控制急性鼻窦炎的 10 种家庭疗法

鼻子和鼻窦是人体最复杂、最迷人的器官之一。

慢性鼻窦炎，顾名思义，是一种慢性、终生的疾病，主要影响患者的生活质量。 多机构科学研究证实，慢性鼻窦炎患者的生活质量低于慢性背痛、慢性肺病和充血性心力衰竭患者。

急性鼻窦炎往往在4周内消失，亚急性鼻窦炎在4-12周内消失，而慢性鼻窦炎持续12周以上。

好的鼻子意味着健康，而坏的鼻子会导致糟糕的生活质量和糟糕的健康。 鼻子不好会导致肺部不好和睡眠障碍，例如打鼾、睡眠呼吸暂停、体重增加、慢性疲劳、抑郁、慢性头痛、耳喉疾病、婚姻问题和许多其他慢性健康问题。

保持鼻子和鼻窦健康可能成为您生活中最困难的任务之一。

不幸的是，鼻窦感染很常见，经常被误诊和治疗不佳。 绝大多数感染始于暴露于常见病毒和/或环境温度急剧下降。

这些经鼻吸入的病毒专门用于固定必须不断移动的微小纤毛。 这些纤毛的微弱运动很快导致局部细菌过度生长，并在 5-7 天内，可能会发展为急性细菌性鼻窦炎。 (1)

急性鼻窦炎的家庭疗法

如果您的免疫系统足够强大，病毒性鼻窦炎可能并不总是会发展成细菌感染。 以下措施有助于缓解症状和加速康复：

1.使用鼻窦清洗

您可以使用盐溶液溶解并排出积聚在鼻道内的粘液，帮助恢复正常呼吸。

您所要做的就是将钠混合到蒸馏水中，然后用喷雾瓶将其插入您的鼻子或直接倒入。

2. 热敷

对鼻窦腔发炎的部分进行温和的加热可以帮助缓解与这种情况相关的肿胀、充血和疼痛。 这是摆脱窦性头痛的一种简单而有效的方法。

将干净、柔软的毛巾浸入温水中，挤出多余的液体，涂抹于面部患处。 确保毛巾不太热，以免刺激、刺痛或灼伤您的皮肤。

3.保持水分

喝大量的水、电解质、肉汤和其他健康的清澈液体，以稀释粘液，使其容易从鼻腔流出。 此外，含水量高的身体更能抵抗感染。

您还可以吃富含水分的水果和蔬菜来满足您的部分液体需求，同时获得额外的营养以加速愈合过程。

4.尝试使用保湿霜

在你的房间里安装一个加湿器，以增加你呼吸的空气中的湿度。 这将有助于溶解鼻窦腔内的粘稠粘液，使其更容易通过鼻孔排出。

确保每隔几天正确清洁加湿器，以防止霉菌或细菌在内部生长。

5.抬起头

一个让你在睡觉时更容易呼吸的简单技巧是在你的头下放两个枕头。 重力将迫使粘液向下流动并从鼻道排出。

6. 适当休息

对抗感染会让你的身体失去很多。 放轻松并获得足够的休息很重要，这样您的身体才能利用其所有力量来抵抗感染并快速恢复。

7.蒸汽疗法可以提供帮助

只需从一碗温水或热水浴中吸入蒸汽，就可以帮助松动鼻窦腔内的粘液，使其易于排出。

8.吃辛辣食物

辛辣食物有助于溶解积聚在鼻道中的粘液，促进其排出，从而缓解鼻塞，恢复正常呼吸。

在您的餐点中加入辣椒、辣酱、辣根或芥末。

9.吃有营养的饮食

食用健康、均衡的饮食，富含额外的大蒜、维生素 C 和锌，以增强您的免疫力，让您恢复得更快。

尤其是维生素 C，它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少鼻窦炎并缩短感染持续时间。

10.尝试非处方药

您可以服用消炎药来减少发烧和充血、减充血剂和稀释粘液的药物。

预防急性鼻窦炎

遵循一些简单的动作，让您的鼻子和鼻窦保持愉悦：

• 保持健康的生活方式，并遵循富含水果和维生素以及充足水分的饮食。
• 当室外温度降至 64 华氏度或 18 摄氏度以下时，请务必穿着得体。
• 避免揉鼻子和揉眼睛。
• 经常洗手，避免与生病的家人或朋友密切接触。
• 保持管道开放和清洁。

鼻子和鼻窦功能的相关性

鼻子的主要功能是呼吸。 人类应该是鼻呼吸，因为每天有超过 12000 升空气通过鼻子。

此外，鼻子是最先进的空气过滤器之一。 它可以过滤低至四分钟微米的颗粒，加湿和加热空气，并将其作为纯净空气在恒定的湿度和温度下输送到肺部。

鼻子和鼻窦是类似于心脏、肺等的活器官，它们会根据环境因素和需要而改变和调整自己。

现在对鼻窦的功能有了更好的了解，并且发现它们受到身体免疫系统的影响。 鼻窦能够产生自己的天然“抗生素”，以减少和对抗感染。

鼻子不是无菌的地方。 事实上，身体是由数十亿个细胞组成，拥有数万亿个细菌！ 更具挑战性的问题是如何在身体与其菌群之间保持“和平”、“友好”和互惠互利的关系。

从解剖学上讲，鼻子和鼻窦可以简单地比作一组客厅、墙壁、门和毛细胞。 鼻子是主要的腔室，而大多数人的所有八个鼻窦都是相邻的腔室，位于鼻子和眼睛的侧面和上方。

鼻窦应该保持开放，通过正常的解剖门排入鼻子。 口袋不是空房间； 它们的内衬是由微小的毛细胞或纤毛制成的活“地毯”和“墙纸”，它们以恒定的频率移动以排出任何试图留在鼻子内的东西，这可能会造成损害。

为了使鼻子正常运作，它必须有“开放的管道”、足够量的松散粘液和不断搏动的纤毛。 不幸的是，环境污染、毒素、病毒、细菌和季节性过敏原常常对鼻子和鼻窦产生负面影响，导致慢性鼻窦炎等常见疾病。

与急性鼻窦炎相关的并发症

诊断不佳或未经治疗的细菌性鼻窦感染可能会发展为肺部感染，例如支气管炎甚至严重的肺炎。 因此，重要的是不要延迟治疗，因为它会导致如此严重的并发症。

你什么时候去看医生？

通常，病毒性鼻窦炎的发作可能持续长达 5-7 天。 然而，病毒性鼻窦感染可能会转变为细菌感染，通常表现为粘液变稠且有色，可能需要一个疗程的抗生素。

此时，建议患者咨询他们的医生，他们可能会进行鼻子培养并开出适当的抗生素疗程。

可能不推荐使用辣椒等刺激物。

遗言

急性病毒性鼻窦炎的早期症状是鼻塞和阻塞。 它通常与发烧、从鼻后部流出的粘液、喉咙痛、头痛、肌肉酸痛、疲劳和经常咳嗽有关。

如果身体的免疫系统足够强大并且保守措施成功，这些常见症状应在 5-7 天内消退。

如果在此期间症状持续或恶化，建议咨询您的医生，以确保做出正确的诊断并及时采取干预措施。