橄榄油、其危害、副作用和过度食用的风险
橄榄油的副作用和副作用
زيتالزيتون 就像它的优点一样，取决于消费和使用的方法，也不是没有缺点。每一枚硬币都有两面。这句著名的谚语表明，每一种成分都有好的一面，也有坏的一面。橄榄油也不例外。 它被描述为世界上最好的食品和护肤品之一。
这种油有许多健康和美容的好处。 但它也有一些缺点，可能会对您的健康造成很大伤害。 在开始使用之前检查橄榄油的副作用。
橄榄油的主要副作用
让我们来谈谈橄榄油可能对您的健康产生负面影响的十大副作用：
- 引起痤疮
- 可能引起过敏反应
- 引起皮疹
- 对婴儿的皮肤不安全
- 不适合干皮
- 它会导致黑头
- 与饱和脂肪有关的疾病
- 脂肪相关疾病
- 降低血糖
- 降低血压
- 炎症的原因
- 胆结石/梗阻
- 会引起腹泻
- 高卡路里
1.橄榄油引起痤疮的原因
过度使用它会伤害你的皮肤并增加患皮肤病的机会 حبالشباب , 它很重，不会很快被皮肤吸收，在皮肤上形成一层厚厚的薄膜，堵塞毛孔。 因此，如果你反复将它涂抹在皮肤上，它会变成一个粘稠的表面，将所有的污垢、灰尘和脂肪都困在里面。
这个过程为粉刺的出现铺平了道路疣 不想要的。 因此，我们建议您不要在皮肤上过度使用它——每周两次应该足以让皮肤变得光滑和水润，如果您有 油性皮肤 最好完全避免使用橄榄油，因为它具有粘性且天然。
2.橄榄油会引起过敏反应
许多人对橄榄油产生严重的过敏反应。 如果你是其中之一，我建议你远离它——这种油只会加重你的病情。 橄榄油会引起严重的过敏反应，例如 皮炎 接触、湿疹、呼吸道过敏等。 它主要在局部涂抹油期间或之后进行测试。
容易过敏的人在食用含有橄榄油作为食物成分的食物后也会面临这个问题。 在定期服用之前，最好了解它的好处和副作用。如果您发现这里提到的任何症状，请立即咨询您的医生。 记住预防胜于治疗。 而且你不希望你的情况变得更糟。
3.橄榄油引起皮疹的原因
如前所述，油性皮肤的人应完全避免使用橄榄油。 油性皮肤是皮脂分泌不受控制的结果。 当油与您的天然油性皮肤结合时，会引起严重的刺激和皮疹 和你的皮肤发红
4.橄榄油对婴儿皮肤不安全
婴儿的皮肤最敏感，在他们身上使用橄榄油可能会有一点风险。 它会引起皮疹、发红和皮肤刺激。 这是因为，尤其是与孩子 新生 我们还不知道孩子是否对这种油过敏。 说真的，当您有其他安全选择（例如椰子油）来按摩您的小天使时，为什么还要冒险呢？但是，如果您热衷于使用它，请始终为宝宝的皮肤使用高品质的特级初榨油。
5.橄榄油不适合干性皮肤
对于那些皮肤非常干燥的人来说，这也不是一个好的选择。 几项研究得出结论，橄榄油中的油酸会在皮肤干燥的情况下破坏皮肤的天然保湿能力。
6.会导致黑头
凭借其粘稠和油腻的性质，它可以为黑头在你脸上的生长奠定基础。 如前所述，油腻的橄榄油会在您的皮肤上形成一层薄膜，将污垢和死皮困在其中。 这反过来又让位于黑头的形成。
7.橄榄油会导致与饱和脂肪有关的疾病
橄榄油是单不饱和脂肪的丰富来源。 每汤匙这种油含有约 14% 的饱和脂肪和 120 卡路里。 这是一个巨大的数量——几乎是 4 盎司鸡胸肉的三倍。
经常食用未经加工的油会增加患动脉粥样硬化、肥胖、心脏病、中风、乳腺癌和结肠癌等致命疾病的风险。
8. 橄榄油会导致与传染性脂肪有关的疾病
常在高温高压下进行精制或部分氢化。 这个过程会改变它们的分子结构并燃烧掉橄榄中发现的健康 omega-3 脂肪酸。
它还通过降低“好胆固醇”和增加“坏”胆固醇来影响血液中的胆固醇水平。 从长远来看，这会增加患心血管疾病的风险。
9.橄榄油降低血糖
这种油可以降低比例 血糖 低于正常水平，它让位于增加的胰岛素抵抗。 这是其对血糖水平的活性的主要原因。
过量食用会使您容易受到许多健康并发症的影响，例如低血糖、出汗、颤抖、虚弱等。
10.降低血压
让我们的心脏保持健康。 但是，研究发现，过量食用橄榄油会导致 ضغطالدم. 当我们容易出现头晕、头晕、中风和肾衰竭等许多问题时，它通常会损害我们的健康。
11. 富含脂肪的炎症原因
橄榄油会增加我们体内感染的机会。 它含有大量的油酸（约 78%），它在脂多糖 (LPS) 的释放中起着至关重要的作用，脂多糖 (LPS) 附着在称为乳糜微粒的富含脂肪的大脂蛋白分子上，从肠道进入血液。 血液中存在的 LPS 越多，免疫细胞引起的炎症程度就越大。 此外，橄榄油还可以促进与慢性炎症相关的更高水平的标志物，例如炎性细胞因子。
12.负责胆结石
油的危险副作用之一，你应该远离大量食用油，因为它可能会阻塞胆囊或导致 胆结石 苦恼。 我们的肝脏产生胆汁，胆汁积聚在胆囊内。 但是，当我们的身体含有过多的脂肪，并且我们在日常饮食中加入橄榄油时，这种储存的胆汁就会开始排泄和乳化脂肪。 它最终是由石头或堵塞造成的。
13.会引起腹泻
它的高脂肪含量可能会导致 消化系统疾病 它会导致消化问题，例如 腹泻.
我们都知道油的强效泻药特性。 因此，当我们大量食用它时，我们的系统就无法完全消化它。 因此，我们会出现轻度至中度腹泻。
14.它会导致高热量
超重 不必要是过量食用油的主要副作用之一，因为它与所有其他油和脂肪一样，是卡路里的主要来源。 您会惊讶地发现，每 16 盎司它所含的卡路里等于 4000 天所需的卡路里（每磅 1725 卡路里）； 远远超过精制糖（每磅 XNUMX 卡路里）。 这就是为什么你不应该用油烹调整道菜的原因。
当然，在你的饭菜上喷洒是一个更安全的选择。 正如您刚刚了解到的，它是一种极好的健康选择，只有按照推荐的水平食用。
你知道橄榄油的其他副作用吗？ 你知道这些事实吗？ 在下面的评论框中写信给我们。
المصدر： 橄榄油的 14 种意外副作用