10个家庭疗法来阻止打嗝

打嗝是一种常见的麻烦事，通常会自行消失，不会对健康构成严重威胁。

它可以被描述为横膈膜的突然、快速和无法控制的收缩，横膈膜是位于肺下方和胃上方的圆顶状肌肉。

每次痉挛都会震动吸气肌和胸部肌肉，随后声带会暂时关闭，当进入的空气被阻塞并被强制排出时，会产生特有的“hic”声音。

打嗝可以分为三种类型，具体取决于它们持续的时间：

• 短暂的打嗝会在几秒钟或几分钟内消失。
• 持续打嗝持续两天以上。
• 频繁打嗝的特点是反复发作，持续时间长于常规打嗝。

在大多数时间性呃逆的情况下，确切的原因通常是未知的，但它广泛地是由大脑和横膈膜之间的神经通路中的肠胃胀气或紊乱造成的。

短暂打嗝的常见原因包括：

• 咀嚼口香糖、吮吸糖果或吃得太快时吞下大量空气
• 暴饮暴食
• 吃辛辣食物
• 软饮料的消费
• 过度吸烟
• 过量饮酒
• 由于先吃冷食，再吃热食或相反，冷水淋浴，寒冷天气等导致消化系统内温度的突然波动。
• 突然的兴奋
• 情绪压力、恐惧或焦虑

所有这些因素都会刺激横膈膜，使其收缩生涩，导致空气突然强烈地吸入喉咙。

另一方面，持续打嗝是由更严重的潜在因素引起的，包括：

• 胃肠道疾病
• 心血管疾病
• 胸部疾病
• 一些药物的副作用
• 迷走神经（连接大脑和胃）或膈神经（连接颈部和横膈膜）的刺激

持续打嗝的治疗取决于根本原因。

打嗝的家庭疗法

这里有一些快速简单的方法来摆脱打嗝。

1. 屏住呼吸

打嗝通常在吸入时开始，当肺部积聚二氧化碳时往往会消退。

二氧化碳滞留在气道中产生正压，使收缩的隔膜松弛并导致打嗝停止。 这种机制是一些用于控制打嗝的常见非药物干预措施的基础，例如屏住呼吸。 (3)

有一种特殊的呼吸技术称为超大吸气，它会增加肺内的二氧化碳水平。 可以通过以下方式完成：

怎么做：

• 深呼吸并保持10秒钟。
• 不放气，再次吸气并保持 5 秒钟。
• 再吸一口空气，并在呼气前再保持 5 秒钟。

2. 吸进袋子里

另一种提高体内二氧化碳含量的简单有效的方法是缓慢而深呼吸，同时将一个小纸袋紧紧地放在我们的鼻子和嘴上。 这会将隔膜拉得更深以吸收更多的氧气，从而停止打嗝。

3.塞住你的耳朵

将手指插入耳朵 20-30 秒或对颅底耳垂后面的柔软区域施加压力会刺激迷走神经向横膈膜发送放松信号，从而停止痉挛。 (1) 这也可能有助于分散你对打嗝的注意力。

4. 按摩颈部（颈动脉窦按摩）

颈动脉贯穿颈部两侧，将血液输送到大脑、颈部和面部。 一个接一个地按摩颈部的每一侧 5-10 秒可以帮助放松迷走神经以停止短暂的打嗝。

然而，这种技术通常对持续打嗝无效。

注意：颈动脉窦按摩对以下人群不安全：

• 在过去 XNUMX 个月内有过心脏病发作或中风
• 有严重心律失常（如心室颤动或室性心动过速）的病史
• 对先前的颈动脉窦按摩有不良反应

5. 以不同的方式喝水

治疗打嗝最常见的技巧之一是在水槽上弯腰或将头倒置时喝水，然后从杯子的另一侧喝得比平时多。

这种方法通过刺激或阻断某些引起打嗝的神经起作用。

6. 将糖粒/冰片放入口中

这是另一种类型的迷走神经动作，可以减轻横膈膜的收缩以阻止打嗝。 此外，它会使您的大脑专注于打嗝以外的其他事情，从而使横膈膜痉挛迅速停止。

• 将一茶匙装满白糖或红糖或冰块放在嘴里，让它慢慢溶解，不要咀嚼。
• 之后喝点水，注意打嗝消失了。

7. 嚼一个柠檬

柠檬的强烈味道可以分散你的注意力，让你从打嗝中分心，并压倒它们引起的刺激神经。 此外，您必须将其汁液强烈酸化，这可以使打嗝立即停止。

كيفتستعمل：

• 只需咬掉或吮吸一片柠檬即可。 将它们浸泡在不含酒精的苦味剂中或在其上撒一点盐可以增强刺激性并产生更快的结果，但这是可选的。
• 吞下半茶匙未稀释的柠檬汁。
• 将柠檬汁混合在一杯半杯水中，然后快速饮用此溶液。

8.吃花生酱

花生酱需要时间和精力让身体消化。 咀嚼和吃一勺这种浓稠的糊状物会改变你的吞咽和呼吸模式，这样打嗝就会消失。

迷走神经压倒了吞咽和消化花生酱的任务，在这个过程中，它不再刺激横膈膜。 这是这种治疗背后的工作理论，但需要更多的研究来了解确切的机制。

9. 闻盐、醋或胡椒的味道

盐、醋或胡椒的气味会通过刺激悬雍垂或鼻咽后部（咽喉上部）引发打喷嚏。 打喷嚏可以帮助放松隔膜并消除打嗝。

10. 附加迷走神经刺激技术

您可以通过激活吞咽反射、冷敷脸、拉舌头或让某人电击或吓唬您来诱导呕吐——所有这些都有助于分散您对打嗝的注意力并耗尽迷走神经以快速停止打嗝.

打嗝的其他治疗方法

上述治疗和操作仅有助于缩短短暂性急性呃逆的持续时间，但对持续性或复发性呃逆无效。

如果您未能提供救济，您可以尝试以下方法：

• 针刺
• 直肠按摩
• 性刺激和射精
• 催眠
• 吸食大麻

治疗慢性呃逆的医疗干预措施包括：

• 药物包括氯丙嗪、促动力药、加巴喷丁、利多卡因、巴氯芬和 XNUMX-羟色胺能拮抗剂
• 麻醉或手术以禁用膈神经
• 用于迷走神经的外科植入电子刺激器

你什么时候去看医生？

如果您有打嗝，请咨询您的医生：

• 持续了3个多小时
• 经常发生
• 伴有剧烈腹痛、呼吸困难、严重窒息感或吐血

长期、频繁或慢性的呃逆，如果不及时治疗，可能会导致睡眠困难，开始影响您的言语，难以控制饮食，并导致营养不良、脱水和体重迅速下降。 在极端情况下，它可能是致命的。

遗言

打嗝通常不是健康问题，不需要医疗护理。 你可以等待它自己平静下来，或者尝试上面的技巧来快速缓解。

但是，如果问题持续很长时间或经常发生，您应该去看医生进行正确的诊断和治疗。