Limon tohumları sağlığa iyi gelir mi?

İle ünlüdür limon bir çok sebepten ötürü. Yemeklere harika bir lezzet katar, yüksek C vitamini içeriğine sahiptir, soğuk algınlığı ve gastrointestinal sistem hastalıklarından kurtulmaya yardımcı olur, vücudun birçok hastalıkla savaşmasına yardımcı olur.

Peki ya limon kullanırken atılan minik beyaz tohumlar? Tıpkı limon gibi tohumları da sağlığa faydalıdır.

Bu makale, bu faydalardan bazılarını tanıtacak, böylece parlak sarı meyveyi bir sonraki kullanışınızda tohumlarını koruyabilirsiniz!

Limon tohumlarının sağlığa faydaları

Limon tohumları sağlık için aşağıdaki faydaları sunar.

1. Antioksidan etkiler sağlar

Limon tohumları çok miktarda flavonoid, limonoid ve diyet lifi içerir. Bu bileşikler insan vücudunda antioksidan görevi görür ve kanser, kalp hastalığı ve hatta diyabet komplikasyonları gibi kronik hastalıklara yol açan reaktif oksijen türlerinin (ROS) neden olduğu hasarı azaltır.

Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, limon otu tohumu ekstresinin diyabet komplikasyonlarını tedavi etme yeteneğine sahip olduğu bulundu. Ayrıca kan şekeri düzeylerini ve HbA1c'yi (hemoglobine bağlı serbest glikoz miktarı) düşürür ve lipid düzeylerini iyileştirir.

Kapsamlı insan denemelerine ihtiyaç duyulmasına rağmen, limon tohumlarının diyabet komplikasyonlarıyla savaşmadaki antioksidan potansiyeli göz ardı edilemez.

2. Sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olur

Limon tohumları da limon gibi zengin bir C vitamini kaynağıdır. 46.9 gram tohumda yaklaşık 100 mg C vitamini bulunabilir.

Bir antioksidan ve bir bağışıklık güçlendirici olarak hareket etmenin yanı sıra, C vitamini de cilt için faydalıdır. Kollajen sentezini teşvik eder ve UV kaynaklı fotohasarlara karşı korur.

Bazı çalışmalarda, C vitamini aynı zamanda kabarık yara izlerinin oluşumunu azalttı ve yara iyileşmesine yardımcı oldu.

3. Ağrı kesici

Limon çekirdeği yağının, beynin ağrıyı düzenleyen bölümünü etkileyerek analjezik bir etkiye sahip olduğu, limon çekirdeğinin ağrı kesici olarak kullanılmasına işaret ettiği bulunmuştur.

Şiddetli ağrı akut bir durumdur ve başka koşullardan kaynaklanabilir. Her zaman doğal ilaçlarla çözülmez. Bu nedenle, herhangi bir ağrı kesici ilaç kullanmadan önce tıbbi yardım almak ve bir doktora danışmak önemlidir.

4. Enfeksiyonlarla savaşın

Limon çekirdeği özleri, bazı bakteri, mantar ve parazit enfeksiyonlarına karşı koruyucu olabilir.

Kandidiyaz - Candida albicans mantarının neden olduğu bir enfeksiyon şekli - normalde ciltte yaşayan mantarların vücuda girip organları etkilediğinde en yaygın enfeksiyon türlerinden biridir. Limon tohumlarının bu mantarın büyümesini azaltmada ve böylece enfeksiyonu önlemede aktif bir potansiyele sahip olduğu bulunmuştur.

Bir çalışmada limon tohumları, sıtma ile enfekte olmuş sıçanlarda parazitleri %39 oranında baskılayarak bazı antiparaziter etkiler de göstermiştir.

Ancak limon otu tohumlarının paraziter enfeksiyonlardaki yararını belirlemek ve toksik olmadan kullanılabilecek ideal dozu belirlemek için daha yeni ve kapsamlı araştırmalara ihtiyaç vardır.

5. Geliştirilmiş ruh hali ve hafıza

Limon çekirdeği yağı, öğrencilerin odaklanmasını, hafızasını ve ruh halini geliştirmek için de kullanılmıştır.

Bir çalışmada, limon tohumlarındaki limonen farelere verildi ve serotonin ve dopamin reseptörlerini etkileyerek sakinleşti. Serotonin ve dopamin kendini iyi hissettiren hormonlardır ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

6. Kanseri önleyin

Limon tohumlarının en çok araştırılan potansiyellerinden biri kanserde kullanımlarıdır. Limon çekirdeği ekstrelerinin meme kanserinde kanser hücrelerinin çoğalmasını engellediği gösterilmiştir. Ayrıca bazı kimyasal aktivite gösterirler.

Ayrıca okuyun: Limon: sağlık yararları, beslenme ve yan etkileri

limon çekirdeği nasıl tüketilir

• Birkaç limon çekirdeği (3-5) ezilip süt veya suda kaynatılarak yenebilir.
• Limon tohumlarının dış tabakasını soymak ve bir gece suda bekletmek tohumların yumuşamasına yardımcı olacaktır. Tohumlar daha sonra bir macun haline getirilebilir ve yemek pişirmede veya içeceklerde kullanılabilir.

Dikkate alınması gereken önlemler

Ayrıca limon otu tohumlarıyla ilgili bir çok araştırma halen devam etmektedir; Bu nedenle limon tohumlarının hastalıklar için kullanımında dikkatli olunması tavsiye edilir. Şunları daima aklınızda bulundurun:

• Bir seferde 3-5 taneden fazla limon çekirdeği tüketmeyin.
• Bazı insanlar limona alerjisi olabilir ve tohumlarını kullanmaktan da kaçınmalıdır.
• Doğal ilaçlar ilaçların yerini tutmaz ve kronik hastalıklar için diyete herhangi bir doğal ilaç eklemeden önce bir doktora danışmanız önerilir.

Limon Çekirdeği Sıkça Sorulan Sorular

Limon tohumları zehirli midir?

Elma, kayısı ve şeftali gibi çekirdek meyvelerin tohumları, büyük dozlarda insanlar için toksik olan siyanür içerir. Narenciye tohumları bu öncüleri içermez.

Limon tohumlarını yanlışlıkla yutarsanız ne olur?

Birkaç limon çekirdeği yutarsanız hiçbir zararı olmaz. Sindirim sisteminden geçecek ve dışkı yoluyla atılacaktır.

Günde kaç tane limon çekirdeği yiyebilirim?

Limon tohumları acı bir tada sahip olduğu için günde 3-5 taneden fazla tüketilmesi önerilmez.

Son bir kelime

Limon birçok antioksidan, flavanol ve limonoid bakımından zengindir. Tıpkı meyve gibi, tohumları da antioksidan bakımından zengin özellikler içerir.

Limon tohumları, diyabetin bazı parametrelerini düşürmede, C vitamini içeriği sayesinde bağışıklığı ve cilt sağlığını artırmada ve antimikrobiyal ve antiparaziter aktiviteleriyle enfeksiyonları tedavi etmede faydalıdır.

Günde 3-5 adetten fazla limon çekirdeği tüketilmemesi ve tıbbi durumların tedavisinde bunlara güvenilmemesi şiddetle tavsiye edilir.