Kötü nefesi ortadan kaldıran ve sindirimi iyileştiren bir ağız spreyi

Herhangi bir Hint veya Pakistan restoranını ziyaret ederseniz, müşterilerinin yemeklerini şeker kaplı rezene tohumları, küçük kaya şekeri parçaları veya benzeri bir şey gibi bütün baharatlardan oluşan bir karışımla bitirdiğini görürsünüz.

Bu karışım, sadece nefesi tazelemekle kalmayan, aynı zamanda sindirime yardımcı olan ve mukhwa olarak adlandırılan çeşitli farklı bileşenler içerebilir.

Mocha'daki malzemeleri bu kadar özel yapan nedir? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Kendi ağız spreyinizi yapmak için malzemeler

İşte evde kendi ağız spreyinizi yapmak için ihtiyacınız olan şeyler.

1. Rezene

Rezene tohumları veya rezene tohumları, makhwa'daki en popüler içeriktir. Diğer malzemelerle birleştirmenize bile gerek yok; Ağızdaki kötü nefesi gidermek için bu tohumlarla dolu bir çay kaşığı çiğneyebilirsiniz.

İyi haber şu ki, rezene ayrıca antimikrobiyal aktiviteye sahiptir ve dişleri ve diş etlerini çürüğe neden olan bakterilerden korur. Bu etki, tükürüğün pH'ını artırma kabiliyetine bağlanmıştır.

Rezene tohumları ve rezene çayı da sıklıkla hazımsızlık, gaz, şişkinlik ve mide krampları gibi sindirim sıkıntılarını gidermek için kullanılır. Onları güçlü bir antioksidan, hafif ağrı kesici ve ateşi düşürmek için bir şekilde iyileştirici yapan birkaç biyoaktif polifenol içerirler.

Rezene tohumları hafif tatlı bir tada sahiptir ve en iyi ağız spreyi olarak kullanılır.

2. Anason

Anason, bazılarına hoş gelmeyebilecek keskin, baharatlı bir tada sahip olmasına rağmen, rezene tohumunun yakın bir akrabasıdır. Hindistan alt kıtasında ajwain olarak da bilinen anason, güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir ve ağızdaki patojenik bakterileri etkili bir şekilde azaltabilir.

3 ila 5 yaş arası çocuklarla yapılan bir çalışmada, anason yağı (kekik yağı ile birlikte) yüksek antibakteriyel aktivite gösterdi ve diş plağını azaltmada etkili oldu.

Anason da tıpkı rezene gibi sindirim sıkıntısını ve gazı giderir. Şişkinliğe bağlı hafif mide kramplarını tedavi etmek için kullanılır ve sindirimi iyileştirebilir.

Birçok emziren kadın, süt üretimini artırmak için anason tüketir.

3. Susam tohumları

Susam tohumları, ağızdan gelen kötü nefesi ortadan kaldırmanın yanı sıra plak ve diş çürümesinden kaynaklanan diş mineral kaybına karşı koruma yeteneği açısından araştırılan, kolayca bulunabilen bir bileşendir.

Susam tohumları sindirim için özellikle iyi olmasa da sağlığa faydalı özelliklere sahip besinler içerirler.

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, susam tohumlarının yaşlanma karşıtı, iltihap önleyici, hepatoprotektif, antioksidan, antimikrobiyal ve antikanser aktivitelerine sahip olduğunu belirledi.

4. Siyah kakule

Siyah kakule, daha yaygın olan yeşil kakuleden biraz daha büyüktür. Tohumları kabuğundan çıkarılabilir ve Mahwa'nın hazırlanmasında kullanılabilir.

Hem siyah kakule hem de yeşil kakule, ağız kokusunu ve diş eti iltihabına neden olan bakterilerin büyümesini azaltmada faydalıdır.

Siyah kakule ayrıca Hindistan alt kıtasında sindirime yardımcı olmak ve asitliği ve mide ekşimesini hafifletmek için kullanılır. Hayvan çalışmaları ayrıca siyah kakulenin yağ depolamasını azaltmada ve karaciğeri serbest radikallerin zararlarından korumada etkili olduğunu belirlemiştir.

5. Kavrulmuş kişniş tohumları

Kavrulmuş kişniş tohumları bütün kişniş ile karıştırılmamalıdır. Bu tohumlar yassı ve tuzlu bir tada sahiptir.

Kavrulmuş tohumlar ağız ülserlerini gidermek için çiğnenir. Ayrıca hazımsızlık, gaz, şişkinlik, ishal ve hafif mide kramplarını da giderirler.

Ağız spreyi nasıl yapılır

• 4 yemek kaşığı rezene tohumunu ½ yemek kaşığı anason, 5 yemek kaşığı kavrulmuş susam, XNUMX-XNUMX siyah kakule tohumu ve XNUMX yemek kaşığı kavrulmuş kişniş tohumu ile karıştırın.
• Karışımı hava geçirmez bir kapta saklayın.
• Her yemekten sonra 2 tatlı kaşığı tüketin.

Uzman tavsiyesi

Lezzetli bir ağız spreyi yapmak için karışıma birkaç küp şeker ekleyin. Ekstra lezzet ve taze bir koku için XNUMX çay kaşığı ağız spreyi ile XNUMX çay kaşığı gül yaprağı ezmesini (gulkand) birleştirebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Kilo vermek için bu karışımı tüketebilir miyim?

Az miktarda mokhos önemli kilo kaybına yol açmaz. Kilo vermeyi başarmak için kalorileri kısıtlamanız ve egzersiz yapmanız gerekecektir.

Bir günde ne kadar Mkhwa yiyebilirim?

Bu bileşenler mide kramplarına ve ishale neden olabilecek biyoaktif yağlar ve çözünmeyen lifler içerdiğinden günde 1 yemek kaşığından fazla tüketmeyin.

Normal rezene yerine şeker kaplı rezene kullanabilir miyim?

Evet, ancak diyetteki ilave şeker miktarını azaltmak için rezenenin yarısını şeker kaplı rezene ile değiştirin.

Son bir kelime

Mukhaas, Hindistan Yarımadası'nda genellikle yemeklerin sonunda ağız spreyi olarak alınır. Ağız kokusunu giderdiği ve sindirime yardımcı olduğu bilinen baharatların karıştırılmasıyla hazırlanır.

Ana yemeklerden sonra tüketmek için evde kendi ağız spreyinizi kolayca hazırlayabilirsiniz.