孩子的睡眠需求——孩子每天的适当睡眠小时数

孩子的睡眠需求，孩子每天需要多少小时的睡眠？ 这是每个父母都问过自己的一个问题。我们将宝宝的睡眠与其他宝宝的睡眠进行比较。我们担心宝宝睡得比“应该”多或少，然后当我们听到有人吹嘘自己的孩子时，我们会嫉妒而愤怒。宝宝 6 周大时整夜睡觉。

所以，让我们来看看婴儿需要多少睡眠，如何帮助他们入睡，以及婴儿的睡眠模式何时值得关注。

每个宝宝都是不同的。他们都有自己的睡眠模式。每个宝宝的睡眠需求和习惯都不同，所以如果宝宝的睡眠模式与此处显示的略有不同，请不要担心。

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只要他们在清醒时身体健康并且总体上感到满意，他们就可能获得所需的睡眠，因此，考虑到这一点，这就是婴儿平均需要睡眠多长时间。

孩子出生后对睡眠的需求

新生儿有一个午睡周期而不是一个睡眠周期，一次睡两到四个小时。这是因为他们的胃小，必须比大一点的婴儿吃得更多。

白天睡觉： 白天，你的新生儿会睡很多觉，当你需要完成工作时，这对你来说是一个很好的休息时间。白天，你的新生儿会睡大约八个小时。这听起来可能很多，但请记住，这种睡眠会很短暂。不要指望他会睡着。你的孩子一次睡两个多小时。

夜间睡眠： 新生儿整晚的睡眠与白天大致相同。您会看到总共大约八到九个小时的小睡，根据喂养需要进行细分。 同样，这是正常的，您不必担心宝宝经常醒来。

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儿童在生命的第一个月对睡眠的需求

到 XNUMX 个月大标记出现时，您可能会开始看到宝宝的睡眠模式略有变化。 我的意思是轻微的。

白天睡觉： 在 XNUMX 个月大时，您可以预计您的宝宝在一天中会睡 XNUMX 到 XNUMX 个小时，尽管这仍然是小睡三到四个小时。

夜间睡眠： 不幸的是，对于睡眠不足的父母来说，夜间睡眠模式保持不变。您可以预计您 XNUMX 个月大的宝宝最多可以睡 XNUMX 到 XNUMX 个小时，这仍然会分为三到四次小睡。

宝宝第三个月的睡眠需求

到了三个月，你可以看到宝宝的睡眠模式会发生一些变化。他们的总睡眠需求仍然在 14 到 16 小时之间，但是当他们达到这个年龄时，睡眠会发生变化。

白天睡觉： 三个月大的宝宝白天会睡得更少，并且会开始认识到他喜欢的午睡模式。他们需要的四个小时将分为五个，通常是两到三个小睡，通常在每天的同一时间。这使得很容易帮助宝宝入睡。靠他自己。 当午睡时间临近时，您可以为宝宝做好准备，让他在疲倦但仍然清醒的情况下入睡。

夜间睡眠： 此时，宝宝晚上的睡眠量会增加到九到十个小时。 虽然三个月大的婴儿有时会彻夜难眠，但这是不寻常的，而且还取决于您认为“通宵”有多少小时。因此，不要指望您的宝宝在晚上 10 点睡觉，但是，它可能是幸运的，让它从午夜开始到早上 6 点。

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六个月宝宝睡眠需求

六个月时，婴儿的睡眠时间大致相同，分裂方式与三个月时相同。但是，此时，您的宝宝需要较少的喂食频率，并且可能整晚睡六到七个小时。

在 XNUMX 到 XNUMX 个月之间，您的宝宝会逐渐了解事物的永恒性。到此为止，如果他们看不到某物，那它就不存在。现在他们明白，如果有人不在视线之内，他们都“走了”，这让他们很焦虑。

这种分离焦虑是一个完全正常的发展阶段，因此，孩子的睡眠可能会在这个发展阶段被打乱。这是正常的，最好的处理方法是在去你的孩子和去你的孩子之间取得平衡。在那里安慰他，教他冷静下来。

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18个月至XNUMX个月儿童的睡眠需求

在这个阶段，宝宝的睡眠模式变化不大。您可能会注意到白天小睡的时间略有减少，夜间睡眠时间略有增加，但宝宝的整体睡眠需求将保持不变，总共约 14 小时。

平均而言，这分为总共 11 小时的白天小睡和晚上 3 小时的睡眠 (XNUMX)。

18个月至24个月婴儿的睡眠需求

此时，您的宝宝可能会在白天小睡一到两次，两到三个小时就足够充电了，直到就寝时间他们需要 XNUMX 个小时的时间来为下一个忙碌的一天做好准备。

孩子睡太多的原因 

新生儿几乎立即醒来、喂食和重新入睡是正常的。您的宝宝可能会在喂食时入睡。比您的新生儿睡眠的总时间更重要的是他们一次睡眠的时间。

新生儿的胃很小，所以他会经常醒来喂食，您的新生儿应该在 12 小时内醒来喂食 24 到 XNUMX 次。

如果您的新生儿在您预计他醒来喂食的时间之后就睡着了，请不要担心，偶尔长时间的睡眠不需要担心。

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婴儿比平时需要更多的睡眠

健康婴儿比平时睡得更多的原因包括：

• 增长突增。
• 发展飞跃。
• 他患有轻微的疾病，例如感冒。

话虽如此，重要的是要确保您的宝宝经常醒来以获得足够的营养和水分，尤其是在生命的最初几周。

宝宝喂食不足的迹象包括：

• 昏昏欲睡，对刺激反应迟钝。
• 您的宝宝在 24 小时内生产的湿尿布少于四个。
• 他们的尿布是湿的，但尿液颜色较深或气味很重。
• 大便减少。
• 即使在喂食后，您的宝宝似乎也不会久坐。

新生儿很快就会脱水，过度嗜睡是这种情况的一种症状，因此，如果您担心新生儿睡眠过多，请联系医疗专业人员。

小心脱水 儿童脱水会变得非常危险。如果您怀疑您的孩子脱水，请立即联系您的医生。

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如何帮助孩子睡得更好

帮助宝宝睡得更好的关键是了解宝宝疲倦的迹象。与流行的观点相反，下垂的眼睑和轻轻地在你的肩膀上蹦蹦跳跳的头并不是宝宝已经准备好睡觉的迹象。

很多孩子有时都会遇到这个问题，所以不要担心它是否发生在您的孩子身上，只要努力尽快纠正这种情况——为了您的孩子，也为了您。 这里有一些迹象表明您的孩子过度疲劳。

• 白天或晚上睡眠不足。
• 比平时更不寻常。
• 不想睡觉。
• 感到震惊和不安。
• 睡后很容易醒来。

不要听从好心的朋友和亲戚的建议，他们要求你让宝宝在白天保持清醒，以确保他整夜安睡。 这是行不通的。

你不仅整天和一个脾气暴躁、疲倦的宝宝在一起，而且你会发现你的宝宝比平时更不可能整夜睡觉。相反，寻找宝宝开始入睡的迹象并帮助他入睡.

المصدر： 婴儿需要多少睡眠？