Olika sätt att konsumera aloe vera för dess hälsofördelar

De dagar då han var borta är borta kaktus Bara en krukväxt som står på en fönsterbräda och lyfter din heminredning. Traditionellt används för att lugna huden från utslag och brännskador, aloe vera har av goda skäl skapat sin plats i vårt dagliga liv.

Aloe vera är en suckulent växt Med täta gröna blad växer den bäst i tropiska förhållanden. Med liten eller ingen ansträngning är det ganska enkelt att odla aloe vera så länge du inte övervattnar det.

Enligt egyptisk folklore och stenristningar som går tillbaka till 6000 f.Kr., var kaktusen känd som "odödlighetens växt" och begåvad till faraonerna.

Med tanke på allt som det erbjuder för människokroppen är Aloe Vera en skattkammare av egenskaper. Aloe vera har använts i århundraden för skönhet och hälsa för att hjälpa till att behandla infektioner, infektioner, brännskador, matsmältningsbesvär, svullnad, och listan fortsätter.

Den mångfald av fördelar som aloe vera är förknippad med gör det till en oöverträffad huskur som är betrodd att inkludera en rad åkommor under paraplyet av behandling.

Varning: Rådgör alltid med en läkare innan du överväger aloe vera juice, gel, pulver eller tillskott som behandling för ett tillstånd.

Aloe vera näringsinnehåll

Marknaderna är fulla av aloe vera-produkter: aloe vera-juice, gel, pulver och till och med kosttillskott.

Den klara, klibbiga gelen som finns i aloe vera-bladen består av 96 % vatten och ger vitaminer, mineraler, antioxidanter, 7 nyckelenzymer och 20 essentiella aminosyror som människokroppen behöver. Det är skäl nog för att göra det till en "skattegenskap" för hälso- och skönhetsindustrin.

Närvaron av en organisk fenol känd som antrakinon gör den till ett naturligt laxermedel och hjälper till att behandla oregelbundna tarmrörelser. (1)

Aloe vera juice näringsvärde per 100 gram:

Näringsämnen	Kvantitet	Belopp
vatten	g	96.23
energi	kcal	15
kolhydrat	g	3.75
sockerarter	g	3.75
Kalcium, Ca	mg	8
järn, Fe	mg	0.15
Natrium, Na	mg	8
C-vitamin	mg	3.8

Sätt att konsumera aloe vera

Här är olika sätt på vilka du kan konsumera aloe vera för att få maximal nytta.

1. Ät den rå

Du kan extrahera gelén från aloe vera-bladen och konsumera den direkt. Alternativt kan du även blanda aloe vera gel till smoothies och juicer. Den milda smaken och hala konsistensen av aloe vera kan också passa bra i hemgjorda salladsdressingar.

2. Drick det som aloe vera juice

Aloe vera är rik på näringsämnen som är antiinflammatoriska och antioxidanter. Att enbart dricka aloe vera juice kan vara ett sätt att enkelt få fördelarna med aloe vera.

Skär helt enkelt av de taggiga kanterna och blanda aloe vera gel och aloe vera kött med vatten för att göra aloe vera juice. Efter att det blandats kan du dyka ner i en kopp aloe vera juice.

3. Rör om eller koka aloe vera-gelén

Rör i aloe vera gel, strö över gurkmejapulver och krydda med salt och rostade spiskummin. Använd den som pålägg på dina smörgåsar eller som förrätt till dina måltider.

Ånga eller koka försiktigt stora bitar av aloe vera gel. Den känsliga, vattniga konsistensen hos aloe vera-blad får dem att vissna när de släpper ut vatten och blir mjukare när de tillagas. Denna beredning kan blandas med sauterade eller ångade grönsaker.

Obs: Leta alltid efter säkerhetstestad, organisk aloe vera-juice som är märkt renad, avfärgad och låg i antrakinoner för att undvika toxicitet.

Hur säker är konsumtion av aloe vera?

Förutom den aktuella appliceringen av aloe vera, kan den också konsumeras för att dra fördel av dess inneboende fördelar i människokroppen.

Den gula latexen under den yttre huden innehåller en antrakinon, aloin, som är känd för sina laxerande egenskaper. Det finns aloe vera gel i mitten när du skär bladet. Gelen är vanligtvis den rikaste delen av ett aloe vera-blad, men den innehåller mindre alloin.

Även om förekomsten av färger gör att aloe vera kan användas för att lindra förstoppning, har vårdpersonal en ambivalent syn på denna fråga. Överdrivet intag av aloe vera-latex eller dess extrakt kan leda till allvarliga biverkningar som utarmade kaliumnivåer, svaghet, magkramper och till och med diarré. (

Varning: Rådgör med en läkare om intag av aloe vera har negativa effekter på din hälsa, såsom allergiska reaktioner, ökad diarré och magkramper.

Aloe Vera fördelar

Även om det inte finns några solida bevis, anser många att aloe vera har potentiella fördelar.

1. Förbättrar matsmältningen

Aloe latex innehåller aloin, som ger laxerande egenskaper som kan hjälpa till med regelbunden tarm, enligt en studie på råttor. En granskning 2018 godkände användningen av aloe vera som en säker och effektiv åtgärd för behandling av IBS-patienter mot placebo.

Att dricka aloe vera juice kan hjälpa till att lindra och förhindra magsår och andra matsmältningsbesvär.

2. Lugnar huden

Utvärtes applicering av aloe vera gel kan lugna och påskynda läkningen av hudproblem som skärsår, utslag, akne och eksem.

3. Läker sår

Aloe vera kan ha använts genom tiderna för att behandla sår från sår, inklusive brännskador och solbränna. Att applicera aloe vera gel kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen.

En studie visade på effektiviteten av aloe vera gel och aloe vera extrakt på cellproliferation, differentiering, utveckling och sårläkning av dominerande epidermala celler.

4. Lindrar halsbränna

Aloe vera kan hjälpa till att kontrollera sura uppstötningar, den främsta orsaken till halsbränna, genom att minska magsyrasekretionen.

5. Kan sänka blodsockret

Preliminär forskning på personer med diabetes och prediabetes tyder på att aloe vera kan hjälpa till att kontrollera blodsockret samtidigt som kolesterolnivåerna sänks. Det behövs dock mer forskning om aloe vera och dess effekter på blodsockret.

6. Minskar ledvärk

Aloe vera kan hjälpa till att minska smärta och svullnad i dina leder från artritsmärta på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.

Aloe vera-juice kan hjälpa till att lindra artrit genom att undertrycka inflammationen i samband med artrit och kan hjälpa till att reparera vävnader som påverkas av artrit och tendinit.

7. Upprätthåller munhygien

De antibakteriella egenskaperna hos aloe vera gör det till ett hälsosamt alternativ för att behandla infektioner och infektioner i tänder och tandkött.

Lugna ditt tandkött genom att använda aloe vera-pulver för att rengöra dina tänder och avvärja eventuella infektioner, munsår och till och med tandplack. För att hålla tandköttet friskt, gurgla med aloe vera-juice i munnen innan du sväljer.

8. Minskar mjäll

Aloe vera har svampdödande och fuktgivande egenskaper som gör det till en praktisk lösning för att minska mjäll. Kliniska prövningar visar att regelbunden användning av aloe vera två gånger dagligen i 4-6 veckor kan minska mjäll.

Aloe vera gelextrakt

• Välj aloe vera-blad från produktgången i snabbköpet eller dina hemväxter. Leta efter tjocka, gröna blad.
• Tvätta bladen för att ta bort all smuts och gel som förskjutits från bladen.
• Använd en vass kniv och fasa de horisontella delarna med cirka 3-4 tum från varandra. Om du har ett litet till medelstort pappersark kan du hoppa över det här steget.
• Skär av de hullingförsedda ändarna från varje sektion.
• Ta den platta sidan av ett aloe vera-blad och börja skrapa det gröna skalet av aloe vera-bladet tills du ser det klara klibbiga gellagret.
• Skopa ur gelén med en sked.

Försiktighetsåtgärder och biverkningar av aloe vera-konsumtion

En utvärdering av biverkningarna av aloe vera är obligatorisk, särskilt eftersom det inte finns mycket vetenskapliga bevis för att stödja dess användning som behandling.

Måttlighet och försiktighetsåtgärder är nycklarna till att skörda frukterna av aloe vera i ordets alla bemärkelser. I allmänhet, tala med din läkare innan du lägger till aloe vera till din kost.

• Undvik att använda aloe-latex eller helblads-aloe vera-produkter om du har gastrointestinala tillstånd som Crohns sjukdom eller diabetes
• Ulcerös kolit, där det kan irritera dina tarmar.
• Konsumtion av aloe vera juice hos patienter med hemorrojder kan förvärra deras tillstånd.
• Överdriven användning av aloe vera juice kan orsaka förstoppning.
• En felaktig dos av aloe vera latex kan leda till njur- och leverproblem.
• Förekomsten av antrakinoner i aloe vera kan orsaka diarré hos ammande kvinnor och barn under 12 år.
• Den laxerande och irriterande kvaliteten hos aloe vera kan stimulera livmodersammandragningar hos gravida kvinnor och leda till missfall och till och med fosterskador.
• Att dricka aloe vera juice är förknippat med ökad adrenalinproduktion, vilket kan vara skadligt för personer med hjärtsjukdomar.
• Att konsumera obearbetad aloe vera-juice är känt för att orsaka uttorkning och elektrolytobalans i kroppen. Det ändrar också urinens färg till rosa eller röd.
• Aloe latex rekommenderas inte för barn och äldre eftersom det kan tömma kaliumnivåerna i kroppen, särskilt cellerna som kantar tarmarna. Detta kan orsaka svaghet, ömma muskler och oregelbundna hjärtslag.
• Att konsumera aloe vera juice i mer än ett år kan orsaka pseudomembranös kolit, vilket är en möjlig orsak till kolorektal cancer. Att ta höga doser av aloe vera eller andra liknande laxermedel har associerats med en ökad risk för tjocktarmscancer.
• Begränsa användningen av aloe vera cirka två veckor före operationen eftersom aloe vera kan förändra blodsockernivån under eller efter operationen.

Läkemedelsinteraktioner med aloe vera

Aloe vera-konsumtion kan orsaka farliga effekter hos personer som tar vissa mediciner. Rådgör med din läkare om du vill ta aloe vera medan du tar medicin för:

• diabetiker: Aloe vera juice kan interagera med mediciner som ordinerats för diabetes.
• Hypoglykemi: Aloe vera juice är känd för att sänka blodsockernivån genom att minska insulinresistens.
• Irriterad tarm: De rikliga mängderna laxermedel i aloe vera-juice kan förvärra colon irritabile hos vissa människor.
• Orala mediciner: Aloe vera kan interagera med orala mediciner och påverka deras effektivitet.
• digoxin (lanolin): Aloe vera juice när den tas med lanolin kan förstärka dess biverkningar.
• sevofluranAloe vera-juice kan förhindra blodpropp, och när den interagerar med sevofluran (ett bedövningsmedel) kan det orsaka ökad blödning under operationen.

sista ordet

Aloe vera gel kan användas lokalt som en lugnande relaxer, och dess juice kan användas för flera ändamål på grund av dess näringstäta tillförsel av antiinflammatoriska föreningar, vitaminer, mineraler och andra näringsämnen.

Den aldrig tidigare skådade användningen av aloe vera för att behandla många hälsoproblem, inklusive utslag, blodsocker, förstoppning och tandplack gör det till en av de bästa huskurerna.

Trots de många fördelarna som det erbjuder, måste du vara vaksam när du konsumerar aloe vera eftersom det är fullt av potentiella biverkningar och läkemedelsinteraktioner. Det är bäst att konsultera en läkare innan du inkluderar aloe vera i din kost, särskilt om du faller i någon av riskgrupperna eller tar mediciner.