تحسين راحة العين أثناء استخدام نظام ويندوز بإعدادات بسيطة وفعّالة
مع زيادة الوقت الذي نقضيه أمام شاشات الكمبيوتر، أصبحت مشاكل إجهاد العين شائعة أكثر من أي وقت مضى. إذا كنت تستخدم نظام ويندوز، فهناك العديد من الإعدادات والأدوات المدمجة التي يمكن أن تساعد في تقليل إجهاد العين وتحسين تجربة الاستخدام بشكل عام. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من النصائح العملية لتعديل إعدادات العرض، والسطوع، والتباين، بالإضافة إلى استخدام ميزات مثل الوضع الليلي (Night Light) لتقليل الضوء الأزرق. ستتعلم كيف تجعل نظام ويندوز أكثر ملاءمة لعينيك دون الحاجة إلى تثبيت برامج إضافية.
يتجاهل الكثير منا صحة أعيننا، وغالبًا ما نقضي ساعات طويلة أمام جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows غير مهيأ للعرض المريح. فكر في تعديل بعض الإعدادات لجعل Windows أكثر ملاءمة لعينيك.
1. تخصيص حجم ولون مؤشر الماوس
تتبع أعيننا باستمرار مؤشر الماوس عبر الشاشة. إذا كان صغيرًا جدًا أو يصعب رؤيته، فقد يؤدي هذا إلى إجهاد أعيننا من خلال بذل جهد إضافي للعثور عليه. وهذا مرهق بشكل خاص عند العمل على شاشات ساطعة أو كبيرة لفترات طويلة. لتقليل إجهاد العين، فكر في تعديل حجم المؤشر ولون.
انقر بزر الماوس الأيمن فوق زر ابدأ وحدد “الإعدادات”. ثم حدد علامة التبويب “إمكانية الوصول” على اليسار وانقر فوق “مؤشر الماوس واللمس”. استخدم شريط التمرير لضبط حجم المؤشر وحدد نمط مؤشر أكثر وضوحًا أو بديهية لتحسين راحة العين أثناء الاستخدام لفترات طويلة. لا تفرط في تصميم المؤشر أو تكبيره بشكل مفرط، حيث قد يؤثر هذا سلبًا على تجربتك.
2. ضبط حجم النص والخط
إذا ظهر النص في أشرطة العناوين أو القوائم أو الأيقونات صغيرًا جدًا أو تم عرضه بخط يصعب قراءته، فقد يؤدي ذلك بسرعة إلى إجهاد العين. لتسهيل استخدام Windows على عينيك، فكر في ضبط حجم النص والخط. ومع ذلك، تجنب جعل النص كبيرًا بشكل مفرط واستخدم خطوطًا مثل Arial أو Calibri لتحسين قابلية القراءة.
لضبط حجم النص، افتح تطبيق الإعدادات وانتقل إلى إمكانية الوصول > حجم النص. حرك شريط التمرير إلى اليمين لزيادة حجم النص وانقر فوق “تطبيق”.
لتغيير الخط، افتح تطبيق “الإعدادات” وانتقل إلى “التخصيص” > “الخطوط”. اختر الخط المفضل لديك واضبط حجمه باستخدام شريط التمرير المقدم.
3. التبديل بين الوضعين الداكن والفاتح
يمكن أن يؤثر الوضع الذي تستخدمه على الكمبيوتر المحمول — الفاتح أو الداكن — أيضًا على راحة عينك. فاستخدام الوضع الفاتح في البيئات ذات الإضاءة الخافتة أو الوضع الداكن في البيئات الساطعة يمكن أن يجهد عينيك. لتقليل إجهاد العين، يجب عليك التبديل بانتظام بين الوضعين الفاتح والداكن بناءً على ظروف الإضاءة لديك.
لتغيير الأوضاع، افتح تطبيق الإعدادات وانتقل إلى التخصيص > الألوان. استخدم القائمة المنسدلة لتحديد الوضع الفاتح أو الداكن. إذا كنت تفضل أوضاعًا مختلفة للتطبيقات والنظام، فاختر “مخصص” واضبط تفضيلاتك لكل وضع. لمزيد من الراحة، يمكنك أيضًا جدولة التبديل التلقائي للأوضاع بناءً على الوقت من اليوم.
4. تعديل إعدادات قياس الشاشة
يقوم Windows تلقائيًا بقياس الشاشة لتتناسب مع دقة الشاشة، ولكن الإعدادات الافتراضية قد لا تناسب الجميع. إذا وجدت النص والرموز والعناصر الأخرى صغيرة جدًا ولا تريد ضبط حجمها بشكل فردي، فيمكنك تغيير قياس الشاشة. يؤدي هذا إلى تكبير العناصر التي تظهر على الشاشة، مما يجعلها أسهل للقراءة دون إجهاد عينيك.
عادةً ما يبدو القياس الافتراضي صغيرًا للشاشات الصغيرة. يمكن أن يؤدي زيادة نسبة القياس إلى جعل كل شيء أكثر راحة للعرض. لضبط ذلك، انقر بزر الماوس الأيمن فوق زر “ابدأ” وافتح “الإعدادات”. ثم انتقل إلى “النظام” > “العرض”. وسّع القائمة المنسدلة بجوار “القياس” وجرّب نسبًا مختلفة للقياس للعثور على النسبة التي تناسبك بشكل أفضل.
5. قم بتنشيط ميزة الإضاءة الليلية
تصدر شاشات الكمبيوتر ضوءًا أزرق، وهو ما قد يسبب شعورًا بعدم الراحة، وخاصة في البيئات ذات الإضاءة المنخفضة. ورغم أن التأثيرات السلبية للضوء الأزرق غالبًا ما تكون مبالغًا فيها، إلا أنه أكثر قسوة من ألوان الضوء الأخرى. وللتغلب على هذا، يتضمن Windows ميزة الإضاءة الليلية التي تقلل الضوء الأزرق عن طريق إضافة صبغة دافئة إلى شاشتك. ومن الجيد أن تظل هذه الميزة مفعلة أثناء ساعات الليل.
لتمكين الإضاءة الليلية، افتح الإعدادات وانتقل إلى النظام > الشاشة. قم بتشغيل التبديل بجوار “الإضاءة الليلية” وقم بتخصيص شدتها أو ضبطها لتنشيطها تلقائيًا أثناء ساعات المساء. ورغم أن مظهر الشاشة قد يكون أقل جاذبية مع تمكين هذه الميزة، إلا أنها تقلل من قسوة ضوء الشاشة، مما يجعلها تعديلًا يستحق العناء.
6. استخدم مرشحات الألوان لتناسب تفضيلاتك
إذا كنت تعاني من ضعف في الرؤية أو عمى الألوان وتجد صعوبة في التمييز بين ألوان معينة، فقد تكون مرشحات الألوان في Windows بمثابة تغيير جذري. فهي تضبط لوحة الألوان على شاشتك، مما يسهل التنقل والتفاعل معها. وحتى إذا لم تكن لديك مشكلات محددة، فقد يؤدي تجريب هذه المرشحات إلى تحسين تجربتك البصرية الإجمالية.
لتمكين مرشحات الألوان واستخدامها، افتح تطبيق الإعدادات، وانتقل إلى إمكانية الوصول > مرشحات الألوان، وقم بتشغيل خيار “مرشحات الألوان”. إذا كنت تعاني من نوع معين من عمى الألوان، مثل الأحمر والأخضر أو الأزرق والأصفر، فيمكنك تحديد مرشح مصمم خصيصًا لاحتياجاتك. تتوفر أيضًا مرشحات أخرى، مثل تدرج الرمادي أو الألوان المعكوسة، جرّبها جميعًا للعثور على المرشح الأكثر راحة لك.
7. إعداد مكبر الشاشة
لا يتم إنشاء جميع العناصر المرئية على الشاشة على قدم المساواة. في حين أن بعض العناصر يسهل رؤيتها نسبيًا، إلا أن عناصر أخرى قد تكون صغيرة جدًا أو يصعب التركيز عليها، مما قد يسبب إجهادًا غير ضروري لعينيك. تقدم أداة المكبر المضمنة في Windows حلاً مفيدًا: فهي تتيح لك تكبير مناطق معينة من الشاشة لتحسين الرؤية.
لتمكين المكبر، افتح تطبيق الإعدادات، وانتقل إلى إمكانية الوصول > المكبر، وقم بتشغيله. يمكنك ضبط مستوى التكبير بما يتناسب مع تفضيلاتك والاختيار بين أوضاع ملء الشاشة أو الإرساء أو العدسة. للوصول السريع، استخدم اختصارات لوحة المفاتيح: Windows + Plus (+) للتكبير وWindows + Minus (-) للتصغير.
8. استخدم سمات التباين العالي
يعمل التباين العالي على تحسين قابلية قراءة الشاشة من خلال زيادة التباين بين النص والخلفيات وعناصر الواجهة. تعمل هذه الميزة على تقليل إجهاد العين وتجعل التنقل عبر Windows أسهل كثيرًا، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر أو عمى الألوان أو حساسية الضوء. يمكن أن تكون مفيدة أيضًا عند العمل في بيئات ذات إضاءة خافتة.
لتمكين سمة التباين العالي في Windows 11، افتح تطبيق الإعدادات وانتقل إلى إمكانية الوصول > سمات التباين. حدد السمة المطلوبة من القائمة المنسدلة وانقر فوق “تطبيق”. يمكنك أيضًا تشغيل السمة أو إيقاف تشغيلها بسرعة بالضغط على اختصار: Alt الأيسر+Shift الأيسر+Print Screen.
إن جعل استخدام Windows أكثر راحة للعينين أمر بسيط، إلا أن الكثيرين يتجاهلون ذلك، مما قد يؤدي إلى تدهور صحة العين لديهم. لا تعمل هذه التعديلات البسيطة على تقليل الإجهاد فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين التركيز والإنتاجية. إلى جانب هذه التعديلات، تذكر اتباع قاعدة 20-20-20، والعمل في بيئات مضاءة جيدًا، ومعرفة ما يمكن أن تفعله النظارات التي تعمل على تصفية الضوء الأزرق وما لا يمكنها فعله.
تحسين راحة العين أثناء استخدام نظام ويندوز ليس أمرًا معقدًا إذا كنت تعرف الإعدادات الصحيحة التي يجب تعديلها. من خلال تفعيل الوضع الليلي، ضبط السطوع، وتقليل الضوء الأزرق، يمكنك تقليل إجهاد العين والاستمتاع بتجربة استخدام أكثر راحة. جرب هذه النصائح البسيطة اليوم ولاحظ الفرق في راحة عينيك بعد ساعات طويلة من العمل أو الترفيه. شارك هذه النصائح مع أصدقائك وزملائك لمساعدتهم على تحسين تجربتهم مع ويندوز أيضًا!