Saçlara zarar veren 7 uyku hatası

Çoğu kadının yatmadan önce özel bir cilt bakımı rutini vardır. Bununla birlikte, saç için böyle bir özen nadiren gösterilir - her ne kadar kişinin görünüşünün ayrılmaz bir parçası olsa da.

Tıpkı cildiniz gibi, etkilenir saçınızın sağlığı Ayrıca benzeri uyaranlarla gerginlik Veya yetersiz beslenme veya hormonal dengesizlikler.

Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, geçen yıl aşırı duygusal stres, Saç dökülmesi azınlık topluluklarında.

kutu Saç dökülmesi hızlanır Aylarca süren stres sırasında, bu da kişiyi daha fazla üzer ve böylece bir kısır döngü başlatır. Uygun bir saç bakım rutini uygulamak, bu gibi durumlarda saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.

Saç bakımı söz konusu olduğunda, herkese uyan tek bir rejim yoktur. Farklı insanlar farklı saç tiplerine sahiptir ve çeşitli ürünlere ve bakım seviyelerine ihtiyaç duyarlar. Ancak saçlarınızı güçlü ve sağlıklı tutmak için uygulayabileceğiniz bazı basit kurallar var.

İşte birçok insanın yatmadan önce yaptığı yaygın saç hatalarının bir listesi ve bunlardan kaçınmak için yapılması gerekenler:

1. Saçları düğümlenmiş halde uyumak

Yatmadan önce saçınızı taramak veya fırçalamak önemlidir. Saç derinizin altında, saçınız için doğal bir nemlendirici olan sebum olarak bilinen doğal yağlar üreten yağ bezleri bulunur.

Yatmadan önce saçınızı taramak bu pomadın her yere dağılmasına yardımcı olur. Ayrıca saç dökülmesine neden olan düğüm ve düğümlerden kurtulmaya yardımcı olur.

Yatmadan önce saçınızı dolaşık açıcı bir fırça veya geniş dişli bir tarakla taradığınızdan emin olun.

2. Yıkanmamış yastık kılıfları kullanın

temizlik Sağlığınızın her yönü için gereklidir ve saç da bir istisna değildir. Siz uyurken saçlarınız her gün en az 5-8 saat yastıklarda dinlenir. Yastıklarınız için daima temiz, iyi yıkanmış yastık kılıfları kullanın ve en az haftada bir kez değiştirmeyi unutmayın.

Kirli yastık kılıfları, siz uyurken saçınıza, saç derinize ve hatta yüzünüze toz ve mikrop bulaştırarak sivilce veya folikülite yol açar. Kafa derisi enfeksiyonları saç köklerine zarar verebilir ve önemli saç dökülmesine neden olabilir.

3. Saçı başı açık uyumak

Saç dökülmesi ile uyumak saç dökülmesine neden olabilir. Geceleri yatakta çevirmek saç köklerini sıkılaştırır ve özellikle uzun saçlarda saç dökülmesini artırır.

Saçınız uzunsa, yatmadan önce gevşek bir şekilde örmek en iyisi olabilir. Bu, saçınızı sabitlemeye ve düğümleri veya düğümleri azaltmaya yardımcı olur. Saçınızı örmek aynı zamanda nemi doğal olarak hapsetmeye ve saç büyümesini desteklemeye yardımcı olabilir.

Örgülerin gevşek bir şekilde bağlandığından emin olun - daha fazla saç dökülmesini azaltmaktan ziyade artırabilecek saç derinize baskı yapıp çekmesini önlemek için.

4. Şekillendirici ürünlerle uyumak

Spreyler veya saç boyama spreyleri gibi saç ürünleri saçınızı kurutur. (5) Kuru ve hasarlı saçlar kolayca kırılmaya eğilimlidir ve bu da saç dökülmesine neden olur. Ayrıca, saçlar ıslakken en zayıf durumundadır, bu nedenle saçınızı yıkadıktan hemen sonra yatmaktan kaçınmak en iyisidir.

Bunun yerine, yatmadan önce saç spreyinin kurutma etkisine karşı koymak için saçınıza durulanmayan bir saç kremi uygulayın.

5. Yatmadan önce saçınızı bağlayın

Uyku saç büyümesinde önemli bir rol oynar. Vücudunuz uyku sırasında melatonin adı verilen ve saç büyümesini teşvik etmek için saç köklerini uyaran bir hormon salgılar.

Ayrıca, melatoninin sihrini yapabilmesi için uyurken saç köklerinizi rahat tutmanız önemlidir. Atkuyruğu ve topuz gibi dar saç modelleri saç derinizde aşırı strese neden olabilir ve saçı köklerinden çekebilir.

Yatmadan önce her zaman sıkı bir saç stilini gevşettiğinizden ve saçınızdaki tel tokaları veya tokaları çıkardığınızdan emin olun.

6. Nemlendirici serumları gece kullanmayın

Saç serumları saç büyümesini destekler ve saç hasarını azaltır. (6) Günümüzde saç nemlendirici serum, saç büyümesi için peptit serumlar, kıvırcık saçlar için nem serumları gibi birçok saç serumu türü bulunmaktadır.

Saç deriniz için silikonsuz bir saç serumu satın alabilir veya seyreltilmiş aloe vera jeli gibi doğal bir saç serumu kullanabilirsiniz.

Saç derisinin ürünü gece boyunca emmesini sağlamak için yatmadan önce saç serumu uygulamak en iyisidir, böylece pürüzsüz, elektriklenmeyen saçlarla uyanırsınız.

• Haftada en az iki kez 2-3 yemek kaşığı ılık hindistancevizi yağını saç derinize ve saçınıza masaj yapın. Yağlı saçlarda saç serumu veya kuru şampuan kullanmayın.

7. Saçları ıslatın ve fön ile kurutun

Saç kurutma makinelerinin saçınızı kuruttuğu ve zarar verdiği bilinmektedir. Bunları tamamen kullanmaktan kaçınmak en iyisidir.

Ancak saç kurutma makinesi kullanılması gerekiyorsa şunları göz önünde bulundurun:

• Islak saçınızı havluyla kurulayın ve kuru ısıyı kullanmadan önce doğal olarak kurumasını bekleyin. Baş dönmesini veya solmayı önlemek için saçınızı daha sonra bir saç kurutma makinesiyle soğutun.
• Saçın zarar görmesini azaltmak veya kazara yanmayı önlemek için saç kurutma makinesini her zaman saçınızdan en az 6 inç uzakta tutun.

Saç sağlığını iyileştirmek için diğer ipuçları

Saçınızın sağlığını iyileştirmek için izleyebileceğiniz diğer bazı ipuçları:

1. saç derinize Masaj

Saç derisine masaj yapmak, saç köklerine giden kan dolaşımını artırır ve onları besler. Bu saç büyümesini arttırır ve saçınızı daha güçlü hale getirir.

Sadece bu değil, yatmadan önce saç derinize masaj yapmak baş kaslarınızı gevşetebilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

2. Kuru şampuan kullanın

Kuru şampuan, kafa derisi tarafından üretilen fazla yağları ve sebumu emer. Geceleri kullanmak saçınızın yağlılığını azaltabilir ve kepeklenmeyi azaltabilir. Ancak kuru şampuan, sıvı şampuan yerine düzenli olarak kullanılmamalıdır.

3. Saten/ipek yastık kılıfları kullanın

Saten veya ipek yastık kılıfları kullanmak, saç kütikülüne zarar verebilecek ve kırılmasına veya dökülmesine neden olabilecek saçla sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olur.

İpek ve saten yumuşak kumaşlardır ve kabarmayı ve kuruluğu azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca saç derinize kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

4. Yatmadan önce su için

Sağlıklı saç ve cilt için her gün yeterince su içmek çok önemlidir. Saç derinizi içeriden nemli tutar, bu da yumuşak ve sağlıklı saçlara sahip olmanıza katkıda bulunur.

Saç büyümesini desteklemek ve hasarlı saçları onarmak için günde en az 8 bardak su için.

5. Saç tellerinizi gerektiği gibi kesin

Saçınızın uçları çok hassastır ve kolayca zarar görür. Saçınızın en eski kısmıdır ve bu nedenle genellikle saçınızın geri kalanından daha erken kururlar.

Bu, bölünmüş uçlara ve donuk görünen saçlara yol açar. Bölünmüş uçlar, tüm teli yırtmak için yavaş yavaş gerilir, sadece saçınızın donuk görünmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda büyümesini de engeller.

Bu nedenle saçlarınızı düzenli olarak kestirmek, kırık uçlardan kurtulmak, hızlı ve sağlıklı saç uzamasını sağlamak için çok önemlidir.

6. Kuru havadan kaçının

Kuru hava, saçınızın nemini alarak aşırı derecede kuru hale getirebilir. Yatak odanızın kurak olduğunu düşünüyorsanız, nemi havaya aktarmak için bir nemlendirici takın. Nemlendiricinin yanında uyumak, gece boyunca saçınıza nem eklemenize yardımcı olabilir.

İpek şapkayla uyumak saç hasarını azaltabilir mi?

İpek örtü, saçınızı korur ve siz uyurken yastığa sürtünmesini engeller. İpeğin kendisi çok yumuşak kaygan bir kumaş olduğu için saçta herhangi bir sürtünmeye de neden olmaz.

Yani evet, ipek bir şapkayla uyumak, siz uyurken saçınızı gereksiz hasarlardan veya kırılmalardan korumaya yardımcı olabilir.

Son bir kelime

Sağlıklı bir vücut için iyi bir uyku şarttır. Vücudunuz siz uyurken kendini yeniden şarj eder ve saçlar da bir istisna değildir. Hasar onarımı, besin emilimi ve saç büyümesi, kafa derinizin dokularında gece boyunca meydana gelen hayati süreçlerdir.

Yatmadan önce uygun bir saç bakım rutini uygulamak saçınızı canlandırabilir ve güçlendirebilir.