Hur mycket håravfall är normalt på vintern?

Många människor älskar vintern på grund av alla festligheter, snötäckta träd, bergsstationer att besöka, en kopp varm choklad och varmvattendusch för att lindra all din stress i slutet av en tröttsam dag.

Men sanningen är att vintern kan vara en tuff tid för ditt hår. Kall luft kan vara något skadligt för ditt hår.

Så frågan är hur mycket håravfall är normalt? Studier visar att det är normalt att tappa mellan 50 och 100 hårstrån per dag. Således, även om du ser några fler hårstrån på din borste eller säng än vanligt, behöver du inte oroa dig så mycket som det är normalt att tappa upp till 100 hårstrån varje dag.

Säsongsbetonat håravfall

Enligt en studie från British Association of Dermatologists finns det ett samband mellan årstiderna och håravfall. I studien, när säsongen ändrades från sen höst till tidig vinter, genomgick håret en fas av håravfall.

Antalet hårstrån som fälls toppar under månaderna augusti och september. Under denna tid var måttligt håravfall cirka 60 per dag.

Inte bara det, utan skäggtillväxten var som lägst under månaderna januari och februari (dvs under vintersäsongen). Detta beror på att på vintern är luften torr och det tar bort all fukt från hårbotten, vilket leder till torrhet. Problemet med håravfall är mer uppenbart hos dem som har tunt hår.

Forskning bekräftar också ett säsongsbetonat mönster av håravfall. Både temperatur och dagsljusnivåer tros påverka håravfallsmönster.

En studie utförd i åtta länder för att bedöma säsongens effekt på håravfall drog slutsatsen att håravfallet är mycket lågt under våren och mer under sommaren och vintern. Sommar och höst är förknippade med de högsta nivåerna av håravfall.

Tips för att förhindra håravfall på vintern

Följande åtgärder kan hjälpa till att minska håravfall under den kalla årstiden.

1. Applicera håroljor ofta

För att övervinna hårproblem som är relaterade till kallt väder som håravfall, klåda och överdriven mjäll är allt du behöver göra att massera din hårbotten med hårolja för att återfukta den.

De bästa oljorna för ditt hår på vintern inkluderar:

• olivolja
• Mandelolja
• Kokosolja
• Senapsolja

Obs: Om du har väldigt torrt hår kan du använda kokosolja eftersom det skapar ett lager på håret och håller fukten inne. 

2. Använd hårbalsam efter schamponering

Att konditionera håret efter schamponering är ett måste under vintersäsongen eftersom balsam förhindrar frizz genom att återfukta hårstrån, vilket resulterar i ett bättre hårutseende.

Obs: Använd balsamet endast i ändarna av ditt hår, inte i hårbotten.

Balsam är också kända för att göra håret mer hanterbart genom att trassla ut det. De förhindrar även torrt hår på vintrarna genom att fylla på fukthalten.

3. Applicera serumet i håret

Att applicera hårserum som en skyddande sköld kommer att jämna ut håret och förhindra att det torkar ut. Främjar hårväxt och minskar håravfall och håravfall.

4. Håll dig stressfri

Stress är alltid dåliga nyheter för ditt hår, och vintern kan vara en mycket stressig säsong eftersom dagarna är korta och nätterna långa, vilket kommer i vägen för din dagliga rutin.

Därför är det mycket viktigt att ta extra steg som att träna, meditera, journalföra eller spendera tid med vänner och familj för att hantera dina stressnivåer.

5. Ät mat rik på omega-fettsyror

Att förbättra din konsumtion av mat rik på omega-fettsyror är bra för att undvika burrigt, torrt hår som kommer med vintern. Mat som är rik på omega-fettsyror inkluderar:

• nötter
• frön
• fisk
• avokado
• linfrö

Stress för håravfall

Många drabbas av håravfall på vintern. Men forskning visar också att mer håravfall inträffar från sommar till vinter (juli till december).

Dessutom är överdriven utsöndring vanligare hos vissa människor och vissa tillstånd, som inkluderar:

• De som har gått ner mer än 20 kg i vikt
• Mammor som precis har fött barn
• De som är stressade
• som lider av hög feber
• De som precis opererats
• De som är eller genomgår hormonbehandling

Ytterligare tips för att hantera hårproblem på vintern

För att undvika frizz och andra hårproblem på vintern, följ dessa förslag:

• Minska frekvensen av värmestyling av ditt hår på vintern.
• Ditt hår är väldigt torrt på vintern, så borsta det försiktigt med en bredtandad borste.
• Tvätta inte håret med varmt eller kallt vatten.
• Hudläkare uppmuntrar att inkludera järn, vitamin D, vitamin C och ibland vitamin A i kosten för att säkerställa hälsan hos ditt hår.
• Bär en hatt för att skydda håret från den torra vinterluften.

Vanliga frågor

Är varm dusch på vintern skadlig för mitt hår?

Ett varmt vattenbad är en vinterhäftklammer, men det tar bort fukt från håret. Så det är bättre att ta en dusch med ljummet vatten.

Kan stress öka håravfallet?

Alla typer av stress kan få upp till 70 % av hårbotten att falla av i cirka två månader efter den stressiga händelsen. Detta ökade håravfall är känt som akut telogen effluvium.

sista ordet

Håravfall är starkt relaterat till säsongsmässiga förändringar och förekommer oftast på sommaren, även om det uppträder mest påtagligt på vintern också eftersom den kalla luften torkar ut hårbotten, vilket leder till håravbrott. Det är därför vintrarna får ditt hår att se tråkigt och livlöst ut.

Men oroa dig inte - ta bara extra hand om ditt hår under den kalla årstiden genom att följa en ordentlig hårvårdsrutin.