Her gün güneş kremi kullanmanız için 5 neden

Çoğu insan gibiyseniz, her gün güneş kremi kullanırsınız. Ama buna gerçekten ihtiyacın var mı?

Bu makale, ne kadar güneş kremi kullanmanız gerektiğinin yanı sıra güneşe ne kadar maruz kalmanın güvenli olduğu ve emin olmadığınızda ne yapmanız gerektiği gibi konuları ele alıyor.

Güneşin sizi aldatmasına izin vermeyin!

Neden güneş kremi kullanmalısınız?

Çoğu dermatolog, dışarıda çok fazla zaman geçirmeyi planlamıyor olsanız bile, her gün güneş kremi sürmeniz gerektiği konusunda hemfikirdir.

Güneş kremine ihtiyaç duymanızın en önemli nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Cilt hastalıkları riskini azaltmak için: Cilt kanseri de dahil olmak üzere cilt hastalıklarından sorumlu olan ultraviyole (UV) ışınları bulutlara ve cama nüfuz edebilir, bu da doğrudan güneşte oturmadığınız zamanlarda bile onlara maruz kaldığınız anlamına gelir.
• Sağlık sorunları riskini azaltmak için: UV ışınları birçok sağlık durumuyla ilişkilendirilmiştir, bu nedenle kendinizi bunlardan korumak için elinizden gelen her şeyi yapmanız önemlidir. Güneş kremi sürmek, bunu yapmanın en basit ve en etkili yollarından biridir.
• Güneş yanığı olma şansınızı azaltmak için: Güneşe uzun süre maruz kalmak güneş yanığına neden olabilir. Güneş kremi, onu önlemenin etkili bir yoludur.
• Yaşlanmayı önlemek için: Zararlı UV ışınlarına maruz kalmak ince çizgilerin ve kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir. Düzenli olarak güneş koruyucu kullanmak, yaşlanmanın bazı kötü etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
• iltihabı azaltmak içinGüneşe uzun süre maruz kalmak ciltte kızarıklık ve iltihaplanmaya neden olabilir. Düzenli olarak güneş kremi kullanmak, bununla mücadele etmenin en basit yoludur.

Pek çok farklı güneş koruyucu mevcuttur, bu nedenle doğru olanı seçmek göz korkutucu olabilir. Bununla birlikte, en az 30 SPF'ye sahip olduğundan ve geniş spektrumlu koruma sağladığından (hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı korur) emin olduğunuz sürece sorun olmaz.

Güneş kremi sürmenin en iyi yolu nedir?

Her gün güneş kremi sürmeniz gerekip gerekmediği konusunda çelişkili görüşler var, ancak kullanmayı seçerseniz, en iyi korumayı sağlayan uygulama teknikleri var.

Güneş koruyucu uygularken, bol miktarda kullandığınızdan ve açıkta kalan tüm cildi kapladığınızdan emin olun. Her iki saatte bir veya terliyorsanız veya yüzüyorsanız daha sık tekrar uygulamanız da önemlidir.

Güneş kreminden en iyi şekilde korunmak için dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce uygulayın. Bu, güneş kreminin cildinize işlemesi için zaman tanıyacak ve güneşin zararlı ışınlarına karşı bir bariyer oluşturacaktır.

Ne tür bir güneş kremine ihtiyacınız var?

Her biri kendi avantaj ve dezavantajlarına sahip birkaç farklı güneş koruyucu türü mevcuttur.

• Mineral güneş kremleri olarak da bilinen fiziksel güneş kremleri, güneş ışınlarını yansıtarak ve ciltten uzaklaştırarak çalışan aktif maddeler içerir. Bu bileşenler arasında çinko oksit ve titanyum dioksit bulunur.
• Kimyasal güneşten koruyucular, UV ışınlarını emen ve onları ısıya dönüştüren ve daha sonra cilt tarafından salınan aktif bileşenlere dayanır. Bu bileşenler arasında avobenzon ve oksibenzon bulunur.

Peki sizin için doğru olan güneş kremi hangisi?

• Cildiniz hassassa veya kırılmaya yatkınsa, fiziksel güneş kremleri (cilt tarafından emilmeden önce beyaz bir film oluşturan güneş kremleri) iyi seçeneklerdir çünkü potansiyel olarak tahriş edici kimyasallar içermezler. Ancak, onu ovalamak biraz zor olabilir.
• Daha hafif dokulu bir güneş kremi tercih ediyorsanız, kimyasal güneş kremleri (anında etki eden ve daha sonra UV ışınlarını emerek ısıya dönüştüren ve vücuttan atan) daha iyi bir seçim olabilir.

Ne tür bir güneş kremi kullanırsanız kullanın, optimum koruma için her iki saatte bir (veya yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha sık) yeniden uyguladığınızdan emin olun.

AlternatiflerBazı insanlar aloe vera, zerdeçal, kırmızı yonca veya avokado içeren doğal ürünleri kullanmayı tercih eder. Diğerleri çinko oksit veya titanyum oksit gibi inorganik sentetik bileşikleri tercih eder.

Alabileceğiniz diğer önlemlerKendinizi güneşten korumak için eşarp, güneş gözlüğü ve şapka gibi giysiler kullanın.
Cildinizi içeride nasıl korursunuz?

Çoğu insan, sadece dışarıdayken ciltlerini koruma konusunda endişelenmeleri gerektiğini düşünür, ancak durum böyle değildir. Güneşin UV ışınları camdan geçebilir, bu nedenle içerideyken hala cilt hasarı riski altındasınız.

İçerideyken cildinizi korumak için atabileceğiniz bazı basit adımlar şunlardır:

• Dışarı çıkmadan önce güneş koruyucu uygulayın. Bloğun etrafında yürüyor olsanız bile, açıkta kalan cilde SPF 30 veya daha yüksek olan güneş kremi uygulamak önemlidir.
• Koruyucu giysi giyin. Dışarıda vakit geçireceğinizi biliyorsanız, uzun kollu gömlekler ve pantolonlar gibi cildinizi kapatan giysiler giydiğinizden emin olun.
• Mümkün olduğunda gölge arayın. Dışarıdayken, UV ışınlarına maruz kalmanızı azaltmak için mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın.
  Pencere filmleri veya perdeler kullanın. Evinizde veya ofisinizde büyük pencereler varsa, UV ışınlarını filtrelemeye yardımcı olması için pencere kaplamaları veya perdeler kullanmayı düşünün.

Güneş kremi kullanımı hakkında en sık sorulan sorular

Hassas bir cildim var. Kullanabileceğim doğal seçenekler var mı?

Günümüzde mevcut olan çoğu güneş kremi, dermatologlar tarafından titizlikle test edilmiş ve onaylanmıştır. Ancak doğal güneş kremleri kullanmak istiyorsanız aloe vera, zerdeçal, kırmızı yonca veya avokado içeren ürünleri tercih edebilirsiniz.

Ne kadar güneş kremi kullanmalıyım?

Kullanmanız gereken güneş kremi miktarı, güneşe maruz kalan cilt miktarına bağlıdır. Açıkta kalan tüm cildin güneş koruyucu ile kaplandığından emin olmanız gerekir.

Mineral güneş koruyucuların cilt tarafından emilmesi biraz zaman alır ve bir süre beyaz bir iz bırakabilir, bu nedenle çok fazla kullandığınızı düşünmenize gerek yoktur. 15 dakika geçmesine rağmen güneş kremi emilmemişse gereğinden fazla sürmüş olabilirsiniz.

Güneş kremini ne zaman sürmeliyim?

Güneşe her çıktığınızda güneş kremi sürün, ancak evden çalışıyor olsanız bile yüz cilt bakımı rutininizin bir parçası olarak güneş kremi kullanmanız gerekir. Güneş kremi güneşe çıkmadan en az 15 dakika önce açıkta kalan cilde uygulanmalıdır.

Son bir kelime

İster plajda bir gün geçiriyor olun, ister sadece ayak işlerini yürütüyor olun, güneş kremi herhangi bir cilt bakımı rutininin önemli bir parçasıdır. Cilt tipiniz ve aktivite seviyeniz için doğru güneş kremini seçmek ve her iki saatte bir veya şişede belirtildiği şekilde yeniden uygulamak önemlidir.

Piyasada çok sayıda güneş kremi varken hangisini seçeceğinizi bilmek zor olabilir, ancak bu makale alanı her ihtiyaç için en iyi güneş kremlerine kadar daralttı.