Sıcak süte karşı soğuk süt - sağlığınız için hangisi daha iyi?

Bu yazıda

• Sıcak süt içmenin faydaları

• Soğuk süt içmenin faydaları

• Hangi süt daha iyi, sıcak veya soğuk?

• Sorular ve Cevaplar

Laktoz intoleransınız yoksa, çocukken kesinlikle başka bir şey yapmadan önce sütünüzü bitirmesi hatırlatılır. Süt o kadar önemli ki günümüzün bir parçası, günümüzün neredeyse onsuz tamamlandığını düşünüyoruz. Kalsiyum, magnezyum, çinko, riboflavin ve birçok protein ve vitamin gibi yüksek oranda mikro besin içeren ideal içecektir. Aynı zamanda birçok lezzetli şekilde alınabilen ve çeşitli preparatlarda kullanılan çok yönlü bir içecektir. Çoğu insan ılık sütünden hoşlanırken, bazıları bir bardak buzlu sütü sever. Burada soğuk süt ve sıcak süt içerek kazanabileceğiniz faydaları açıklıyoruz.

Sıcak süt içmenin faydaları

Sıcak süt, Hindistan'daki anneler arasında favori. Sıcak sütün bazı faydaları şunlardır:

1. sıcak süt iyi uyku teşvik

Geceleri tüketilen sıcak süt uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olabilir. Süt, triptofan olarak bilinen amino asitleri içerir. uyku Süt ılık olduğunda aktiftir. Bu rahatlama ve uyku hissine yol açabilir ve kesinlikle geceleri sıcak sütün faydalarından biridir.

2. Sindirim rahatsızlığını önlemeye yardımcı olur

Sıcak süt insan vücudu tarafından zahmetsizce sindirilir. Bu, rahatsızlığı önleyebilecek içecekler yapar Sindirim sistemi Şişkinlik ve ishal gibi.

3. Sütün antibakteriyel özellikleri vardır

Süt, diğer doğal bileşenlerle birleştirildiğinde harikalar yaratabilir. Sıcak süt ve balın, özellikle staph bakteriler üzerinde anti-bakteriyel bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Bu, öksürük ve müşterek gibi solunum yolu hastalıkları için mükemmel bir doğal tedavi sağlar. soğuk.

4. vücudu ısıtır

Sıcak süt vücudu ısıtabilir. Günler içinde olabilir kış İç vücut sıcaklığını yükseltmek için soğuk. Formda sıcak süt alın çay Ya da kahve sabahları size destek olur.

5. Ilık süt stres seviyesini azaltır

Sıcak süt, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek laktonyum olarak bilinen bir protein içerir. Süt ayrıca kasları gevşetmeye yardımcı olan potasyum içerir. Bu, kas gerginliğini ve stresli sinirleri hafifletmeye yardımcı olur. Sıcak sütün kadınlarda adet semptomlarını hafiflettiği de bilinmektedir.

6. toksinler sizi koruyabilir

Yatmadan önce sıcak süt, toksinleri temizleme eğilimindedir Yüz. Bu, vücudu dinlerken yüzünüzün parlaklığını artırmaya yardımcı olur. Zerdeçallı sıcak sütün, bakteriyel enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olmak için boğaz ağrısını ve vücuttan salgılanan toksinleri hafiflettiği bilinmektedir.

Soğuk süt içmenin faydaları

Soğuk sütün bazı avantajları aşağıda listelenmiştir:

1. asitliği azaltmak yardımcı

Soğuk sütün mideye en iyi bilinen faydaları, yüksek asit reflü veya mide ülserlerinin tedavisi olarak kabul edilir. Yüksek kalsiyum içeriği asit birikimini azaltır. Ayrıca fazlalıkta üretilen asitleri emer ve şiddetli asitlik belirtilerini hafifletir.

2. bu cilt için bir temizleyici

Soğuk süt sağlayan mükemmel bir temizleyicidir. Cilt için Temizleme ve seyreltme sırasında proteinler gereklidir.

3. Vücudu nemlendirir

Soğuk süt elektrolitle doludur ve gün boyunca vücudunuzu nemlendirmek ve canlandırmak için harika bir yoldur.

4. enerji güçlendirici olabilir

Bir bardak soğuk süt al الصباح Mikrobesinler ve elektrolitlerle dolu olduğu için gün boyunca yayılmanızı sağlayabilir. Ancak geceleri soğuk süt içmek sindirim sistemindeki rahatsızlığı artırabilir ve yatmadan önce en iyi şekilde önlenir.

5. kilo yardımcı olabilir ve yemekler arasında açlık mücadele

Sütte yüksek dozda kalsiyum egzersizi teşvik eder metabolizma , Hangi sırayla kalori yakmak yardımcı olabilir. Ayrıca, vücut sıcaklığını soğuk süt sıcaklığına ayarlamak için gerekli kalorileri yakar, bu da Kilonuz. Ayrıca sağlıksız kalori eklemeden açlıkla mücadele etmek için sağlıklı bir içecektir. Süt, yemekler arasında alabileceğiniz en iyi atıştırmalıktır. Açlık pangları ile savaşır ve genellikle iki öğün arasında ulaştığınız hafif, kalorili yiyecekleri atıştırmanızı önler.

Hangisi daha iyi, sıcak veya soğuk süt?

Hem sıcak hem de soğuk süt, her birinin avantaj ve dezavantajlarına sahiptir. Bununla birlikte, iklimine, günün saatine ve vücudunuzun sütünüzü tolere etme olasılığına göre uygunluğunu düşünmek isteyebilirsiniz.

Sorular ve Cevaplar

Süt tüketimi ile ilgili bazı sık sorulan sorular:

1. Soğuk süt, sıcak sütten daha fazla kaloriye sahip midir?

Sıcaklık farkından dolayı kalorifik değerde önemli bir fark vardır.

2. Hangi süt kilo kaybı için iyidir, soğuk veya sıcak?

Ilık süt sağlıklı ve besleyici bir içecek olsa da, soğuk sütteki kalsiyum metabolizmayı artırmaya yardımcı olur ve bu da yağlardan verimli bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur.

3. Hangisi daha yararlı, soğuk veya sıcak süt proteini?

Sıcak veya soğuk sütle karıştırılan protein de aynı derecede faydalıdır. Bununla birlikte, protein sıcak sütte daha iyi çözünürken, tamamen soğuk sütle karıştırmak olabilir.

Süt alabileceğiniz en iyi içecek ve tartışmasız çok yönlü ve premium bir besindir. Laktoz intoleransına tahammül edemiyorsanız, bu içeceğin en iyi şekilde kullanılmasından yararlanın ve sağlığınıza doğru içirin!