Låg hjärtfrekvens (bradykardi): orsaker och symtom

Hjärtfrekvens definieras som antalet gånger ditt hjärta slår eller pumpar blod på en minut. Det är vad folk känner som pulsen, och det är en av de viktigaste indikatorerna på hälsotillstånd.

Du behöver en bra puls för att upprätthålla en ordentlig blodtillförsel till alla vitala organ i kroppen. Dessa organ behöver färskt, syresatt blod för att utföra sina funktioner, vilket håller dig vid liv.

Om din puls är onormalt låg betyder det vanligtvis att ditt hjärta inte pumpar tillräckligt med blod för att möta din kropps behov, vilket kan leda till allmän svaghet och andra dödliga konsekvenser.

Vad är den normala hjärtfrekvensen?

Den normala hjärtfrekvensen för en vuxen är mellan 60 och 100 slag per minut.

För barn under 16 år beror normalintervallet för hjärtfrekvens på ålder. Till exempel kan en normal puls för ett nyfött barn vara 150 slag per minut eller högre om barnet gråter.

Bradykardi och dess möjliga orsaker

Den medicinska termen för en hjärtfrekvens som faller under det normala är bradykardi. Bradykardi kan uppstå av olika anledningar.

Möjliga orsaker till bradykardi inkluderar problem med hjärtats ledningssystem, elektrolytproblem, ätstörningar, sport, mediciner, hjärtkirurgi och metabola tillstånd som hypotyreos.

En låg puls betyder inte alltid att något är fel med ditt hjärta. Personer med låg puls kanske inte har några symtom alls, men vissa kan ha symtom.

Symtom i samband med bradykardi

Symtom på låg puls kan vara:

• Vertigo
• huvudets lätthet
• Andnöd
• Svårigheter att träna
• Trött
• svimning

När är låg puls farlig?

En farligt låg puls är när du känner av ovanstående symtom.

Dessa symtom kan i hög grad påverka din livskvalitet och hur du mår. Det kan också göra att du ramlar och skadar dig eller råkar ut för en olycka.

Närhelst du känner att dessa symtom uppträder, ring efter hjälp eller placera dig för att sitta eller ligga ner. Expertis hos en kardiolog bör sedan sökas för att fastställa den bakomliggande orsaken till bradykardin och fullfölja den nödvändiga behandlingen.

Kardiovaskulära sjukdomar som kan sänka din puls

Vissa hjärtsjukdomar kan orsaka långsam puls. Dessa tillstånd kan vara medfödda eller förvärvade.

medfödd defekt Det är felet du föddes med. Bebisar kan lida av ett tillstånd som kallas medfödd hjärtblock som orsakar en mycket långsam hjärtfrekvens när de ligger i mammans mage, och detta kan fortsätta under födseln

När de väl är födda kommer de sannolikt att behöva en pacemaker beroende på storleken på hjärtblocket. Medfödd hjärtblockering kan orsakas av: autoimmuna sjukdomar , Till exempel lupus أو Sjögrens syndrom , hos modern.

En förvärvad defekt är en defekt som förvärvas efter födseln. Vissa sjukdomar kan leda till förvärvat hjärtblock och även göra att din hjärtfrekvens saktar ner.

Dessa inkluderar sarkoidos, borrelia och kranskärlssjukdom (blockeringar i hjärtats små artärer) med eller utan hjärtinfarkt.

Symtomatisk behandling av bradykardi

Din kardiolog kan hänvisa dig till en mer specialiserad kardiolog som kallas elektrofysiolog (EP) om du har symtom på långsam hjärtfrekvens.

EP kan utföra sina egna studier utöver vad som redan har gjorts av kardiologen.

Under extrema omständigheter kan en pacemaker rekommenderas. En pacemaker är en liten enhet som förs in under huden och fästs på hjärtat via ledningar för att hjälpa till att upprätthålla en bra puls.

Pacemakerinställningarna kan justeras utanför kroppen med hjälp av magneter. Vart flera år tar pacemakerbatteriets livslängd slut och det måste bytas ut.

Diagnos av bradykardi

Din kardiolog kommer att utvärdera dina symtom på bradykardi genom att ta en bra historia, utföra en fysisk undersökning och beställa testprocedurer. Dessa tester kan innefatta ett elektrokardiogram (EKG) och ekokardiogram.

Ett EKG ger kardiologen en snabb överblick över hur ditt hjärtas ledningssystem fungerar. Ett ekokardiogram är ett ultraljud av ditt hjärta. Det gör det möjligt för en kardiolog att utvärdera ditt hjärtas anatomi och funktion.

Eventuella avvikelser i hjärtats ledning eller strukturella problem kan upptäckas med elektrokardiogrammet respektive ekokardiogrammet.

Kardiologen kan också rekommendera en hjärtmonitor som kallas Holter-monitor för att utvärdera din hjärtfrekvens och rytm över en längre period.

Din kardiolog kan också rekommendera ett träningsstresstest för att bedöma din hjärtfrekvens och rytm med aktivitet. Detta görs vanligtvis på ett löpband medan du är ansluten till en EKG-maskin. Löpbandet ökas och lutar med jämna mellanrum för att "testa" ditt hjärta.

Hur hjälper en träningsrutin din puls?

Träningsrutiner som kan hjälpa till att sänka din puls på ett säkert sätt inkluderar aeroba övningar, som t.ex Gående jogga och springa ochCykling Och simma. Nyckeln är rutin. Övningen du väljer bör vara en som du kan göra konsekvent och njuta av!

American Heart Association rekommenderar att barn i åldrarna 6 till 17 gör en timmes måttlig till kraftig aktivitet varje dag. Vuxna rekommenderas att träna 150 minuter i veckan.

De som inte tränar regelbundet kan börja med en lugn promenad och bygga upp till rask promenad (2.5 mph) och så småningom kanske jogga!

Genom att etablera en träningsrutin kommer ditt hjärta med tiden att bli mer effektivt. Den gör detta genom att pumpa ut samma mängd blod med lägre puls. Detta hjälper till att spara lite konditionsenergi.

Mat som hjälper till att upprätthålla en bra puls

Att äta hjärthälsosam mat är ett bra sätt att behålla kardiovaskulär kondition och därmed en bra puls.

Du bör äta 5-7 portioner frukt och grönsaker dagligen. Ät också mat som är rik på fiber, såsom havre, spannmål och spannmål. Att äta magert protein, såsom benfri, skinnfri kyckling eller lax, främjar också hjärthälsa.

Din kost bör begränsa mat som innehåller mycket socker, kolesterol och mättat fett. Mättat fett är en typ av ohälsosamt fett som kan hittas i smör, ost, nötkött eller kyckling med skinnet på.

Du bör också sträva efter att få 64 uns per dag vatten.

sista ordet

Det bästa sättet att normalisera ditt långsamma hjärtslag och säkra din allmänna kardiovaskulära hälsa är genom att anta en hälsosam livsstil tillsammans med den behandling som din läkare ordinerar. Detta inkluderar att äta rätt, hålla sig aktiv och ge upp skadliga vanor.

Arbeta med din läkare för att hitta den mest lämpliga behandlingsplanen skräddarsydd för dina individuella behov. Gå på täta uppföljningar och rapportera eventuella nya symtom till din läkare.