7 livsmedel att undvika om du har magsår

magsår De är smärtsamma öppna sår som dyker upp inuti matsmältningssystemet.

De kan vara av två typer beroende på deras exakta plats. De som uppträder på slemhinnan i magsäcken kallas magsår, medan de som bildas i den övre delen av tunntarmen kallas magsår duodenalsår.

Dessa två typer används ofta omväxlande, men de är olika. Det är möjligt att ha magsår och duodenalsår samtidigt.

De flesta fall av magsår orsakas av en överväxt av bakterier som kallas Helicobacter pylori, som finns naturligt under slemhinnan i magen. Många människor lider av bakterier, men förekomsten av magsår beror på H. pylori-stammen, en individs immunförsvar och miljöfaktorer.

Magsår kan leda till mycket matsmältningsbesvär som kan förvärras av dåliga kostval. Du bör vara mer försiktig med din kost när du hanterar detta problem eftersom många livsmedel kan irritera sår.

Vilken mat bör du undvika om du lider av magsår?

Här är några livsmedel som kan förvärra magsår:

1. Alkoholhaltiga drycker

Alkoholhaltiga drycker minskar strukturen på slemhinnan i magslemhinnan och orsakar magsår. Därför rekommenderas det att begränsa alkoholhaltiga drycker.

2. Kaffe

Kaffe, inklusive koffeinfritt kaffe, orsakar inte magsår men kan öka syrautsöndringen och irritera magslemhinnan. Därför rekommenderas personer med magsår att minska sitt kaffeintag, särskilt om de har symtom.

3. Kryddig mat

Som i fallet med kaffe orsakar inte kryddig mat magsår, men de tenderar att öka utsöndringen av magsyror, vilket ytterligare kan skada och irritera magslemhinnan.

Överskott av magsyra kan också leda till sura uppstötningar, vilket är en annan anledning att minska ditt intag av kryddan.

4. Rött kött

Det finns inget som tyder på att rött kött kan orsaka magsår eller öka irritabiliteten. Även om minskning av bearbetad och stekt mat som bacon, korv, pepperoni och korv bör undvikas eller minskas.

5. Läsk

Till exempel kaffe وPeppar Läsk kan irritera magslemhinnan och bör undvikas. Dina drycker bör vara icke-kolsyrade drycker och örtte är att föredra.

6. Mjölk och mejeriprodukter

Mjölk och mejeriprodukter användes tidigare för att behandla magsår, men det är nu känt att att äta mejeriprodukter ökar gastrinproduktionen, vilket ökar magsyrautsöndringen. Detta kan irritera magslemhinnan och förvärra symtomen på magsår.

Att välja magra mejerialternativ kan vara bäst, men gå igenom dem med din läkare först.

7. Övriga livsmedel

Det är inte nödvändigt att begränsa sura livsmedel om du inte är intolerant mot dem; Likaså finns det inte heller något behov av att minska godis förutom godis som är rikt på fett eller stekt som kakor eller bakverk.

Godis kan läggas tillbaka i kosten efter att ha pratat med din dietist.

Vilka livsmedel är användbara när man lider av magsår?

Även om livsmedel inte kan bota magsår, kan vissa livsmedel hjälpa till att eliminera H. pylori-bakterier, till exempel följande:

• Mat rik på antioxidanter som jordgubbar, hallon, körsbär och paprika är fördelaktiga eftersom de hjälper till att bygga upp immunförsvaret och bekämpa H. pylori-infektion.
• Fermenterad mat, såsom yoghurt (med laktobacillus), kimchi och surkål, kan hjälpa tillväxten av goda tarmbakterier och eliminera H. pylori-bakterier.
• Fiberrika livsmedel som spenat, grönkål, kål, blomkål och broccoli är också bra för tarmhälsan.
• Livsmedel laddade med vitamin A som sötpotatis rekommenderas också för detta tillstånd.

Vilka är de vanligaste orsakerna till magsår?

Under 2011 diagnostiserades cirka 15.5 miljoner amerikaner med magsår. Det uppskattas att H. pylori var orsaken till 70 % av patienterna som diagnostiserades med magsår, vilket gör det till den främsta orsaken till detta tillstånd.

En annan orsak till magsår är faktorer som minskar strukturen i slemhinnan, såsom användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) inklusive ibuprofen. Andra faktorer inkluderar rökning, stress och trauma.

Vilka är symtomen på magsår?

Några av symptomen på magsår är:

• Buksmärtor och sveda
• blod i avföring
• kräkningar
• .يان
• Yrsel

Vilka livsstilsförändringar bör göras för att lindra magsår?

Det finns ingen specifik kost som kan bota magsår, men att äta en balanserad kost med mycket frukt, grönsaker och fullkorn är fördelaktigt eftersom de är fulla av fibrer och magert protein.

Det är nödvändigt att minska konsumtionen av alkohol, kolsyrade drycker och livsmedel som orsakar orolig mage. Andra livsstilsförändringar är att sluta röka och att hålla sig hydrerad.

Här är några ytterligare tips för att hantera detta tillstånd:

• Ta ditt recept (antibiotika eller H2-blockerare) eller andra mediciner enligt anvisningarna.
• Ät 4-6 mindre måltider istället för tre stora måltider.
• Lägg dig inte ner direkt efter att ha ätit.
• Ät ingenting på minst 2-3 timmar innan du lägger dig.
• Undvik mellanmål sent på kvällen.

När träffar du en läkare?

Rådgör med din läkare om:

• Symtomen kvarstår eller förvärras trots korrekt behandling och vård.
• Du börjar gå ner i vikt.
• Du får blod i spyorna.
• Din avföring blir svart eller tjäraktig.

sista ordet

Vissa mikronäringsämnen kan äventyras av magsår, såsom kalcium, järn och vitamin B12. Fråga din läkare om det är nödvändigt att lägga till ett multivitamin till din kost.

NSAID som ibuprofen och acetylsalicylsyra kan orsaka magsår, varför dessa mediciner endast bör tas när det är medicinskt nödvändigt.