Sakız için zihin ve beden için 10 şaşırtıcı fayda

Herkes sakız sever. Araba kullanırken, dinlenirken veya yemekten sonra çığlık atıyorlarsa ya da sadece sözlü olarak tadını çıkarıyorlarsa. Her ne kadar çiğneme sakızının dişler için iyi olduğunu ve ağzı taze tuttuğunu biliyor olsanız da, başka şaşırtıcı sağlık yararları da vardır. Dikkat etmeniz gereken tüm sakız pozitiflerini okumaya devam edin.

Sakızın faydaları nelerdir?

Her şey gibi, aşırı yapıldığında, sakız gibi olumsuz etkilere sahip olabilir. Çene suşu أو migren Bazı insanlarda. Bununla birlikte, sakızın olumlu etkileri günlük olarak ılımlı kullanımla hasat edilebilir. İşte sakızın bazı faydaları:

1. Boşlukları önler ve ağız sağlığını iyileştirir

Belki de çoğu insanın bildiği sakız hakkında tek gerçek budur; dişleriniz için iyidir. Şekersiz diş etlerinin, etkileri ağız gargaralarına ve diş macunu içeren diş çürümelerini önlemede etkili olduğu bilinmektedir. florür.

Yemekten sadece 20 dakika sonra şekersiz sakız çiğnemek, boşlukları ve diş eti iltihabını koruyabilir. Temel olarak, ağızda tükürüğü artırarak ve dişlerdeki yiyecek partiküllerini ve asitleri çıkararak çalışır, bu da diş çürümesine neden olabilir. Tükürük ayrıca emayeyi güçlendirmek için kalsiyum ve fosfat sağlayarak emayenin gücünü korumaya yardımcı olur.

Bu, dişlerin diş çürümesine ve boşluğuna karşı daha fazla dirence sahip olduğu anlamına gelir. Diş çürümelerini önlemek için ekstra bir destek vermek için dişleri güçlendirmek için ekstra minerallerle birlikte gelen ksilitollü diş etlerini seçin.

2. Asit reflü seyreltin

Asit reflü, mide asitleri yemek borusunu (gıda tüpü) ve göğüs tıkanıklığını yukarı doğru hareket ettirirken aynı anda zarar vererek karmaşık bir sorundur. Boğaz أو göğüs.

Şaşırtıcı bir şekilde, sakız, gıda tüpünü temizleyerek ve asitleri nötralize ederek asit geri akışını azaltmak için iyi bir yoldur. Bir çalışma, sakızın yutma refleksini artırarak ve asitleri nötralize ederek özofagusu çıkardığını gösterdi çünkü diş etleri tükürüğü daha alkalin hale getiriyor. Bu, iltihabı azaltırken sakinleştirici rahatlık sağlamak için asit reflü azaltıldığı anlamına gelir.

3. Sindirimi artırır

Sakız üzerinde doğrudan etkisi yoktur. sindirim , Bir yemekten önce sakız aslında sindirimi artırır. Bunun nedeni, çiğneme aktivitesinin, sistemi etkili bir şekilde bir yemek için hazırlayan sindirim asitleri üretmek için ağzı tükürük ve mide üretmesi için uyarmasıdır.

Bu yüzden sadece yutma yiyeceklerini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda mideyi hazırlayarak sindirimi de geliştirir. Bir yemekten sonra sakız sadece ağız sağlığının korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sürecini daha da uyararak hazımsızlığın önlenmesine yardımcı olur.

4. Bulantı ile savaşır

Sabah bulantısına veya harekete eğilimli insanlar, özellikle tükürük ve sindirim üretmeye yardımcı olmak için zencefil içeren otlar, bir parça çiğneyerek çok rahatlayabilirler. Şaşırtıcı bir şekilde, yakın tarihli bir çalışma, sakızın bulantı için reçeteli ilaçlar kadar etkili olabileceğini göstermiştir.

Ayrıca, sindirim sistemini uyarmaya yardımcı olmak için cerrahlar tarafından büyük bağırsak cerrahisinden sonra sıklıkla sakız reçete edildiğini belirtmekte fayda var. yan etkisi olmaması ve düşük maliyeti nedeniyle bu uygulamayı etkili bir müdahale olarak destekleyen çok sayıda çalışma bulunmaktadır.

5. Yeme alışkanlıklarını geliştirerek kilo yönetimine yardımcı olur

Sakız, kilo vermeye çalıştığınızda isteklerinizi korumanın iyi bir yoludur. Şeker atıştırmalıklarına sahip olmak istediğinizde şekersiz sakızınızı boşaltmak, tüm ekstra kaloriler olmadan kendinizi hemen ödüllendirmenin ve zihninizi çalışmalara göre kandırmanın harika bir yoludur.

Bu aynı zamanda TV izlerken veya dinlenirken yüksek kalorili atıştırmalıklar yemenizi önlemek için mükemmel bir yoldur. Bu nedenle, gıda isteklerini önlemek istiyorsanız, gereksiz kalorileri azaltmak için şekerli bir tedavi yerine bir sakız alın.

6. Bellek ve bilişsel performansı geliştirir

Yoğun bir beyin görevine dahilseniz, sakız çiğneyerek daha iyisini yapabilirsiniz. Bir çalışma, insanlar bir dizi teste katılırken sakız üzerinde yüksek kemirmenin hafıza ve bilişsel işlevi geliştirdiğini ve sakız çiğnememiş bir kontrol grubundan daha iyi olmalarına yardımcı olduğunu göstermektedir.

Gözlenen artışın artmış bir kalp atış hızı ve beyine kan akışının sorumlu olduğuna inanılmaktadır. Tıbbi testler, beyne oksijen tedarikindeki artıştan dolayı konsantrasyon ve reaksiyon sürelerinden sorumlu bir alan olan hipokampus bölgesinde artan beyin aktivitesini göstermiştir.

7. Stres ve kaygıyı azaltır

Endişeli veya endişeli hissediyorsanız, bacaklarınızı sallayarak veya tırnaklarınızı dinlenmek için ısırdığınızı fark edeceksiniz, stresli durumlarda sakız az ya da çok işe yarıyor. Bir sakız üzerinde çiğnemek, sinir enerjinizi serbest bırakmanın iyi bir yoludur ve içgüdüsel sinir alışkanlıklarınıza daha iyi bir alternatiftir. 2011 yılında yapılan bir araştırma, katılımcıların iki hafta boyunca günde iki kez sakız çiğneyen kişilerin çiğnemekten çok daha düşük anksiyete seviyelerine sahip olduğunu keşfetti.

Araştırmacılar ayrıca çiğneme silahlarında daha düşük yorgunluk ve daha yüksek bir ruh hali buldular. Sakız, insanlar için stres hormonunun neden olduğu kortizol hormonundaki azalmadan dolayı sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir.

8. Uyanıklığı artırır

Birçok insan en iyi şekilde ancak altı ila sekiz saat uykusu varsa çalışabilir ve genellikle bu çok önemli uykuyu kaçırırlar. Kahve ve kafein hapları yerine sakız çiğneyerek çok daha fazla uyarı alabilirsiniz.

Araştırmalar, sakız ve onunla ilişkili çene hareketinin gün içinde beyin aktivitesini artırarak uyuşukluğa dirençli olduğunu göstermektedir. Uyarılma ile ilişkili sinirlerin sürekli uyarılması beyne kan akışını arttırır ve sizi daha fazla uyarır. Nane aromalı sakızlar sizi aktif tutmanıza ve sizi her zaman uyarmanıza yardımcı olur.

9. Kulak tıkanıklığını hafifletir

Basınçlı bir kabin her iki kulağı da bloke edebilir veya tahrişe ve ağrıya neden olabileceğinden, birçok insan bir uçağa gitmeyi rahatsız buluyor. Bunu bir sakızla gevşetmenin iyi bir yolu var. Burnunuzu sıkmak ve kulaklarınızı net bir şekilde üflemeye çalışmak yerine, sakız çubuğunu çiğnemek doğal olarak kulaktaki havayı dış basınçla eşit olarak sıkıştırmaya yardımcı olacaktır.

Ayrıca banyo veya yüzme sonrasında kulaklardaki tıkanma suyunun boşaltılması için etkili bir ilaçtır. Çiğneme hareketi sinüs boşluğunu temizlemeye, sıvıyı dışarı itmeye ve kulağı temizlemeye yardımcı olur.

10. Ağız kuruluğunu önler ve taze nefes alır

Ağzınızda kötü nefes alma nedenlerinden biri, tükürük akışı eksikliği ve aşağıdaki ekstra bakterilerin büyümesidir. Sakız, tükürük bezlerini uyarır ve kötü bakterileri öldürürken ağzınızı tüm gün taze tutar. Şekersiz nane aroması, gün boyunca ağzınızda ferahlatıcı bir his.

Sorular ve Cevaplar

Burada sakız hakkında bazı yaygın soruları cevaplıyoruz:

1. Jawline'ın kesilmesi için ne kadar süre sakız çiğnemeliyim?

Her ne kadar çiğneme sakızının çenenizi geliştirdiğini kesin olarak kanıtlayan bir çalışma olmamasına rağmen, sakızın yüz için faydalarının arkasındaki temel prensip, vücudun çekici görünmesini sağlamak için egzersizin şeklini iyileştirmeye benzer. Sakız düzenli olarak çiğneme hareketini kontrol eden çene kasını çiğner. Kabul edilebilir tarafta günde bir veya iki saat sakız; yaparsanız, temporomandibular eklemin bir kusuruna neden olabilir.

2. En fazla fayda sağlamak için günde kaç sakız çiğnemelisiniz?

Dişleriniz için en iyi sonuçları elde etmek için her öğünden sonra günde en az üç parça sakız çiğneyebilirsiniz. Gün boyunca başka bir veya ikinci tutkal, sağlık yararlarının geri kalanı için iyi olmalıdır. Günde yirmi sakız gibi on beşe ulaşırsanız, bu tehlike bölgesidir.

Bu bizi şu soruya getiriyor: Sakız sağlığa iyi mi? Cevap çoğunlukla evet. Aşırı derecede sakız çiğneme. Olumlu etkileri fark etmeye başladığınızda, buna sadık kalmak ve aşırıya kaçmamak için en iyisidir.