喝柠檬草茶的15个好处
柠檬是一种叶子又薄又长的植物。 它在许多亚洲美食中被用作药草和烹饪药草。 它具有微妙的柑橘味，因此在许多烹饪方法中用作调味剂。 它可以新鲜使用，但大部分是保存的，因此可以全年使用。
什么是柠檬
柠檬，也称为香茅，是一种高茎植物。 它有一种清新的香味。 它也常用于烹饪和作为驱虫剂。 柠檬油用于芳香疗法以缓解压力、清新空气和改善人的情绪。 常用于增加睡眠，增强免疫力，缓解疼痛。
柠檬的营养价值
一杯柠檬草茶可以为您提供必需的维生素和营养。 以下是柠檬的营养价值。
| 饲料 | 价值 |
| 钙 | 65毫克 |
| 碳水化合物 | 25.31克 |
| 铜 | 0.266毫克 |
| 含叶酸 | 75μg |
| 铁 | 8.17毫克 |
| 镁 | 60毫克 |
| 锰 | 5.244毫克 |
| 烟酸 | 1.101毫克 |
| 钾 | 723毫克 |
| 翻译 | 1.82克 |
| 吡哆醇 | 0.080毫克 |
| 核黄素 | 135毫克 |
| 硒 | 0.7μg |
| 硫胺素 | 0.065毫克 |
| 总脂肪 | 49克 |
| 维生素A | 6毫克 |
| 维生素C | 2.6毫克 |
| 锌 | 2.23毫克 |
喝茶和柠檬的15个好处
以下是喝柠檬草茶的一些惊人的健康益处。
1.有助于减肥
在你的减肥饮食计划中加入柠檬茶是个好主意，因为柠檬的卡路里更少。 当你喝柠檬草茶时，它会让你饱足，防止你暴饮暴食。 因此，要停止暴饮暴食，您可以服用这种茶。 茶中的多酚有助于增加身体的能量消耗和脂肪燃烧，从而有助于减肥。 你可以喝柠檬草茶来排毒和促进新陈代谢。 这种茶是一种天然利尿剂，还可以帮助您减轻水分。 柠檬茶在减肥方面的这些好处使其成为饮食中非常重要的饮品。
2.帮助治疗糖尿病
柠檬茶可以帮助降低血糖水平，从而帮助糖尿病患者。 但如果您已经在服用治疗糖尿病的药物，您应该先咨询您的医生。 由于香茅茶有很好的排毒作用，可以净化胰腺，从而提高其功能。
3. 帮助对抗癌症
柠檬提取物可以帮助减少某些癌症的初期阶段，尤其是肝癌。 柠檬草由一种叫做柠檬醛的化合物组成，它可以在乳腺癌中诱导细胞死亡。 这也可能有助于治疗前列腺癌。
4.有助于降低血压
高血压的传统治疗方法是柠檬草茶。 柠檬茶可以将血压降低到中等水平。 但是，有心脏病的人应该谨慎饮用这种茶。
5. 改善消化系统健康
柠檬草茶是一种极好的药物，有助于治疗胃部不适、胃痉挛和其他与消化系统有关的问题。 喝柠檬草茶也可以帮助治疗胃溃疡。
6. 改善肾脏功能
由于柠檬草茶擅长清除体内毒素，它还可以清洁肾脏。 结果，肾功能更好。
7.促进睡眠
柠檬草茶很受欢迎，因为它对身体有镇静作用，这可以帮助你睡得更好。 人们在睡眠困难时通常会服用镁补充剂和油雾。 柠檬富含镁。 经常喝茶可以帮助治疗失眠，让你睡得更好。
8. 治疗感冒和流感
柠檬草具有抗真菌和抗菌特性，可以缓解感冒和流感。 而且，它含有丰富的维生素C，有利于增强人体的免疫力。 你所要做的就是把柠檬叶和一些丁香、茶叶和一小撮姜黄一起煮。 这种简单的饮料将有助于分解由充血引起的痰和粘液堆积。 图尔西叶、柠檬和小豆蔻的热混合物也可以用作感冒药。
9.对头发有益
喝柠檬草茶可以增强毛囊，从而防止脱发。 如果你有头皮屑，你也可以考虑使用柠檬草油。 在头发上涂抹柠檬油可以减少头皮屑。
10.减少焦虑并缓解头痛
香茅的茶可以帮助镇静作用减少焦虑为好。 即使是柠檬的气味也可以帮助缓解焦虑。 柠檬茶可以帮助治疗头痛和它的作用是类似阿司匹林。 喝柠檬草茶可以让你保持水分。 因此，在你的饮食中加入柠檬草茶是一个非常好的主意。
11.治疗喉咙痛
当咽部受到葡萄球菌的影响时，我们会感到喉咙痛。 这也被称为咽喉链球菌。 柠檬草具有对抗这些细菌的抗菌特性。 茶的抗炎和抗菌特性有利于缓解呼吸道充血，有利于缓解喉咙痛。 它也有利于刺激淋巴引流。
12.改善皮肤健康
柠檬草茶的收敛和防腐特性有助于改善皮肤健康。 从柠檬中提取的精油使皮肤看起来容光焕发。 您可以将油添加到肥皂和洗发水中或喝柠檬草茶。 柠檬草还可以帮助治疗蜂窝织炎和毛囊炎等感染——这两种疾病都是由细菌引起的。 柠檬的抗真菌特性还可以防止真菌感染。
13. 缓解经痛
喝柠檬草茶可以缓解潮热，并有助于减轻经痛。 它可以帮助女性克服经前综合症并缓解肌肉痉挛。
14.有助于预防贫血
失血、红细胞破坏和血液生成减少是贫血的原因。 对于患有贫血症的人来说，柠檬是理想的食用品。 柠檬草茶富含叶酸，可增强体内铁的吸收。 只需每天喝一杯柠檬草茶，您就可以获得每日所需铁的一半。
15. 具有抗生物膜特性
柠檬茶含有酚类和植物化学物质，有助于保护身体免受生物膜活动的影响，并对抗由葡萄球菌引起的感染。
如何制作柠檬茶
柠檬茶很容易制作。 这是柠檬茶的食谱——
组成部分
- 水（4杯）
- 柠檬茎（2 杯，切片）
- 糖（1/4 杯）
准备时间
- 10分钟
طريقة
- 取一个小平底锅，装满水。
- 把水烧开。
- 加入切碎的柠檬茎，让水沸腾 5 分钟。
- 再放低火5分钟。
- 过滤液体并将其倒入杯子中。
- 热情的服务。
喝茶和柠檬有副作用吗？
以下是喝柠檬草茶的副作用 -
- 对柠檬草过敏或过敏的人应避免食用。
- 不建议在母乳喂养或怀孕期间使用柠檬草，因为其中的一些化合物
- 这种草药可以减轻婴儿的体重，增加围产期死亡率，并且在大剂量服用时还可能延缓婴儿的生长。
- 在皮肤上使用时，柠檬必须适当稀释，否则可能会引起灼痛和刺激。
- 柠檬可能会降低体内的血糖水平。 因此，建议患有低血糖症和糖尿病的人谨慎服用，尤其是在服用草药、药物或其他营养补充剂时。
问题与解答
1. 我每天应该喝多少杯柠檬草茶？
你一天应该只喝1-2杯柠檬草茶。
2. 泡茶应该用柠檬的哪个部位？
你可以用柠檬草叶泡茶。
3. 柠檬草茶含有咖啡因吗？
不，柠檬草茶中不含咖啡因。
4. 什么时候应该喝柠檬草茶？
您可以冲泡柠檬绿茶 10 分钟。
5. 我可以每天喝柠檬草茶吗？
是的，你可以每天喝柠檬草茶。 但是你一天应该只吃1-2杯。
柠檬茶是一种非常健康的饮料，饮用它对您的健康非常有益。 因此，如果您有每天喝茶的习惯，您可以改用制作柠檬草茶。