Ger kåljuice halsbränna?

Har du någonsin upplevt en brännande känsla i bröstet efter att ha ätit en måltid? Upplever du att du ofta rapar och lider av GERD?

Om du någonsin har hört talas om att undvika grönsaker som kål när du har dessa symtom, kommer du att få en överraskning, eftersom ett glas kåljuice faktiskt kan vara till hjälp för att omedelbart lindra halsbränna på grund av sura uppstötningar!

Hur kan kåljuice hjälpa?

Korsblommiga grönsaker som blomkål, broccoli och kål är inte kända för att orsaka gasbildning eller gaser. Även om detta är sant, innehåller kål också olösliga fibrer och fytosteroler som hjälper matsmältningen och förbättrar symtom på sura uppstötningar eller halsbränna.

1. Kål är ett lågFODMAP-livsmedel

FODMAPs står för fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler, vilka är typer av sockerarter som finns i maten människor äter.

FODMAP-dieten innebär att man undviker mat som innehåller mycket dessa typer av sockerarter för att minska uppblåsthet, diarré och kramper, som är vanliga symtom på irritabel tarm, en inflammatorisk tarmsjukdom.

Patienter som följer denna diet uppmanas att undvika livsmedel som vete; Majs; Frukter som aprikoser, persikor, plommon och meloner. Grönsaker som purjolök, lök, vitlök, ärtor och fänkål. några svampnötter; Samt konstgjorda sötningsmedel.

En lågFODMAP-diet rekommenderas ofta för patienter med inflammatorisk tarmsjukdom som orsakar sura uppstötningar. Eftersom kål är en av de livsmedel som är tillåtna på en low-FODMAP-diet, kan den också bidra till att minska halsbränna.

2. Kål innehåller ett medel mot magsår

Studier har funnit att kåljuice är ett effektivt botemedel mot sår som är förknippade med överdriven surhet i magen eftersom den innehåller ett specifikt medel mot magsår.

Den antiinflammatoriska egenskapen hos kål tros hjälpa till att läka sår, även om fler studier behövs på detta ämne.

3. Kål är bra för tarmbakterier

Kål har visat sig innehålla vissa föreningar som påverkar tarmbakterier och underlättar deras sunda tillväxt och mångfald.

Eftersom en mångfald av friska mikroorganismer är avgörande för att förbättra resultatet av många åkommor, inklusive sura uppstötningar och halsbränna, kan kåljuice eller till och med hel kål vara fördelaktigt.

Hur man konsumerar kåljuice

• Blanda 5-6 blad färsk vitkål.
• Sila saften (det ska vara ungefär en halv kopp).
• Eventuellt kan du lägga till lite äppeljuice för att söta smaken eller en nypa rosa himalayasalt till smoothien.
• Konsumera det tre gånger om dagen för att lindra halsbränna.

De vanligaste frågorna om kåljuice

Vem bör undvika kåljuice?

Personer med förändrad sköldkörtelfunktion som de med hypotyreos, struma, hypertyreos eller Hashimotos sjukdom bör undvika att konsumera rå kål och dess juice eftersom den innehåller strumaämnen som kan störa körtelfunktionen.

Har kåljuice några biverkningar?

Även om kåljuice är fördelaktigt, kan överdriven konsumtion av det leda till uppblåsthet, flatulens, diarré och dålig sköldkörtelfunktion.

sista ordet

Kål är en underbar grönsak som måste ingå i den dagliga kosten. Hög på fibrer och rik på näringsämnen, är det fördelaktigt för många hälsotillstånd.

Kål innehåller specifika föreningar som har anti-peptisk sårförmåga och kan läka sår effektivt och snabbt. Dessutom hävdar många att kåljuice effektivt behandlar halsbränna.