor het verminderen van roos. Klinische onderzoeken tonen aan dat regelmatig gebruik van aloë vera tweemaal daags gedurende 4-6 weken roos kan verminderen.

Aloë vera gel-extract

• Kies aloë vera-bladeren uit het productenpad van de supermarkt of uw huisplanten. Zoek naar dikke, groene bladeren.
• Was de bladeren om al het vuil en de gel van de bladeren te verwijderen.
• Schuin met een scherp mes de horizontale delen ongeveer 3-4 inch uit elkaar. Als u een klein tot middelgroot vel papier heeft, kunt u deze stap overslaan.
• Knip de uiteinden met weerhaken van elke sectie af.
• Neem de platte kant van een aloë verablad en begin de groene schil van het aloë verablad te schrapen tot je de doorzichtige kleverige gellaag ziet.
• Schep de gel eruit met een lepel.

Voorzorgsmaatregelen en bijwerkingen van aloë vera-consumptie

Een evaluatie van de bijwerkingen van aloë vera is verplicht, vooral omdat er niet veel wetenschappelijk bewijs is om het gebruik ervan als behandeling te ondersteunen.

Matigheid en voorzorgsmaatregelen zijn de sleutels om de vruchten van aloë vera in elke betekenis van het woord te plukken. Overleg in het algemeen met uw arts voordat u aloë vera aan uw dieet toevoegt.

• Vermijd het gebruik van aloë-latex of aloë vera-producten met hele bladeren als u gastro-intestinale aandoeningen heeft, zoals de ziekte van Crohn of diabetes
• Colitis ulcerosa, waar het uw darmen kan irriteren.
• Consumptie van aloë vera-sap bij patiënten met aambeien kan hun toestand verergeren.
• Overmatig gebruik van aloë vera-sap kan constipatie veroorzaken.
• Een onjuiste dosis aloë vera-latex kan leiden tot nier- en leverproblemen.
• De aanwezigheid van antrachinonen in aloë vera kan diarree veroorzaken bij vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 12 jaar.
• De laxerende en irriterende eigenschappen van aloë vera kunnen samentrekkingen van de baarmoeder bij zwangere vrouwen stimuleren en leiden tot miskramen en zelfs aangeboren afwijkingen.
• Het drinken van aloë vera-sap wordt in verband gebracht met een verhoogde adrenalineproductie, wat schadelijk kan zijn voor mensen met hartaandoeningen.
• Het is bekend dat het consumeren van onverwerkt aloë vera-sap uitdroging en verstoring van de elektrolytenbalans in het lichaam veroorzaakt. Het verandert ook de kleur van urine in roze of rood.
• Aloë-latex wordt niet aanbevolen voor kinderen en ouderen omdat het de kaliumspiegel in het lichaam kan uitputten, vooral de cellen aan de binnenkant van de darmen. Dit kan zwakte, gevoelige spieren en een onregelmatige hartslag veroorzaken.
• Het consumeren van aloë vera-sap gedurende meer dan een jaar kan pseudomembraneuze colitis veroorzaken, wat een mogelijke oorzaak is van colorectale kanker. Het nemen van hoge doses aloë vera of andere soortgelijke laxeermiddelen is in verband gebracht met een verhoogd risico op darmkanker.
• Beperk het gebruik van aloë vera ongeveer twee weken voor de operatie, omdat aloë vera de bloedsuikerspiegel tijdens of na de operatie kan veranderen.

Geneesmiddelinteracties met aloë vera

Consumptie van aloë vera kan gevaarlijke effecten hebben bij mensen die bepaalde medicijnen gebruiken. Raadpleeg uw arts als u aloë vera wilt gebruiken terwijl u medicijnen gebruikt voor:

• diabeticus: Aloë vera-sap kan een wisselwerking hebben met medicijnen die zijn voorgeschreven voor diabetes.
• Hypoglykemie: Van aloë vera-sap is bekend dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt door de insulineresistentie te verminderen.
• Prikkelbare Darm Syndroom: De grote hoeveelheden laxeermiddelen in aloë vera-sap kunnen bij sommige mensen het prikkelbare darmsyndroom verergeren.
• Orale medicatie: Aloë vera kan interageren met orale medicatie en de effectiviteit ervan beïnvloeden.
• digoxine (lanoline): Aloë vera-sap kan, wanneer het wordt ingenomen met lanoline, de bijwerkingen versterken.
• sevofluraanAloë vera-sap kan bloedstolling voorkomen en wanneer het in wisselwerking staat met sevofluraan (een verdovingsmiddel), kan het tijdens een operatie meer bloeden veroorzaken.

laatste woord

Aloë vera-gel kan topisch worden gebruikt als een rustgevende relaxer, en het sap kan voor meerdere doeleinden worden gebruikt vanwege de voedzame toevoer van ontstekingsremmende verbindingen, vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen.

Het ongekende gebruik van aloë vera om veel gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder huiduitslag, bloedsuiker, constipatie en tandplak, maakt het een van de beste huismiddeltjes.

Ondanks de vele voordelen die het biedt, moet je waakzaam zijn bij het consumeren van aloë vera, omdat het vol zit met mogelijke bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen. Het is het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u aloë vera in uw dieet opneemt, vooral als u in een van de risicogroepen valt of medicijnen gebruikt.