控制肠胃炎（肠胃流感）的 10 种家庭疗法
肠胃炎或胃流感被定义为胃和小肠的炎症，通常由病毒或细菌感染引起。 您可以通过食用受污染的食物或水、用不干净的手吃食物或与受感染的人接触来感染它。
这种情况具有高度传染性并且完全耗尽，需要您注意。 如果您被感染，请避免与他人接触以限制其传播，反之亦然。
此外，在建议的家庭护理中充分休息，以便完全康复。
肠胃炎的家庭疗法
这里有一些简单而自然的方法可以帮助您从肠胃炎中恢复过来：
1.增加液体摄入量
脱水会影响身体的正常功能，并会延迟愈合过程。 因此，要多喝水和纯净、有营养的液体，如肉汤、汤和米水。 吃容易消化的食物，如米饭、酸奶、苹果、吐司和香蕉。
含有电解质的饮料，如 Taqa 和 Pedialyte，可能有助于治疗与轻度病毒性胃肠炎相关的脱水。
2. 用盐代替丢失的电解质
盐中含有钠，钠是一种电解质，可以添加到水中以防止呕吐和腹泻引起的脱水。 此外，盐有助于抵抗感染并维持消化系统的 pH 值。
为了从治疗肠胃炎的盐中获得最大益处，请使用优质盐，如喜马拉雅盐或海盐。 这些盐不像普通的白食盐那样加工。 因此，它仍然含有天然盐中普遍存在的各种矿物质。
不要增加盐的剂量也很重要，因为这会对您的健康产生负面影响，甚至会加重腹泻。
您可以在家制作电解质饮料。
- 在 1 升或 1 杯过滤水中加入 4 茶匙盐。
- 加入两汤匙糖，搅拌均匀。
- 全天短时间饮用此溶液。
- 您还可以尝试市售的电解质制剂来平衡电解质并防止脱水。
3.米水（最适合婴儿）
如果您因肠胃感冒而出现腹泻和胃痛，最好的治疗方法是米水。 米水是一种温和的食物，可作为舒缓剂，帮助减少胃壁炎症和缓解疼痛。
كيفتستعمل：
- 在未盖的平底锅中，将 6/XNUMX 杯白米饭放入 XNUMX 杯水中煮至米饭变软。
- 应变并让水冷却。
- 加入半茶匙蜂蜜和肉桂粉。
- 每隔一小时慢慢啜饮一口温热的米水。
- 按照这个补救措施一周。
4. 食用益生菌
为了消除消化系统中的“坏细菌”并用“好细菌”代替它们，开始服用益生菌。 益生菌可以让您的消化系统重回正轨，缓解恶心、呕吐、腹胀和腹泻等症状。
有重要的研究表明，益生菌特别适合治疗腹泻。
益生菌补充剂有助于预防或治疗急性腹泻病和抗生素相关疾病，尤其是消化系统疾病。
كيفتستعمل：
食用酸奶、开菲尔和相关食物。 避免人工加糖的酸奶和开菲尔。
您也可以在咨询医生后服用益生菌补充剂。
5.喝薄荷茶
薄荷是一种流行的治疗消化系统疾病的传统药物。 薄荷以其抗菌和抗痉挛特性而闻名，有助于缓解胀气、腹胀、胃部不适、恶心和肠痉挛。
如果肠胃炎变得严重，还可能导致肠易激综合征（IBS）。 有支持性数据表明，在出现与 IBS 相关的症状时，薄荷可以恢复消化系统。
كيفتستعمل：
- 在 1 杯开水中加入 1 茶匙新鲜或干薄荷叶*。
- 盖上盖子让它浸泡5到10分钟。
- 根据需要过滤并添加蜂蜜。
- 每天两餐之间喝这种凉茶 3 次，持续几天。
- *你也可以用食用薄荷油代替； 油很浓，所以慢慢加入调味。
- 你甚至可以咀嚼薄荷口香糖来舒缓胃部。
6.使用洋甘菊
洋甘菊是治疗肠胃炎的有效药物。 这种草药广泛用于民间医学，以缓解皮肤状况，如湿疹、溃疡、伤口、压力和许多消化系统疾病，如腹泻和呕吐。
洋甘菊茶以其抗炎、镇痛、抗菌和驱风特性而闻名。 所有这些特性在消化系统的功能中都起着重要作用。 它可以缓解腹泻、腹部绞痛、腹胀、恶心和胀气等症状。
كيفتستعمل：
- 在一杯热水中加入 2 茶匙干洋甘菊花或 1 汤匙新鲜洋甘菊花。
- 盖上盖子让它浸泡5到10分钟。
- 根据需要过滤并添加蜂蜜。
- 每天喝几次，持续 2 到 3 天。
- 您还可以在冰茶中加入几片洋甘菊叶，并根据需要经常饮用。
7.试试生姜
生姜是另一种治疗肠胃炎的有效药物，因为它具有抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化的特性。
研究表明，植物和根部的生姜提取物对金黄色葡萄球菌具有很高的抗菌活性，这可能是呕吐和腹泻等症状的原因。
生姜可以预防和治疗胃部感染，同时降低水样便、恶心、呕吐和腹部绞痛等症状的频率。 根据阿育吠陀医学系统，生姜可降低腹泻、疼痛和发烧的发生率。
كيفتستعمل：
- 将 1 茶匙新鲜切碎的姜根加入 1 杯开水中。 盖上盖子浸泡2分钟。
- 拉紧，加入蜂蜜，慢慢啜饮。 你也可以加一点柠檬汁来调味。 每天喝两到三次，直到感觉好些。
- 您可以制作姜糖浆并随心所欲地饮用。 要准备饮料，请在一杯水中煮半杯切碎的生姜。 接下来，在一杯水中煮半杯糖。 让它炖几分钟。 最后，混合准备好的溶液，加入半杯苏打水和半个柠檬汁。 每天喝多达 3 杯自制姜汁汽水。
- 另一种选择是咀嚼一小块新鲜的姜根来治疗肠胃炎。 在服用生姜补充剂之前咨询您的医生。
注意：高血压患者应避免使用生姜疗法。 此外，在儿童的情况下，剂量随年龄而变化，不建议婴儿使用这种药物。
8. 罗勒消费
罗勒具有解痉和防止胃痉挛的作用，也是治疗肠胃炎的良药。
罗勒精油富含芳樟醇和香叶酚，以及不同量的香叶醇、丁香酚和甲基丁香酚。 这些油可以帮助对抗胃肠炎的症状，如呕吐和腹泻。
كيفتستعمل：
- 将等量的罗勒和生姜汁混合，每天服用 XNUMX 至 XNUMX 次，以缓解胃痛。
- 您也可以在 10 杯水中煮 15 到 XNUMX 片罗勒叶。 每天两次用一小撮岩盐喝几天。
- 或者，根据需要喝蜂蜜罗勒茶。
9. 绿香蕉可以提供帮助
成熟和未成熟的香蕉也有助于治疗肠胃炎。 香蕉中高含量的抗淀粉酶淀粉有助于减轻症状的严重程度。
香蕉可以补充钾和镁的缺乏，这是消化系统正常运作所需的两种必需电解质。 香蕉还含有丰富的维生素 B6。 此外，香蕉是一种清淡的食物，易于消化并有助于愈合过程。
已发现青香蕉对治疗肠胃炎特别有用，因为它们的淀粉含量高于成熟香蕉。
青香蕉具有止泻作用并改善小肠的通透性。
كيفتستعمل：
在一杯酸奶、麦片或燕麦片中加入几片香蕉，随意享用。
您也可以吃一些成熟的香蕉或尝试香蕉冰沙。
10.喝柠檬水
柠檬的酸性作用使其成为治疗肠胃流感的绝佳药物。 柠檬中的柠檬酸通过抑制其对消化系统的控制来防止高度传染性的诺如病毒传播。
柠檬汁是对抗严重消化道感染的常见原因的一种安全实用的方法。 此外，柠檬中的维生素 C 以及抗菌特性可以增强免疫系统，帮助抵御病毒。
كيفتستعمل：
- 在一杯水中混合 1-2 茶匙新鲜柠檬汁。
- 饭前30分钟饮用。
- 遵循此补救措施，直到您完全康复。
- 遵循这些补救措施，让您的消化系统重回正轨。
预防肠胃炎
您可以采取一些措施来降低患肠胃炎的风险：
- 经常洗手，尤其是在去洗手间之后以及吃饭和做饭之前和之后。
- 保持厨房表面清洁和消毒，尤其是在处理生肉、海鲜和鸡蛋之后。
- 让生肉、鸡蛋和家禽远离可以安全生食的食物。
- 旅行时避免受污染的食物和水，包括冰块。 使用瓶装饮用水饮用和清洁牙齿。
- 远离任何看起来生病的人。 避免共用盘子、器皿和水杯。
其他提示
- 食用前将所有蔬菜和水果冲洗干净。
- 避免生的或未煮熟的食物。
- 每天喝 8 到 10 杯水。
- 尽可能多休息和睡觉，以便快速恢复。
- 避免软饮料，因为它们会增加气体和腹胀。
- 为肠胃炎节食时避免饮酒和尼古丁。
- 吃清淡的食物直到症状消退，避免全脂乳制品。
- 将热敷或热水袋放在胃部以减轻疼痛和痉挛。
- 您还可以尝试穴位按摩、针灸和芳香疗法来治疗肠胃炎的症状。
- 喝椰子水来弥补脱水。
遗言
肠胃炎通常不需要药物治疗，但它会以呕吐、腹泻、头痛、胃痉挛和发烧的形式占用您的身体过多。 上面列出的家庭疗法可以帮助缓解症状并促进更快的康复。
对于儿童，补锌和轮状病毒疫苗是降低急性胃肠炎引起的发病率、死亡率和住院率的重要因素。 如果您在一周内没有感觉好转，请去看医生。