Kendinizi cep telefonu radyasyonundan nasıl korursunuz

Cep telefonu radyasyonunun olumsuz etkisine ilişkin endişeler devam ediyor. Cep telefonlarının insanların hayatlarının değişmez bir parçası haline gelmesiyle bu tartışma bitmiyor.

Çoğu insan, bırakın bir günü veya bir hayatı, telefonsuz birkaç dakika bile düşünemez. Araştırmacılar, cep telefonlarının yaydığı radyasyonu öğrenmek için devam eden çalışmalar yürütüyor.

Cep telefonları radyo frekansı (RF) radyasyonu yayar. Yüksek RF seviyelerine uzun süre maruz kalma, dokularınızı ve hücrelerinizi olumsuz yönde etkileyebileceğinden endişe kaynağıdır.

Ne yazık ki teknolojik gelişmeler ve internete kolay erişim ile insanlar ortalama 3-4 saatini telefonlarında geçirmektedir. Oyun oynayabilir, çalışabilir, sosyal medyalarını kontrol edebilir veya sadece kısa mesaj gönderebilirler. Yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak, birçok insan telefonlarını ve yaydıkları radyo radyasyonunu tüketmektedir.

Kendinizi cep telefonu radyasyonundan nasıl korursunuz

Telefonunuzu kullandığınızda, en yakın baz istasyonuna dalga veya enerji şeklinde bir sinyal gönderir. Bu radyasyon, telefonunuzdan başınız ve vücudunuzun geri kalanı da dahil olmak üzere her yöne çıkar. Wi-Fi ve Bluetooth hizmetlerini kullanırken bile cep telefonları bu radyo frekansı dalgalarını yayar.

İşte kendinizi radyasyona maruz kalmaktan korumak için yapabileceğiniz bazı şeyler.

1. Uçuş modunu kullanın

Telefonlar sürekli olarak baz istasyonlarına bağlı olma eğilimindedir, böylece hiçbir aramayı kaçırmazsınız, ancak Uçuş modunu etkinleştir  Telefonunuz Wi-Fi, Bluetooth ve hücresel bağlantıları otomatik olarak kapatır, bu da radyo frekansı radyasyonuna daha az maruz kalmanız anlamına gelir.

Böylece uyurken telefonunuzu uçak modunda tutabilirsiniz.

2. Telefonunuzdan uzakta uyumak

Başta gençler olmak üzere pek çok insan, hemen yanında ya da yastığının altında telefonuyla uyuma alışkanlığına sahiptir. Bu iyi değil çünkü telefonun başa ve vücuda yakınlığı nedeniyle radyasyona maruz kalmanın artmasına neden oluyor.

Uyurken telefonu yastığın yanında veya altında tutmanın gündüz uyku hali, uyku bozuklukları ve artan uyku gecikmeleri ile ilişkili olduğu gösterilmiştir.

3. Kablosuz teknolojinin kullanımı

Aramalar sırasında telefonunuzun başınıza çok yakın olmasını önlemek için, çok az RF radyasyonu yayan kablosuz kulaklıklar veya Bluetooth kulaklıklar kullanın.

Ancak, bu kulaklıkların yaydığı radyasyonun minimum düzeyde olmasına rağmen hala mevcut olduğunu unutmayın. Bu nedenle, telefonunuzu kullanmadığınız zamanlarda bu cihazların fişini çekin.

4. Sinyal zayıfken telefonu kullanmaktan kaçının

Telefonunuzda zayıf sinyaller varsa, aramak veya en yakın baz istasyonuna ulaşmak için daha fazla radyo radyasyonu yayacaktır. Bu sağlığınız için iyi değil.

5. Cep telefonunuzu vücudunuzdan uzak tutun

Cep telefonunuzla fiziksel temas sınırlı olmalı ve yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda. Telefonunuzla aranızda birkaç milimetre mesafe bırakın.

Bir çalışma, vücuttan 4 mm uzaklıkta bir cep telefonu kullanıldığında doku sıcaklığının 4 cm'ye kıyasla arttığını gösterdi.

Ayrıca telefonunuzu cebinize veya giydiğiniz kıyafetlerin içine koymaya çalışın. Bunun yerine, bir çantaya veya tutucuya koyun. Bu, tabletler ve dizüstü bilgisayarlar için de geçerlidir; Onu kucağınıza koymaktan kaçının.

6. Topraklama egzersizi

Topraklama, bir cihazın elektron denizi olan toprağa bağlanması işlemidir. Topraklamanın en basit yolu yerde durmak ve çıplak ayağınızı yere basmaktır.

Kendinizi dünyadaki elektronlara bağlamanın fizyolojik sağlığı geliştirdiği ve refahı iyileştirdiği bilinmektedir. Uyku kalitesini arttırdığı ve ağrıyı azalttığı gösterilmiştir.

Topraklama, elektronları yerden vücuda aktaran iletken bir sisteme bağlı olarak yerde çıplak ayakla yürümek, dışarıda oturmak veya içeride uyumak suretiyle uygulanabilir.

7. Wi-Fi'yi kapatın

Telefonunuzu Wi-Fi'ye bağlamaya çalışırsanız, çevrenizde en az 10 başka Wi-Fi bağlantısı bulacaksınız.

Evinizdeki ve çevrenizdeki elektromanyetik alan (EMF) gücünü azaltmak için, kullanmadığınız zamanlarda Wi-Fi ağınızın fişini çekin. Gece uyurken Wi-Fi'yi kapatmak iyi bir fikirdir.

8. Uzaktan konuşun

Cep telefonunuzdan arama yaparken veya bir şey dinlerken, telefonu kulağınıza yakın tutmak yerine hoparlör modunu kullanın. Hoparlörü çalıştıramıyorsanız, sesi standart moda getirin ve telefonu kafanızdan birkaç inç uzakta tutun.

Radyofrekans radyasyonu neden sağlığa zararlıdır?

Radyo radyasyonu vücudun hücrelerini hızla ısıtır. Yemek pişirmek ve ısıtmak için bir mikrodalga fırın kullandığınızı hayal edin – RF vücudunuza aynı şeyi yapar. Doğal olarak düşük kan akışına sahip organlar, gözler ve erkek testisleri gibi bu tür radyasyona daha duyarlıdır.

Radyasyonu göremeseniz bile, bu gerçek olmadığı anlamına gelmez. Sürekli olarak elektromanyetik dalgalarla çevrilisiniz ve bunların arasında radyo frekansları da var. Bu dalgaları görebilseydiniz, etrafınızdaki dünya XNUMX/XNUMX çok parlak olurdu. Ve eğer siz de duyabiliyorsanız, her zaman yüksek sesler duyacaksınız.

Elektromanyetik alanlara maruz kalmanın olası sağlık riskleri

İşte cep telefonu radyasyonunun neden olabileceği potansiyel olarak zararlı etkilerden bazıları.

1. Nörodejeneratif hastalıklar geliştirme riskinde artış

Elektromanyetik radyasyona ağır, uzun süreli maruz kalma, beyin hücreleri üzerinde nörodejenerasyon riskini artıran zararlı etkilere sahip olabilir. Bu, Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi durumları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.

Bir çalışma, elektromanyetik radyasyona maruz kalmanın, beyin ve omurilikteki sinir hücreleri üzerindeki etkiler nedeniyle kas kontrolünün kaybolduğu bir sinir sistemi bozukluğu olan amyotrofik lateral sklerozdan (ALS) daha yüksek ölüm oranıyla bağlantılı olabileceğini gösterdi.

2. Düşük sperm sayısı

Çalışmalar, EMF radyasyonunun üreme fonksiyonlarınızı nasıl etkilediğini göstermiştir. Bunun nedeni, elektromanyetik alanın sperm sayısını, hareketliliğini ve canlılığını azaltma yeteneği ile bilinmesidir. Semen kalitesini ve sperm morfolojisini de olumsuz etkiler.

Bir araştırma, 59'ten 1973'e kadar Batı ülkelerinde sperm sayısında %2011'luk bir düşüş olduğunu da ortaya koydu. Bu, zamanla bu olgunun daha da kötüleşebileceğini gösteriyor.

3. Üreme sağlığı sorunları

Hem erkekler hem de kadınlar elektromanyetik radyasyon nedeniyle gebe kalmakta zorlanabilirler. Batı dünyasında, özellikle cep telefonlarının daha popüler hale geldiği 2010'dan bu yana, kadınlar daha düşük doğum oranlarıyla karşı karşıya.

4. Kötü ruh sağlığı

Cep telefonlarının aşırı kullanımı, zayıf zihinsel sağlıkla bağlantılı olabilir. Araştırmalar, cep telefonlarının aşırı kullanımının ve bu cihazlara daha fazla maruz kalmanın kişinin psikolojik ve davranışsal sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini bulmuştur. Ancak, bu konu hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Şeker hastalarında yüksek kan şekeri

Bir çalışma, elektromanyetik ajanlara maruz kalmanın diyabetli veya prediyabetli kişilerde yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabileceğini göstermiştir.

6. Artan kalp hastalığı riski

Bir çalışma, zararlı EMF radyasyonunun kalp sağlığınız üzerindeki etkisini değerlendirdi. EMF radyasyonuna yüksek oranda maruz kalmanın vücudun kan akışını ve oksijen kompanzasyonunu olumsuz yönde etkileyerek kardiyovasküler sorunlara yol açtığını gösterdi.

7. Artan kanser riski

Elektromanyetik alanlara maruz kalma olası bir kanserojen (kanserojen) olarak listelenmiştir. Çalışmalar, EMF'ye ciddi şekilde maruz kalmayı lösemi ve diğer kanser türleriyle ilişkilendirmiştir.

Sıkça Sorulan Sorular

Cep telefonu kullanımı uykuyu etkiler mi?

Evet, cep telefonu kullanımı uyku bozukluklarına ve uykusuzluğa neden olabilir. Telefonunuzu günde 8 saatten fazla kullanmanın uyku bozuklukları ve azalan uyku süresi ile pozitif bir ilişkisi vardır.

Bunun nedeni, telefon kullanımının ve salınan radyasyonun uyku-uyanıklık döngüsünü veya sirkadiyen ritmi kontrol ettiği için önemli bir hormon olan melatonin üretimini azaltmasıdır. Düşük melatonin uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırır.

Cep telefonu radyasyonunun hormonlar üzerindeki etkileri nelerdir?

Hormonal dengesizlikler telefon kullanımına bağlı olabilir. Cep telefonu radyasyonu, sirkadiyen ritmi etkileyerek melatonin üretimini azaltabilir. Erkek üreme hormonları üzerinde de olumsuz etki göstermiştir.

Cep telefonu kullanımı bağışıklığı azaltabilir mi?

Çalışmalar, bir cep telefonundan yayılan elektromanyetik alanların hayvan modellerinde bağışıklık sistemi üzerindeki etkisini göstermiştir. Telefon, immünoglobulinlerin (antikorlar) (IgA, IgE, IgM ve IgG) ve toplam lökositlerin (beyaz kan hücreleri: lenfositler, eozinofiller ve bazofiller) önemli ölçüde azaltılmış düzeylerini kullanır. (19)

Son bir kelime

Telefonlar insanların hayatlarının ayrılmaz bir parçası olmasına rağmen, sağlık ve esenlik üzerindeki olumsuz etkilerini unutmamak önemlidir. Yukarıda listelenen ipuçlarını takip ederek bu potansiyel sağlık tehditlerinden uzak durmak için önlem alın.