Zayıf saç büyümesini yoğunlaştırmaya nasıl yardımcı olunur

Parlak, sağlıklı, dolgun saçlara sahip olmak önemli bir estetik hedeftir, ancak uygun bakım ve bakım gerektirir.

Her ne kadar sistem Saç bakımı En zoru, her gün yaklaşık 50 ila 100 saç telini kaybedeceğinizden emin olabilirsiniz. Bunun nedeni, saç maksimum uzunluğuna ulaştığında, sonunda saç folikülünden ayrılacak ve dökülecektir.

Saç deriniz, saç çıkaran yaklaşık 100000 saç folikülü içerir, ancak tüm saç telleriniz aynı büyüme aşamasında değildir. Sonuna kadar büyüyenler düşmek Doğal olarak kafa derisinden.

Günlük saç dökülmesi tamamen normalken, birçok fiziksel, kimyasal, beslenme ve hormonal faktör saçınızı zayıflatabilir ve erken dökülmesine ve kolayca kırılmasına neden olabilir. Bu tür aşırı saç dökülmesi, buklelerinizi gözle görülür şekilde inceltir ve kontrol edilmezse kel noktalara neden olabilir.

Zayıf saçların bazı özellikleri şunlardır:

• kolayca kırmak
• Bölünmüş uçları
• kaba doku veya Kıvırcık veya eşit olmayan

Zayıf saçların büyümesini yoğunlaştırmaya yardımcı olan yöntemler

Zayıf saçlar ömür boyu sürecek bir problem olmak zorunda değildir. Aşağıdakileri yaparak güçlü saç büyümesini teşvik edin:

1. Sağlıklı beslenme

Dermatology Practical & Conceptual dergisinde 2017 yılında yayınlanan bir araştırma, düzenli olarak daha fazla yapraklı yeşillik, protein, sağlıklı yağ ve kepekli tahıl yemenin saç derinizin ve saçınızın genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Ayrıca hurma, kuru incir, nar, bektaşi üzümü, kuru incir ve hurma gibi demir açısından zengin yiyecekleri de diyetinize eklemeyi düşünün. Yapraklı yeşillikler de harika bir demir kaynağıdır.

2. Besin takviyeleri alın

Bazı besinler özellikle saç sağlığı ve büyümesi için faydalıdır. En çok tercih edilen yöntem, bu besinleri diyetinizden çıkarmaktır.

Bununla birlikte, gıdalar genellikle önerilen alımı sağlayamaz. Bu gibi durumlarda, bu besinleri takviye şeklinde almayı ancak doktorunuza danıştıktan sonra düşünebilirsiniz. Doktorunuz, ekin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için tıbbi geçmişinizi dikkate alacak ve ardından uygun dozu önerecektir.

Biotin, 2017 yılında yapılan bir çalışmada belirtildiği gibi, ana saç yapıcı protein olan keratin üretimine yardımcı olduğu bilinen bir besin takviyesidir.Annals of Dermatology'de yayınlanan bir başka 2013 araştırması, çinko takviyesinin saç folikülünü teşvik ederken saç folikülü gerilemesini azaltmada faydalı olduğunu buldu. kurtarma.

Saçınızı güçlendirmeye yardımcı olabilecek diğer takviyeler arasında protein, demir ve C ve D vitaminleri bulunur.

3. Bölünmüş uçları düzenli olarak kesin

Bölünmüş uçlar saçınızın kuru ve cansız görünmesine neden olur. Ek olarak, saç telinin tüm uzunluğunu yok etmek için yavaş yavaş yukarı doğru yayılırlar ve sağlıklı saçların büyümesini engellerler. Bu nedenle, saç kırıklarından kurtulmak için birkaç ayda bir saçınızı kesmeniz çok önemlidir.

4. Hasarı önlemek için saçınıza nazik davranın

Saç ıslandığında en zayıf durumundadır; Dolayısıyla bu durumda temizlendiğinde kolayca kırılır. Bu nedenle, taramadan veya taramadan önce saçınızı biraz kurumaya bırakmak daha iyidir.

Kırılmayı ve saç dökülmesini azaltmak için fırçalamadan veya fırçalamadan önce saçınızı yavaşça açın. Bunun için geniş kıllı bir tahta tarak kullanın. Saçınızın köklerini çekmemek için tararken veya fırçalarken daima nazik bir el kullanın.

5. Kalıcı sıkı saç stillerinden kaçının

Zaman zaman saç stilinizi değiştirmeye devam edin ve çok sıkı yapmamaya çalışın. Saçınızı aynı şekilde bağlamaya devam ederseniz, kafa derisinin aynı bölgelerine tekrar tekrar baskı uygulayacak ve oradaki saç köklerini zayıflatacaktır.

Topuz, örgü veya at kuyruğu yapıyorsanız, saç derinizdeki baskıyı azaltmak için zaman zaman saçınızı serbest bırakın.

6. Sıcak şekillendirme araçlarından kaçının

Şekillendirme araçlarının kullanımını mümkün olduğunca en aza indirin. Bunları kullanırken, hasarı azaltmak için her zaman önce saçınıza bir ısı koruyucu serum uygulayın. Ayrıca saç kurutma makinesi kullanmak yerine saçınızı kendi kendine kurumaya bırakın.

7. Sulu kalın

En az 4 tane iç 8 su bardağı su günlük olarak saç derinizi içeriden nemli tutmak ve böylece saç köklerinin düzgün çalışmasını kolaylaştırmak için.

8. Saç derinizi ovun

Saç deriniz, ölü deri pulları/kepek, sebum ve saç yıkama sırasında düzgün bir şekilde çıkarılamayan toz, kurum ve saç ürünü kalıntıları gibi havadaki kirleticiler dahil birçok yabancı madde toplar.

Birikmiş saç derisi yavaş yavaş saç köklerinize sızacak ve onları tıkayacaktır. Tıkanmış foliküller uygun kan akışını alamaz, bu da işlevlerini engeller ve saç büyümesine veya büyümenin durmasına yol açar. Bu nedenle, tüm bu birikintilerden kurtulmak için her saç yıkama sırasında saç derinizi iyice ovmak çok önemlidir.

Neyse ki, artık bu amaç için özel olarak tasarlanmış saç derisi temizleyicileri adı verilen araçlara sahip olabilirsiniz. Saç derisini temizlemek ve kan dolaşımını uyarmak için derinlemesine eksfoliye eder. Bu faktörlerin her ikisi de sağlıklı saç büyümesine yardımcı olur.

Ayrıca, özel kafa derisi eksfoliyatörleri vardır, ancak bunları haftada bir kez kullanmak en iyisidir çünkü çok fazla eksfoliyasyon kafa derisindeki doğal sebumu tamamen kuru bırakabilir.

9. Hint yağı ile saç derinize masaj yapın

Saç derisine hint yağı ile masaj yapmak, düzenli ve doğru bir şekilde yapıldığında saçların yeniden uzamasına yardımcı olabilir. (4) Masajın sağladığı topikal uyarı, kafa derisinin altındaki kan dolaşımını uyarır.

Geliştirilmiş kan akışı, yeni, daha kalın saçlar oluşturmak için DAHA'nın oksijenini ve besinlerini saç köklerine getirir. Hint yağı kullanmak sadece bu etkiyi arttırırken saça başka faydalar da sağlar.

International Journal of Trichology'de yayınlanan 2017 tarihli bir araştırma, hint yağının kan dolaşımını artıran ve saç derisine hızla emilen ve sonuçta daha sağlıklı ve daha hızlı saç büyümesine yol açan risinoleik asitle dolu olduğunu buldu. Sadece bu değil, aynı zamanda bu yağ aynı zamanda kafa derisi tahrişini yatıştırır ve kafa derisi enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olan antimikrobiyal özellikler sergiler.

Nasıl kullanılır:

• İki yemek kaşığı hint yağı ve hindistancevizi yağını karıştırın.
• Bu karışımı önce saç derinize, sonra saçınızın uzunluğuna uygulayın.
• Parmaklarınızı kullanarak yağı birkaç dakika boyunca saç derinize nazikçe masaj yapın.
• Şampuanlamadan önce en az 15-20 dakika bekletin.

10. Saçınızı sık sık ıslatın

Şampuandan sonra besleyici ve nemlendirici bir saç kremi kullanın, birkaç dakika bekletin ve ardından soğuk suyla durulayın.

Bekleme süresi boyunca saç kremi, nemlendirme sağlamak için saç şaftına derinlemesine nüfuz eder, ardından son soğuk durulama, nemi hapsetmek için saç kütikülünün sıkılaşmasına yardımcı olur. Saç maskesi kullanırken aynı tekniği uygulayın.

Düzenli bakım, saçınızı yumuşak, pürüzsüz ve yönetilebilir hale getirirken, çekirdeğini güçlendirir ve besler.

11. Saç maskesini kendiniz uygulayın

Bal, muz ve yoğurt gibi doğal malzemeler kullanarak kendi canlandırıcı saç maskenizi yapabilirsiniz.

Muz, potasyum, doğal yağlar, karbonhidratlar ve vitaminler içerir ve bunların tümü saçınızı besler ve daha pürüzsüz, daha güçlü ve daha parlak hale getirir.

Yoğurt, folikülleri uyarmak ve sağlıklı saç büyümesini desteklemek için kafa derisine kan akışını uyardığı bilinen B5 vitamini (pantotenik asit) içerir. Ayrıca, kafa derisinin üstündeki ölü deri hücrelerini çözerek daha kolay çıkarılmasını sağlayan laktik asitle doludur.

Bu nazik pul pul dökülme, tıkanmış saç köklerinin açılmasına yardımcı olur, kafa derisinin nefes almasına izin verir ve enfeksiyona yol açabilecek mikrobiyal aşırı büyümeyi sınırlar. Temiz bir saç derisi saçların daha iyi uzamasına yardımcı olur.

Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmanın sonuçlarına göre bal, saç tellerinizi yalnızca yağlamakla kalmayıp aynı zamanda onları ipeksi ve uzun süre nemli tutmak için nemi hapseden bir nemlendirici görevi görür.

Ayrıca, saç büyümesini engelleyebilen ve saç dökülmesini tetikleyebilen kepek gibi kafa derisi enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olan antiseptik ve antibakteriyel özellikler sergiler.

Nasıl kullanılır:

• Pürüzsüz bir macun elde etmek için bir muz püresini iki yemek kaşığı yoğurt ve bir yemek kaşığı bal ile karıştırın.
• Macunu nemli saça yukarıdan aşağıya doğru uygulayın.
• Dökülmeyi önlemek için saçınızı bir duş başlığı ile örtün.
• Macunu 30 dakika saçınızda bekletin.
• Saçınızı sade su ile iyice durulayın, ardından şampuan ve saç kremi uygulayın.

12. Peptit spreyleri kullanın

Uluslararası Tıp Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan 2018 tarihli bir araştırmaya göre, peptit spreyler saç derisindeki kan dolaşımını uyararak kırılgan saçlarınızın daha hızlı büyümesine yardımcı olabilir ve saç köklerine besin ve oksijen DHEA sağlar.

Ek olarak, saç derinizi oksidasyondan koruyarak serbest radikallerin aktivitesini azaltmaya yardımcı olur. Bu serbest radikaller kafa derisi iltihabına neden olur, saç köklerinin işlevini bozar ve saç dökülmesine neden olur.

13. Saçlar için PRP kullanın

Trombosit açısından zengin plazma (PRP), saç dökülmesi için potansiyel bir tedavi olarak çok fazla çekiş kazanmıştır. 2015 yılında Stem Cells Translational Medicine'de yayınlanan bir araştırma, bu prosedürün saç dökülmesini azaltmada ve saç büyümesini teşvik etmede güvenli ve etkili olduğunu buldu, ancak bu iddiayı kesin olarak kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

PRP temel olarak hastanın trombositten zengin kanının alınmasını içerir, bu kan daha sonra santrifüj adı verilen ve plazma dahil çeşitli bileşenlerini ayıran bir makineye konur. Elde edilen plazma sonunda kafa derisinin etrafındaki saçsız bölgelere enjekte edilir.

14. Mezoterapiyi Deneyin

Mezoterapi, saç büyümesini teşvik etmeyi amaçlayan cerrahi olmayan bir müdahaledir. Mikro iğneleme, epidermisin hemen altındaki tabaka olan kafa derisinin mezoderm tabakasına vitaminler, enzimler, ilaçlar ve hormonlar gibi aktif maddelerin enjekte edilmesi için kullanılır.

Bu doğrudan beslenme ve ilaç dozu, saç köklerini harekete geçirerek daha hızlı saç büyümesini ve genel kafa derisi yenilenmesini teşvik eder. Ek olarak, bu tedavi saç köklerine daha fazla aktif besin sağlamak için kafa derisindeki kan akışını arttırır.

Zayıf saçın nedenleri

İşte saç seyrelmesinin yaygın nedenlerinden bazıları.

1. Tiroid bozuklukları

Konuştu Tiroid bozuklukları Tiroid bezi yetersiz veya artan miktarda tiroid hormonu ürettiğinde, sırasıyla hipotiroidizm veya hipertiroidizm olarak bilinir. Her iki durumun da kuru veya zayıf saç dahil farklı yan etkileri vardır.

Kırılgan ve cansız saçlar sonunda saç derisinin her yerinde saç dökülmesine ve saç hacminin azalmasına neden olur. Altta yatan tiroid hastalığının tedavisi genellikle saç dökülmesini tersine çevirir ve saçların yeniden çıkmasına yardımcı olur. Bu süreç, durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak iki aydan uzun sürebilir veya altı aya kadar uzayabilir.

2. Hormonal dengesizlik

PKOS PCOS, vücutta aşırı androjen hormonlarına neden olan bir hastalıktır. Bu yumurtalık kistlerine, düzensiz adet kanamalarına, sivilcelere ve saç dökülmesine yol açar.

öyle Polikistik sendromun neden olduğu saç dökülmesi Yumurtlama çok yaygındır ve bunu tedavi etmenin birkaç yolu vardır.

3. Ateş - viral bir enfeksiyondan sonra, COVID-19

Birçok kişi CoVID-19'dan kurtulduktan sonra saç dökülmesinde artış olduğunu bildirmektedir. Bunun nedeni, herhangi bir ciddi enfeksiyondan muzdarip olmanın vücutta ateşli bir tepkiye neden olmasıdır.

Bu, doğal saç büyüme döngünüzü kesintiye uğratabilir ve saç tellerinin DAHA'sını dökülme aşamasına itebilir. Bu nedenle, çoğu insan iki aylık iyileşmeden sonra saç dökülmesinde bir artış fark eder.

4. Cerrahi

Kilo kaybı veya bariatrik cerrahi genellikle uzun süreli saç dökülmesine yol açar. Saç dökülmesi işlemden hemen sonra veya birkaç ay sonra başlayabilir. Bu fenomen, büyük miktarda kilo kaybının yanı sıra postoperatif stres nedeniyle oluşur.

Yanlış beslenme ve besin kaybı da ameliyat sonrası saç dökülmesine neden olabilir. Protein, potasyum, fosfor, D vitamini, B6 vitamini ve çinko gibi temel besinler, normal saç büyümesi ve gücü için gereklidir. Ameliyattan sonra saç dökülmesini önlemek için bu besinlerden zengin bir diyet uyguladığınızdan emin olun.

5. Gebelik

Hamilelik sırasında vücudunuz, DAHA'yı saçtan dinlenme aşamasına iten bir hormon patlaması yaşar. Doğumdan sonra bu saçlar dökülme aşamasına girer ve dökülmeye başlar. Saçlarınız doğumdan sonra iki aya kadar dökülmeye devam edebilir.

Bu durum geçicidir ve kendi kendine geçer. Ancak bazen hamilelikte mineral eksikliği saç dökülmesine neden olabilir.

6. Emzirme

Emzirme, doğumdan sonra kadınlarda saç dökülmesinin bir başka yaygın nedenidir. Doğumdan sonra bir miktar saç dökülmesi yaşamak tamamen normaldir. Bir yıla kadar veya emzirdiğiniz sürece saçınızın bir kısmını kaybetmeye devam edebilirsiniz.

7. Çevresel hasar

Güneşin UV ışınlarına ve ayrıca çeşitli kimyasal toksinler, duman, kir ve toz içeren havadaki kirleticilere günlük maruz kalmak saçınızı dağıtabilir.

UV ışınları ve kirleticiler, saç şaftına zarar veren, kuru ve kırılgan hale getiren kararsız reaktif moleküller olan serbest radikalleri serbest bırakır. Ek olarak, bu serbest radikaller, saç köklerini zayıflatmak ve büyümesini engellemek için saç köklerine damlar.

8. Yetersiz beslenme

Vücudunuz gücünü yediğiniz yiyeceklerden ve saçınızdan alır. Saç esas olarak proteinden oluştuğundan, onu güçlü ve sağlıklı tutmak için bu makrobesini yeterince tüketmeniz gerekir.

Şeker ve sağlıksız yağlar açısından yüksek, ancak protein ve diğer temel besinler açısından düşük bir diyet, saçınızı zayıf, mat ve kuru hale getirerek kalitesini bozar.

Vücudunuzun saçınızı inşa etmek, büyütmek ve onarmak için proteine ​​ihtiyacı vardır. Ek olarak, çok miktarda besin tüketmek, saçınızın daha hızlı uzamasını sağlamak için saç köklerinin aktivitesini uyaracaktır.

9. Kimyasal saç tedavileri

Her saç teli eş merkezli üç katmandan oluşur: ölü hücrelerden oluşan dış, koruyucu katman olan epitel; sırasıyla saça güç ve renk veren keratin ve melanin liflerinin çoğunu içeren korteks; Ve son olarak, saç iliğini içeren en ince, daha derin tabaka olan medulla (genellikle sadece daha kalın tellerde bulunur).

Rebonding tedavileri, saç düzleştiriciler ve keratin tedavileri gibi prosedürler, korteksin derinliklerine nüfuz etmek için kütikülü çözen sert kimyasalların kullanımını içerir, böylece saç yapısını özünde zayıflatır.

10. Saç Bakım Hataları

Saçınızı fırçalamak, kuvvetli bir şekilde taramak veya ıslatmak, köklerini zayıflatarak gereksiz yere saç dökülmesine neden olur. Aynı şekilde, saçınızı çok sıkı veya aynı tarzda bağlamak da sıklıkla saç köklerine çok fazla baskı uygulayarak zamanla zayıflamalarına neden olur.

Ayrıca, saç kurutma makinesi, bukle maşası ve düzleştirici gibi saç şekillendirme araçlarının aşırı kullanımı, aşırı ısıya maruz kalması nedeniyle zamanla saç gövdesine ve köklerine zarar verebilir. Bu, çevrimiçi Hint Dermatoloji Dergisi'nde yayınlanan 2020 tarihli bir çalışma ile doğrulanmıştır.

Ayrıca okuyun: Saçınıza zarar veren 14 kötü alışkanlık

Son bir kelime

Doğru ürünler, önlemler ve tedaviler içeren tutarlı bir saç bakım rejimi, zayıf saçlarınızı güçlü, sağlıklı saçlara dönüştürmeye yardımcı olabilir. Ancak bu sistem, uzun vadeli sonuçlar elde etmek için sağlıklı bir diyet ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı ile birleştirilmelidir.

Ancak evde yapılan saç bakımı saçınızın durumunu iyileştirmezse, uzman bir dermatologdan tıbbi yardım almanız şiddetle tavsiye edilir. Saç dökülmesini erken evrelerinde tedavi etmek en iyisidir, çünkü ne kadar çok saç dökülürse hasarı geri almak o kadar zor olacaktır.