手臂肿块（毛发角化病）：治疗、家庭疗法和自我保健技巧
毛发角化病，也称为鸡皮肤，是最常见但完全良性的皮肤病之一，其特征是身体各个部位的凹凸不平、粗糙的斑块。
这种情况通常始于儿童早期，伴有轻微的局部病变。 它最终会在 10 至 20 岁之间扩散到更大的皮肤区域。
毛发角化病在其全部病程开始后自行消退，通常在 XNUMX 岁左右。 同时，您可以采取一些措施来加快皮肤愈合过程并减轻症状的严重程度。
本文介绍了久经考验的治疗方法、家庭疗法和技巧，可以帮助您更好地控制这种情况。
毛发角化病的原因（手臂上的肿块）
这种情况的确切根本原因尚不清楚，但已知有几个因素会导致其发生。 您的性别或种族不会增加您患毛发角化病的风险，但具有某些预先存在的皮肤或医疗条件的人更有可能患上它。
研究表明，毛发角化病更常见于患有 特应性皮炎 ，或寻常鱼鳞病，或 肥胖症 أأو 糖尿病患者 唐氏综合症、努南综合症或 营养不良. 基因也参与了这种疾病的发生和发展。 当负责产生丝蛋白（一种线聚集蛋白）的基因发生突变并且不能正常发挥作用时，就会发生这种情况。
Filagreen 大量存在于称为角质层的表皮外部，具有皮肤保护屏障的功能。 这意味着角质层是身体抵御外来刺激物的第一道防线。
Filagreen 在加强这种皮肤屏障方面发挥着重要作用，因为它将角蛋白和其他结构蛋白紧密结合在一起。 该表层必须保持完整，以防止外部刺激物进入，同时还要保持皮肤中的水分。
然而，世界上大约 8%-10% 的人口生来就有突变基因，这些基因不能产生足够的鞭毛蛋白来维持健康和强壮的角质层。 结果，皮肤变得不能足够好地保持水分和抵御刺激物，导致严重的干燥，可能表现为湿疹、皮炎和毛发角化病。
这种情况的遗传参与表明它们可以从一代传给下一代。
还有其他身体化学问题也可能导致毛发角化病，例如 RAS 序列系统的功能障碍。 这里发生的情况是，毛囊内壁的细胞开始产生过多的角蛋白，这些角蛋白在毛囊腔内积聚并最终堵塞。
这会导致周围皮肤发炎。 由于潜在的炎症，这些“角蛋白塞”最终会形成凸起的红色丘疹或肿块。
你可以在毛囊所在的身体任何部位出现这些凹凸不平的斑点，但它们大多出现在手臂、大腿、臀部，甚至脸上。 这些肿块周围的皮肤也容易变干和剥落，这些红色肿块内的头发会卷曲。
毛发角化病的药物治疗（手臂上的肿块）
很少是 皮肤干燥 毛发角化病肿块发痒或疼痛，但看起来有点不吸引人，这会让你感到害羞。 有些人比其他人更容易受到这些美容问题的影响，因此由于这种情况而经历了大量的情绪困扰。
好消息是，有一些医疗干预措施可以帮助改善皮肤松弛的外观。 这些方法中的大多数都是通过轻轻去除皮肤外层的角质来起作用的，这有助于打开堵塞的毛囊，使肿块变平并减少该区域的炎症。
因此，即使毛发角化病是一种自愈状态，会随着时间的推移而消失且无需治疗，您仍然可以尝试以下干预措施来改善皮肤质地，同时持续改善：
- 局部皮肤产品可以提供去角质和水合作用。 其中包括滋润干燥皮肤的润肤剂、角质层分离剂，如 6% 水杨酸乳液或 20% 尿素霜，可将水分锁入皮肤并帮助清除堵塞毛囊的细胞碎片，以及类维生素 A（维生素 A 衍生物），如 0.01% 他扎罗汀和维生素 D3 衍生物，可以促进更快的皮肤更新。
- 使用不同类型的激光进行激光治疗，例如紫翠玉激光、YAG 激光、点阵二氧化碳激光和脉冲染料激光，可以帮助打破堆积在皮肤表面的上皮细胞之间的结合，从而更容易去除它们。 此外，激光束深入真皮层以刺激胶原蛋白的形成，这对于形成新的健康皮肤至关重要。
- 使用乙醇酸、曲酸或乳酸的化学脱皮程序会加速皮肤外层的脱落，无意中有助于消除毛囊内角蛋白的堆积。
- 微去角质护理使用小型研磨工具轻轻打磨您的皮肤，去除厚而不均匀的外层。
治疗毛发角化病的家庭干预措施
以下是您可以在家中做的一些事情，以帮助去除毛囊中的角蛋白塞，从而减少皮肤上出现肿块并缓解相关炎症：
1.遵循皮肤科医生推荐的护肤程序
许多皮肤科医生建议每天遵循以下三步计划，直到观察到更清晰的皮肤。
从温和的去角质开始
你的皮肤通过从其表面脱落死亡、受损的细胞并制造新的细胞来替代它们，从而继续再生和自我修复。 这是一个循序渐进的过程，整个外层大约需要一个月的时间才能用下面的新层替换。
死细胞通常开始在皮肤表面积累，而不是滑入环境中。 这种细胞堆积会流入您的皮肤毛孔和毛囊，导致充血，加剧毛发角化病等疾病。
因此，重要的是每周去角质一次或两次，以防止死皮细胞从其表面堆积。 使用温和的去角质溶液，例如 Cetaphil 或含有苹果醋、葡萄柚提取物、α 和 β 羟基酸（AHA 和 BHA）、砂糖、粘土、猕猴桃提取物、5% 过氧化苯甲酰或咖啡的去角质溶液。
您还可以使用对皮肤温和的全天然成分制作自己的去角质面膜。 只需将酸奶、蜂蜜、牛奶奶油或柠檬汁等温和酸性剂与红糖、燕麦片、喜马拉雅粉红盐晶体、磨碎的杏仁或核桃等颗粒状成分混合即可。 酸将通过溶解它们之间的结合来帮助松散死皮细胞，而颗粒将有助于将它们擦掉。
清洗受影响的皮肤，将面膜敷在上面，然后以轻微的圆周运动轻轻擦拭。 让面膜保持 15-20 分钟，然后冲洗干净。
不要使用普通的磨砂膏，因为它们可能过于粗糙，会加重或刺激毛发角化病。 如果您发现徒手难以去除死细胞，您可以用丝瓜络、橙色粉扑或粗布轻轻按摩皮肤，以松弛和去除片状皮肤。
涂抹角膜溶液
去除角质后，在皮肤上涂抹角质层分离剂。 这有助于去除任何可能粘在皮肤上的细胞碎片，即使在去角质过程之后，也可以去除毛囊中多余的角蛋白。 Keratolytic 可抚平多余的皮肤和角蛋白，使其更容易去除。
根据病情的严重程度，您可以向皮肤科医生咨询处方角质溶解剂，例如类维生素 A 或尿素，或购买含有乙醇酸、α-羟基酸 (AHA) 或水杨酸的非处方角质层溶解溶液。
注意：非处方角质溶解剂含有低浓度的活性成分以避免皮肤刺激，而处方角质溶解剂可能非常刺激，因此应更加小心使用。
无论您使用何种角膜，您都应该坚持推荐的剂量和使用方向，以获得最佳效果并避免任何过度的副作用。 过度或频繁使用会导致皮肤变得更加干燥和受刺激，并会破坏皮肤的天然 pH 值，增加感染的风险。
如果您在正确使用该产品后仍感到皮肤刺激，请停止使用并请您的医生开出更合适的替代品。
最后使用强效保湿霜
Keratolytics 可能会非常干燥，因此之后使用厚厚的优质保湿剂滋润您的皮肤很重要。 最好使用含有乳酸、苹果酸、维生素 C、角鲨烯、尿素或洋甘菊提取物的无油乳霜或保湿霜，以防止毛孔堵塞并舒缓肌肤。
洗完皮肤后或当你觉得它的效果消失时重新涂抹保湿霜，每天至少两到三次。
2. 使用芦荟凝胶镇静皮炎
毛发角化病的肿块不会引起任何疼痛或瘙痒，但通常伴有由于皮下组织炎症引起的局部发红（红斑）。
可以帮助 仙人掌凝胶 它有助于减少这种炎症，使您的皮肤看起来不那么发红和发炎。 这种凝胶具有抗炎和冷却特性，可以帮助缓解发炎的肿块。
这些影响在很大程度上可以追溯到芦荟中发现的一种叫做芦荟素的特定化学物质。 众所周知，芦荟素可以抑制引起体内炎症的细胞因子的活性。
此外，芦荟凝胶非常保湿，有助于摆脱与这种情况相关的皮肤干燥。 它还可以促进细胞修复并作为抗菌剂预防继发性皮肤感染。
كيفتستعمل：
- 从芦荟叶中提取凝胶并将其涂抹在受影响的皮肤上。
- 轻轻按摩几分钟，使其被皮肤适当吸收。 让您的皮肤浸泡在凝胶的精华中至少 30 分钟。
- 用冷水冲洗干净。
3. 摄取足够的维生素 D
简单 维生素D 去除皮肤上多余的角蛋白，从而在管理和预防毛发角化病中发挥重要作用。
你的身体能够制造这些同样重要的营养物质（在皮肤内），但只有在暴露于太阳紫外线的情况下。 因此，您应该每天浸泡在阳光下以维持您的维生素 D 水平。 这样做的最佳时间是在清晨，那时天气干净、晴朗，可以让阳光直射。
同时，避免在太阳高峰（中午）晒太阳，因为它会灼伤或损伤您的皮肤。 无论外面多么明亮，您都不应该在没有涂上广谱防晒霜的情况下出门晒太阳 锌 和/或钛在皮肤的所有暴露区域。
虽然太阳是维生素 D 的最大来源，但当今普遍存在的污染增加和忙碌的生活方式使人们几乎不可能仅通过阳光照射来维持健康的维生素 D 水平。
但别担心，您可以通过饮食满足部分维生素 D 需求。 吃富含维生素 D 的食物，作为整体均衡和营养饮食的一部分。 如果您仍然无法通过食物获得足够的维生素 D，请咨询您的医生以开始补充维生素 D。
预防感染的措施
毛发角化病是一种自愈状态，会及时好转。 因此，虽然您无法治疗它，但您可以注意一些可以降低其突然发作的严重程度和频率的措施。
该怎么办
- 毛发角化病会导致皮肤干燥，但也会变得更糟。 因此，应对这种情况并避免未来再次发作的关键步骤是始终保持皮肤适当的水分。 为此，专家通常建议使用较厚的保湿剂，因为轻质保湿剂可能无法提供足够的水分来解决与这种情况相关的严重干燥问题。 使用保湿霜的最佳时间是在洗完后皮肤稍微潮湿的时候，因为它会将水分锁在皮肤中。 每当您的皮肤再次开始变干时，请重新涂抹保湿霜。
- 不要频繁或长时间淋浴。 皮肤接触的水越多，皮肤就会变得越干燥，这会使症状恶化。 虽然听起来很矛盾，但水往往会从皮肤中吸收潜在的水分，使其干燥并起皱。 每天淋浴一次，每次不超过 10-15 分钟。
- 不要用热水淋浴或洗脸，因为它会剥去皮肤的天然油脂，让皮肤比以前更干燥。
- 在洗澡水中加入一些燕麦片，以舒缓干燥、发炎的皮肤。 燕麦片不仅具有保湿作用，而且还以其抗炎和抗菌特性而闻名。
- 生活在干燥的环境中也会使你的皮肤变得干燥，从而加重毛发角化病。 为避免这种情况，您应该使用加湿器来加湿您家中的空气。 你的皮肤会从空气中提取水分以保持水分。 如果您生活在干旱地区或在冬季室内供暖会吸收空气中的水分，加湿器是必不可少的。 调整设置以将湿度水平保持在 45% 和 55% 之间。 务必不时清洁加湿器，以保持其清洁和无霉菌。
留下什么
- 不要剃毛或打蜡受毛发角化病影响的皮肤，因为它会导致更多的肿块。 如果必须，请进行激光脱毛，以去除多余的体毛，而不会加剧皮肤敏感性。
- 仅使用温和的清洁溶液代替普通肥皂或清洁剂来清洁受影响的皮肤。 确保您的清洁剂不含常见的皮肤刺激物，如香水化合物、刺激性化学物质和酒精，它们会进一步干燥您的皮肤并引发突发事件。
- 当您去角质或清洁皮肤时，请避免任何苛刻的擦洗程序，因为它们会进一步破坏皮肤屏障，为进一步刺激、发红和继发性炎症奠定基础。
- 不要经常去角质，因为它会剥去皮肤的天然油脂，进一步干燥并损害其结构完整性。
- 不要摩擦或刮擦肿块，因为这会导致难看和永久性的疤痕
- 不要穿太紧且由紧贴身体的织物制成的衣服，因为它们会紧贴敏感皮肤并可能引起刺激。 同样，避免使用对皮肤来说过于粗糙的粗糙面料。
- 避免使用会刺激湿疹或其他皮肤状况的过敏原，如果处理不当，可能会导致毛发角化病。
- 不要使用人工晒黑来隐藏肿块，因为它会使它们更加明显。
毛发角化病常见问题
饮食调整可以帮助治疗毛发角化病吗？
毛发角化病无法治愈，但您可以服用药物、尝试家庭疗法并采取自我保健措施来缓解症状，直到症状自行消退。 一些饮食调整可能在这方面有所帮助，但没有临床试验可以证明这一点。 然而，专家已经解释了某些食物如何帮助改善这种皮肤状况。
毛发角化症与特定的营养缺乏症有关，例如维生素 A 缺乏症。请向您的医生咨询可能是这种情况风险因素的营养缺乏症。
为了满足您的所有营养需求，请食用多样化和均衡的饮食。 如果您无法仅通过饮食获得足够的特定营养素，请让您的医生为您补充补充剂。
如前所述，某些导致皮肤严重干燥的皮肤疾病会引发或加剧毛发角化病。 这包括湿疹、皮炎和寻常鱼鳞病等，饮食在控制这些疾病中起着重要作用。
如果毛发角化病是由任何此类情况引起的，请考虑食用富含 omega-3 的食物，例如鱼油、锌、镁和维生素 D，以及益生菌，例如酸奶、开菲尔和酸菜。 这些食物有助于滋润、修复和保护干燥、磨损和敏感的皮肤，从而防止未来再次发作。
此外，您应该全天至少喝 8 杯水，从内部为您的皮肤补充水分。
虽然这些营养提示可能有助于改善您的皮肤状况，但在您得到专业人士的正确诊断之前，您无法真正制定自己的饮食计划。
稀释的苹果醋可以帮助去除由毛发角化引起的肿块吗？
一些用户报告表明，将稀释的苹果醋 (ACV) 涂抹在由毛发角化病引起的肿块上可能会改善皮肤质地。
这背后的想法是基于醋的酸性特性，据称它可以溶解角蛋白塞，减少皮肤干燥，去除皮肤堆积，减少炎症。 迄今为止，没有科学证据支持这些说法。
然而，这种局部治疗在普通用户中非常受欢迎，没有报告任何副作用。 因此，尝试没有害处，但仅在推荐浓度（2-3 份水中的 XNUMX 份苹果醋）和进行斑贴测试后进行。 如果您感到最轻微的刺激，请停止使用。
椰子油、摩洛哥坚果油或橄榄油可以帮助控制毛发角化病吗？
这个问题的答案是有争议的。 美国皮肤病学会建议不要使用油性产品来治疗毛发角化病，因为油会进一步堵塞毛囊并使病情恶化。
然而，一些轶事证据表明，摩洛哥坚果油或 زيتالزيتون 它们可能有助于滋养和滋润干燥、凹凸不平的皮肤，使其外观更光滑。 这些润滑剂含有维生素 E 和 omega-3，它们都是强大的抗氧化剂，可以帮助修复和保护您的皮肤。
一些用户在去角质后将椰子油（最好与苹果醋混合）涂抹在受影响的皮肤上后也报告了积极的结果。
最好的部分是所有这些油对所有皮肤类型都是安全的，因此任何人都可以使用。 但是，您应该先在一小块受影响的皮肤上进行测试，以排除任何可能的副作用。
一旦你开始使用这些油，跟踪任何愈合或突然发作的迹象，看看你的皮肤对它们的反应。
遗言
幸运的是，毛发角化病不具有传染性、疼痛或危险性，因此您不必担心。 但是，如果您的角蛋白塞或红色肿块让您感到不舒服、紧张或影响您的信心，请咨询皮肤科医生。
您的医生会检查您的病情并相应地建议治疗计划。 这可能包括也可能不包括药物和临床治疗。 在许多情况下，简单的家庭疗法以及适当的皮肤护理和自我护理程序将大大改善皮肤的外观和感觉并减少刺激。