Lahana suyu mide yanmasına neden olur mu?

Hiç yemek yedikten sonra göğsünüzde yanma hissi yaşadınız mı? Kendinizi sık sık geğirirken ve GERD'den acı çekerken buluyor musunuz?

Bu semptomlara sahip olduğunuzda lahana gibi sebzelerden kaçındığınızı duyduysanız, bir sürprizle karşılaşacaksınız çünkü bir bardak lahana suyu, asit geri akışı nedeniyle mide ekşimesini anında gidermede gerçekten yardımcı olabilir!

Lahana suyu nasıl yardımcı olabilir?

Karnabahar, brokoli ve lahana gibi turpgil sebzelerin şişkinliğe veya gaza neden olduğu bilinmemektedir. Bu doğru olsa da, lahana ayrıca sindirime yardımcı olan ve asit reflü veya mide ekşimesi semptomlarını iyileştiren çözünmez lif ve fitosteroller içerir.

1. Lahana, düşük FODMAP'li bir besindir

FODMAP'ler, insanların yediği gıdalarda bulunan şeker türleri olan fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve poliolleri temsil eder.

FODMAP diyeti, enflamatuar bir bağırsak bozukluğu olan irritabl bağırsak sendromunun yaygın semptomları olan şişkinlik, ishal ve krampları azaltmak için bu tür şekerlerde yüksek gıdalardan kaçınmayı içerir.

Bu diyeti uygulayan hastalara buğday gibi yiyeceklerden uzak durmaları söylenir; Mısır; Kayısı, şeftali, erik ve kavun gibi meyveler. Pırasa, soğan, sarımsak, bezelye ve rezene gibi sebzeler. biraz mantar fıstığı; Yapay tatlandırıcıların yanı sıra.

Asit reflüye neden olan inflamatuar barsak hastalığı olan hastalar için genellikle düşük FODMAP diyeti önerilir. Lahana, düşük FODMAP diyetinde izin verilen yiyeceklerden biri olduğu için mide yanmasını da azaltabilir.

2. Lahana anti-peptik ülser ajanı içerir

Çalışmalar, lahana suyunun, spesifik bir anti-peptik ülser ajanı içerdiğinden, midede aşırı asitlikle ilişkili ülserler için etkili bir ilaç olduğunu bulmuştur.

Lahananın antiinflamatuar özelliğinin ülserleri iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılıyor, ancak bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

3. Lahana bağırsak bakterilerine iyi gelir

Lahananın, bağırsak bakterilerini etkileyen ve onların sağlıklı büyümesini ve çeşitliliğini kolaylaştıran belirli bileşikler içerdiği bulunmuştur.

Asit reflü ve mide ekşimesi gibi birçok rahatsızlığın sonucunu iyileştirmek için sağlıklı mikroorganizmaların çeşitliliği gerekli olduğundan, lahana suyu ve hatta bütün lahana faydalı olabilir.

lahana suyu nasıl tüketilir

• 5-6 yaprak taze beyaz lahanayı karıştırın.
• Suyu süzün (yaklaşık yarım bardak olmalıdır).
• İsteğe bağlı olarak, aromayı tatlandırmak için biraz elma suyu veya smoothie'ye bir tutam pembe Himalaya tuzu ekleyebilirsiniz.
• Mide ekşimesini gidermek için günde üç kez tüketin.

Lahana suyu hakkında en sık sorulan sorular

Lahana suyundan kimler kaçınmalı?

Hipotiroidizm, guatr, hipertiroidizm veya Hashimoto hastalığı gibi tiroid fonksiyonlarında değişiklik olan kişiler, normal tiroid bezlerinin çalışmasına müdahale edebilecek guatr maddeleri içerdiğinden çiğ lahana ve suyunu tüketmekten kaçınmalıdır.

Lahana suyunun herhangi bir yan etkisi var mı?

Lahana suyu faydalı olsa da aşırı tüketimi şişkinlik, şişkinlik, ishal ve zayıf tiroid fonksiyonlarına neden olabilir.

Son bir kelime

Lahana, günlük diyete dahil edilmesi gereken harika bir sebzedir. Lif oranı yüksek ve besin açısından zengin, birçok sağlık durumu için faydalıdır.

Lahana, anti-peptik ülser yeteneğine sahip ve ülserleri etkili ve hızlı bir şekilde iyileştirebilen spesifik bileşikler içerir. Ayrıca birçok kişi lahana suyunun mide ekşimesini etkili bir şekilde tedavi ettiğini iddia etmektedir.